“Mỹ nhân sát đại gia xứ Hàn” lộ bí mật để có vẻ ngoài như ngọc, hút mày râu

Theo dõi VGT trên

Han Ye Sul tích cực giữ dáng nhưng không hướng tới hình mẫu gầy mà khỏe mạnh và săn chắc.

Mỹ nhân sát đại gia xứ Hàn lộ bí mật để có vẻ ngoài như ngọc, hút mày râu - Hình 1

Han Ye Sul ở tuổi U40 vẫn trẻ trung và gợi cảm.

Mới đây, nữ diễn viên Han Ye Sul, người được nhắc đến với biệt danh “mỹ nhân săn đại gia xứ Hàn” đã chia sẻ về bí quyết giữ dáng của mình trong mùa hè. Đặc biệt là khi sắp tới cô cần quay quảng cáo cho một thương hiệu mình làm người mẫu đại diện nên càng phải siết chặt vóc dáng hơn.

Béo đẹp còn hơn gầy nhom

Han Ye Sul chia sẻ, ngay sau khi thức giấc vào buổi sáng cô ấy sẽ lập tức mặc đồ tập bởi vì nếu nằm thêm trên giường, đặc biệt là khi mặc đồ ngủ sẽ khiến bạn lười biếng. Hoặc nếu loanh quanh làm một cái gì đó trong bếp sẽ khiến bạn quên mất khoảng thời gian luyện tập. Ngoài ra, cô sẽ đánh thức bản thân bằng ly nước lạnh, nước ép hoặc cà phê.

Mỹ nhân sát đại gia xứ Hàn lộ bí mật để có vẻ ngoài như ngọc, hút mày râu - Hình 2

Han Ye Sul bắt đầu ngày mới bằng việc luyện tập cardio.

Sau đó, Han Ye Sul sẽ tập cardio trong khi chưa ăn gì. Hãy thực hiện ít nhất là 30 phút và 1 tiếng là thời gian tối đa. Han Ye Sul luôn bắt đầu ngày mới bằng việc đổ nhiều mồ hôi như vậy. Bên cạnh đó, cô chia sẻ thêm trước khi đi ngủ, mình sẽ tập thêm một số bài tập rèn luyện sức mạnh.

Lý do là vì cardio giúp đốt cháy mỡ thừa còn những bài tập rèn sức mạnh thì tăng cường quá trình trao đổi chất nên chất béo trong cơ thể có thể tự đốt cháy tự nhiên mà không cần phải bỏ bữa.

Video đang HOT

Mỹ nhân sát đại gia xứ Hàn lộ bí mật để có vẻ ngoài như ngọc, hút mày râu - Hình 3

Ngoài ra, cô còn tập cả các bài tập rèn luyện sức mạnh.

Có người khi thực hiện các bài tập này họ không có cảm giác xuống cân mà lại thấy cơ thể đô con hơn và tăng cân. Han Ye Sul nói rằng đó là do cơ bắp đang phát triển. Cô đặc biệt nhấn mạnh, bạn không nhất thiết phải trở nên gầy mà nên xây đựng cơ thể săn chắc hơn, cho dù tăng cân thì cũng vẫn khỏe mạnh và xinh đẹp. So với quá gầy thì việc có hình thể săn chắc giúp bạn bạn trở nên hấp dẫn và gợi cảm hơn.

Tuyệt đối bỏ thói quen ăn đêm

Về chế độ ăn uống, Han Ye Sul chỉ mua những thứ gì mình sẽ ăn sau khi đã quyết định được thực đơn ăn kiêng thích hợp. Đôi lúc cô thật sự muốn ăn đêm và cũng rất dễ gọi đồ ăn trên ứng dụng hay tới các cửa hàng tiện lợi nhưng Han Ye Sul đã không làm điều đó. Nếu bạn muốn ăn đêm thì nên thay thế bằng các thực phẩm có lợi như yến mạch hay sữa ít béo.

Mỹ nhân sát đại gia xứ Hàn lộ bí mật để có vẻ ngoài như ngọc, hút mày râu - Hình 4

Không nên ăn đêm vì bạn sẽ nhanh chóng béo lên và điều này cũng không tốt cho sức khỏe.

