Nếu mắc phải sai lầm này khi ngủ da sẽ già đi 20 tuổi

Lan Hương06:49 28/09/2016

Bạn sẽ già và cực nhiều nếp nhăn nếu duy trì những thói quen xấu dưới đây khi ngủ.

Ngủ quá muộn

Ngủ muộn là một trong những nguyên nhân khiến bạn già đi.

Bạn còn trẻ? Bạn có quá nhiều thói quen vào buổi tối như xem phim, lướt facebook, nói chuyện zalo,… Mọi hoạt động đó chiếm mất thời gian và khiến bạn quên mất là mấy giờ. Vì vậy, bạn hay có thói quen ngủ muộn. Hãy lập trình cho bản thân thói quen ngủ trước 11 giờ. Từ mốc thời gian này da của bạn bắt đầu tái tạo mạnh mẽ. Nếu không muốn quá trình này bị dao động thì bạn nên sắp xếp ngay từ bây giờ.

Nằm sấp mặt

Một số chị em hay có thói quen ngủ sấp mặt. Đây quả thực là một thói quen không hề tốt. Da mặt bạn có thể bị chảy sệ nhanh chóng chỉ vì thói quen này. Thay vì nằm sấp bạn nên nằm ngửa để bảo vệ da cũng như tránh những bụi gường bám lên da. Thường xuyên vệ sinh giường chiếu một tuần mỗi lần cũng là cách giúp làm sạch chống lão hóa và mụn tấn công trên da tốt nhất.

Lưu ý:

Video đang HOT

Việc nằm nghiêng hay sấp đúng là dễ tạo nếp nhăn cho da, nhưng không có nghĩa là bạn phải luôn ngủ với tư thế nằm ngửa. Điều quan trọng là hãy thay đổi tư thế ngủ liên tục theo ngày để tránh cho da bị áp lực trong thời gian dài.

Gối, nệm… với chất liệu mềm như lụa hay satin sẽ tốt cho da hơn chất liệu thô cứng. Ngoài ra chúng cũng rất tốt trong việc bảo vệ, làm mượt làn da và mái tóc.

Xem tivi, lướt web trước khi ngủ

Xem tivi trước khi ngủ có thể khiến mắt bạn ríu lại, bạn nghĩ rằng như vậy sẽ giúp mình dễ ngủ hơn. Nhưng thực ra, thói quen xem tivi, lướt web trước khi ngủ sẽ tác động nhiều đến mắt của bạn nên khi ngủ mắt vẫn chưa được nghỉ ngơi thực sự.

Kết quả là dù có dễ ngủ hơn nhưng bạn không hề ngủ ngon giấc. Và sáng hôm sau, hai mắt bạn sụp xuống, một số nếp nhăn xuất hiện là điều rất dễ hiểu.

Bật điện khi ngủ

Cho dù một ánh đèn mờ từ đèn ngủ hay ánh điện rất nhỏ như đèn của tivi hay máy tính, điện thoại… cũng có thể là “thủ phạm” cản trở giấc ngủ của bạn.

Khi ngủ, cơ thể sản sinh ra hormone melatonin giúp bạn thư giãn và buồn ngủ. Nhưng những ánh sáng này lại tác động và làm rối loạn mức độ melatonin do cơ thể sản sinh ra. Vậy nên, cho dù có ngủ thì cơ thể bạn cũng không được thư giãn thoải mái, và dáng vẻ mệt mỏi hôm sau của bạn chính là minh chứng cho điều này.

Theo Phụ Nữ Today

Minh Tú tiết lộ mẹo chọn và sử dụng kem chống nắng đúng cách

Chân dài khẳng định kem chống nắng không chỉ dành cho những cô nàng da trắng và việc thoa kem chống nắng mỗi ngày là rất cần thiết.

Minh Tú chia sẻ, các cô gái thường mang tâm lý, con gái da đen sẵn rồi thì cần gì phải bôi kem chống nắng hay kem chống nắng chỉ dành cho những cô nàng da trắng. Còn những cô nàng có làn da trắng trẻo thường chỉ bôi kem chống nắng ở những vùng thực sự cần thiết như mặt, tay, bỏ qua những vùng da khác. Đây đều là những quan niệm sai về việc sử dụng kem chống nắng.

