Nam giới nên thận trọng với 4 loại thực phẩm gây hại cho tin.h trùn.g
Chất lượng tin.h trùn.g của nam giới suy giảm do nhiều nguyên nhân như tình trạng bệnh lý, thói quen sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng, trong đó có việc lạm dụng thực phẩm không tốt cho sức khỏe và ảnh hưởng đến chất lượng tin.h trùn.g.
1. Các yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng tin.h trùn.g
Sức khỏe tin.h trùn.g phụ thuộc vào nhiều yếu tố bao gồm số lượng, khả năng di chuyển và cấu trúc tin.h trùn.g.
Có nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở nam giới như vấn đề ở vùng dưới đồi hoặc tuyến yên – các bộ phận của não truyền tín hiệu đến tin.h hoà.n để sản xuất testosterone và tin.h trùn.g; Bệnh tin.h hoà.n; Rối loạn vận chuyển tin.h trùn.g.
Khả năng di chuyển của tin.h trùn.g và số lượng tin.h trùn.g điển hình có xu hướng giảm theo tuổ.i tác, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, đặc biệt là sau 50 tuổ.i.
Ngoài ra, lối sống và dinh dưỡng cũng có liên quan trực tiếp. Một số nghiên cứu cho thấy, việc tăng chỉ số khối cơ thể (BMI) có liên quan đến việc giảm số lượng tin.h trùn.g và khả năng di chuyển của tin.h trùn.g. Các bệnh lây truyền qua đường tìn.h dụ.c như bệnh chlamydia và bệnh lậu có thể gây vô sinh ở nam giới. Căng thẳng có thể làm giảm chức năng tìn.h dụ.c và ảnh hưởng đến các hormone cần thiết để sản xuấ.t tin.h trùng.
Tin.h trùn.g cũng đặc biệt dễ bị tổn thương bởi các yếu tố môi trường như tiếp xúc với nhiệt độ quá cao hoặc hóa chất độc hại. Hóa trị và xạ trị ung thư có thể làm suy yếu quá trình sản xuấ.t tin.h trùng và gây vô sinh.
Uống nhiều bia rượu hay hút thuố.c l.á nhiều đều ảnh hưởng xấu tới khả năng sản sinh và chất lượng tin.h trùn.g. Đàn ông hút thuố.c l.á có nhiều khả năng bị giảm số lượng tin.h trùn.g. Uống nhiều rượu có thể dẫn đến giảm sản xuất testosterone, bất lực và giảm sản xuấ.t tin.h trùng. Ăn nhiều thịt chế biến có thể làm giảm khả năng thụ tinh của nam giới… Tất cả đều ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
Các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe tin.h trùn.g.
2. Một số loại thực phẩm nên tránh để tin.h trùn.g khỏe mạnh
Rượu
Lạm dụng rượu ảnh hưởng đến hầu hết mọi khía cạnh trong khả năng sinh sản ở nam giới như: làm giảm mức testosterone và dẫn đến mất ham muốn tìn.h dụ.c; làm mất cân bằng hormone sinh sản, làm giảm số lượng tin.h trùn.g và chất lượng tin.h trùn.g, tác động đến cấu trúc và sự di chuyển của tin.h trùn.g.
Video đang HOT
Độc tố được tìm thấy trong rượu bia có thể tiê.u diệ.t các tế bào tạo ra tin.h trùn.g trong tin.h hoà.n, ảnh hưởng đến kích thước tin.h hoà.n và làm tăng sự bất thường ở tin.h trùn.g.
Thịt chế biến
Nghiên cứu cho thấy rằng ăn nhiều thịt chế biến có thể làm giảm khả năng thụ tinh của nam giới. Các nhà nghiên cứu tại Trường Y tế Công cộng Harvard TH Chan đã theo dõi chế độ ăn của 141 nam giới. Một mối liên hệ đã được thiết lập giữa việc tiêu thụ thịt chế biến thường xuyên và tỷ lệ thụ tinh thấp hơn. Những người đàn ông trong nghiên cứu ăn ít thịt chế biến nhất có cơ hội thụ tinh cao hơn 28% so với những người ăn nhiều thịt chế biến.
Các nhà nghiên cứu cũng cho biết, những người có chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm nhiều: cá, thịt gà, trái cây và rau có số lượng tin.h trùn.g cao hơn so với những người ăn nhiều thịt đỏ, đồ chiên rán, đồ uống và món tráng miệng có đường.
