Nếu mắc phải sai lầm này khi ngủ da sẽ già đi 20 t.uổi
Bạn sẽ già và cực nhiều nếp nhăn nếu duy trì những thói quen xấu dưới đây khi ngủ.
Ngủ quá muộn
Ngủ muộn là một trong những nguyên nhân khiến bạn già đi.
Bạn còn trẻ? Bạn có quá nhiều thói quen vào buổi tối như xem phim, lướt facebook, nói chuyện zalo,… Mọi hoạt động đó chiếm mất thời gian và khiến bạn quên mất là mấy giờ. Vì vậy, bạn hay có thói quen ngủ muộn. Hãy lập trình cho bản thân thói quen ngủ trước 11 giờ. Từ mốc thời gian này da của bạn bắt đầu tái tạo mạnh mẽ. Nếu không muốn quá trình này bị dao động thì bạn nên sắp xếp ngay từ bây giờ.
Nằm sấp mặt
Một số chị em hay có thói quen ngủ sấp mặt. Đây quả thực là một thói quen không hề tốt. Da mặt bạn có thể bị chảy sệ nhanh chóng chỉ vì thói quen này. Thay vì nằm sấp bạn nên nằm ngửa để bảo vệ da cũng như tránh những bụi gường bám lên da. Thường xuyên vệ sinh giường chiếu một tuần mỗi lần cũng là cách giúp làm sạch chống lão hóa và mụn tấn công trên da tốt nhất.
Lưu ý:
Video đang HOT
Việc nằm nghiêng hay sấp đúng là dễ tạo nếp nhăn cho da, nhưng không có nghĩa là bạn phải luôn ngủ với tư thế nằm ngửa. Điều quan trọng là hãy thay đổi tư thế ngủ liên tục theo ngày để tránh cho da bị áp lực trong thời gian dài.
Gối, nệm… với chất liệu mềm như lụa hay satin sẽ tốt cho da hơn chất liệu thô cứng. Ngoài ra chúng cũng rất tốt trong việc bảo vệ, làm mượt làn da và mái tóc.
Xem tivi, lướt web trước khi ngủ
Xem tivi trước khi ngủ có thể khiến mắt bạn ríu lại, bạn nghĩ rằng như vậy sẽ giúp mình dễ ngủ hơn. Nhưng thực ra, thói quen xem tivi, lướt web trước khi ngủ sẽ tác động nhiều đến mắt của bạn nên khi ngủ mắt vẫn chưa được nghỉ ngơi thực sự.
Kết quả là dù có dễ ngủ hơn nhưng bạn không hề ngủ ngon giấc. Và sáng hôm sau, hai mắt bạn sụp xuống, một số nếp nhăn xuất hiện là điều rất dễ hiểu.
Bật điện khi ngủ
Cho dù một ánh đèn mờ từ đèn ngủ hay ánh điện rất nhỏ như đèn của tivi hay máy tính, điện thoại… cũng có thể là “thủ phạm” cản trở giấc ngủ của bạn.
Khi ngủ, cơ thể sản sinh ra hormone melatonin giúp bạn thư giãn và buồn ngủ. Nhưng những ánh sáng này lại tác động và làm rối loạn mức độ melatonin do cơ thể sản sinh ra. Vậy nên, cho dù có ngủ thì cơ thể bạn cũng không được thư giãn thoải mái, và dáng vẻ mệt mỏi hôm sau của bạn chính là minh chứng cho điều này.
Theo Phụ Nữ Today
Minh Tú tiết lộ mẹo chọn và sử dụng kem chống nắng đúng cách
Chân dài khẳng định kem chống nắng không chỉ dành cho những cô nàng da trắng và việc thoa kem chống nắng mỗi ngày là rất cần thiết.
Minh Tú chia sẻ, các cô gái thường mang tâm lý, con gái da đen sẵn rồi thì cần gì phải bôi kem chống nắng hay kem chống nắng chỉ dành cho những cô nàng da trắng. Còn những cô nàng có làn da trắng trẻo thường chỉ bôi kem chống nắng ở những vùng thực sự cần thiết như mặt, tay, bỏ qua những vùng da khác. Đây đều là những quan niệm sai về việc sử dụng kem chống nắng.