Nếu bạn thèm đồ ngọt hãy ăn trước bữa trưa và trước chiều muộn bởi vì bạn có thể đốt cháy lượng calo dư thừa bằng các bài tập ngay sau đó còn nếu ăn quá muộn, ăn trước khi đi ngủ thì đó là cách tốt nhất để bạn tăng cân. Ở nhà quá nhiều cũng sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn, ăn vì chán, ăn khi xem TV khi đó bạn cần vận động hoặc dọn dẹp nhà cửa, làm thứ gì đó khiến bạn xao nhãng việc thèm ăn.

Mỹ nhân sát đại gia xứ Hàn lộ bí mật để có vẻ ngoài như ngọc, hút mày râu - Hình 5

Việc ăn uống có kế hoạch sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn.

Đồng thời, bạn cần đặt mục tiêu cho mình để kiên trì, tổ chức việc tập một cách có kế hoạch. Han Ye Sul đã sử dụng lịch để đánh dấu việc luyện tập và ăn uống của mình. Sau khi hoàn thành, cô sẽ tự thưởng cho bản thân bữa ăn thoải mái để sau đó quay trở lại với chế độ cũ.

Nói lời tạm biệt với thân hình tròn xoe, body dễ béo với ba bí quyết giảm cân "lạ mà quen" của mỹ nữ Thẩm Nguyệt

Để duy trì vóc dáng thon thả, ngoài ăn uống khoa học, Thẩm Nguyệt còn rất chăm chỉ luyện tập.

Nói lời tạm biệt với thân hình tròn xoe, body dễ béo với ba bí quyết giảm cân lạ mà quen của mỹ nữ Thẩm Nguyệt - Hình 1

Nói lời tạm biệt với thân hình tròn xoe, body dễ béo với ba bí quyết giảm cân lạ mà quen của mỹ nữ Thẩm Nguyệt - Hình 2

Nhờ ăn uống khoa học, tập luyện chăm chỉ, Thẩm Nguyệt sở hữu vóc dáng thon gọn mà cô nàng nào cũng mơ ước.

Nổi lên từ hai bộ phim thanh xuân vườn trường là Gửi Thời Thanh Xuân Ngây Thơ Tươi Đẹp và Vườn Sao Băng bản Trung, Thẩm Nguyệt là cô nàng gây ấn tượng mạnh nhờ sở hữu ngoại hình trong sáng, đúng với khí chất của vai nữ chính. Đặc biệt, suốt bao nhiêu năm trôi qua, cánh phóng viên chưa bao giờ bắt được những khoảnh khắc tăng cân của Thẩm Nguyệt. Chính nhờ duy trì 3 thói quen nhỏ dưới đây nên Thẩm Nguyệt luôn giữ được body thon nhỏ cùng khuôn mặt chuẩn V-line đáng ghen tị.

Nói lời tạm biệt với thân hình tròn xoe, body dễ béo với ba bí quyết giảm cân lạ mà quen của mỹ nữ Thẩm Nguyệt - Hình 3

1. Ưu tiên đồ luộc, hấp trong chế độ ăn hàng ngày

Với những người theo đuổi chế độ ăn lành mạnh thì chắc chắn trong các bữa ăn hàng ngày đều có sự xuất hiện của rau luộc. Thẩm Nguyệt luôn ưu tiên phương pháp luộc, hấp khi chế biến món ăn. Đa phần cô đều luộc rau để ăn mỗi ngày, từ đó giúp cơ thể thu nạp nguồn chất xơ dồi dào.

Ngoài rau luộc, Thẩm Nguyệt còn bổ sung thêm protein từ ức gà luộc và trứng luộc. Hai loại thực phẩm này vừa giúp cô nàng tăng size ngực, vừa giúp giữ dáng hiệu quả.