Chất làm ngọt nhân tạo
Chất làm ngọt nhân tạo là chất thay thế đường thường được sử dụng được sử dụng trong nhiều thực phẩm và đồ uống phổ biến như: bánh, kẹo, nước ngọt, đồ ăn nhẹ…
Mặc dù chất làm ngọt nhân tạo được phát triển như một chất thay thế đường để giúp giảm tình trạng kháng insulin và béo phì nhưng dữ liệu ở cả nghiên cứu động vật và con người cho thấy tác động của việc lạm dụng chất làm ngọt nhân tạo có thể góp phần gây ra hội chứng chuyển hóa, béo phì và gây ra tác động xấu đến khả năng sinh sản.
Một số nghiên cứu phát hiện ra rằng, chất tạo ngọt thay thế có thể làm tăng tỷ lệ tổn thương DNA của tin.h trùn.g, làm giảm đáng kể khả năng vận động của tin.h trùn.g, giảm số lượng, hình thái bất thường và giảm testosterone.
Thực phẩm chứa chất làm ngọt nhân tạo không tốt cho tin.h trùn.g.
Cá chứa hàm lượng thủy ngân cao
Cá không chỉ là nguồn protein tuyệt vời mà còn cung cấp acid béo omega-3, dưỡng chất rất quan trọng đối với sức khỏe sinh sản. Tuy nhiên, các loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân cao lại là một nguy cơ xấu.
Cá trong môi trường tự nhiên của chúng ăn thực vật và các sinh vật khác có thể chứa thủy ngân. Thủy ngân tích tụ trong mô cơ của chúng, khi chúng ta ăn cá đó có thể nhiễm thủy ngân.
Thủy ngân là một chất gây ô nhiễm nguy hiểm gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh và được phát hiện có liên quan đến tình trạng vô sinh, đặc biệt là trong những trường hợp vô sinh không rõ nguyên nhân.
Người ta cũng phát hiện ra rằng tất cả các phần của tin.h trùn.g người đều có khả năng liên kết với thủy ngân, cũng như các tế bào hỗ trợ trong tin.h hoà.n, tuyến sin.h dụ.c và mào tin.h hoà.n.
Theo đán.h giá của Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, thủy ngân tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản của con người, ảnh hưởng đến hệ thống sinh sản và nội tiết ở cả nam và nữ.
Bằng chứng từ các nghiên cứu trên người và động vật cho thấy chức năng sinh sản có thể bị ảnh hưởng bởi thủy ngân. Tiếp xúc với thủy ngân gây tổn thương DNA tin.h trùn.g, hình thái và khả năng vận động của tin.h trùn.g bất thường. Ngoài ra, nồng độ thủy ngân có liên quan đến tỷ lệ mắc các rối loạn kin.h nguyệ.t và nội tiết tố cao hơn và tỷ lệ các kết quả sinh sản bất lợi tăng lên.
Do đó, để an toàn cho sức khỏe và khả năng sinh sản, chúng ta nên lựa chọn ăn các loại cá được đảm bảo được nuôi theo đúng tiêu chuẩn và được chứng nhận an toàn. Nên tránh ăn một số cá như: cá kình, cá kiếm, cá thu lớn, cá ngừ lớn… Những loại cá này thường có chứa hàm lượng thủy ngân cao.
7 thói quen dễ gây vô sinh ở nam giới nhưng 70% người đang phạm phải
Những thói quen thường gặp này sẽ khiến sức khỏe sinh sản của nam giới suy giảm.
Do áp lực của cuộc sống hiện đại và thói quen sinh hoạt không tốt nên chất lượng tin.h trùn.g ở một số nam giới bị giảm sút. Dưới đây là 7 thói quen mà nam giới cần tránh để không gây hại đến chức năng sinh sản.
Thức khuya
Thức khuya là thói quen xấu thường gặp ở cả nữ giới và nam giới. Đi ngủ muộn sẽ rút ngắn thời gian ngủ, lượng testosterone giảm sẽ tiê.u diệ.t các tin.h trùn.g khỏe mạnh. Thức khuya thường xuyên có thể gây khó khăn trong quá trình sản xuấ.t tin.h dịch và gây vô sinh. Càng lớn tuổ.i khả năng vô sinh sẽ cao hơn. Vì vậy, giấc ngủ ngon có ảnh hưởng rất quan trọng đến sự phát triển và chất lượng của tin.h trùn.g.
