Mỹ nhân gốc Việt 50 tuổ.i tiết lộ bí quyết trẻ lâu
Chung Lệ Đề áp dụng nhiều thói quen tốt cho sức khỏe và vóc dáng. Ở tuổ.i 50, Chung Lệ Đề áp dụng các thói quen sống lành mạnh để giữ vóc dáng đẹp và sức khỏe tốt.
Trò chuyện với South China Morning Post, cô áp dụng chế độ ăn uống khoa học, ngủ đủ giấc, không uống rượu và tập thể dục thường xuyên.
Bên cạnh đó, mỹ nhân gốc Việt còn duy trì tinh thần lạc quan bằng cách gần gũi với người thân yêu, gặp gỡ bạn bè và biết ơn những gì mình có.
Chung Lệ Đề chia sẻ: “Tôi đã giành chiến thắng tại cuộc thi Miss Chinese International Pageant ở tuổ.i 22. Khi đó, tôi ở độ tuổ.i xinh đẹp nhất. Vì vậy, trạng thái tinh thần của tôi sẽ luôn giống như ở thời điểm 22 tuổ.i”.
Chung Lệ Đề khoe sắc vóc quyến rũ ở tuổ.i 50. Ảnh: @christychung919.
Ăn uống lành mạnh
Chung Lệ Đề giữ gìn vóc dáng bằng cách ít ăn vặt, ăn ít đường, bổ sung nhiều protein và rau xanh vào thực đơn hàng ngày.
Nữ diễn viên ăn trong khung thời gian 8 tiếng. Cô tin rằng thói quen này giúp gia tăng sức khỏe và tuổ.i thọ. Sao nữ gốc Việt không ăn suốt cả ngày vì sẽ khiến hệ tiêu hóa làm việc thường xuyên, không tốt cho dạ dày.
Nữ diễn viên áp dụng thực đơn khoa học nhằm giữ dáng thon gọn. Ảnh: @christychung919.
Trang Medical News Today cho biết phương pháp nhịn ăn ngắt quãng 16:8 được nhiều người ưa chuộng để giảm cân. Những người tuân thủ chế độ trên sẽ dung nạp thực phẩm trong 8 tiếng, đồng thời nhịn ăn suốt 16 tiếng còn lại.
Hầu hết đối tượng áp dụng ăn kiêng 16:8 sẽ không ăn gì vào ban đêm. Họ có xu hướng tiêu thụ calories vào giữa ngày. Lợi ích của phương pháp này bao gồm giảm cân, giảm mỡ thừa cũng như ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2, các bệnh liên quan đến béo phì.
Video đang HOT
Chung Lệ Đề cho biết: “Trong nhà bếp, tôi thay thế đường cát trắng bằng mật ong và đường dừa. Vì tôi chủ yếu ăn chay nên tôi dùng nhiều bột protein nhằm bù lại sự thiếu hụt do không ăn thịt. Ngoài ra, tôi cũng dung nạp rất ít tinh bột.
Tôi thường ăn trái cây vào buổi sáng với những loại ít đường như quả việt quất, dâu tây và bưởi. Ăn trái cây buổi sáng góp phần đốt cháy calories thông qua nhiều hình thức vận động, tập thể dục trong ngày”.
Theo ý kiến đăng trên South China Morning Post của chuyên gia dinh dưỡng Michelle Lau, ăn trái cây vào buổi sáng giúp duy trì mức insulin ổn định, cải thiện chức năng não và sức khỏe. Ngoài ra, đây còn là nguồn cung cấp năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả.
“Hỗn hợp carbohydrate và protein được pha trộn tốt sẽ làm cơ thể và não bộ hoạt động tối ưu. Bạn có thể ăn bữa sáng gồm một phần trái cây tươi với ngũ cốc nguyên hạt và sữa ít béo”, Michelle Lau nói.
