Ngọc Tình tiết lộ bí quyết luyện cơ bụng sáu múi

Lan Hương23:51 14/10/2015

Chàng siêu mẫu có chế độ ăn uống và luyện tập khắt khe để giữ được hình thể chuẩn.

Theo Ngọc Tình, để có thể có một cơ thể khỏe mạnh, cơ bụng sáu múi và vòm ngực vạm vỡ không hề đơn giản chút nào.

Điều đó có được là nhờ trải qua nhiều năm tháng rèn luyện chăm chỉ, cần mẫn và đúng phương pháp.

Ngọc Tình chia sẻ, việc luyện tập phải luôn đi kèm với một chế độ dinh dưỡng cân bằng, hợp lý.

Mỗi ngày, Ngọc Tình đều dậy sớm luyện tập ít nhất 30 phút trước khi ăn sáng, ăn tối trước 21h, và luyện gập bụng đều đặn 5 lần trong ngày, mỗi lần 15-25 chiếc.

Anh cũng tránh xa rượu bia, thuốc lá.

Video đang HOT

Ngọc Tình khuyên những người bận rộn nên để dành thời gian chạy bộ giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh.

Vừa qua, cùng với Thanh Hằng, Phương Mai… Ngọc Tình cũng được tín nhiệm chọn vào ban chấp hành Hội người mẫu Việt Nam.

Ngọc Tình tin rằng, với sự cố gắng, anh sẽ hoàn thành tốt vai trò được giao.

Sau thất bại ở sân chơi Bước nhảy Hoàn vũ, Ngọc Tình nhận thấy anh phải quay về sở trường của mình, đó là tập trung vào rèn luyện hình thể và võ thuật.

Anh cũng đang bắt đầu dấn thân vào con đường kinh doanh.

Ảnh: Lân Trần.

Theo VNExpress

Phát sốt vì nàng cơ bắp chiến thắng bệnh loét dạ dày

Nữ HVL thể hình xinh đẹp từng trải qua căn bệnh viêm loét dạ dày trong 2 năm giờ đây sở hữu thân hình cơ bắp đồ sộ, đáng ngưỡng mộ.

Cô Zoey Wright đến từ nước Anh từng chịu căn bệnh quái ác viêm loét dạ dày trong hai năm trời, một căn bệnh mà ở Anh từng trở thành chủ đề cấm kỵ khi nhắc đến. Thế nhưng Zoey đã quyết tâm phá vỡ sự kỳ thị này sau khi cô trải qua phẫu thuật.

Zoey tái xuất sau ca phẫu thuật.

Theo đó kể từ năm 2012, Zoey bắt đầu nhận thấy cơ thể có điều bất thường khi liên tục giảm cân sau 4 tuần xuống từ 64kg - 51kg. Zoey quá sốc khi thấy giảm cân nhiều đến vậy. Thời gian này cô thường xuyên phải vào viện thử các loại thuốc khác nhau để để điều trị bệnh.

Cơ thể cô có lúc kiệt quệ khi các tế bào bạch cầu tấn công niêm mạc thành ruột khiến bị loét. "Tôi đã khóc rất nhiều và cảm thấy cơ thể mình quá yếu đến nỗi không muốn rời khỏi giường để vệ sinh cá nhân", Zoey chia sẻ.

Lúc này bác sĩ quyết định cho Zoey phẫu thuật mở thông ruột hồi, một thủ tục phẫu thuật loại bỏ một phần ruột và phần cuối của ruột non được kéo ra bên ngoài ổ bụng, tạo thành một lỗ thoát.

May mắn Zoey có đủ sức khỏe để trải qua cơn phẫu thuật. Cô có động lực để cơ thể khỏe hơn thay vì chỉ dựa vào các đơn thuốc. Zoey bắt đầu tìm cách tăng cân trở lại sau khi xuất viện thông qua tập thể hình.Thời gian này cô được bạn trai Conor là HLV thể hình giúp đỡ, bắt đầu từ đây Zoey chính thức đi theo nghiệp thể hình và trở thành một HLV thể hình chuyên nghiệp.

Ý chí mạnh mẽ giúp Zoey chiến thắng bệnh tật khi theo con đường của một HLV thể hình.

Cô bắt đầu trở thành một HLV thể hình nhờ sự giúp đỡ của bạn trai.

Thế nhưng mỗi lần cô tập nặng, cơn đau từ bệnh viêm loét dạ dày lại nhói lên. Đây chính là lúc cô quyết định phẫu thuật như chỉ định của bác sĩ cách đây 2 năm.

Hiện tại, sau 10 tháng kể từ ca phẫu thuật, Zoey đã trở lại phòng thể hình với phần bụng luôn gắn băng, đảm nhận lớp luyện tập đầu tiên dù một vài triệu chứng bệnh vẫn tồn tại.

