Ngâm chân bằng nước gừng hằng ngày giúp cải thiện sức khỏe

Mai Hoàng Minh05:53 19/12/2024

Ngâm chân trong nước gừng mỗi ngày có thể cải thiện tuần hoàn máu, giảm cảm lạnh, sổ mũi…

Ngâm chân trong nước gừng mỗi ngày giúp cải thiện sức khỏe. (Nguồn: VTC News)

Tác dụng của việc ngâm chân bằng nước gừng ấm mỗi ngày

- Thúc đẩy lưu thông máu và loại bỏ ứ máu

Những người có triệu chứng như lạnh tay chân có thể thử ngâm chân trong nước gừng. Đồng thời, gừng có tác dụng đẩy lùi cảm lạnh rất tốt.

Khi cơ thể bị lạnh tay chân, nguyên nhân chủ yếu do lượng máu cung cấp không đủ. Ngâm chân bằng nước gừng có thể cải thiện tuần hoàn máu hiệu quả, từ đó giảm chứng lạnh tay chân.

- Giảm triệu chứng cảm lạnh, nghẹt, sổ mũi

Khi bị cảm, bạn cũng có thể cho gừng vào nước và ngâm chân để giảm nghẹt mũi, mũi. Cách này có tác dụng như uống nước gừng.

- Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng của bệnh thấp khớp

Ngâm chân trong nước gừng có thể điều trị bệnh thấp khớp hiệu quả vào mùa Đông. Bệnh nhân thấp khớp ngâm chân nửa giờ mỗi tối có thể làm giảm các triệu chứng.

- Hỗ trợ cải thiện giấc ngủ và trì hoãn lão hóa

Dùng gừng để ngâm chân có thể cải thiện khí huyết một cách hiệu quả, duy trì tuần hoàn và chức năng thận. Nó cũng có thể trì hoãn sự lão hóa và kéo dài tuổi thọ.

Video đang HOT

Ngâm chân với gừng và thêm một lượng nhỏ giấm đen có thể kích thích các huyệt đạo ở lòng bàn chân, từ đó tăng cường trao đổi chất, giảm mệt mỏi.

Ngâm chân trong nước gừng như thế nào?

Thông thường, lấy 15-30 gram gừng (khoảng nửa miếng gừng cỡ vừa), cho vào nồi nước, đậy nắp nồi và đun sôi trong 10 phút. Sau khi nấu xong, hòa thêm nước lạnh sao cho nhiệt độ nước ngâm khoảng 40 độ C. Lượng nước ngâm nên ngập đến mắt cá chân.

Nếu cần dùng nhiều nước ngâm hoặc bạn bị cảm lạnh nặng, có thể tăng lượng gừng.

Ai không nên ngâm chân bằng nước gừng ấm?

Bệnh nhân mắc bệnh truyền nhiễm, bệnh xuất huyết không nên ngâm chân bằng nước gừng để tránh kích ứng vết thương và nhiễm trùng mới.

Những người mắc tiểu đường cũng nên đề phòng nước ngâm chân quá nóng làm bỏng chân. Người cao huyết áp không thích hợp dùng gừng để ngâm chân vì dễ khiến huyết áp tăng đột ngột, ảnh hưởng đến tính đàn hồi của mạch máu.

Những tác dụng của việc ngâm chân trong nước ấm và một số lưu ý giúp đạt hiệu quả tốt

Người bị cao huyết áp, giãn tĩnh mạch, tiểu đường và nhiễm trùng da cần hết sức cẩn trọng nếu ngâm chân nước ấm để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe.

Ngâm chân trong nước ấm đúng cách sẽ có tâm trạng thoải mái và thư giãn. (Nguồn: True Natural)

Người xưa có câu: Muốn giữ sức khỏe, trước tiên phải chăm sóc đôi chân; nếu chăm sóc đôi chân thì bạn sẽ không bao giờ già đi.

Năm loại củ, quả có thể để nguyên vỏ khi chế biến giúp tăng dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe

Là bộ phận xa tim nhất nên bàn chân thường thiếu nhiệt. Da ở mắt cá chân mỏng và nhiều mạch máu, dễ tản nhiệt nên bàn chân thường là bộ phận dễ bị lạnh nhất trên cơ thể. Ngâm chân là cách làm ấm trực tiếp và nhanh chóng nhất.

Khi chân được ngâm trong nước ấm, các mạch máu tại đây giãn nở và tốc độ lưu thông máu tăng lên. Hơi ấm được truyền đến toàn bộ cơ thể theo các mạch máu, đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, giúp tản nhiệt tốt hơn ở vùng lõi, từ đó cơ thể bước vào trạng thái thoải mái, thư giãn.

Mặc dù việc ngâm chân có lợi và vô hại với hầu hết mọi người nhưng đối với 4 nhóm sau, cần cân nhắc thật kỹ việc ngâm chân nước ấm để tránh hậu quả nghiêm trọng.