2. Uống 2,5 lít nước mỗi ngày

Nói lời tạm biệt với thân hình tròn xoe, body dễ béo với ba bí quyết giảm cân lạ mà quen của mỹ nữ Thẩm Nguyệt - Hình 4

Thẩm Nguyệt chia sẻ cô luôn cố gắng uống nhiều nước hàng ngày để duy trì làn da sáng khỏe, căng bóng. Trung bình nàng "Tiểu Hi" thường uống tới 2,5 lít nước mỗi ngày để thúc đẩy quá trình làm việc của nhu động ruột trơn tru. Dù vậy, bạn nên chia quãng thời gian uống nước khoa học chứ không nên uống nhiều một lúc. Có thể uống 8 cốc nước nhỏ mỗi ngày hoặc uống trước khi ăn cũng đều giúp giữ dáng hiệu quả.

3. Tập bụng với con lăn

Nói lời tạm biệt với thân hình tròn xoe, body dễ béo với ba bí quyết giảm cân lạ mà quen của mỹ nữ Thẩm Nguyệt - Hình 5

Thẩm Nguyệt thường xuyên tập bụng với con lăn ab roller để cải thiện các vùng cơ thể. Với con lăn này, từ bắp chân, đùi đến eo, bụng và lưng của Thẩm Nguyệt đều được massage lên cơ rất nhanh. Bạn cũng có thể học theo Thẩm Nguyệt và mua dụng cụ này về nhà để tiết kiệm thời gian đi tập bên ngoài nhé!

Trước khi có được thân hình mảnh mai như hiện tại, Thẩm Nguyệt Từng bị netizen trung chê bai bởi ngoại hình có phần mũm mĩm trong quá khứ. Nhiều cư dân mạng nhận xét Thẩm Nguyệt đã tăng cân quá mức cho phép và cho rằng cô nên quản lý bản thân tốt hơn. Trong khi đó nhiều fan của nàng Trần Tiểu Hi thì cho rằng khuôn mặt tròn của cô chỉ mũm mĩm đáng yêu thôi chứ không hề béo.

Nói lời tạm biệt với thân hình tròn xoe, body dễ béo với ba bí quyết giảm cân lạ mà quen của mỹ nữ Thẩm Nguyệt - Hình 6

Thẩm Nguyệt từng chịu sự chỉ trích của cư dân mạng nhiều lần vì đôi chân thô và chiều cao khiêm tốn.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Dâu hào môn bạc tỉ lên đồ chơi Tết: Tông đỏ phủ sóng, 2 người không mặc áo dàiDâu hào môn bạc tỉ lên đồ chơi Tết: Tông đỏ phủ sóng, 2 người không mặc áo dài
08:44:45 04/02/2025

Tin đang nóng

Thắt lòng tin nhắn cuối cùng của Từ Hy Viên với bạn thân trước khi đột ngột qua đờiThắt lòng tin nhắn cuối cùng của Từ Hy Viên với bạn thân trước khi đột ngột qua đời
18:56:08 04/02/2025
Vụ thanh niên mất tích bí ẩn khi đi chùa Đại Tuệ: Tìm thấy thi thểVụ thanh niên mất tích bí ẩn khi đi chùa Đại Tuệ: Tìm thấy thi thể
19:11:51 04/02/2025
Nguyên nhân thật sự khiến Từ Hy Viên tử vong là "nhiễm trùng huyết", bệnh trở nặng do tắm nước nóngNguyên nhân thật sự khiến Từ Hy Viên tử vong là "nhiễm trùng huyết", bệnh trở nặng do tắm nước nóng
17:24:09 04/02/2025
Lan truyền kết quả khám nghiệm tử thi Từ Hy Viên, nữ diễn viên liều mạng sống chỉ vì 1 lí do?Lan truyền kết quả khám nghiệm tử thi Từ Hy Viên, nữ diễn viên liều mạng sống chỉ vì 1 lí do?
19:11:00 04/02/2025
CĂNG: 1 sao nam Vbiz bị đạo diễn tố tác động vật lý con gái anh trong hậu trường, cho thời hạn 3 ngày để chờ giải quyếtCĂNG: 1 sao nam Vbiz bị đạo diễn tố tác động vật lý con gái anh trong hậu trường, cho thời hạn 3 ngày để chờ giải quyết
21:09:38 04/02/2025
Netizen tiết lộ Uông Tiểu Phi khóc thảm thiết trên máy bay sau khi vợ cũ Từ Hy Viên qua đờiNetizen tiết lộ Uông Tiểu Phi khóc thảm thiết trên máy bay sau khi vợ cũ Từ Hy Viên qua đời
19:08:18 04/02/2025
Những mỹ nhân hồng nhan bạc mệnh của showbiz Hoa ngữNhững mỹ nhân hồng nhan bạc mệnh của showbiz Hoa ngữ
17:45:09 04/02/2025
2 tờ vé số trúng độc đắc 4 tỷ đồng nhưng bị rách nát, hé lộ thông tin gây tiếc nuối về chủ nhân2 tờ vé số trúng độc đắc 4 tỷ đồng nhưng bị rách nát, hé lộ thông tin gây tiếc nuối về chủ nhân
17:58:30 04/02/2025

