Ngâm chân bằng nước gừng hằng ngày giúp cải thiện sức khỏe

Ngâm chân trong nước gừng mỗi ngày có thể cải thiện tuần hoàn má.u, giảm cảm lạnh, sổ mũi…

Ngâm chân trong nước gừng mỗi ngày giúp cải thiện sức khỏe. (Nguồn: VTC News)

Tác dụng của việc ngâm chân bằng nước gừng ấm mỗi ngày

- Thúc đẩy lưu thông má.u và loại bỏ ứ má.u

Những người có triệu chứng như lạnh tay chân có thể thử ngâm chân trong nước gừng. Đồng thời, gừng có tác dụng đẩy lùi cảm lạnh rất tốt.

Khi cơ thể bị lạnh tay chân, nguyên nhân chủ yếu do lượng má.u cung cấp không đủ. Ngâm chân bằng nước gừng có thể cải thiện tuần hoàn má.u hiệu quả, từ đó giảm chứng lạnh tay chân.

- Giảm triệu chứng cảm lạnh, nghẹt, sổ mũi

Khi bị cảm, bạn cũng có thể cho gừng vào nước và ngâm chân để giảm nghẹt mũi, mũi. Cách này có tác dụng như uống nước gừng.

- Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng của bệnh thấp khớp

Ngâm chân trong nước gừng có thể điều trị bệnh thấp khớp hiệu quả vào mùa Đông. Bệnh nhân thấp khớp ngâm chân nửa giờ mỗi tối có thể làm giảm các triệu chứng.

- Hỗ trợ cải thiện giấc ngủ và trì hoãn lão hóa

Dùng gừng để ngâm chân có thể cải thiện khí huyết một cách hiệu quả, duy trì tuần hoàn và chức năng thận. Nó cũng có thể trì hoãn sự lão hóa và kéo dài tuổ.i thọ.

Ngâm chân với gừng và thêm một lượng nhỏ giấm đen có thể kích thích các huyệt đạo ở lòng bàn chân, từ đó tăng cường trao đổi chất, giảm mệt mỏi.

Ngâm chân trong nước gừng như thế nào?

Thông thường, lấy 15-30 gram gừng (khoảng nửa miếng gừng cỡ vừa), cho vào nồi nước, đậy nắp nồi và đun sôi trong 10 phút. Sau khi nấu xong, hòa thêm nước lạnh sao cho nhiệt độ nước ngâm khoảng 40 độ C. Lượng nước ngâm nên ngập đến mắt cá chân.

Nếu cần dùng nhiều nước ngâm hoặc bạn bị cảm lạnh nặng, có thể tăng lượng gừng.

Ai không nên ngâm chân bằng nước gừng ấm?

Bệnh nhân mắc bệnh truyền nhiễm, bệnh xuất huyết không nên ngâm chân bằng nước gừng để tránh kích ứng vết thương và nhiễ.m trùn.g mới.

Những người mắc tiểu đường cũng nên đề phòng nước ngâm chân quá nóng làm bỏng chân. Người cao huyết áp không thích hợp dùng gừng để ngâm chân vì dễ khiến huyết áp tăng đột ngột, ảnh hưởng đến tính đàn hồi của mạch má.u.