Bốn nhóm bệnh không nên ngâm chân trong nước nóng

Bệnh nhân cao huyết áp

Bệnh nhân cao huyết áp thường có vấn đề về kích thích thần kinh giao cảm và co mạch. Nhiệt độ nước quá cao hoặc thời gian ngâm chân quá lâu có thể khiến dây thần kinh giao cảm bị kích thích, làm tăng lượng máu và co mạch máu, từ đó tăng huyết áp.

Đồng thời, hầu hết bệnh nhân tăng huyết áp đều có diễn biến phức tạp về tim mạch, mạch máu não nên việc ngâm chân có thể khiến họ đổ mồ hôi nhiều, máu ứ lại, càng làm trầm trọng thêm tình trạng thiếu máu cơ tim, não, thiếu oxy.

Bệnh nhân bị giãn tĩnh mạch

Giãn tĩnh mạch thường đi kèm với các vấn đề về mạch máu. Khi ngâm chân, nhiệt độ nước quá nóng có thể làm giãn mạch máu, tăng lưu lượng máu, từ đó làm trầm trọng thêm các triệu chứng giãn tĩnh mạch và khiến tình trạng ứ máu trở nên nghiêm trọng hơn.

Bệnh nhân tiểu đường

Bệnh nhân tiểu đường có thể bị bệnh thần kinh ngoại biên và khả năng cảm nhận nhiệt độ thấp, khiến họ dễ bị bỏng khi ngâm chân nước nóng.

Nếu bàn chân hoặc chi dưới bị bỏng, do không đủ máu, không đủ dinh dưỡng... nhiễm trùng vết thương sẽ lâu lành.

Nếu lượng đường trong máu được kiểm soát kém, bệnh lý thần kinh mạch máu ở chi dưới có thể ảnh hưởng đến sự lưu thông máu và dẫn truyền cảm giác, khiến khả năng cảm nhận nhiệt độ thấp và tăng nguy cơ bỏng.

Bệnh nhân nhiễm trùng da

Nếu bạn có vết thương hở, vết loét, nhiễm nấm hoặc các vấn đề về da khác ở bàn chân, việc ngâm chân có thể tạo ra vi khuẩn và khiến tình trạng nhiễm trùng trở nên trầm trọng hơn.

Nước không quá nóng

Da chân thường mỏng manh, không thể chịu được nhiệt độ cao. Khi nhiệt độ nước vượt quá mức chịu đựng của da, màng bã nhờn sẽ bị tổn thương, khiến da chân trở nên khô và nứt nẻ.

Với một số người, nhiệt độ nước cao có thể rất nguy hiểm. Chẳng hạn, đối với những người mắc bệnh tắc nghẽn động mạch chi dưới và biến chứng bàn chân do tiểu đường, việc ngâm chân ở nhiệt độ cao có thể gây tàn tật.

Do đó, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, nên kiểm soát nhiệt độ nước dưới 40C. Trước khi đặt chân xuống, hãy kiểm tra nhiệt độ bằng tay.

Không thêm các thành phần

Các loại dược liệu thường có tác dụng khác nhau. Nhiều người không có kiến thức dược lý nhất định và không hỏi ý kiến bác sĩ đã tự thêm các thành phần thảo dược vào nước ngâm chân.

Điều này khiến việc ngâm chân không những vô ích mà còn có thể bị tổn thương do sử dụng không đúng cách.

Mực nước ngâm nên cao hơn mắt cá chân

Khi ngâm chân, đừng để nước chỉ ngập phần trên bàn chân. Độ sâu của nước nên khoảng 30cm, tương đương với vị trí huyệt Tam Âm Giao trên mắt cá chân, nếu có thể chạm tới bắp chân thì càng tốt.

Để đạt được yêu cầu này, chậu ngâm chân phải đủ sâu và một chiếc xô sẽ phù hợp hơn.

Không ngâm quá lâu

Tuy ngâm chân mang lại cảm giác rất thoải mái nhưng bạn thực sự không nên ngâm quá lâu. Mỗi lần ngâm chân có thể kéo dài 20 phút, không quá 30 phút, chỉ cần hơi đổ mồ hôi là có thể dừng lại.

Nguyên nhân là do sức nóng từ việc ngâm chân sẽ được truyền đến toàn bộ cơ thể theo các mạch máu, bao gồm cả não. Nếu ngâm quá lâu, lượng máu cung cấp lên não không đủ gây ra triệu chứng chóng mặt, tức ngực.

5 giải pháp tăng cường lưu thông máu ở chân Lưu thông máu không tốt khiến đôi chân có cảm giác nặng nề và có thể gây nhiều vấn đề cho sức khỏe. Vậy giải pháp nào giúp lưu thông máu tới chân tốt hơn? 1. Vì sao cần tăng cường lưu thông máu cho chân? Tùy thuộc vào tiền sử bệnh, tuổi tác hoặc thói quen hoạt động thể chất khiến cho...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cảnh sát đột kích "sào huyệt" tổ chức quốc tế lừa đảo hàng trăm tỷ đồng02:24

Xe Camry quay đầu giữa giao lộ thì "chạm trán" Lexus giá gần chục tỷ đồng00:36

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Lời khai của chủ tịch hội nông dân xã đột nhập cướp tại nhà lãnh đạo HĐND tỉnh11:25