Tin mới nhất

Sơn Tùng M-TP, Đỗ Mỹ Linh, Trấn Thành diện áo dài đón Tết Ất Tỵ

Sơn Tùng M-TP, Đỗ Mỹ Linh, Trấn Thành diện áo dài đón Tết Ất Tỵ

07:27:16 02/02/2025
Sơn Tùng M-TP, Đỗ Mỹ Linh, Trấn Thành, Tăng Thành Hà, Tiểu Vy, Lý Hải - Minh Hà, Hồ Ngọc Hà, Phương Oanh diện áo dài, chụp ảnh cùng gia đình nhân dịp Tết Ất Tỵ.
Dấu ấn thời trang của Chị đẹp đạp gió

Dấu ấn thời trang của Chị đẹp đạp gió

08:06:12 01/02/2025
Hành trình đạp gió không chỉ thể hiện sự nỗ lực thay đổi, bứt phá về âm nhạc mà còn ghi dấu những màn lột xác ấn tượng về thời trang, phong cách của các Chị đẹp.
Không góc máy nào dìm được nữ thần Kpop tại trời Âu

Không góc máy nào dìm được nữ thần Kpop tại trời Âu

17:20:55 31/01/2025
Ngay từ ngày đầu ra mắt, Yoona đã để lại ấn tượng sâu sắc trong lòng cư dân mạng Kbiz bởi visual ngọt ngào, thanh thuần cuốn hút mọi ánh nhìn.
Đào Lan Phương hóa nàng thơ trong bộ ảnh đầu xuân

Đào Lan Phương hóa nàng thơ trong bộ ảnh đầu xuân

17:15:43 31/01/2025
Người đẹp quê Bắc Ninh Đào Lan Phương luôn tự hào về truyền thống văn hóa nơi mình sinh ra. Với cô, mặc trang phục truyền thống không chỉ là cách tôn vinh nét đẹp văn hóa mà còn là cách lưu giữ những kỷ niệm quý giá.
Mỹ nhân đẹp nhất thế giới nói không với giảm cân, cảm thấy mình "nông dân" dù là công chúa Dior

Mỹ nhân đẹp nhất thế giới nói không với giảm cân, cảm thấy mình "nông dân" dù là công chúa Dior

06:06:46 31/01/2025
Là một trong những ngôi sao hàng đầu Kpop cùng lượng người hâm mộ đông đảo, Jisoo luôn nhận được sự chú ý của đông đảo cộng đồng mạng.
Giới trẻ Việt mặc ngày càng hay, ra chất riêng và chẳng "hòa tan" với bất kỳ ai

Giới trẻ Việt mặc ngày càng hay, ra chất riêng và chẳng "hòa tan" với bất kỳ ai

18:00:47 30/01/2025
Sự xuất hiện của những nền tảng tạp chí digital, sự chiếm lĩnh của hàng loạt nền tảng MXH cá nhân giúp thế hệ Z dễ dàng tiếp cận với bức tranh thời trang toàn cầu, từ đó có cái nhìn đa chiều và chắt lọc được những tinh hoa cho riêng bản...
Cứ mặc đồ như thế này, không ai nghĩ Hari Won đã 40 tuổi

