Mỹ nhân Việt tạo eo siêu ‘ảo’ nhờ đeo nịt bụng

Nguyễn Thị Mỹ Thuận16:37 11/04/2020

Món phụ kiện này giúp các sao tạo eo nhỏ bằng một gang tay, quyến rũ hơn hẳn bình thường.

Ở nhà tránh dịch nhưng Khả Ngân vẫn chăm chỉ tập gym mỗi ngày để giữ vóc dáng. Trong hình ảnh mới đây, cô nàng khoe thân hình chuẩn “đồng hồ cát” với eo nhỏ bằng gang tay, hông nở đầy gợi cảm. Vóc dáng “ảo diệu” của Khả Ngân có được là nhờ món phụ kiện đang được sao Việt yêu thích: latex nịt bụng.

Vốn mê thể thao nên bình thường, Khả Ngân đã có eo thon nhỏ, săn chắc. Tuy nhiên để tạo đường cong uốn lượn, mỹ nhân này cần đến sự trợ giúp của phụ tùng o ép vòng eo.

Nịt bụng được nhiều người đẹp yêu thích để bổ trợ cho việc tập luyện tại nhà, giúp giảm mỡ bụng hiệu quả hơn.

Võ Hoàng Yến trong những ngày tự cách ly rất chăm đeo latex tự tập luyện.

Ngọc Trinh vốn đã có vóc dáng mảnh mai, nhưng muốn vòng eo thêm “ảo”, cô vẫn cần đến nịt bụng. Người đẹp thường xuyên sử dụng món phụ kiện này để giữ dáng ngay cả khi ở nhà.

Phương Oanh nhiều lần khoe đeo corset siết chặt tập luyện tại gia.

Linh Ka mới ở tuổi teen nhưng đã chăm giữ vóc dáng với latex. Cô nàng cũng chọn loại nịt bụng có độ co giãn cao, thấm hút mồ hôi để vừa đeo vừa tập gym.

Món phụ kiện siết chặt vòng eo giúp đường cong của Sĩ Thanh rõ ràng hơn, hông có cảm giác thêm nở nang sexy.

Kiều Trinh là fan của cách tập luyện với latex.

Hana Giang Anh vốn có thân hình săn chắc nhưng eo hơi thô. Khi đeo nịt bụng vào, cô trông “eo ót” hơn hẳn.

Video đang HOT

Huyền Anh cũng tạo eo siêu ảo nhờ nịt bụng đôn đẩy vòng một.

Trang Shaelyn

Ở nhà vì dịch, Lê Âu Ngân Anh tích cực siết eo, rèn vòng 3 lên số đo gần 1 mét

Lê Âu Ngân Anh tập yoga, áp dụng bữa ăn theo tỷ lệ 50:50 để dáng đẹp hoàn hảo.

Ngay từ khi đi thi Hoa hậu Đại dương Việt Nam 2017, Lê Âu Ngân Anh đã gây chú ý với hình thể đẹp, sở hữu chiều cao 1m73, số đo 3 vòng lần lượt là 86-58-94 (cm). Tuy nhiên, chưa hài lòng với những chỉ số này, cô tiếp tục tập luyện để cải thiện thành 87-57-97 (cm), sở hữu đường cong chữ S hoàn hảo ở hiện tại.

Khoảng thời gian này, nghỉ ngơi ở nhà vì dịch Covid-19, Lê Âu Ngân Anh có nhiều thời gian tập luyện giữ dáng hơn trước. Cụ thể cô nàng chia sẻ: "Thật sự thì những ngày này, tôi mới dành được thời gian cho việc rèn luyện thể chất và chăm sóc bản thân.

Lúc trước bận rộn nên hầu như tôi chỉ có thể duy trì thói quen ngồi thiền 10 phút vào buổi sáng, khi thức dậy. Tiếp đó là 10 phút cho các bài giãn cơ và bài tập vòng 3 thần thánh của mình. Thời gian này, tôi tập nhiều bộ môn khác nữa, như chạy máy và tập yoga."

Bình thường, Ngân Anh thích đi bơi để giữ dáng. Nhưng vì phải hạn chế ra ngoài, cô lựa chọn bài tập chạy bộ trên máy và yoga.

Về tác dụng của chạy bộ, người đẹp cho rằng: "Tập luyện thể dục thể thao chính là biện pháp bảo vệ sức khoẻ hiệu quả nhất, đặc biệt là trong mùa dịch bệnh này. Chạy bộ được xem là cách đơn giản nhất để luyện tập hằng ngày, nâng cao sức đề kháng cũng như hệ miễn dịch của cơ thể.

Hơn thế, những ngày này vì phạm vi sinh hoạt bị giới hạn trong không gian các phòng trong nhà nên tôi chạy bộ trên máy để cơ thể được vận động nhiều hơn, tránh trạng thái ù lỳ khi chỉ nằm hoặc ngồi một chỗ."