Truy bắt kẻ táo tợn dùng búa đập phá tủ, cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng00:19

Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện21:01

Lời khai của nghi phạm cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng01:22

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Khỉ trộm đồ du khách và thất vọng khi phát hiện thứ bên trong01:47

Vụ cướp tiệm vàng ở Di Linh: 'Khai quật' tìm vàng tang vật trong đêm09:46

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nâng cao nhận thức về rủi ro của rượu để người tiêu dùng tự ra quyết định đúng đắn

09:12:07 20/02/2025

Điều này là do một số yếu tố sinh học như cơ thể phụ nữ có nhiều chất béo giữ lại rượu hơn và ít enzyme hơn để phân hủy rượu trước khi rượu đi vào máu.

Một số bệnh dễ mắc khi thời tiết nồm ẩm

08:39:33 20/02/2025

Các loại nấm mốc, vi nấm phát triển rất nhanh khi trời nồm ẩm, lơ lửng trong không khí, bám vào quần áo, sách vở, chăn chiếu dẫn đến dị ứng, nhiễm trùng. Thời điểm này người sức đề kháng kém như người già và trẻ nhỏ rất dễ mắc bệnh.

Ứng dụng khoa học và công nghệ trong nuôi cấy nấm đông trùng hạ thảo

08:13:21 20/02/2025

Nấm ĐTHT (tên khoa học Cordyceps militaris) là loài nấm thuộc họ Cordycipitaceae, chi Cordyceps. Nấm ĐTHT được hình thành từ một chi nấm ký sinh, phát triển trên cơ thể ấu trùng của côn trùng.

Thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe mắt

07:52:03 20/02/2025

Trong khi chế độ ăn uống cân bằng là tối ưu để duy trì sức khỏe của mắt, thì các chất bổ sung có thể cần thiết cho những người có nguy cơ thiếu hụt do chế độ ăn uống không đầy đủ hoặc mắc tình trạng bệnh lý.

Điểm sáng trong cấp cứu, điều trị các ca bệnh nặng ở tuyến huyện

07:47:05 20/02/2025

Đó chỉ là 3 trong hàng trăm câu chuyện giành giật sự sống cho bệnh nhân từ tay tử thần mà đội ngũ y, bác sỹ, điều dưỡng Khoa Cấp cứu - Hồi sức tích cực và Chống độc đã thực hiện trong năm qua.

Thêm 1 người ở huyện Long Thành bị chó dại cắn

07:45:04 20/02/2025

Đồng thời hướng dẫn, yêu cầu chủ nuôi nhốt cách ly và theo dõi sức khỏe, quản lý số chó còn lại, không được thả rông chó ra ngoài, không được bán chó. Khi chó có dấu hiệu bất thường phải báo ngay cho chính quyền địa phương và cơ quan th...

Lý do nên ăn lê mỗi ngày để giảm cân và tăng cường miễn dịch

07:42:30 20/02/2025

Loại quả này chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng thực vật phong phú bao gồm flavonoid, polyphenol và flavonoid. Những hợp chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm, giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính và làm chậm quá trình lão hóa.

Tòa án Hiến pháp Hàn Quốc bác đề nghị của ông Yoon, tiến hành phiên điều trần đúng lịch

12:44:45 19/02/2025

Tuy nhiên, Thẩm phán Moon Hyung Bae - quyền Chánh án Tòa án Hiến pháp Hàn Quốc - đã bác bỏ yêu cầu này, cho rằng phiên tòa xét xử hình sự được ấn định vào lúc 10h00 cùng ngày, đủ thời gian cho cả hai phiên tòa.

Huế tăng cường công tác phòng, chống dịch bệnh Cúm gia cầm

11:11:37 19/02/2025

Cùng đó, thành lập các đoàn công tác tổ chức kiểm tra, đôn đốc công tác phòng, chống dịch bệnh cúm gia cầm, xây dựng các cơ sở, vùng chăn nuôi an toàn dịch bệnh.

Người cao tuổi, bệnh mạn tính có nên tiêm vắc xin cúm?

08:13:09 19/02/2025

Với nhóm người cao tuổi có sa sút trí tuệ Alzheimer, không kiểm soát được hành vi của mình thì khi đi tiêm ngừa cần phải có người thân, quen đi theo cùng.

Cô gái phát hiện giun trong não, thủ phạm là món cá quen thuộc

08:31:45 18/02/2025

Việc ăn thực phẩm tươi sống có thể mang lại trải nghiệm ẩm thực độc đáo, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nếu không có biện pháp phòng tránh phù hợp.

3 thực phẩm yêu thích của cụ bà vẫn đạp xe khi 100 tuổi

07:36:08 18/02/2025

Dầu ô liu chứa nhiều chất chống oxy hóa như oleocanthal và oleacein, có tác dụng chống viêm trong cơ thể. Tình trạng viêm liên quan tới nhiều bất ổn sức khỏe mạn tính, bao gồm bệnh tim và tiểu đường loại 2.