Ngủ chung giường, vợ chồng có sức khỏe tốt hơn

Ngáy, đổ mồ hôi, không ngủ cùng giờ, điều chỉnh nhiệt độ phòng… đó là những lý do khiến cho nhiều cặp vợ chồng muốn ngủ riêng. Tuy nhiên, theo nghiên cứu, các cặp vợ chồng ngủ chung giường có khá nhiều lợi ích về sức khỏe, thậm chí sống lâu hơn.

Theo tiến sĩ Wendy M. Troxel, chuyên gia tâm lý tại Đại học Pittsburgh: “Những lợi ích tâm lý chúng ta đạt được khi gần gũi sẽ đẩy lùi tất cả những trở ngại gặp phải khi ngủ chung giường”.

Theo nghiên cứu mới, ngủ chung giường tăng cảm giác an toàn, yên tâm, từ đó giúp giảm hàm lượng hormone stress cortisol và cytokine gây viêm, đồng thời tăng cường hormone oxytocin có tác dụng giảm lo lắng.

Theo nghiên cứu trước đó chỉ ra rằng, phụ nữ có mối quan hệ tình cảm lâu dài, bền vững dễ ngủ hơn và ít bị tỉnh giấc vào buổi đêm hơn những phụ nữ độc thân hoặc những người đã chia tay và tìm được tình yêu mới trong khoảng thời gian từ 6-8 năm trong nghiên cứu.

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Pittsburgh ở Mỹ cho rằng, ngủ chung giường giúp giảm cortisol – loại hormone gây stress, có lẽ bởi nó tạo ra cảm giác an toàn. Lượng cortisol cao và kéo dài có liên quan với sự gia tăng cytokines – protein có thể gây viêm, bệnh tim, trầm cảm và rối loạn tự miễn dịch.

Giáo sư Wendy Troxel, trưởng nhóm nghiên cứu cho biết: “Giấc ngủ là một hành vi sức khỏe quan trọng mà chúng ta biết có liên quan đến sự an thần và tim mạch”. So sánh giữa hai giới, phụ nữ có nhiều lợi ích hơn khi ngủ chung giường và nghiêng về xu hướng tâm lý hơn là so với sinh lý.

Bên cạnh đó, nằm chung một chiếc giường cũng được cho là tăng mức độ oxytocin – hormone tình yêu, tạo ra cảm giác liên kết, gắn bó. Trước đây, oxytocin được quan niệm là chỉ sản sinh ra trong chuyện “chăn gối” nhưng gần đây, người ta thấy rằng, hormone này cũng liên quan đến hành vi âu yếm và trò chuyện trên giường.

Oxytocin có cơ chế hoạt động như một chất “gây nghiện” nên đây là yếu tố giúp duy trì hạnh phúc lứa đôi. Đáng chú ý, oxytocin còn đóng vai trò quan trọng khác về mặt sức khỏe.

Đặc biệt là khi ngủ chung giường, việc chẩn đoán các vấn đề rối loạn giấc ngủ như chứng ngáy to hay ngưng thở khi ngủ cũng chính xác hơn. Những triệu chứng này nếu không điều trị kịp thời có thể tăng nguy cơ bệnh tiểu đường, bệnh tim và đột quỵ. Một số các cặp vợ chồng cho biết, việc ngủ chung giường đã cứu sống họ khi xảy ra những biến chứng sức khỏe ban đêm.

Theo Bưu Điện Việt Nam