Ngày làm gì để đêm dễ “thăng hoa”?

Hoàng Nam14:33 15/12/2012

Ai cũng biết rằng tình dục là điều cần thiết để có được sức khỏe tốt và cũng là chìa khóa để hâm nóng “chuyện ấy”.

Cuộc sống bận rộn khiến “chuyện ấy” của bạn nguội lạnh cả 1 tuần, 1 tháng hay thậm chí 1 năm nay. Hãy thử những cách sau đây để có thể khơi dậy ngọn lửa yêu.

Đi bộ giúp tăng ham muốn. Ảnh: Favim

1. Đi dạo sau giờ ăn trưa

Nghiên cứu cho thấy rằng, luyện tập càng nhiều thì độ thèm sex cũng tăng lên. Trong một nghiên cứu ở phụ nữ từ 45-55 tuổi, sự hài lòng tình dục có liên quan trực tiếp đến việc tập thể dục.

“Người nào càng lười tập thể dục thì sự ham muốn và hài lòng trong chuyện ấy cũng sẽ giảm”, tác giả nghiên cứu – Tiến sĩ Judith R. Gerber tại trường Đại học Y dược Vermont (Mỹ) cho biết.

2. Bổ sung vi chất

Bạn cảm thấy mệt mỏi và không muốn làm chuyện ấy? Nguyên nhân có thể do chế độ ăn hằng ngày thiếu chất.

Martha Morris, Tiến sĩ – một nhà nghiên cứu Đại học Tufts (Mỹ) cho biết: “Mức độ folate thấp có thể khiến bạn mệt mỏi, không có sức lực cho chuyện yêu. Thiếu sắt có thể làm cạn kiệt chất dẫn truyền thần kinh trong não, thậm chí có thể dẫn đến hôn mê. Vì vậy, hãy bổ sung những chất trên bằng cách uống các viên vitamin tổng hợp.

3. Khơi ham muốn bằng mùi vị

Bí ngô và hoa oải hương có khả năng tăng 11% lưu lượng máu đến âm đạo, còn dưa leo, cam thảo, bột em bé lên đến 13%. Vì vậy, hãy thử một buổi tối lãng mạn với những thứ trên.

Video đang HOT

4. Đọc một tác phẩm “ướt át”

Thay vì ngồi xem tin tức, bạn hãy thử lướt qua một cuốn tiểu thuyết có những cảnh “yêu” lãng mạn. Nhà tình dục học – tiến sĩ Carol Queen cho biết đó là cách nhanh chóng để cảm thấy hưng phấn. Nhật ký của Anais Nin là một cuốn sách hoàn hảo cho những ai chưa sẵn sàng”.

Bổ sung vi chất giúp cặp đôi thăng hoa hơn trong “chuyện ấy”. Ảnh: Guardian

5. Miếng dán testosterone

Lửa yêu nguội lạnh có thể do bất thường về hormone hoặc bạn mới trải qua phẫu thuật. Hãy thử một miếng dán testosterone, nó có thể nhen nhóm lại ngọn lửa ham muốn của bạn.

Báo cáo từ bệnh viện Đại học Cleveland (Mỹ) cho thấy phụ nữ dành miếng dán trên có thể “lên đỉnh” 4 hoặc 5 lần trong một tháng. Lưu ý, miếng dán testosterone chủ yếu dành cho nam giới, chỉ có 20% nữ giới dùng nó.

Theo H.Trang (Người lao động)

"Vốn" tình dục: Dùng nhiều, hết sớm?

Đã là đàn ông, ai cũng sợ mình mất "chức năng đàn ông". Chức năng của đàn ông trong vấn đề tình dục lại phụ thuộc hoàn toàn vào testosterone.

Có ý kiến cho rằng, khả năng tình dục của nam giới trong đời người chỉ có một "số vốn" nhất định. Nếu trẻ dùng nhiều thì về già sẽ hết sớm. Bác sĩ Đào Xuân Dũng (nguyên chuyên viên của Bộ Y tế) cho rằng, đây là một quan niệm hoàn toàn sai lầm.

Thực tế việc giảm phong độ tình dục ở đàn ông (ham muốn và khả năng thực hành tình dục) có nhiều nguyên nhân, trong đó không loại trừ nguyên nhân tuổi tác.

Giảm phong độ tình dục ở đàn ông không loại trừ nguyên nhân tuổi tác. (Ảnh minh họa)

Suy giảm nồng độ testosterone

Đã là đàn ông, ai cũng sợ mình mất "chức năng đàn ông". Chức năng của đàn ông trong vấn đề tình dục lại phụ thuộc hoàn toàn vào testosterone. Nam giới cần có đủ testosterone mới xứng là đàn ông. Đàn ông sẽ duy trì được chức năng tình dục (còn ham muốn, còn khả năng) chừng nào họ còn đủ nồng độ testosterone trong máu.