Trái cây ít đường giúp bổ sung năng lượng hiệu quả, đồng thời không gây tăng cân. Ảnh: BerryWorld.
Chung Lệ Đề khuyến nghị ăn sữa chua giúp gia tăng số lượng lợi khuẩn. Sự ổn định của hệ vi sinh vật đường ruột góp phần thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Bên cạnh đó, nữ diễn viên cũng bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như tỏi, hồng sâm nhằm tăng cường hệ miễn dịch.
Chất chống oxy hóa trong thực phẩm ngăn ngừa thiệt hại của tế bào gây ra bởi gốc tự do, từ đó đẩy lùi bệnh tật và dấu hiệu lão hóa sớm.
Đam mê vận động
Chung Lệ Đề thuộc tuýp người ưa vận động. Cô thích tập thể dục, khiêu vũ, trượt tuyết, tập yoga và Thái Cực quyền. Cô còn mang theo một tấm bạt lò xo di động khi đi làm nhằm duy trì thói quen nhảy hàng ngày.
Mỹ nhân gốc Việt khuyên người hâm mộ dành 4 phút/ngày để tập Tabata, chống đẩy, bật nhảy, squat, xoay eo… giúp tăng cường đốt cháy calories, hạn chế tích tụ mỡ thừa.
Cô chia sẻ: “Tôi đã tập thể dục từ khi còn trẻ. Tôi thường xuyên chơi thể thao với con trai. Ngoài ra, tôi thích tham gia chương trình truyền hình thực tế vì có nhiều bài tập nhảy. Tôi không hề cảm thấy mệt mỏi dù nhảy liên tục trong nhiều giờ”.
Chung Lệ Đề thường xuyên tập thể dục. Ảnh: @christychung919.
Tuy nhiên, Chung Lệ Đề cảnh báo người lớn tuổ.i không nên tập thể dục quá sức.
“Khi ở độ tuổ.i 20, tôi có thể chạy 1-2 tiếng/ngày. Có thời điểm ngày nào tôi cũng chạy bộ. Tôi chạy trước bữa sáng và sau bữa tối 45 phút. Tuy nhiên, tôi ngủ không được tốt. Giờ đây, tôi thực hiện các bài tập ít vất vả hơn như yoga, kéo giãn cơ…
Chung Lệ Đề thường đăng video cả gia đình tập thể dục cùng nhau trên mạng xã hội.
“Tôi giảm căng thẳng bằng cách chơi với con và thú cưng. Tôi cũng đi massage, gặp gỡ và trò chuyện với bạn bè. Bạn không nên chai sạn cảm xúc vì những thứ không vui. Điều quan trọng là biết ơn những gì đang có, không cảm thấy thiếu thốn hay tham lam”, người đẹp nhấn mạnh.
Mỹ nhân gốc Việt duy trì đời sống tinh thần tích cực để trẻ lâu. Ảnh: @christychung919.
Chung Lệ Đề (sinh năm 1970) xuất thân từ gia đình có cha là người Việt gốc Hoa và mẹ là người Việt. Cô sinh ra ở Montreal, lớn lên ở Brossard, Quebec, Canada. Cô từng mơ ước trở thành người dẫn chương trình hoặc phát thanh viên.
Năm 1992, khi đang theo học khoa Du lịch tại Đại học Quebec, Chung Lệ Đề đoạt giải Miss Chinese Montreal – cuộc thi sắc đẹp được tổ chức hàng năm tại địa phương.
Năm 1993, cô đăng quang cuộc thi sắc đẹp dành cho cộng đồng người Hoa trên toàn thế giới – Miss Chinese International Pageant. Bằng sắc vóc quyến rũ, lôi cuốn, Chung Lệ Đề gia nhập làng giải trí Hong Kong và nhanh chóng nổi tiếng.
Nữ MC có cơ bụng săn chắc ở tuổ.i 52
Davina McCall có phương pháp riêng giúp bản thân luôn trẻ trung, khỏe mạnh.