Uống rượu bia, hút thuố.c l.á
Nghiệ.n rượu và thuố.c l.á là kẻ thù tự nhiên của tin.h trùn.g. Uống nhiều rượu bia và hút thuố.c l.á trong thời gian dài có thể ảnh hưởng tới khả năng sản sinh, gây giảm sút số lượng, chất lượng tin.h trùn.g của nam giới.
Một số nghiên cứu cho thấy rằng số lượng và chất lượng tin.h trùn.g đều sẽ bị suy giảm ở hầu hết những người đàn ông có thói quen lạm dụng rượu bia. Đây là một trong những nguyên nhân gây hiếm muộn, vô sinh.
Thường xuyên căng thẳng
Căng thẳng tâm lý có ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng tin.h trùn.g của nam giới. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng việc thường xuyên căng thẳng sẽ có thể kích hoạt sự giải phóng hormone steroid, làm giảm mức testosterone và giảm khả năng sản xuấ.t tin.h trùng.
Thường bỏ điện thoại vào túi quần
Trong cuộc sống hàng ngày, nhiều nam giới có thói quen để điện thoại di động của họ trong túi quần. Điện thoại di động có một mức độ bức xạ nhất định ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe sinh sản của phái mạnh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng số lượng tin.h trùn.g sẽ giảm đi 30% ở những người đàn ông thường xuyên để điện thoại di động trong túi. Do tác động của sóng và nhiệt từ điện thoại, quá trình sản xuấ.t tin.h trùng sẽ bị ảnh hưởng. Vì vậy, nếu bạn muốn khỏe mạnh thì nên từ bỏ thói quen xấu này càng sớm càng tốt.
Ngồi yên một chỗ
Ngồi yên một chỗ, lười vận động sẽ làm tăng nhiệt độ của bộ phận sin.h dụ.c, dẫn đến nhiệt độ tin.h hoà.n tăng lên. Do nhiệt là một yếu tố ảnh hưởng cực lớn đến chất lượng, số lượng của tin.h trùn.g, nhiệt độ cao ảnh hưởng đến quá trình hình thành, sự phát triển và sức khoẻ của tin.h trùn.g. Việc thường xuyên ngồi yên trong thời gian dài sẽ khiến tuyến tiề.n liệt bị sung huyết, lâu ngày dễ gây viêm tuyến tiề.n liệt, trường hợp nặng sẽ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
Tắm nước nóng mỗi ngày
Tin.h trùn.g rất mỏng manh và nhạy cảm với nhiệt độ. Nhiệt độ của tin.h hoà.n thấp hơn nhiệt độ cơ thể từ 1độ C đến 2độ C. Đây là môi trường tốt nhất để sản xuấ.t tin.h trùng. Tuy nhiên, nhiều nam giới lại thích tắm nước nóng để thư giãn... Điều này sẽ ức chế quá trình sản xuấ.t tin.h trùng, ảnh hưởng đến khả năng thụ thai cũng như sức khỏe của nam giới về lâu dài. Vì vậy, không nên tắm ở nhiệt độ quá cao hay ngâm mình trong nước nóng quá lâu.
Thường xuyên ăn đồ cay
Nam giới thường ăn cay nhiều hơn nữ giới. Tuy nhiên, việc ăn đồ cay thường xuyên sẽ cản trở quá trình "sản xuấ.t tin.h binh" ở nam giới và làm giãn nở mạch má.u, giảm sức đề kháng của tuyến tiề.n liệt. Mặt khác, do chế độ ăn không hợp lý, thiếu vitamin trong cơ thể khiến tin.h trùn.g bị yếu, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
4 thói quen gây hại của nam giới, chị em nhanh chóng bồi bổ chồng bằng 4 món "viagra tự nhiên" này Những món được ví là viagra tự nhiên dưới đây luôn sẵn ở các chợ Việt, chị em nhớ lựa mua sớm bồi bổ cho chồng nhé! Trong cuộc sống hàng ngày có những thói quen của nam giới khiến tin.h trùn.g giảm cả về số lượng lẫn chất lượng. 4 thói quen phổ biến trong cuộc sống dễ tiê.u diệ.t tinh trùng...