Có thể nói testosterone là nhiên liệu cho bộ máy sinh sản của nam giới hoạt động, nếu không có, nam giới sẽ không còn có ham muốn giới tính. Nồng độ testosterone thấp (còn gọi là thiếu hụt testosterone) không chỉ đi kèm với giảm ham muốn giới tính và kém cương dương ở mức độ nào đó mà còn gây ra tình trạng kém hăng hái, giảm nghị lực sống, mỏi mệt, giảm khả năng trí tuệ.

Ngoài ra, nồng độ testosterone thấp còn hay đi kèm với thiếu máu và dễ bị tiểu đường típ 2 và các biến chứng tim mạch của bệnh này. Nghiên cứu gần đây cho thấy 20% nam trên 60 tuổi có nồng độ testosterone trong huyết thanh dưới mức bình thường (dưới 9.8 nanomole). Tuổi của nam càng cao thì lượng testosterone có ích lưu hành càng ít.

Sự đa dạng về cấu trúc cơ thể và gen học đã làm cho mọi người không giống nhau về nhiều phương diện, trong đó có "vốn" tình dục.

Sau tuổi 30, hoạt động của tinh hoàn giảm 2% mỗi năm và phát triển chứng suy tuyến sinh dục. 20 - 50% nam giới khoẻ mạnh ở độ tuổi 50 - 70 có nồng độ testosterone thấp hơn bình thường. Theo thống kê, 5% nam giới có nguy cơ bị chứng testosterone thấp, tỷ lệ đó không cao vì mãi tới gần đây người ta mới biết có chứng bệnh này. Trong số những nam giới ở độ tuổi 55 - 64 đi khám bệnh vì có vấn đề về cương dương thì 85% trong số họ phải điều trị bằng testosterone. Testosterone đạt mức cao nhất vào độ tuổi 20 - 40 sau đó giảm dần.

Một số bệnh như tiểu đường, béo phì và cao huyết áp là nguyên nhân thường gặp của suy giảm testosterone và dẫn đến suy giảm "phong độ" tình dục ở đàn ông. Rất tiếc là ít nam giới biết đến những nguyên nhân gây giảm thấp testosterone này cho nên chỉ có dưới 10% số người có nồng độ testosterone thấp được điều trị.

Mất ham muốn tình dục cũng có thể là do suy giảm testosterone

Một số trường hợp tình trạng testosterone thấp đã có ngay từ khi sinh ra do có vấn đề ở tinh hoàn, tuyến yên, hay vùng dưới đồi và những người này chắc chắn không có đời sống tình dục mạnh mẽ.

Bệnh lý ở tuyến giáp thường vẫn là nguyên nhân gây những vấn đề về tình dục ở cả nam và nữ cũng như là nguyên nhân phổ biến của chứng vô sinh ở nam giới. Bị chấn thương, tổn thương ở tinh hoàn hay vùng dưới đồi cũng có thể là nguyên nhân gây ra giảm nồng độ testosterone (dẫn đến suy tuyến sinh dục sớm). Ngoài ra còn cần phải kể đến nhiều bệnh nhiễm khuẩn khác như viêm màng não hay giang mai...

Đối với nam giới, việc giảm ham muốn và giảm khả năng thực hành tình dục (dân gian vẫn thường gọi là phong độ tình dục), về nguyên nhân thực thể là do giảm nồng độ testosterone. Việc giảm nồng độ testosterone ở nam giới có tính quy luật và giảm dần theo độ tuổi. Tiến trình này diễn ra từ từ trong nhiều năm, bắt đầu nhận thấy ở độ tuổi 50. Tuy nhiên quá trình "già hóa" này không phải ai cũng giống nhau. Bởi trên thực tế nhiều nam giới độ tuổi trên 60 vẫn còn phong độ, còn thích karaoke, còn chạy theo những bóng hồng trong khi nhiều người trẻ chỉ ngoài 40 đã "về hưu toàn diện"...

Những tác động không mong muốn

Mất ham muốn tình dục thường hay xảy ra nhất do hệ quả của mối quan hệ: Thiếu lòng tin, thiếu sự hòa hợp và thiếu sự gần gũi có thể ảnh hưởng xấu đến đáp ứng và sự quan tâm đến tình dục. Tư vấn với chuyên gia tâm lý là sự lựa chọn để vượt qua vấn đề này.

