Nghe mỹ nữ Mai Davika bật mí bí quyết để sở hữu vòng eo con kiến sexy khó cưỡng
Mỹ nữ từng xuất hiện trong MV “Chạy ngay đi” có bí quyết riêng để luôn sở hữu thân hình thon gọn, quyến rũ.
Sau thời gian làm việc quá sức, Mai Davika bị ốm và bác sỹ khuyên cô nên ở nhà để nghỉ ngơi, dừng tất cả các hoạt động nghệ thật. Trong thời gian ở nhà dưỡng sức, nữ diễn viên không thể tập luyện và cô tiết lộ cô đã tăng tới 5kg trong thời gian này. Để giảm cân và lấy lại thon gọn, Mai Davika đã có bí quyết riêng của mình.
Trên kênh Youtube của mình, cô nàng đã chia sẻ 2 lời khuyên mới cho các cô gái trẻ trước khi giảm cân:
- Bạn nên đến gặp bác sỹ để xét nghiệm m.áu, kiểm tra cơ thể và nội tiết tố trước khi bắt đầu giảm cân
- Đừng quá căng thẳng vì dù có bất cứ chuyện gì xảy ra vì căng thẳng cũng là lý do khiến chúng ta béo bụng.
Để giảm cân thành công và mau chóng lấy lại được vòng eo con kiến, nữ diễn viên 28 t.uổi đã tiết lộ 5 bí quyết:
Thực hiện nhịn ăn gián đoạn
Giảm cân có nghĩa là hạn chế ăn uống. Bạn cần nhịn ăn trong ít nhất 8 tiếng cho đến 16 tiếng. Nếu quá đói, hãy lựa chọn ăn những loại thực phẩm giàu vitamin và chất xơ.
Giảm tinh bột, giảm đường
Có thể bạn đã thừa biết rằng tinh bột và đường là kẻ thù số một trong công cuộc giảm cân của bạn. Vì vậy, hãy cố gắng hạn chế ăn thực phẩm chứa tinh bột và đường càng nhiều càng tốt.
Đi bộ ít 2 km mỗi ngày
Video đang HOT
Nếu bạn không có thời gian để tập các môn thể thao hay thể dục, chỉ cần thường xuyên vận động, di chuyển là đủ rồi. Bạn có thể đi bộ chậm hoặc nhanh tuỳ khả năng nhưng đừng quên đi bộ ít nhất 2km mỗi ngày.
Uống nhiều nước
Hãy uống ít 1-2 chai nước lớn mỗi ngày. Uống nhiều nước làm đẹp da, giúp tăng cường nhu động ruột và giảm cân hiệu quả.
Thay thế vitamin
Vì khi giảm cân cơ thể có thể thiếu một số chất dinh dưỡng. Hãy nói chuyện với bác sỹ để bổ sung dinh dưỡng thiếu hụt trong cơ thể bạn theo cách khoa học nhất.
Quỳnh Trang
Thời 10 năm trước "mình hạc xương mai", Khánh Thi bây giờ dù đầy đặn hơn vẫn quyến rũ miễn bàn
Đăng ảnh diện b.ikini 10 năm trước, Khánh Thi làm người hâm mộ không khỏi ngơ ngác trước sự thay đổi sắc vóc theo thời gian.
Bước chân vào nghề từ năm 2002, Khánh Thi đến nay đã trở thành bà mẹ hai con nổi tiếng của làng giải trí Việt. Không chỉ có màn "lột xác" nhan sắc xuất sắc, bà xã Phan Hiển cũng có cuộc cách tân vóc dáng đáng chú ý. Mới đây, trên trang cá nhân của mình, Khánh Thi đã tự tin khoe loạt ảnh diện b.ikini khoe thân hình mình hạc xương mai thời điểm 10 năm về trước. Ngay lập tức, những hình ảnh này đã được dân tình đón nhận sôi nổi.
Tung loạt ảnh phô diễn đường cong vóc dáng nuột nà, Khánh Thi làm dân tình không khỏi ngẩn ngơ.
Từ thần thái gương mặt đến body mình dây cô đều cho thấy bà mẹ hai con thời còn son cũng có sắc vóc cuốn hút chẳng kém ai.
Dù vòng 1 không phải là lợi thế của nữ "Kiện tướng dance sport", song vòng eo con kiến cùng vòng 3 săn chắc của cô ở thời điểm đó cũng đủ làm bao người xuýt xoa.
Bên dưới phần bình luận, ai cũng đều dành lời khen ngợi không ngớt cho Khánh Thi. Ngay cả ông xã Phan Hiển cũng để lại dòng "thả thính": bén quá nha dành cho cô vợ xinh đẹp.
Quay trở về thời điểm hiện tại, dễ dàng nhận thấy bà mẹ hai con giờ đây đã tạm biệt luôn thân hình "mình hạc xương mai" trước kia sau khi trải qua 2 lần sinh nở. Tuy nhiên không vì vậy mà Khánh Thi đ.ánh mất đi vẻ đẹp khỏe khoắn, gợi cảm của mình. Dù từng có lúc gặp phải tình trạng cân nặng tăng - giảm liên tục lúc mang thai, nhưng chỉ trong 1 thời gian ngắn, Khánh Thi đã thành công lấy lại hình thể.
