Nam rapper Hàn Quốc giảm cân để tự tin cởi trần lộ body 6 múi
Nhằm chuẩn bị cho album sắp ra mắt, Vinxen tích cực xuống ký để sở hữu cơ bụng săn chắc.
Nhằm đổi mới hình ảnh cho album chuẩn bị ra mắt, nam rapper người Hàn Quốc – Vinxen – đã nỗ lực giảm cân cũng như thay đổi kiểu tóc. Hậu xuống ký thành công, anh tự tin cởi trần, phanh áo khoác khoe cơ bụng 6 múi săn chắc.
Vinxen chăm mặc đồ khoe body 6 múi cuốn hút. Ảnh: Vinxen.
Tháng 8 năm ngoái, Vinxen đăng hình ảnh mới lên trang cá nhân khi tham dự một buổi chụp hình. Cộng đồng mạng nhận ra anh đã giảm cân khá nhiều và cắt tóc ngắn gọn gàng.
Rapper sinh năm 2000 vốn quen thuộc trong mắt khán giả là chàng trai có ngoại hình hơi mũm mĩm, mái tóc dài nhuộm vàng nổi bật. Người hâm mộ nói rằng anh vẫn trông dễ thương dù cơ thể có kích cỡ như thế nào. Tuy vậy, Vinxen muốn thay đổi bản thân theo hướng tích cực hơn.
Nam rapper từng có vẻ ngoài tròn trịa trong quá khứ. Ảnh: Vinxen.
10X đã chăm sóc kỹ lưỡng sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Thành quả hiện tại giúp anh tỏa sáng trên sân khấu bên cạnh giọng hát nội lực.
Cơ bụng 6 múi cùng thân hình săn chắc như Vinxen là ước mơ của nhiều người. Tuy nhiên, nhịp sống hiện đại khiến chúng ta ngày càng ít vận động, cộng với thói quen sử dụng đồ ăn nhanh, thực phẩm giàu năng lượng làm vùng bụng dễ bị phình to, kém thon gọn.
Để giảm cân, đồng thời chinh phục mục tiêu vóc dáng săn chắc, các chàng trai cần ý thức cao về vấn đề tập luyện và ăn uống.
Video đang HOT
Tại văn phòng làm việc, phái mạnh không nên ngồi một chỗ quá lâu vì điều này không chỉ khiến vùng bụng, eo bị tích mỡ, mà còn dẫn đến nhiều căn bệnh về xương khớp.
Vào giờ nghỉ giải lao, bạn hãy tận dụng không gian xung quanh để vận động như chạy bộ trên cầu thang, tập squat, tập plank, bước chùng chân (lunge), hít đất… Những bài tập thể lực này có cách thực hiện đơn giản nhưng mang lại tác dụng làm săn chắc cơ thể, cũng như giải phóng căng thẳng rất tốt.
Đặt vài cục tạ tay trong ngăn kéo bàn làm việc và sử dụng cho các bài tập mỗi khi có thời gian rảnh.
Ngoài ra, các chàng trai cũng nên lưu ý về thực đơn ăn uống hàng ngày. Giảm tiêu thụ thịt mỡ, da động vật, đồ ngọt, tinh bột xấu như cơm trắng, bánh mỳ trắng… giúp ngăn chặn hiện tượng tích tụ chất béo, năng lượng dư thừa. Bên cạnh đó, ăn nhiều rau xanh, trái cây ít đường và uống đủ 2-3 lít nước/ngày nhằm hỗ trợ thanh lọc cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn vặt.
Chăm vận động kết hợp ăn uống lành mạnh giúp đấng mày râu nhanh chóng có được vóc dáng cân đối, săn chắc. Ảnh: Men’s Health, EatingWell.
Vinxen (tên thật Lee Byung Jae, sinh năm 2000) là rapper người Hàn Quốc. Anh từng tham gia chương trình High School Rapper mùa 2 và đạt vị trí thứ 3 chung cuộc.
10X bỏ dở việc học để theo đuổi con đường âm nhạc bất chấp sự phản đối của gia đình. Trong sự nghiệp, Vinxen có dịp hợp tác cùng rapper Haon và nam ca sĩ Key (SHINee).
Victoria Beckham ăn gì để giữ da đẹp, dáng thon ở tuổi 46?
Trong thời gian giãn cách xã hội, bà Becks đã không ngại chia sẻ thực đơn ăn uống giúp mình giữ được vóc dáng thon gọn.
Làm thế nào để Victoria Beckham sở hữu làn da căng bóng và vóc dáng săn chắc ở tuổi 46? Đó là câu hỏi nhiều fan đặt ra khi thấy bà Becks vẫn giữ được vẻ đẹp không đổi qua các năm.
Mới đây, cựu thành viên Spice Girls không ngại tiết lộ thực đơn cụ thể lên trang cá nhân. Fan nhanh chóng nhận ra chế độ ăn uống của cô rất lành mạnh, không bao gồm sữa hoặc phô mai.
Bữa sáng lành mạnh
Thay vì chọn trà hay cà phê, Victoria uống 2 muỗng canh giấm táo vào mỗi buổi sáng. Cô khuyên fan nên dũng cảm theo đuổi thói quen này. Bà Becks cho biết mình uống nó khi bụng còn đói. Sau đó, cô uống tiếp cốc nước nóng vắt chanh tươi.
