Muốn trắng da nhanh mà vẫn an toàn, bạn nhất định phải biết đến 10 thực phẩm sau!

Muốn da trắng hồng không nhất thiết phải thoa các loại kem làm trắng trên thị trường. Bạn có thể tận dụng các thực phẩm tự nhiên để làm điều tương tự. Hãy cùng tìm kiếm các cách làm trắng da nhanh nhất với các nguyên liệu có sẵn xung quanh bạn nhé!

Chế độ ăn cân bằng

Một chế độ ăn cân bằng, hợp lý sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da trắng sáng. Bạn nên hạn chế ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn, thay vào đó hãy nạp thật nhiều chất xơ, vitamin để da không phát triển theo hướng xấu nhé.

Khoai tây

Trong khoai tây chứa rất nhiều vitamin C giúp loại bỏ các vết đỏ, vết thâm mụn làm sáng tông da. Bạn chỉ cần cắt lát và đặt lên mặt mát xa là da bạn đã sẵn sàng bật tông rồi đó.

Socola

Tin vui cho những tín đồ cuồng socola, loại thực phẩm này có tên trong danh sách đề cử các cách làm trắng da nhanh nhất. Chỉ cần ăn vài ô socola đen mỗi ngày sẽ làm tăng kết cấu da và chống tia cực tím. Thêm vào đó, các polyphenol C và flavonoid trong món ăn này là chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp da trắng sáng.

Trái cây và rau củ chứa nhiều vitamin C

Vitamin C không chỉ giúp làm trắng da mà còn là chìa khóa lưu giữ nét thanh xuân cho bạn. Để làn da khỏe mạnh, tươi sáng, hồng hào và trẻ trung, hàng ngày bổ sung các loại trái cây như kiwi, dâu tây, cà chua bi, cam quýt…

Trái cây màu đỏ và vàng

Những thực phẩm này rất giàu chất phytochemical và carotene, hỗ trợ chống oxy hóa, do đó làm tăng sức đề kháng của da. Thêm các loại rau và trái cây có màu đỏ và vàng như cà rốt, xoài, bí đỏ..vào khẩu phần ăn hàng ngày là cách làm trắng da nhanh nhất.

Đậu nành (đỗ tương)

Đậu nành nổi tiếng là chất chống oxy hóa và lão hóa da để duy trì làn da trắng sáng, trẻ trung. Bạn có thể dùng các thực phẩm được chế biến từ đậu nành như đậu hũ (đậu phụ), sữa đậu nành hay đậu nành rang…

Bột yến mạch và cà chua

Bột yến mạch là một chất tẩy da chết tuyệt vời, còn cà chua được biết tới với công dụng làm trắng và giữ ẩm cho da. Bạn chỉ cần trộn 2 loại này vào và đắp lên mặt khoảng 15 phút. Cảm nhận sự khác biệt chỉ sau vài lần sử dụng.

Đu đủ

Loại trái cây này có mặt rất nhiều tại Việt Nam. Gần đây, một số nghiên cứu chỉ ra loại quả này có chất phòng chống ung thư cực tốt. Bỏ qua vấn đề cơ thể, đối với làn da, đu đủ cung cấp chất chống oxy hóa và tẩy da chết giúp da trắng sáng hơn. Bạn có thể đắp trực tiếp trái cây này lên mặt hoặc uống sinh tố tùy thích.

Cà chua

Những dưỡng chất trong cà chua giúp bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời. Thêm nữa, loại quả này còn là “khắc tinh” của mụn, da dầu nên bạn có thể cân nhắc đắp mặt nạ với cà chua.

Hạt óc chó

Trong hạt óc chó có chứa nhiều selen và kẽm giúp trị mụn trứng cá, làm sáng da. Mỗi ngày ăn sương sương vài hạt cũng là cách để giảm cân hiệu quả đấy các nàng ạ!

Củ cải đỏ

Củ cải đỏ giúp thanh lọc cơ thể, thải độc tố, làm sạch máu, gan và chông slaij các gốc tự do gây ung thư. Bên cạnh đó, củ cải đường chứa kali, sắt, magie, phốt pho, chất xơ và vitamin A, B và C, sẽ giúp làm sáng làn da của bạn.

Tìm kiếm cách làm trắng da nhanh nhất mà an toàn, kinh tế thì toàn bộ những thực phẩm trên là gợi ý vô cùng bổ ích đó. Chúc các bạn thành công nhé.

Theo dep365.com