Ngỡ ngàng với 7 mẹo giảm cân chẳng ai ngờ tới
Mặc quần jean, ăn hoa quả màu đỏ, tắm nước nóng là một số mẹo giảm cân hiệu quả mà chẳng ai nghĩ tới.
Bạn có thể giảm cân thành công nếu học được một số mẹo đơn giản, nếu áp dụng chúng thường xuyên sẽ giúp làm tan mỡ trong cơ thể và giảm mỡ bụng dễ dàng. Có những mẹo chẳng ai ngờ tới nhưng thực sự chúng khiến hành trình giảm cân của bạn “dễ thở” hơn rất nhiều. Cùng bỏ túi bí kíp giảm cân đơn giản mà siêu hiệu quả sau đây nhé.
Mặc quần jean
Mặc quần jean bó sẽ giúp bạn giảm cân, nhất là giảm vùng mỡ bụng. Một nghiên cứu đã chứng minh rằng những người mặc quần jean bó cả ngày sẽ có xu hướng đi bộ nhiều hơn. Lý do đơn giản bởi mặc quần bó quá khó chịu nên họ cần phải vận động. Không ngờ mẹo nhỏ này lại giúp bạn giảm cân đấy.
Ăn hoa quả màu đỏ thay vì màu xanh
Hãy ăn nhiều các loại hoa quả màu đỏ như dưa hấu, nho đỏ, táo đỏ, cà chua, anh đào, dâu tây thay vì chỉ ăn các loại trái. Trái cây màu đỏ có chứa nhiều chất anthocyanins có tác dụng ngăn cản chất béo tích tụ bằng cách giảm tác động của các gen tích lũy chất béo.
Ngửi mùi hoa quả thơm
Video đang HOT
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng mùi trái cây tươi như chuối, táo, lê, có thể làm giảm cảm giác thèm ăn, đặc biệt là thèm ăn những đồ ăn vặt không lành mạnh. Vì vậy mỗi khi thèm ăn khoai tây chiên, bim bim, bánh ngọt, bạn hãy lấy hoa quả tươi ra ngửi nhé.
Tưởng tượng về đồ ăn
Mỗi khi thèm đồ ăn vặt yêu thích của bạn như pizza, kem, hãy thử tưởng tượng và nghĩ về chúng. Trong lúc trí tưởng tượng đang được bay cao bay xa, thì cũng là lúc bạn đang thực sự cảm thấy ngon miệng, và cảm giác thèm ăn giảm dần. Hãy áp dụng mẹo rất thú vị này để giảm cân hiệu quả và nhẹ nhàng hơn.
Một ly cà phê đen không có calo, trong khi cà phê sữa có khoảng 80 calo. Vì vậy, nếu muốn giảm cân, hãy tập thói quen uống cà phê đen hàng ngày.
Tắm nước nóng
Tắm nước nóng không chỉ giúp bạn giảm stress, lưu thông khí huyết, mà còn mang lại giấc ngủ ngon. Ngủ sâu giấc sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả do cơ thể được tái tạo năng lượng, nhờ đó quá trình trao đổi chất hoạt động mạnh mẽ hơn.
Uống socola sữa nóng có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nó rất giàu canxi và vitamin D. Các protein trong socola sữa nóng sẽ mang lại cho bạn cảm giác thỏa mãn hài lòng với món ăn. Nó cũng làm tăng khối lượng cơ bắp của bạn và giúp làm tan mỡ trong cơ thể, do đó giúp giảm cân.
Theo Kenhphunu
7 thói quen xấu khiến ngực chảy xệ
Khuôn ngực chính là một trong những vũ khí lợi hại và quyến rũ nhất của người phụ nữ. Nhưng theo thời gian và những thói quen xấu, vòng 1 của các chị em có thể bị chảy xệ. Để giữ gìn các chị em cần tuyệt đối tránh những thói quen tệ hại sau đây.