Lê Âu Ngân Anh thực hiện bài tập trên máy chạy bộ như sau: "Tôi đi bộ trong 10 phút đầu rồi tăng dần tốc độ để lấy đà và quen nhịp. Sau đó 5 phút cuối, tôi mới chuyển sang chế độ chạy."

Sau khi chạy bộ xong, Ngân Anh thực hiện một vài động tác giãn cơ đơn giản vì sợ "đi bộ và chạy bộ nhiều làm to bắp chân".

"Bài giãn cơ đơn giản nhất là nằm vuông góc với một mặt phẳng như tường chẳng hạn, sau đó treo ngược chân lên cao, nằm giữ tư thế đó khoảng 10 phút, vừa giúp giãn cơ bắp chân vừa nghỉ ngơi lấy lại sức sau khi chạy", Ngân Anh chia sẻ.

Về việc tập yoga tại nhà, Ngân Anh cho biết: "Nếu tập bài bản và thật sự mang lại tác dụng, chúng ta phải tập liên tục không nghỉ trong vòng 1 tiếng đồng hồ. Quy trình tập của tôi lần lượt là: 5 phút ngồi thiền, 10 phút cho các động tác khởi động và mở khớp, 30 phút cho các động tác tác động trực tiếp vào từng vùng.

Sau khi xương khớp đã linh hoạt và dẻo dai, tôi thường dành 10 phút để làm các dáng pose đẹp để thử thách bản thân, 5 phút cuối cùng của buổi tập là giãn cơ và nằm nghỉ để cảm nhận cơ thể."

Khi tập yoga, Lê Âu Ngân Anh không tập những bài quá sức hoặc tác động vào cơ quá nhiều. Cô chủ yếu thực hành các bài duy trì độ dẻo dai của các khớp xương và cảm thấy vừa sức với mình.

Người đẹp 9X cho rằng: "Luyện tập thể chất thực chất là hoạt động giúp làm tiêu hao đi năng lượng tiêu cực trong mình nên các bạn đừng gắng tập quá sức mình. Bạn nên chọn lọc những bài tập thật sự phù hợp và tạo cảm giác thoải mái."

Theo đuổi bộ môn yoga đã 2 năm qua, Lê Âu Ngân Anh có thể thực hiện nhiều động tác khó, yêu cầu trình độ kỹ thuật cao. Tuy nhiên, 3 động tác đơn giản dưới đây luôn là những bài thực hành không thể thiếu trong các buổi tập yoga của cô.

- Đầu tiên: Tư thế bò - mèo hay nói cách khác là bài uốn giãn cột sống giúp giảm đau lưng, duy trì độ dẻo dai của cột sống, kết hợp hít thở sẽ giúp săn chắc thêm phần bụng. (Ảnh minh họa phía dưới).

- Thứ 2: Động tác đứng trụ một chân và chắp hai tay vươn cao khỏi đầu. Đây là biện pháp tốt nhất để giữ trạng thái cân bằng về thể xác cũng như rèn luyện sự tập trung trong tâm trí. Song song đó, động tác vươn dài người cũng rất tốt cho đốt sống lưng, giúp tăng trưởng chiều cao. (Hình minh họa như bên)

- Thứ 3: Tư thế chiến binh giúp cho phụ nữ chúng ta thuyên giảm cơn đau bụng, đau lưng, nhức mỏi, đặc biệt trong những ngày nhạy cảm. Bên cạnh đó, động tác này còn giúp tăng sức chịu đựng của cơ bắp và cải thiện sự cân bằng của cơ thể và sự bình tĩnh trong tâm trí. (Hình minh họa như bên).

Mặc dù bản thân may mắn sở hữu khung xương đẹp, cơ địa tốt, khi tăng cân cũng không tác động vào phần eo. Nhưng người đẹp không hề lơi là chuyện giữ gìn bụng phẳng.

Ngân Anh quan niệm: "Phòng hơn chống vì tôi cũng bước qua tuổi 25 rồi." Cô thực hiện chế độ ăn khoa học, nịt bụng và tập luyện để thực hiện mục tiêu siết eo.

Về ăn uống, người đẹp cho biết: "Việc ăn đúng quyết định 70% tác dụng trong việc giảm cân và duy trì cân nặng mong muốn. Chúng ta cần một chế độ dinh dưỡng khoa học nhưng phải phù hợp với thể trạng của mình.

Riêng với tôi, chế độ dinh dưỡng áp dụng là chia theo tỷ lệ 50:50. Vì khi cơ thể chúng ta nạp đủ lượng chất xơ và khoáng chất sẽ giúp dạ dày tăng cường khả năng chuyển hóa chất dinh dưỡng và đốt cháy chất béo."