Bà Becks cho biết mình thường ăn các loại hạt vào buổi sáng.
Theo chuyên gia, ngoài mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, uống giấm táo vào buổi sáng có thể thúc đẩy quá trình giảm cân vì nó giàu axit axetic ngăn chặn chất béo trong cơ thể. Hơn nữa, thói quen này cũng giúp cải thiện tiêu hóa, làm giảm đói. Từ đó, bạn sẽ ít có cảm giác thèm ăn.
Thói quen uống giấm táo cũng tốt cho làn da từ bên trong. Nó giống như loại thuốc bổ giúp cải thiện độ cân bằng pH cho da. Nếu ai đang bị mụn trứng cá, nguyên liệu này cũng là lựa chọn lý tưởng. .
Bữa sáng của gia đình Beckham thường đơn giản, bao gồm sinh tố và ngũ cốc. Các thành viện thường gọi đó là món sinh tố ăn sáng "quái vật xanh". Victoria tiết lộ cô thích pha trộn hỗn hợp bổ dưỡng gồm táo, kiwi, chanh, rau bina, bông cải xanh và hạt chia.
Nếu không uống sinh tố, bà Becks sẽ làm ngũ cốc. Bà mẹ 4 con thích một bát ngũ cốc ăn sáng có hạt Ezekiel. Victoria thích ngũ cốc nguyên chất tốt cho sức khỏe đến nỗi cô còn có nó ở dạng bánh mì.
Bơ là lựa chọn hoàn hảo cho bữa trưa nhanh gọn
Bơ là một trong những loại thực phẩm được đưa vào danh sách yêu thích của bà Becks. Cô từng thừa nhận mình ăn 3-4 quả bơ/ngày vì tin rằng nó giữ cho làn da khỏe mạnh.
Do đó, nhà thiết kế thời trang thường làm bơ nghiền rồi phết lên bánh mỳ Ezekiel nướng. Cô cho rằng đây là bữa ăn trưa nhanh chóng và dễ làm.
Victoria rất thích ăn bơ vì nó tốt cho sức khỏe và giúp làm đẹp da.
Theo nhiều nghiên cứu, chất chống oxy hóa trong bơ làm chậm tiến trình lão hóa da, ngăn ngừa sắc tố da gây nám, tàn nhang... Ngoài ra, loại quả này còn cung cấp axit oleic có tác dụng dưỡng ẩm, giúp da luôn căng mịn. Vitamin C và E trong bơ có khả năng xóa mờ nếp nhăn ở khóe mắt, trán hay khóe miệng.
Đặc biệt, thành phần chất béo polyhydroxylated trong bơ giúp ngăn ngừa ung thư da, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
Bên cạnh đó, tôm và cá tươi cũng thường nằm trong thực đơn bữa trưa của Victoria Beckham. Cô từng nói rằng 2 món này làm "thay đổi cuộc sống của mình".
Bữa tối tốt cho sức khỏe
Thay vì trung thành với món spaghetti truyền thống, bà Becks đã dùng tôm cay trộn cùng rau củ cho bữa tối. Mới đây, cô con gái út trổ tài nấu cho mẹ bữa tối có cá hồi, tôm, đậu Hà Lan, dưa chuột, bơ và bông cải xanh.
Nhìn chung, thực đơn của nhà thiết kế 46 tuổi luôn hạn chế thịt đỏ và có nhiều rau, củ, quả. Thói quen này có thể giúp giữ các chỉ số trong cơ thể ở trạng thái bình thường. Mỗi tuần, bạn không nên ăn quá 500 g thịt, ăn thịt trắng với lượng thích hợp. Ngoài ra, bạn cũng không nên ăn quá nhiều các loại thịt muối và thịt sống.
Đồ ăn nhẹ
Cựu ngôi sao Spice Girls thừa nhận cô cũng thường thỏa mãn cơn thèm của mình giữa các bữa ăn bằng những hạt lành mạnh. Bữa ăn nhẹ sau giờ học của 3 người con là hạt hỗn hợp ngâm trong aminos hữu cơ - một chất thay thế không chứa gluten cho nước tương. Sau đó, cô nướng chúng cho đến khi giòn.
Việc ăn lót dạ xen kẽ giữa các bữa ăn chính giúp giảm cân hiệu quả vì nó khiến bạn ít có cảm giác đói. Do đó, bạn thường có xu hướng ăn vừa đủ, tránh tình trạng tích tụ chất béo.
Ngoài ra, những món tráng miệng của bà Becks cũng thường đảm bảo tiêu chí sạch, ít béo và tốt cho sức khỏe. Thậm chí, chiếc bánh kem cũng được "biến tấu" tài tình bằng hoa quả tươi.
Ngoài các bữa ăn chính, món tráng miệng cũng phải đảm bảo tốt cho cơ thể.
Hoàng Touliver có cơ bắp săn chắc hơn sau khi cưới Tóc Tiên Nam producer đã giảm cân thành công và sở hữu thân hình chuẩn hơn trước. Kết hôn với Tóc Tiên, Hoàng Touliver ít nhiều bị "ảnh hưởng" bởi tính cách yêu thích thể thao và chăm nấu ăn giữ dáng của vợ mình. Thời gian gần đây, nhà sản xuất âm nhạc thường xuyên chia sẻ hình ảnh nỗ lực tập gym để...