Nghe cô nàng ‘béo không thở nổi’ tiết lộ bí quyết để giảm liền 70kg mà chẳng cần uống viên thuốc giảm cân nào

Joy từng nặng tới 170kg và sở hữu thân hình nặng nề, quá khổ trước khi giảm cân thành công.

Joy từng sở hữu thân hình quá khổ cùng cân nặng ở mức khủng- 170kg. Cô nàng từng thổ lộ là có thể ăn bất cứ thứ gì, ăn như một thói quen và nghiện đồ ăn vặt. Cô nàng từng uống thuốc giảm cân để gầy trở lại nhưng không thành công. Cho đến cuối cùng, Joy phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe do chứng béo phì gây ra.

Ngoài mắc chứng béo phì, Joy mắc nhiều bệnh khác nhau như thoát vị đĩa đệm, huyết áp cao, gan nhiễm mơ, nguy cơ mắc tiểu đường. Lớp mỡ quá dày, bao phủ vùng cổ khiến cô nàng dễ bị ngưng thở khi ngủ. Bác sỹ từng tư vấn Joy hãy phẫu thuật thắt dạ dày để giảm cân. Tuy nhiên, lúc đó, Joy đã quyết định sẽ giảm cân bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và tập luỵên. Đây cũng là cơ hội để Joy vượt lên chính mình, chứng tỏ khả năng của bản thân mình và Joy đã thành công.

Không chần chừ, do dự, Joy quyết định cắt giảm hết các loại đồ ăn vặt và tập bơi lội. Từ đó đến nay đã hơn 18 tháng, Joy đã giảm đựoc 70kg. Joy tâm sự rằng trong hành trình giảm cân, cũng có lúc cô nàng cảm thấy nản chí nhưng không bao giờ bỏ cuộc. Mỗi ngày, Joy đề cố gắng thay đổi hình thức tập luỵên, điều chỉnh chế độ ăn uống để đánh lừa cơ thể.

Về phần thực phẩm, Joy ăn thực phẩm sạch 100%. Cô cắt giảm tối đa thực phẩm chứa dầu mỡ, tinh bột, tập trung vào ăn trái cây và rau quả. Joy cũng ăn đồ ăn được chế biến chủ yếu theo phương pháp hấp, luộc, chứa rất ít gia vị hay natri. Mỗi ngày, Joy ăn ít nhất 4 bữa ăn và tính toán lượng calo từng bữa ăn một cách nghiêm túc.

Joy còn tâm sự rằng lần này cô đã giảm cân với quyết tâm cao độ. Bởi vì cô vừa mất bố vào năm ngoái. Trước khi qua đời, ông cũng khuên Joy hã giảm cân và giữ gìn sức khoẻ thật tốt. Đó cũng chính là nguồn động lực thôi thúc Joy thay đổi suy nghĩ, lối sống, ăn uống khoa học và thường xuyên tập thể dục.

Với những ai đang đối mặt với căn bệnh béo phì, đừng chần chừ gì nữa, hãy bắt đầu kế hoạch giảm cân của mình như Joy đi. Giảm cân cần quyết tâm cao độ. Ngay cả khi bạn có nhiều tiền, bạn vẫn không thể giảm cân nếu không quyết tâm. Chỉ cần ăn uống lành mạnh, thường xuyên tập thể dục, bạn sẽ giảm cân, tránh được nhiều bệnh tật.