Zoey vẫn luôn dành tình yêu cho thể hình, bởi với cơ đó là cơ chế ứng phó với bệnh tật và cô sẽ tiếp tục tập luyện mỗi ngày: "Tôi biết kiểm soát và sẽ tống khứ căn bệnh này", Zoey khẳng định.

Phần ruột của cô được kéo ra ngoài sau ổ bụng.

Thân hình cơ bắp và sức khỏe giúp Zoey vượt qua bệnh tật.

Cô tập luyện hàng ngày để loại bỏ bệnh tật.

Đây là quyết tâm mạnh mẽ của nữ HLV thể hình xinh đẹp.

Theo 24h

Thực đơn giúp Taylor Lautner tăng 14 kg Để sở hữu thân hình 6 múi khi vào vai người sói trong phim "Twilight", Taylor Lautner phải áp dụng chế độ ăn để tăng 14 kg. Taylor Lautner là nam diễn viên người Mỹ, nổi tiếng với vai người sói Jacob Black trong loạt phim Twilight dựng lại từ bộ tiểu thuyết cùng tên của nữ nhà văn Stephenie Meyer. Khi tham...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: cơ bụng 6 múi tập thể hình da săn chắc ngọc tình

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip: Xe bán tải bị đâm nát trên đường tại Sơn La, bé gái trong xe không ngừng hoảng loạn kêu cứu "bố ơi"00:55

Phát ngôn về chuyện sao kê của mẹ bé Bắp làm dậy sóng MXH giữa lúc tắt tính năng bình luận01:09

Chưa bao giờ Trường Giang lại như thế này01:23

Kinh hoàng clip nữ diễn viên bị xe đụng, hoảng loạn nhưng phản ứng của ekip mới gây phẫn nộ02:00

Dựa hơi Jisoo (BLACKPINK) "đu trend", nữ ca sĩ Vbiz bị dân mạng chê toàn tập00:26

1,4 triệu người hóng xem con trai Nhã Phương có 1 hành động lạ giữa đêm lúc Trường Giang vắng nhà00:42

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách tẩy da chết an toàn cho người da dầu mụn

13:26:46 21/02/2025

Bước dưỡng ẩm sau khi tẩy da chết rất quan trọng, bởi nó sẽ giúp làn da dễ thẩm thấu các dưỡng chất hơn. Tránh để da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời để bảo vệ da không bị nhạy cảm, bắt nắng, kích ứng nhiều hơn.

Cách chăm sóc da mặt tại nhà và những thói quen tốt cho làn da

12:14:07 21/02/2025

Khi tham khảo và áp dụng những cách chăm sóc da mặt tại nhà, nhiều bạn phân vân không biết có nên dưỡng ẩm cho da hay không, đặc biệt là khi mình sở hữu làn da dầu, không phải da khô.

Bước chăm sóc bị lãng quên khiến da cổ và ngực chảy xệ

12:06:40 21/02/2025

Tuy nhiên, không chỉ ánh nắng mặt trời gây hại cho vùng da này. Cổ và ngực còn chịu ảnh hưởng từ các chuyển động của đầu và tư thế không đúng, dẫn đến sự hình thành nếp nhăn ở cổ cũng như tình trạng da ngực nhăn nheo.

Da dầu nên chọn kem dưỡng ẩm như thế nào?

08:47:09 21/02/2025

Làn da dầu thường gặp phải những vấn đề như bóng nhờn, lỗ chân lông to và dễ nổi mụn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể bỏ qua bước dưỡng ẩm trong quy trình chăm sóc da.

Phụ nữ trên 50 tuổi muốn tóc luôn đẹp và sang, hãy học hỏi Lee Young Ae

08:15:57 21/02/2025

Bước sang độ tuổi trung niên, Lee Young Ae áp dụng nhiều kiểu tóc thanh lịch và sang trọng. Muốn nâng tầm nhan sắc, phụ nữ trên 50 tuổi hãy tham khảo 5 kiểu tóc đẹp của Lee Young Ae.

Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp

08:09:24 20/02/2025

BS Nghĩa cho biết, một nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến biến chứng sau tiêm filler là do tiêm phải các sản phẩm filler trôi nổi trên thị trường không rõ nguồn gốc, không được kiểm định chất lượng chặt chẽ và bảo quản đúng quy định.

Công thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhà

07:29:48 20/02/2025

Nếu chuối giúp cân bằng độ ẩm, hạn chế dầu thừa, thì mật ong giúp giảm thâm sạm và kiểm soát dầu nhờn tốt. Bởi vậy, công thức mặt nạ chuối mật ong cũng rất lý tưởng dành cho những người da dầu.

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025

Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025

Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025

Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.