Ngoài ra, còn nhiều yếu tố khác như stress, bệnh tật, dùng thuốc... Về điều trị, trước tiên, cần tìm hiểu cả đôi bạn tình. Phát hiện những vấn đề về tâm lý hay nguyên nhân sinh học.

Suy giảm khả năng thực hành: Với nam, phiền muộn thường gặp nhất là giảm khả năng cương dương và rối loạn xuất tinh. Những biểu hiện này nhiều khi báo trước một bệnh toàn thân tiềm ẩn, vì thế không nên ngần ngại chia sẻ với thầy thuốc. Bởi hiện nay đã có nhiều thuốc có hiệu quả để chữa trị hai sự cố nói trên.

Suốt đời: Có ít hay hoàn toàn không có ham muốn với kích thích tình dục (với bạn tình hay chỉ một mình) và chưa bao giờ có.

Thứ phát nhưng theo từng hoàn cảnh: Trước đây đã từng quan tâm về mặt tình dục với bạn tình hiện thời nhưng bây giờ lại không quan tâm nữa nhưng vẫn có ham muốn trong những hoàn cảnh khác (với bản thân hoặc với bạn tình mới).

Thứ phát và không phụ thuộc hoàn cảnh: Trước đây đã từng quan tâm đến bạn tình hiện thời nhưng nay không còn quan tâm nữa, dù với bạn tình nào hay ngay cả với bản thân.

Nguyên nhân của giảm ham muốn suốt đời còn là một ẩn số. Giảm ham muốn thứ phát có thể do nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe và bệnh tâm trí, nồng độ testosterone thấp hay nồng độ prolactin cao.

Duy trì bản lĩnh theo nguyên tắc bảo vệ sức khỏe

Khả năng tình dục gắn kết chặt chẽ với sức khỏe toàn thể và cũng giống như tuổi thọ, nó đã được lập trình; tuy thế trong thực tế có biết bao tác động có hại làm suy giảm tuổi thọ cũng đồng thời làm giảm phong độ tình dục ở đàn ông.

Vì vậy, để duy trì "vốn" tình dục (ham muốn và khả năng thực hành tình dục) có những yêu cầu đặc thù và không đơn giản nhưng trước hết phải tuân theo những nguyên tắc bảo vệ sức khỏe. Đó là lối sống lành mạnh, hợp lý bao gồm những điều liên quan đến dinh dưỡng, vận động, tránh lạm dụng những chất có hại như rượu, thuốc lá, ma túy.

Theo Quyên Quyên (Dân Việt)

Testosterone: Nào phải thuốc kích dục! Testosterone không phải thuốc bổ hay thuốc kích thích tình dục. Nó cũng không làm tăng kích thước "cậu nhỏ" như nhiều người lầm tưởng. Nam giới được xem là phái mạnh nhưng khi có tuổi hoặc sức lực bị suy giảm có thể xảy ra tình trạng "bất lực" khiến cho tâm lý ức chế. Nếu tình trạng yếu sinh lý kéo...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: testosterone miếng dán testosterone

Xem thêm Share

Xem nhiều

Sự cố chấn động điền kinh: VĐV bị đối thủ vụt gậy vào đầu, nghi vỡ hộp sọ02:05

TP.HCM: Xôn xao clip nhóm người ngang nhiên chặn xe kiểm tra giấy tờ06:11

Kế hoạch bắt cóc người đàn ông Trung Quốc, tống tiền 10 tỷ đồng ở TPHCM13:48

Ông Trump muốn đàm phán lại biên giới Mỹ - Canada07:42

Vụ bắt gian ở Bắc Ninh: Chồng 'cay cú' vì 3 món lạ vợ chưa tẩu tán cùng 'baby3'04:09

Trung Quốc gửi thông điệp cứng rắn đến Đài Loan08:38

Tàu dầu va chạm tàu hàng cháy ngùn ngụt, hàng chục người bị thương01:48

Tài xế ô tô bật đèn xi nhan, suýt gây tai nạn trên cao tốc TPHCM - Dầu Giây00:27

Ông Trump phát biểu tại quốc hội, một nghị sĩ bị mời ra ngoài09:32

Hàn Quốc: Hàng chục ngàn người xuống đường sau khi ông Yoon Suk Yeol được thả01:03

Sức khỏe Giáo hoàng Francis thoát cơn nguy kịch08:09

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

7 thức uống chống oxy hóa 'kéo dài' tuổi thanh xuân

17:06:54 13/03/2025

Trà xanh là một thức uống giàu catechin, một nhóm chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng làm chậm lão hóa, ngăn ngừa tổn thương da do môi trường và tia UV.

