Nàng béo xinh nhất làng mẫu không ăn kiêng mà vẫn sexy
Cô người mẫu béo “hot” nhất hiện nay chia sẻ bí quyết giữ dáng mà không cần ăn kiêng.
Iskra Lawrence là một trong những người mẫu nổi tiếng nhất hiện nay. Chân dài ngoại cỡ xinh đẹp này có tới 2 triệu fan trên mạng xã hội. Trung bình mỗi bức ảnh của cô cũng thu hút tới cả trăm nghìn lượt yêu thích.
Iskra Lawrence mang vẻ đẹp phồ.n thự.c rất nóng bỏng. Tuy cô khá mập nhưng số đo 3 vòng lại cân xứng, tạo nên vóc dáng đồng hồ cát hấp dẫn. Vòng 2 của Isra là 75 cm trong khi vòng 3 là 1,1 m. Người đẹp từng chia sẻ bản thân đã ngừng ăn kiêng nhiều năm nay vì thế bí quyết giữ được đường cong nữ tính của Iskla Lawrence được nhiều người quan tâm.
Cô tuy béo nhưng 3 vòng rất hấp dẫn
Người mẫu ngoại cỡ này tiết lộ thuở bé cô từng bị mọi người chê bai vì thân hình không thon thả. Không chỉ người ngoài mà ngay cả cha mẹ Iskra cũng nhận xét con mình quá béo ú. Hiện nay 25 tuổ.i, Iskra Lawrence đã tìm lại được sự tự tin với thân hình của mình mà không cần ăn kiêng kham khổ.
Bí quyết của Iskra Lawrence đó là chúng ta phải lắng nghe cơ thể của mình.
“Tôi có thể ra ngoài ăn tối bằng pizza với các cô bạn gái nhưng vẫn phải luôn lắng nghe cơ thể của mình. Tự bản thân tôi ý thức được mình không được ăn pizza hay bánh doughnut hàng ngày vì lý do cân nặng và sức khỏe.” – Người mẫu này cho biết.
Bí quyết của cô là luôn lắng nghe cơ thể mình
Bên cạnh việc tự ý thức được những gì mình ăn, Iskra còn lưu ý cần phải tập thể dục. Người ta thường nghĩ rằng các người mẫu béo thì không cần tập thể dục nhưng quan niệm này hoàn toàn sai. Bản thân Iskra không ăn kiêng nhưng lại tập luyện hầu như mỗi ngày.
Cô luôn đảm bảo mình hoạt động đốt năng lượng mỗi ngày và sáng tạo cách tập thể dục tùy theo hoàn cảnh. Chẳng hạn như khi cô đi du lịch, việc tập tại phòng gym bị trì hoãn nhưng người đẹp sẽ mang theo một chiếc dây để có thể tập nhảy dây ở bất cứ đâu. Ngoài ra cô còn tranh thủ tập gập bụng hoặc các bài tập cho bụng trong những lúc rảnh.
Video đang HOT
Ít nhất mỗi tuần 3 buổi cô luyện 1 buổi yoga kết hợp với 1 buổi nâng tạ, pilates và đấ.m bốc.
“Bạn chỉ có một cơ thể duy nhất vì thế phải chăm só nó. Tôi coi tập thể dục là một phầ.n thưởn.g, nhờ đó luôn có ý thức tập. Khi cảm thấy nản, tôi sẽ nghĩ mình đã được những gì sau khi tập luyện. Bạn chỉ cần nửa tiếng đổ mồ hôi và sẽ cảm thấy mọi thứ trong người mình tốt hơn do endorphins tăng cao. Tôi thường tập bài squat cho vòng 3″. – Iskra chia sẻ.
Vóc dáng quyến rũ của cô người mẫu béo “hot” nhất hiện nay
Theo 24h
Bạn gái của cậu cả nhà Beckham bày cách làm đẹp
Nữ diễn viên Chloe Moretz (19 tuổ.i), đang chính thức hẹn hò Brooklyn Beckham.
Nữ diễn viên Chloe Grace Moretz và bạn trai Brooklyn Beckham.
Nữ diễn viên - người mẫu Mỹ Chloe Grace Moretz (sinh năm 1997) công khai hẹn hò cậu cả nhà Beckham cách đây không lâu. Cặp đôi nhận được nhiều sự ủng hộ từ người thân và bạn bè.