Cứ mặc đồ như thế này, không ai nghĩ Hari Won đã 40 tuổi

17:45:06 30/01/2025
. Sự tham gia của Hari Won trong các chương trình giải trí cũng gây ấn tượng với người xem. Bên cạnh sự duyên dáng, Hari Won còn nổi tiếng với nhan sắc không tuổi.
Cô gái sang Việt Nam gây sốt với đôi chân cực phẩm

Cô gái sang Việt Nam gây sốt với đôi chân cực phẩm

17:15:44 30/01/2025
Với những ai yêu thích cuộc thi sắc đẹp của xứ sở Chùa Vàng thì không mấy xa lạ với cái tên Charlotte Austin - nàng Á Hậu 5 Hoa hậu Hoà Bình Thái Lan 2022.
Xả kho ảnh ngày cả Việt Nam diện áo dài: Khui đến đâu ra "secret" đến đó!

Xả kho ảnh ngày cả Việt Nam diện áo dài: Khui đến đâu ra "secret" đến đó!

05:37:45 30/01/2025
Mùng 1 Tết Ất Tỵ 2025 nay, đường đua áo dài rộn ràng hơn hẳn khi ai nấy cũng đều xả kho anh diện trang phục truyền thống.
Ảnh chất lượng thấp bóc trần nhan sắc mỹ nhân cấm cả nước bàn tán về mình

Ảnh chất lượng thấp bóc trần nhan sắc mỹ nhân cấm cả nước bàn tán về mình

18:31:55 28/01/2025
Mới đây, cư dân mạng liên tục ca ngợi không ngớt visual cùng khí chất thanh tao, thoát tục của Đồng Lệ Á khi xuất hiện tại một sự kiện.
Sự thay đổi xuất sắc của Hòa Minzy

Sự thay đổi xuất sắc của Hòa Minzy

18:27:44 28/01/2025
Hòa Minzy đã có một năm hoạt động vô cùng tích cực, cô tỏa sáng từ các sự kiện cho tới sân khấu biểu diễn. Ngoài ra, Hòa Minzy còn ngày càng trở nên xinh đẹp và sành điệu hơn.
Jisoo tái xuất fashion week, nhìn cứ như gái Nhật đó!

Jisoo tái xuất fashion week, nhìn cứ như gái Nhật đó!

18:18:44 28/01/2025
Nữ thần BLACKPINK tiếp tục trở thành tâm điểm của truyền thông trong lần trở lại Paris lần này, đặc biệt hơn khi cô vừa đưa ra thông báo về dự án âm nhạc solo sắp tới.

Có thể bạn quan tâm

Hải Tú thông báo 2 việc sau Tết, cái nào cũng gây bất ngờ

Hải Tú thông báo 2 việc sau Tết, cái nào cũng gây bất ngờ

Netizen

23:10:28 04/02/2025
Nếu Hải Tú không nói chắc không ai nghĩ cô cũng ở trong tình cảnh này. Mới nhất, Hải Tú gia nhập đường đua còn mùng là còn Tết khi cập nhật tình hình đến ngày mùng 7 Tết của mình
Kwon Sang Woo sững sờ nhận kết quả chụp phổi trắng xóa: "Tôi sắp chết rồi sao?"

Kwon Sang Woo sững sờ nhận kết quả chụp phổi trắng xóa: "Tôi sắp chết rồi sao?"

Sao châu á

23:04:29 04/02/2025
Kwon Sang Woo sững sờ phát hiện phổi mình trắng xóa qua kết quả chụp CT, đồng thời thầm nghĩ trong lòng: Tôi sắp chết rồi sao? .
Cặp đôi "phim giả tình thật" hot nhất lúc này: Nhà gái là Hoa hậu, nhà trai lộ rõ vẻ si mê khó chối cãi

Cặp đôi "phim giả tình thật" hot nhất lúc này: Nhà gái là Hoa hậu, nhà trai lộ rõ vẻ si mê khó chối cãi

Hậu trường phim

22:58:43 04/02/2025
Ngoài tương tác ngọt lịm lúc quay phim, Thiên Ân và Ma Ran Đô còn bị soi có loạt hành động thân thiết rất đáng nghi ngờ.
Phim Hoa ngữ thất bại thảm hại nhất hiện tại: Lỗ nặng 3.500 tỷ, kịch bản ngớ ngẩn coi thường khán giả