Theo Minh Tú, chống nắng là bước bảo vệ da cực kỳ quan trọng

Theo Minh Tú, chống nắng là bước bảo vệ da cực kỳ quan trọng. Vì hàng ngày, da của chúng ta phải tiếp xúc với nhiều loại tia độc hại. Trong đó, UVA là tia cực tím dài, có thể xuyên được qua cả kính và nhiều loại vải, là nguyên nhân chính gây ra hiện tượng lão hóa, nếp nhăn trên da và nám. Đặc biệt, ngay cả khi trời u ám hay bạn đang ở trong nhà, tia UVA vẫn có thể tiếp xúc với làn da. UVB là tia cực tím bước sóng ngắn, hoạt động cường độ cao nhất từ 10 đến 14 giờ trong ngày, mạnh nhất vào mùa hè, là nguyên nhân làm da cháy nắng, đen xỉn. Do vậy, sử dụng kem chống nắng là cách giúp hạn chế da cháy nắng, xỉn màu, lão hóa, nám da và nguy cơ ung thư da.

Minh Tú khuyên bạn gái nên chọn kem chống nắng có chứa chỉ số SPF cao vì về cơ bản, SPF 5 tương đương với 50 phút chống nắng, con số này càng cao thì thời gian chống nắng càng lâu. Các sản phẩm chống nắng cho mặt thường có chỉ số SPF từ 30 đến 50, sản phẩm dành cho cơ thể có chỉ số SPF từ 50 trở lên. Ngoài ra, bạn gái cũng nên quan tâm tới chỉ số PA. PA cho biết làn da sẽ được bảo vệ trong 4 giờ, PA là 8 giờ và PA là 12 giờ. Nên chọn loại kem chống nắng có chỉ số PA trở lên để làn da được bảo vệ toàn diện.

Hình thành thói quen sử dụng sản phẩm chống nắng vào mỗi buổi sáng, dù ở trong nhà hay ra ngoài đường là bước quan trọng nhất. Minh Tú mách nhỏ, bạn nên bôi kem chóng nắng đều lên hết mặt, cổ, ngực, mu bàn tay, bàn chân và những vùng có khả năng tiếp xúc với ánh mặt trời. Nếu bạn đi bơi, đến bãi biển hoặc chơi thể thao ngoài trời thì nên bôi kem chống nắng có chỉ số SPF 50 và bôi lại sau mỗi tiếng. Những người da dầu nên dùng kem chống nắng dạng lotion hoặc dạng xịt vì chúng chứa ít dầu, không gây nhờn dính. Những người da khô nên chọn chống nắng dạng kem vì chúng sẽ giúp dưỡng ẩm cho da.

Minh Tú cũng chỉ ra những sai lầm mà các chị em thường mắc phải khi dùng kem chống nắng là:

- Không dùng kem chống nắng hàng ngày.

- Không phân biệt đúng loại kem chống nắng: hãy dùng kem chống nắng cho da mặt và cho cơ thể riêng biệt.

- Không bôi kem chống nắng đúng trình tự. Minh Tú khuyên rằng nên bôi kem chống nắng sau tất cả các bước chăm sóc da và trước khi trang điểm.

- Không kiên nhẫn chờ kem thẩm thấu: bôi kem chống nắng ít nhất 20 phút trước khi ra đường để làn da có thời gian thẩm thấu và kem chống nắng phát huy tác dụng.

- Không bôi đủ liều lượng: đừng tiếc kem chống nắng, hãy bôi cho mặt khoảng 1,25 ml, cổ khoảng 2,5 ml và toàn thân khoảng 28ml mỗi lần.

- Chỉ bôi kem chống nắng cho mỗi da mặt khi ra ngoài đường còn nếu ở trong nhà thì không bôi.

Theo chân dài, bạn cần bôi kem chống nắng quanh năm, mùa nào cũng nên bôi và chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên và PA hoặc PA . Bôi một lượng kem vừa phải lên da và đợi để da thẩm thấu. Bôi lại sau 40 - 80 phút ra mồ hôi hoặc bơi lội nhiều, bôi lại sau mỗi 2 tiếng tiếp xúc trực tiếp và liên tục với ánh nắng. Nếu ngồi trong phòng điều hòa từ 9 giờ đến 16 giờ thì không cần bôi lại.

Theo ngôi sao

Làm điều này vào buổi tối, bạn sẽ trẻ đẹp hơn cả thẩm mỹ, tắm trắng Làn da trắng sứ và khỏe đẹp không còn là điều xa xỉ, chỉ cần bạn biết cách chăm sóc da đúng cách mà thôi. Rửa mặt nhẹ nhàng Da mặt mỏng và dễ tổn thương hơn các vùng da khác trên cơ thể nếu bạn "lỡ tay" vệ sinh hơi mạnh tay. Đó là chưa kể đến hàm lượng chất tẩy có...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: bảo vệ da nếp nhăn

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu ĐBSCL xịt keo, thái độ lồi lõm khi thua đồng hương của Jack, CĐM lắc đầu03:22

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Quỳnh Nga trượt 'địa chấn' vẫn ẵm giải, nghi 'lót tay', 'bà lớn' ra mặt giải vây02:53

Hoa hậu Việt đăng đàn "phốt" Miss Star, BTC bị nói "thiếu trình", CĐM sôi máu!02:42

Doãn Hải My lấn sân diễn xuất, tháo khẩu trang chấn động, Văn Hậu phản ứng sao?03:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách tạo độ phồng cho tóc tại nhà

11:14:08 23/12/2024

Cách làm mặt nạ mật ong và dầu dừa rất đơn giản. Trộn mật ong và dầu dừa theo tỉ lệ 1:1, sau đó thoa đều hỗn hợp lên tóc. Dùng khăn trùm tóc lại và ủ tóc trong khoảng 20 phút, xả sạch tóc với nước mát và để khô tự nhiên.

Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?

11:18:23 22/12/2024

Ngoài có mặt trong kem chống nắng, Titan dioxide còn được dùng trong các sản phẩm khác như phấn nén, đồ trang điểm có SPF, mỹ phẩm làm trắng hoặc kem dưỡng da.

Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?

11:15:02 22/12/2024

Thông qua các biện pháp trên, chúng ta có thể tận hưởng vẻ đẹp, đồng thời bảo vệ làn da giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm. Hãy nhớ rằng, làn da khỏe mạnh sẽ thể hiện vẻ đẹp tự nhiên nhất của nó.

6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe

11:12:40 22/12/2024

Thói quen đơn giản này không chỉ cải thiện hơi thở mà còn ngăn ngừa sự hình thành của vi khuẩn, có thể dẫn đến các vấn đề về răng, giúp răng trắng khỏe.

Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?

11:10:14 22/12/2024

Nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào, chanh có khả năng diệt khuẩn, đánh bay các vết ố vàng và tẩy trắng răng. Chanh cũng giúp làm sạch, loại bỏ mùi hôi khó chịu, ngăn ngừa vi khuẩn phát triển gây các bệnh liên quan đến răng miệng.

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

19:12:13 21/12/2024

Khi da bị tổn thương như bỏng, chấn thương hoặc sẹo sau phẫu thuật, vitamin E có thể đẩy nhanh quá trình lành vết thương bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo của lớp biểu bì.

Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

19:08:00 21/12/2024

Vốn được mệnh danh là mỹ nhân không tuổi nhờ nhan sắc tươi trẻ dù đã ở độ tuổi U50, song nhiều người vẫn không khỏi bất ngờ với diện mạo này của Jang Nara.

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

12:55:41 21/12/2024

Protein có trong sữa chua giúp sợi tóc chắc khỏe, ngăn ngừa chẻ ngọn và hư tổn. Trong khi đó, acid lactic cũng giúp dưỡng ẩm cho tóc và khi gội sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết.

14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

12:49:48 21/12/2024

Da mặt bị bong tróc đôi khi kèm theo sẩn đỏ, ngứa ngáy thậm chí chảy máu có thể do nhiều bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng.

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024

Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024

Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024

Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.

Có thể bạn quan tâm

Chi 4,5 tỉ đồng 'phục vụ' 7 con hổ là nhiều hay ít?

Tin nổi bật

07:36:03 26/12/2024

Vấn đề phát sinh bây giờ là khi chúng sinh trưởng tốt (có con hiện đã nặng 160 kg, cao 1,5 m) thì cần không gian lớn hơn, thay vì bị nhốt trong những chiếc lồng sắt chỉ vài chục mét vuông.

Công an 3 tỉnh, thành phố phá 'liên minh ma quỷ' làm giả, lừa đảo trên mạng

Pháp luật

07:33:37 26/12/2024

Công an tỉnh Quảng Bình phối hợp với Công an TP.Hà Nội, Công an tỉnh Đồng Tháp đã phá chuyên án, làm rõ 9 nghi phạm liên quan hành vi làm giả hình ảnh, giấy tờ, tài liệu, lừa đảo chiếm đoạt tài sản trên không gian mạng.

Đan Mạch đẩy mạnh chi tiêu quân sự cho Greenland sau khi ông Trump đòi mua

Thế giới

07:16:53 26/12/2024

Đan Mạch công bố kế hoạch tăng mạnh chi tiêu quốc phòng cho Greenland, chỉ vài ngày sau khi Tổng thống đắc cử Mỹ Donald Trump đề cập chuyện muốn sở hữu hòn đảo này.

Nhìn trán con bị bầm tím, tôi lỡ nói nặng lời với mẹ chồng nào ngờ phải trả cái giá quá đắt

Góc tâm tình

07:05:20 26/12/2024

Tôi rơi vào tình cảnh bi đát như hiện tại là do bản thân thương con đến mất kiểm soát. Nhà có 2 chị em, trong khi chị gái giỏi giang kéo làm kinh tế và lấy được chồng giàu