Theo The Sun, Davina McCall (52 tuổ.i) là người dẫn chương trình, truyền cảm hứng tập luyện thể thao. Bà nổi tiếng trên mạng xã hội nhờ lối sống khoa học, đặc biệt là có gương mặt trẻ trung và hình thể cân đối.
Mới đây, Davina gây chú ý khi đăng ảnh diện đồ bơi hai mảnh, khoe hình thể đáng mơ ước. Bức hình nhận được nhiều lời khen ngợi từ dân mạng. Đa số bày tỏ sự ngưỡng mộ trước vóc dáng của bà.
Thân hình của nữ biên tập viên ở tuổ.i 52. Ảnh: @davinamccall.
Davina McCall thu hút 1,2 triệu lượt theo dõi trên mạng xã hội. Thông qua loạt ảnh chia sẻ trên trang cá nhân, bà được lòng dân mạng nhờ nụ cười truyền cảm hứng.
Khoảnh khắc trên nhận về hơn 96.000 lượt yêu thích cùng nhiều bình luận tích cực. Dân mạng bình luận: "Tôi ghen tỵ với vóc dáng của Davina quá", "Làm thế nào để có được vẻ trẻ trung như vậy nhỉ?"...
Sau khi l.y hô.n với người chồng Matthew Robertson vào năm 2017, bà cùng các con dọn ra ở riêng tại Anh. Chia sẻ với tạp chí Woman & Home, nữ biên tập viên cho rằng: "Năm nay rất khó khăn. Tuy nhiên, tôi vui vì giai đoạn mới trong cuộc đời mình. Đây sẽ là khởi đầu mới của tôi".
Tư duy tích cực, phong cách sống thoải mái chính là "vũ khí bí mật" của Davina McCall. Dù trải qua cuộc hôn nhân không trọn vẹn, bà vẫn luôn cố gắng mang nhiều điều vui vẻ đến cho những người theo dõi trên mạng xã hội.
Davina McCall chăm chỉ tập thể dục mỗi ngày. Ảnh: @davinamccall.
Các bài tập thể dục được nữ biên tập viên thực hiện đều đặn mỗi ngày. Trong thời gian giãn cách xã hội, bà vẫn chăm chỉ luyện tập với tạ hay bóng gai. Bà cũng thường xuyên kết hợp các bài tập yoga hay boxing giúp cơ thể săn chắc.
Về chế độ ăn uống hàng ngày, Davina hạn chế tinh bột, tăng cường bổ sung rau xanh. Bà không uống nước có ga hoặc đồ uống có cồn, chất kích thích không tốt cho sức khỏe.
Rau xanh là thực phẩm chính trong mỗi bữa ăn của Davina. Ảnh: @davinamccall.
Món ăn chính trong thực đơn hàng ngày của Davina chính là rau xanh và cá. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, ăn cá không gây béo phì, thậm chí còn hỗ trợ giảm cân rất tốt. Hàm lượng trong cá chủ yếu là canxi, vitamin, nguyên tố vi khoáng giúp cơ thể khỏe mạnh, kích thích tăng trưởng chiều cao cũng như kiểm soát được cân nặng của cơ thể.
Ngoài ra, rau xanh không chỉ giúp giảm cân, thực phẩm này còn giảm nguy cơ bệnh tiểu đường, tăng huyết áp và ung thư.
5 phút vào bếp cùng nam thần người Nhật pha chế nước detox vừa đẹp da vừa đốt cháy mỡ thừa Mới đây, nam thần người Nhật Tomohisa Yamashita đã chia sẻ công thức pha chế món detox hoa quả mang đến làn da đẹp "không tì vết" cùng thân hình hoàn hảo giúp anh chàng xứng đáng đứng ở vị trí thứ 3 của top 100 gương mặt nam thần đẹp nhất Châu Á - Thái Bình Dương cùng những cái tên quen...