1. Không chọn đúng kích cỡ áo ngực
Nhiều chị em có quan niệm sai lệch về áo ngực, cho rằng nó chỉ là n.ội y không ai thấy nên tùy tiện mua mà không lựa chọn kĩ càng về kích cỡ. Đặc biệt với những phụ nữ có khuôn ngực đầy đặn thì sức nặng của ngực cao hơn so với những người khác vì thế cũng có nguy cơ dễ chảy xệ hơn. Do đó cần lựa chọn size áo cho phù hợp có khả năng nâng đỡ ngực. Áo ngực vừa kích cỡ sẽ giúp bảo vệ ngực bạn khỏi sự "rung lắc" khi bạn vận động và di chuyển, nhờ đó giúp chúng giữ được hình dạng đẹp và lâu hơn.
2. Chuộng mốt "thả rông"
Áo ngực rộng đã khiến ngực chảy xệ huống chi là không mặc áo ngực. Ngày nay với cái nhìn thoáng hơn, nhiều phụ nữ thường chuộng mốt "thả rông" ở nhà, thậm chí khi ra đường. Bạn cần cân nhắc kĩ về điều này nếu như muốn giữ gìn khuôn ngực. Vì thực tế vừa khiến ngực xệ xuống vừa gây phản cảm. Đương nhiên những lúc ngủ nghỉ chúng ta cũng cần cho ngực được "thoải mái". Điều đó không có nghĩa là lúc nào cũng không mặc "áo chíp".
3. Nằm úp
Một số bạn có thói quen nằm úp khi ngủ, điều này đôi lúc thật khó kiểm soát trong lúc ngủ. Và nó sẽ khiến ngực bị méo mó biến dạng nếu diễn ra lâu ngày. Vì thế bạn cần kiểm soát thói quen bằng cách đặt ở hai bên người hai chiếc gốm ôm nặng để chúng ta khỏi lật người khi ngủ, đến khi nào bỏ được thói quen ngủ úp thì thôi. Và nếu có đọc sách, làm việc trên giường bạn cũng nhớ là không được nằm sấp nhé.
4. "Buông lơi" khi tập thể dục
Tập thể dục với đủ các động tác vận động khiến bạn đôi khi cảm thấy khó chịu vì những chiếc áo ngực cho nên có người đã tự ý cho áo ngực "nghỉ phép" để tập được thoải mái. Việc làm này thực tế sẽ khiến độ săn chắc của núi đôi ít nhiều.
5. Không bao giờ tập thể dục
Đây chính là thói quen ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như là kẻ thù của những khuôn ngực đẹp. Thường xuyên tập thể dục sẽ khiến bạn kiểm soát cân nặng, hạn chế mỡ thừa có vòng 1 săn chắc, gọn gàng.
6. Tắm nước nóng
Nước nóng giúp cơ thể có cảm giác khoan khoái thoải mái nhưng lại khiến da ngực có thể dễ bị nhão, nhăn nheo khiến ngực nhìn có cảm giác như bị chảy xệ vì thế bạn nên hạn chế.
7. Hút t.huốc l.á
Trong t.huốc l.á có chất nicotin làm giảm quá trình sản xuất collagen cho cơ thể vì thế da sẽ nhanh chóng mất độ đàn hồi cần thiết, đặc biệt những vùng da nhạy cảm như ở vòng 1.
Theo Eva
5 điều cần tránh trong mùa đông nếu sở hữu làn da khô Mùa đông luôn là nỗi "ám ảnh" của những ai chẳng may sở hữu làn da khô sần. Vì mùa đông nhiệt độ không khí xuống thấp, gió mạnh sẽ làm da yếu đi, ngày càng khô hơn, căng rát, nhợt nhạt, nứt nẻ ứa m.áu gây mất thẩm mỹ và cảm giác đau rát bứt rứt rất khó chịu. Nếu muốn làn...