Bên cạnh đó, Lê Âu Ngân Anh áp dụng thêm phương pháp siết eo bằng corset. Đây là cách vừa giúp các bạn nữ định hình khung xương phần thân, cải thiện dáng đi cho những bạn có thói quen gù lưng, vừa giúp kiểm soát được lượng thực phẩm nạp vào mỗi bữa chỉ vừa đủ.

Người đẹp đưa ra lời khuyên rằng: "Những bạn bị mỡ tập trung vào phần bụng dưới thì nên tìm hiểu dạng nịt eo bằng latex."

Về tập luyện, Ngân Anh chú trọng bài tập duy nhất làm bụng phẳng, đó là plank. "Thời gian đầu, tôi chỉ có thể giữ tư thế trong vòng 30 giây thôi, sau đó tăng dần mục tiêu mỗi ngày lên 40 giây, 1 phút, 2 phút", Ngân Anh cho hay.

Không chỉ may mắn sở hữu khung xương eo thắt chặt, Ngân Anh còn sở hữu vòng 3 dáng chữ O cực kỳ gợi cảm. Cô có được điều này một phần nhờ gen di truyền và kết hợp luyện tập.

Ngân Anh chia sẻ: "Vòng 3 là một trong những bộ phận cơ thể tôi hài lòng nhất. Vì mọi người cũng biết đó, dáng vòng 3 tự nhiên của phụ nữ Việt Nam thường là dáng chữ A, H hoặc V, dáng chữ O rất hiếm thấy. Nên mọi người đồn tôi can thiệp thẩm mỹ."

Người đẹp duy trì độ săn chắc của cơ vòng 3 bằng hai bài tập mỗi ngày. Đó là Glute Kickback (đá chân trên 90 độ, giúp nâng vòng 3 cao, không chảy xệ) và Crossover side kick (đá chân sang ngang, đây là bài tập cần thiết cho các bạn bị khuyết điểm hóp hai bên). (Hình minh họa phía dưới)

Lê Âu Ngân Anh thú thật bản thân không ăn kiêng nghiêm ngặt hay khắc khổ. Thậm chí, cô còn khá thoải mái trong ăn uống.

Chỉ có điều, bữa ăn của cô luôn chia theo tỷ lệ 50:50. Cụ thể là: "Tôi áp dụng tỉ lệ 50:50 cho khẩu phần ăn của mình. 50% bao gồm tinh bột, chất béo, protein, 50% kia là rau xanh, trái cây và vitamin. Trong bối cảnh dịch bệnh như lúc này, tôi ưu tiên những bữa xế của mình cho thức uống dinh dưỡng như sinh tố hay nước ép trái cây hơn là trà sữa như lúc trước."

Việc tăng cường uống nước ép hoa quả không chỉ giúp bổ sung vitamin, khoáng chất cho cơ thể, tăng sức đề kháng mà còn giúp Ngân Anh có một làn da trắng mịn, hồng hào.

Trong khoảng thời gian ở nhà, cô luôn tự tay nấu nướng, chế biến tất cả.

Đào Lâm Nhi

Jun Vũ mặc váy cúp ngực công chúa, Chi Pu hóa trang thành siêu nhân Jun Vũ tuần qua diện váy trắng tinh khôi khoe khéo vòng một gợi cảm. Trong khi đó, hội bạn thân Chi Pu, Sun HT và Quỳnh Anh Shyn lại hóa thân thành siêu nhân dịp Halloween. Vào dịp Halloween, hội bạn thân Chi Pu, Quỳnh Anh Shyn và Sun HT cùng nhau hóa thân thành 3 nàng siêu nhân đáng yêu trong...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Con gái vừa về làm dâu tỷ phú, gia đình và hàng xóm Á hậu Phương Nhi tranh thủ làm 1 việc gây chú ý03:50

Lễ ăn hỏi của Á hậu Phương Nhi và con trai tỷ phú: Quy định nghiêm ngặt, giới hạn khách mời cực gắt00:59

Viral khoảnh khắc Xuân Son hát Quốc ca Việt Nam đầy tự hào ở WeChoice Awards 2024, cả khán phòng bùng nổ cảm xúc01:03

Thiếu gia Vingroup mang sính lễ hỏi cưới Á hậu Phương Nhi khủng cỡ nào?00:45

Diễn viên Hoàng Kim Ngọc: 'Tôi nghi chồng chạy vai để gián tiếp cho vợ ăn đấm'02:01

Ảnh nét căng bên trong lễ ăn hỏi của Á hậu Phương Nhi: Thiếu gia Vingroup chiều vợ ra mặt, 1 chi tiết để lộ mối quan hệ với bố mẹ chồng03:50

Doãn Hải My cứ hát là hút triệu view, xuất sắc thế nào mà dân mạng tấm tắc "Đoàn Văn Hậu chọn vợ quá đỉnh"01:01