Cô nàng tài năng này trông rất cân xứng khi đứng cạnh Brooklyn Beckham. Chloe Moretz cao 1m63, nặng 54kg, với số đo 3 vòng cân đối 84 - 63 - 89 (cm).
Vì còn đang ở độ tuổ.i trưởng thành nên cô không gò ép bản thân nhiều. Cô áp dụng chế độ ăn kiêng lành mạnh và tập luyện đều đặn để duy trì sắc vóc hiện tại.
1. Chloe Moretz ăn nhiều cá ngừ và đồ biển
Bữa sáng của nữ diễn viên
Moretz thích những món đơn giản, cô thường ăn nhiều cá ngừ và các loại đồ biển khác. Để đảm bảo chất lượng bữa ăn, cô sẽ dành thời gian tự nấu ở nhà vào cuối tuần và lúc rảnh rỗi.
Dù rất ghét ăn sáng nhưng cô ép buộc bản thân phải ăn đủ bữa mỗi ngày. Bữa sáng của cô sẽ thường là salad rau trộn rất nhiều thịt gà hoặc bánh taco (một món ăn truyền thống của người Mexico được làm từ bột ngô hoặc bột mỳ).
Bánh taco của Mexico.
Các bữa ăn chính, cô sẽ ăn gạo trắng, thỉnh thoảng đổi bữa bằng khoai tây và chú trọng ăn nhiều rau củ, thịt gia cầm và cá.
Nữ diễn viên tuy thích ăn bánh nướng và mì ống nhưng cố gắng hạn chế để không bị tăng cân. Cô kiêng ăn vặt và đồ ăn nhiều dầu mỡ.
Một điều đặc biệt trong chế độ ăn kiêng của Moretz là cô uống rất nhiều trà xanh và nước trái cây. Cô uống liên tục hằng ngày, gần như thay thế nước lọc.
2. Thường xuyên để mặt mộc
Chloe Moretz để mặt mộc, chỉ tô son dưỡng.
Chloe Moretz tiết lộ rằng làn da của cô trong quá khứ rất tệ. Nhưng hiện tại đã mịn màng hơn nhờ ăn uống và tập luyện điều độ.
Bên cạnh đó, Moretz rất ít khi trang điểm, cô thích vẻ đẹp tự nhiên. Cô cũng ít khi làm tóc bao gồm đổi kiểu và nhuộm tóc. Đặc biệt, cô không bao giờ nhổ chân mày, và không cho phép ai động vào chúng.
Khi da mặt xấu, nổi mụn, cô cố gắng không động đến chúng để tránh để lại sẹo trên mặt. Còn một lưu ý khác là cô luôn rửa mặt và giữ mặt sạch sẽ dù ở đâu hay đang làm gì.
3. Đến phòng tập gym ít nhất 4 buổi / tuần
Mỗi tuần Moretz sẽ đến phòng tập gym ít nhất 4 buổi để tập các động tác không quá nặng nề giúp duy trì dáng vóc. Các bài tập cơ bản của cô bao gồm: đạp xe, squat, bài tập lưng, chạy bộ và bơi lội.
Nữ diễn viên cũng khá chú ý các bài tập giúp tăng kích cỡ vòng 3 như ngồi xổm di chuyển, lặp lại nhiều lần động tác đứng thẳng rồi ngồi xổm, đá chân sau ở tư thế thăng bằng...
Đồng thời kết hợp các bài tập tốt cho tim mạch như đấ.m bốc, tạ tay, hít xà 50 lần mỗi tối. Bài tập hít xà giúp cô cảm thấy cân bằng cơ thể, dãn gân dãn cốt và dẻo dai hơn.
Moretz chạy bộ thường xuyên khi rảnh rỗi.
Bài tập tạ tay kết hợp trồng chuối của nữ diễn viên.
Bài tập kết hợp giúp giảm eo của Moretz.
Bài tập có sự hỗ trợ của máy móc ở phòng tập.
Bài tập hít xà mỗi tối của Moretz.
Theo 24h
Ngưỡng mộ bà mẹ 34 tuổ.i giảm 21kg trong 5 tháng Sau 5 năm sinh con, bà mẹ tên Brandi mới quyết định giảm cân vì cơ thể nặng tới 74kg. Hình ảnh thon gọn sau giảm cân của Brandi. Một bà mẹ tên Brandi, năm nay 34 tuổ.i ở Kansas (Mỹ) vui mừng chia sẻ kỳ tích giảm cân trong 5 tháng của cô. Brandi bắt đầu ở trạng thái nặng 75kg, vòng...