Những dưỡng chất tốt cho phụ nữ sau 40 tuổi

11:41:19 13/03/2025

Vitamin B9 có thể hạn chế những thay đổi, đột biến của DNA, hỗ trợ phòng ngừa ung thư ruột kết, ung thư cổ tử cung. Hơn nữa, Vitamin B9 giúp giảm nguy cơ mắc bệnh, viêm loét đại tràng, nhồi máu cơ tim và đau thắt ngực.

Gãy xương: Nguyên nhân, triệu chứng, cách phòng tránh và điều trị

11:05:16 13/03/2025

Rạn xương do chịu tác động lực quá mức hoặc chịu tác động lực lặp đi lặp lại. Các nguyên nhân có thể gây ra rạn xương bao gồm chạy bộ đường dài, nhảy lên nhảy xuống nhiều lần, mang vác vật nặng trong thời gian dài, loãng xương...

Liên tục tiểu ra máu, người phụ nữ 'tái mặt' vì thứ to như quả bóng trong cơ thể

11:02:40 13/03/2025

Sỏi bàng quang, một vấn đề sức khỏe phổ biến, có thể gây ra những cơn đau khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh này, việc duy trì một lối sống lành mạnh và thực hiện các biện pháp phòng ngừa là v...

5 thói quen gây hại cho gan cần phải bỏ ngay

10:59:20 13/03/2025

Không uống đủ nước còn làm tăng nguy cơ tích tụ độc tố trong gan, gây tổn thương gan theo thời gian. Các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên uống ít nhất 2 lít nước/ngày để gan hoạt động khỏe mạnh.

6 lý do tại sao phụ nữ phải nên bắt đầu ngày mới bằng loại trái cây này

10:55:47 13/03/2025

Các chất chống oxy hóa trong những loại trái cây khô này, đặc biệt là vitamin C và polyphenol, góp phần cải thiện sức khỏe làn da và bảo vệ chống lại stress oxy hóa và thúc đẩy sản xuất collagen.

Uống thuốc đông y mát gan hơn uống thuốc tây?

10:40:56 13/03/2025

Một số vị thuốc đông y có độc tính nhẹ và cần được chế biến kỹ để loại bỏ độc tố. Nếu không được chế biến đúng cách hoặc người dùng tự ý sử dụng, chúng có thể gây nóng hoặc ngộ độc. Ví dụ: phụ tử (Aconitum), mã tiền (Strychnos nux-vomic...

Đo huyết áp tại nhà cần làm đúng điều này để có kết quả chính xác nhất

16:31:42 12/03/2025

Huyết áp là áp lực máu trong động mạch nhằm đưa máu đến nuôi dưỡng các cơ quan trong cơ thể. Huyết áp được tạo ra do lực co bóp của tim và sức cản của mạch máu.

Người lớn nên ăn bao nhiêu quả trứng một tuần?

16:28:31 12/03/2025

So với các nguồn cholesterol khác thì cholesterol trong trứng không mang lại những tác động tiêu cực cho cơ thể. Vì vậy, người trưởng thành có thể ăn 7 quả trứng mỗi tuần mà không cần lo ngại việc ảnh hưởng đến tim mạch.

Té xe máy, nam thanh niên ở Trà Vinh bị mảnh gỗ đâm vỡ sàn hốc mắt

15:35:25 12/03/2025

"Dị vật được lấy ra là một mảnh gỗ dài đâm từ hốc mắt vào xoang hàm phải làm vỡ sàn hốc mắt phải. Sau khi lấy dị vật, bệnh nhân được sử dụng kháng sinh, kháng viêm, thuốc giảm đau", bác sĩ Hải cho biết thêm.

Quảng Ngãi: Búi tóc khổng lồ trong dạ dày một bé gái

15:09:15 12/03/2025

Ngày 12-3, Giám đốc Bệnh viện Sản Nhi tỉnh Quảng Ngãi cho biết bệnh viện vừa phẩu thuật lấy một búi tóc khổng lồ, lấp gần toàn bộ dạ dày một bệnh nhi 12 tuổi.

Hai bệnh nhân cao tuổi được cứu sống nhờ phẫu thuật thay van động mạch chủ

15:07:42 12/03/2025

Sau khi được các BS BVĐK Trung ương Quảng Nam tư vấn, gia đình và bệnh nhân đã quyết định lựa chọn phẫu thuật thay van động mạch chủ sinh học để cải thiện chất lượng cuộc sống.