Sinh con trai đầu lòng vào năm 2015 và b.é g.ái thứ 2 năm 2018, Khánh Thi từng nhiều lúc để lộ hình ảnh mũm mĩm sau khi lâm bồn. Từng có thời kì, nữ "Kiện tướng dance sport" tăng đến tận 20kg.
Vào cuối năm 2019, Khánh Thi cho biết cô đã lấy lại vóc dáng thời kì son rỗi nhờ vào cuộc cách mạng giảm liền 12kg sau khi sinh b.é g.ái cho Phan Hiển. Vòng eo của người đẹp sinh năm 1981 cũng chạm mốc 62 cm.
Xuất hiện tại các sự kiện, bà xã Phan Hiển luôn lựa chọn trang phục tôn lên thân hình đồng hồ cát đáng mơ ước. Trải qua 2 lần sinh nở, số đo vòng 1 của Khánh Thi cũng đã tăng đáng kể.
B.ody g.ợi c.ảm của bà mẹ hai con làm nhiều bà mẹ khác không khỏi ghen tị.
Có thể nói, so với thời điểm 10 năm trước, Khánh Thi ở hiện tại dù đã bước vào t.uổi 39 và trải qua 2 lần sinh nở, nữ "Kiện tướng dance sport" vẫn vô cùng gợi cảm và quyến rũ. Một phần lớn để đạt được phong độ ấy chắc hẳn không thể thiếu những bí quyết rèn luyện vóc dáng miệt mài, nên không lấy làm lạ khi Khánh Thi vẫn sở hữu thân hình nhiều cô gái mơ ước.
1. Rèn luyện dance sport
Là "Kiện tướng dance sport" nổi tiếng, tất nhiên, việc Khánh Thi theo đuổi bộ môn thể thao này cũng có lợi không chỉ đến vóc dáng mà còn tăng cường sức khỏe. Theo Khánh Thi, thường xuyên tập luyện khiêu vũ sẽ giúp phái đẹp có một thân hình săn chắc, khỏe khoắn, lại vừa sở hữu vòng eo thon gọn đáng mơ ước.
Dù ở nhà nghỉ dịch, vợ chồng Khánh Thi vẫn tranh thủ tận dụng mọi thời gian để luyện tập dance sport nhằm giúp nâng cao kĩ năng cũng như duy trì hình thể cân đối.
2. Tập thể dục tại nhà
Đối với Khánh Thi, không cần phải đến phòng tập gym hay các trung tâm thể dục thẩm mỹ để rèn luyện vóc dáng. Thay vào đó, chị em chỉ nhịp nhàng kết hợp những động tác đơn giản với công việc hàng ngày cũng sẽ giúp hình thể cân đối hơn.
Không cần dùng máy, Khánh Thi áp dụng bài tập vận động nhẹ bằng cách chạy bộ, đi bộ, đi bộ tại chỗ khi có thời gian rảnh rỗi.
Bên cạnh đó, người đẹp sinh năm 1981 còn luôn áp dụng bộ đôi bài tập như kiễng chân mỗi sáng, gác chân cao khi ngủ mỗi ngày. Theo đó, mỗi sáng thức dậy, cô đi bằng mũi bàn chân thay vì xuống giường và bước đi bằng cả bàn chân. Buổi tối trước khi đi ngủ, không nên nằm dài ngay mà nằm gác chân lên cao khoảng 20 phút. Đây là phương pháp giúp làm giãn tất cả cơ đùi trên, bắp đùi và bàn chân, tăng tuần hoàn m.áu cho chân. Thực hiện động tác này mỗi ngày mang đến cho người đẹp đôi chân thon thả và săn chắc.
3. Chế độ ăn uống
Được biết, Khánh Thi không thực hiện chế độ ăn uống kiêng khem. Thay vì xa lánh một món ăn nào đó, cô tập trung vào cân đối lượng cũng như thành phần dưỡng chất. Bên cạnh đó, Khánh Thi tập cho mình thói quen không bao giờ ăn quá no và không bao giờ nằm nghỉ khi vừa ăn xong.
Ăn vừa đủ sẽ là cách để giúp cho bao tử khỏe mạnh và vóc dáng của bà xã Phan Hiển luôn giữ được độ cân đối, nhất là vòng eo con kiến.
Uyên Hoàng
Vòng eo chỉ có 53 cm nhưng bất ngờ nhất là danh tính mỹ nhân U40 sở hữu số đo không tưởng này Ở t.uổi 36, mỹ nhân này vẫn sở hữu nhan sắc trẻ trung, xinh đẹp và đặc biệt là vòng eo chỉ có 53 cm, khiến nhiều người đẹp khác phải trầm trồ. Sở hữu vòng eo thon gọn với số đo 'chuẩn' luôn là mơ ước của tất cả phái nữ. Chính vì thế, khi biết được số đo vòng 2 'siêu...