Theo Minh Tú, chống nắng là bước bảo vệ da cực kỳ quan trọng
Theo Minh Tú, chống nắng là bước bảo vệ da cực kỳ quan trọng. Vì hàng ngày, da của chúng ta phải tiếp xúc với nhiều loại tia độc hại. Trong đó, UVA là tia cực tím dài, có thể xuyên được qua cả kính và nhiều loại vải, là nguyên nhân chính gây ra hiện tượng lão hóa, nếp nhăn trên da và nám. Đặc biệt, ngay cả khi trời u ám hay bạn đang ở trong nhà, tia UVA vẫn có thể tiếp xúc với làn da. UVB là tia cực tím bước sóng ngắn, hoạt động cường độ cao nhất từ 10 đến 14 giờ trong ngày, mạnh nhất vào mùa hè, là nguyên nhân làm da cháy nắng, đen xỉn. Do vậy, sử dụng kem chống nắng là cách giúp hạn chế da cháy nắng, xỉn màu, lão hóa, nám da và nguy cơ ung thư da.
Minh Tú khuyên bạn gái nên chọn kem chống nắng có chứa chỉ số SPF cao vì về cơ bản, SPF 5 tương đương với 50 phút chống nắng, con số này càng cao thì thời gian chống nắng càng lâu. Các sản phẩm chống nắng cho mặt thường có chỉ số SPF từ 30 đến 50, sản phẩm dành cho cơ thể có chỉ số SPF từ 50 trở lên. Ngoài ra, bạn gái cũng nên quan tâm tới chỉ số PA. PA cho biết làn da sẽ được bảo vệ trong 4 giờ, PA là 8 giờ và PA là 12 giờ. Nên chọn loại kem chống nắng có chỉ số PA trở lên để làn da được bảo vệ toàn diện.
Hình thành thói quen sử dụng sản phẩm chống nắng vào mỗi buổi sáng, dù ở trong nhà hay ra ngoài đường là bước quan trọng nhất. Minh Tú mách nhỏ, bạn nên bôi kem chóng nắng đều lên hết mặt, cổ, ngực, mu bàn tay, bàn chân và những vùng có khả năng tiếp xúc với ánh mặt trời. Nếu bạn đi bơi, đến bãi biển hoặc chơi thể thao ngoài trời thì nên bôi kem chống nắng có chỉ số SPF 50 và bôi lại sau mỗi tiếng. Những người da dầu nên dùng kem chống nắng dạng lotion hoặc dạng xịt vì chúng chứa ít dầu, không gây nhờn dính. Những người da khô nên chọn chống nắng dạng kem vì chúng sẽ giúp dưỡng ẩm cho da.
Minh Tú cũng chỉ ra những sai lầm mà các chị em thường mắc phải khi dùng kem chống nắng là:
- Không dùng kem chống nắng hàng ngày.
- Không phân biệt đúng loại kem chống nắng: hãy dùng kem chống nắng cho da mặt và cho cơ thể riêng biệt.
- Không bôi kem chống nắng đúng trình tự. Minh Tú khuyên rằng nên bôi kem chống nắng sau tất cả các bước chăm sóc da và trước khi trang điểm.
- Không kiên nhẫn chờ kem thẩm thấu: bôi kem chống nắng ít nhất 20 phút trước khi ra đường để làn da có thời gian thẩm thấu và kem chống nắng phát huy tác dụng.
- Không bôi đủ liều lượng: đừng tiếc kem chống nắng, hãy bôi cho mặt khoảng 1,25 ml, cổ khoảng 2,5 ml và toàn thân khoảng 28ml mỗi lần.
- Chỉ bôi kem chống nắng cho mỗi da mặt khi ra ngoài đường còn nếu ở trong nhà thì không bôi.
Theo chân dài, bạn cần bôi kem chống nắng quanh năm, mùa nào cũng nên bôi và chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên và PA hoặc PA . Bôi một lượng kem vừa phải lên da và đợi để da thẩm thấu. Bôi lại sau 40 - 80 phút ra mồ hôi hoặc bơi lội nhiều, bôi lại sau mỗi 2 tiếng tiếp xúc trực tiếp và liên tục với ánh nắng. Nếu ngồi trong phòng điều hòa từ 9 giờ đến 16 giờ thì không cần bôi lại.
Theo ngôi sao
Làm điều này vào buổi tối, bạn sẽ trẻ đẹp hơn cả thẩm mỹ, tắm trắng Làn da trắng sứ và khỏe đẹp không còn là điều xa xỉ, chỉ cần bạn biết cách chăm sóc da đúng cách mà thôi. Rửa mặt nhẹ nhàng Da mặt mỏng và dễ tổn thương hơn các vùng da khác trên cơ thể nếu bạn "lỡ tay" vệ sinh hơi mạnh tay. Đó là chưa kể đến hàm lượng chất tẩy có...