Lễ ăn hỏi Á hậu Phương Nhi và thiếu gia Vingroup: Cô dâu chính thức lộ diện, visual sáng sớm gây sốt00:59

Trấn Thành bật khóc nức nở tại WeChoice Awards 2024, lý do là điều khiến cả nước xót xa00:35

MC Anh Tuấn đang dẫn chương trình bỗng dưng rời khỏi vị trí, Hoa hậu gen Z xử lý bằng 1 câu cực khéo!01:52

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Sao nữ cao 1m58 gợi ý 4 cách mặc quần dài siêu tôn dáng cho phụ nữ trên 40 tuổi

09:39:32 17/01/2025

Cựu thành viên nhóm Mây Trắng xây dựng phong cách thời trang sáng tạo, nổi bật nhưng vẫn có tính ứng dụng.

Lối đi riêng chỉ duy nhất Phương Nhi lựa chọn

09:29:56 17/01/2025

Cũng là cô dâu hào môn có phong thái đằm thắm nhưng Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh lần này đã giữ trọn thiết kế nguyên bản của chiếc váy, show vẻ quyến rũ và sang trọng cùng đường xẻ ngực sâu.

Mua áo dài Tết như Thanh Thủy biết đâu lấy được vía xinh, giỏi, lại hữu duyên với hoàng tử

09:27:16 17/01/2025

Thời gian gần đây, dù diện nhiều kiểu dáng nhưng mẫu số chung cho các mẫu áo dài mà nàng hậu diện chỉ có một. Đó chính là màu hồng.

Khám phá xu hướng diện áo dài Tết 2025

09:10:40 17/01/2025

Tết là thời điểm của đoàn viên, lễ hội và những giá trị truyền thống, cũng là dịp để mỗi người Việt khoác lên mình chiếc áo dài, biểu tượng của văn hóa và vẻ đẹp dân tộc.

Phong cách đời thường của 'con dâu tỉ phú' Phương Nhi

18:59:16 15/01/2025

Phương Nhi là cái tên đang nổi trên các trang báo, truyền thông trong những ngày vừa qua khi thông tin cô làm dâu nhà tỉ phú được nhiều người quan tâm, theo dõi.

Lý Nhã Kỳ diện áo dài cách điệu, khoe sắc chuẩn 'nàng xuân'

19:31:47 13/01/2025

Bên cạnh những thiết kế áo dài truyền thống, Lý Nhã Kỳ cũng không ngại thử nghiệm những mẫu áo dài cách tân. Cô kết hợp áo dài với những phụ kiện hiện đại như túi xách, kính mắt hay mũ lông, tạo nên phong cách thời trang độc đáo

Diễn viên Hồng Diễm khoe sắc vóc quyến rũ vạn người mê ở tuổi 41

12:23:53 13/01/2025

Hồng Diễm là gương mặt ăn khách của phim truyền hình phía bắc. Ở tuổi 41 cùng với nhan sắc nhẹ nhàng, mặn mà, phong cách thời trang hack tuổi được mỹ nhân này luôn lựa chọn.

Lâm Minh ghi điểm với váy nhựa trong suốt

12:15:36 13/01/2025

Chiếc váy lụa vàng trong một sự kiện của fashionista này phù hợp với yêu cầu của nhãn hàng, song lại phản chủ trong một số khoảnh khắc. Khi Châu Bùi ngồi xuống, thiết kế này ôm sát người, có độ nhăn nhất định, khiến vòng 2 trở nên lùm x...

"Tiên nữ đồng quê" Lý Tử Thất "tạo nét" tại Đêm hội Weibo: Ai nói cứ phải mặc hở mới hot

11:42:03 12/01/2025

Đêm hội Weibo là một trong các sự kiện giải trí tầm cỡ được mong đợi nhất xứ sở tỷ dân chính thức vừa diễn ra, quy tụ nghệ sĩ đình đám với muôn vàn tạo hình vừa cầu kỳ lại bắt mắt trên thảm đỏ.

Sao Hàn 36 tuổi có style diện váy đẹp long lanh trong mọi hoàn cảnh

11:30:37 12/01/2025

Tiffany là thành viên của nhóm nhạc quốc dân SNSD. Nữ ca sĩ bước sang tuổi 36 vào năm nay nhưng cô vẫn duy trì tốt nhan sắc trẻ trung.

Gọi Song Hye Kyo là cao thủ mặc áo khoác dài vì những cách phối đồ rất sang mà không cần cố

11:27:38 12/01/2025

Song Hye Kyo không chỉ được biết đến với danh xưng tường thành nhan sắc , mà cô còn là biểu tượng thời trang mang đến nguồn cảm hứng mặc đẹp cho nhiều chị em.