Phim Hoa ngữ thất bại thảm hại nhất hiện tại: Lỗ nặng 3.500 tỷ, kịch bản ngớ ngẩn coi thường khán giả

Phim châu á

22:40:32 04/02/2025
Bộ phim là một dạng khoe khoang sức mạnh quân sự của Trung Quốc, nhưng lại bị chính khán giả quê nhà chê bai vì kịch bản dở tệ, diễn xuất không có điểm sáng.
Đề nghị truy tố cựu Thứ trưởng Bộ Tài nguyên và Môi trường

Đề nghị truy tố cựu Thứ trưởng Bộ Tài nguyên và Môi trường

Pháp luật

22:35:29 04/02/2025
Kết luận điều tra xác định, năm 2013, một số lãnh đạo, cán bộ Bộ Tài nguyên và Môi trường có vi phạm trong việc cấp giấy phép khai thác khoáng sản số cho Công ty Thái Dương.
Cựu thủ lĩnh đối lập Syria trở thành tổng thống lâm thời, nêu 4 ưu tiên

Cựu thủ lĩnh đối lập Syria trở thành tổng thống lâm thời, nêu 4 ưu tiên

Thế giới

22:28:04 04/02/2025
Chính phủ mới của Syria ngày 29.1 thông báo ông Ahmed al-Sharaa, dẫn đầu lực lượng đối lập lật đổ Tổng thống Bashar al-Assad vào tháng trước, đã được bổ nhiệm làm tổng thống lâm thời.
Doãn Hải My đẹp rạng rỡ, mặt mộc Mai Phương Thúy 'bất bại'

Doãn Hải My đẹp rạng rỡ, mặt mộc Mai Phương Thúy 'bất bại'

Sao việt

22:26:07 04/02/2025
Doãn Hải My - vợ cầu thủ Đoàn Văn Hậu - đẹp rạng rỡ đầu năm. Hoa hậu Mai Phương Thúy được khen mặt mộc đẹp bất bại .
Xôn xao giá vé fanmeeting của thành viên đẹp nhất BLACKPINK tại Hà Nội, dự đoán một cuộc "đại chiến" khốc liệt!

Xôn xao giá vé fanmeeting của thành viên đẹp nhất BLACKPINK tại Hà Nội, dự đoán một cuộc "đại chiến" khốc liệt!

Nhạc quốc tế

22:23:29 04/02/2025
Sáng 4/2, Jisoo (BLACKPINK) khiến người hâm mộ Việt Nam rạo rực hơn bao giờ hết khi tung poster fanmeeting Jisoo Asian Tour: Live Love Action và đặc biệt có điểm đến Hà Nội.
Bằng chứng cho thấy người Việt Nam cực kỳ thích hát karaoke, đến Jennie và các "anh trai" cũng phải chào thua

Bằng chứng cho thấy người Việt Nam cực kỳ thích hát karaoke, đến Jennie và các "anh trai" cũng phải chào thua

Nhạc việt

22:20:57 04/02/2025
Mỗi dịp Tết về, bên cạnh bánh chưng, dưa hành và lì xì đỏ, còn một đặc sản không thể thiếu đó chính là... những giọng ca vàng trong làng karaoke!
Phim của đạo diễn Việt 'gây sốt' trên Netflix

Phim của đạo diễn Việt 'gây sốt' trên Netflix

Phim việt

22:01:59 04/02/2025
Những ngày đầu năm Ất Tỵ 2025, bộ phim Tiệm ăn của quỷ (Devil s Diner) bất ngờ trở thành cơn sốt trên Netflix.
NSND Lan Hương kể chuyện mẹ chồng, nàng dâu đời thực

NSND Lan Hương kể chuyện mẹ chồng, nàng dâu đời thực

Tv show

21:57:46 04/02/2025
NSND Lan Hương cùng con dâu Hải Anh đã có những chia sẻ thú vị về cuộc sống gia đình trong chương trình Mẹ chồng nàng dâu .