Muốn tập gym giảm béo mùa dịch nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Hãy nghe bạn gái Văn Lâm!

Theo dõi VGT trên

Được fans hỏi nên tập gym như thế nào, “hotgirl phòng tập” Yến Xuân hướng dẫn tận tình những bước bắt đầu đơn giản mà ai cũng có thể làm theo.

Bạn gái Văn Lâm chăm chỉ tập luyện mỗi ngày trong thời gian giãn cách xã hội mùa dịch.

Ngoài được biết đến là bạn gái của thủ môn đội tuyển Việt Nam Đặng Văn Lâm, Yến Xuân còn rất được giới trẻ yêu mến với danh xưng “hotgirl phòng tập”, từng có màn lột xác hết sức ngoạn mục sau khi giảm cân. Hiện tại, Yến Xuân sở hữu nhan sắc xinh đẹp và nhất là một vóc dáng vô cùng hoàn hảo, 3 vòng đều có kích thước đáng mơ ước.

Muốn tập gym giảm béo mùa dịch nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Hãy nghe bạn gái Văn Lâm! - Hình 1

Yến Xuân được biết đến là một hotgirl phòng gym.

Muốn tập gym giảm béo mùa dịch nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Hãy nghe bạn gái Văn Lâm! - Hình 2

Nhờ quá trình tập luyện chăm chỉ, vóc dáng của bạn gái Lâm Tây cải thiện trông thấy.

Muốn tập gym giảm béo mùa dịch nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Hãy nghe bạn gái Văn Lâm! - Hình 3

Hiện tại, cô sở hữu số đo 3 vòng hoàn hảo, và vòng nào vòng nấy đều vô cùng săn chắc.

Muốn tập gym giảm béo mùa dịch nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Hãy nghe bạn gái Văn Lâm! - Hình 4

Đường cong vô cùng hút mắt của bạn gái Lâm Tây làm ai nhìn vào mê mẩn và muốn học hỏi ngay cách tập luyện.

Được biết, để có được body như tạc tượng ở thời điểm hiện tại, Yến Xuân đã dành rất nhiều thời gian để đến phòng tập trong những năm qua, cũng như duy trì tập luyện ở chế độ có cường độ cao và ăn uống khoa học. Chính vì tất cả những điều đó, hiện tại Yến Xuân cũng là một gymer, một PT được nhiều người tin tưởng theo tập luyện hoặc nhận tư vấn cách tập. Mới đây, khi nhận được một câu hỏi của một fans nên bắt đầu tập gym như thế nào sau khi hết dịch, Yến Xuân đã có màn trả lời vô cùng có tâm, ai muốn đều cũng có thể dễ dàng thực hiện theo.

Muốn tập gym giảm béo mùa dịch nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Hãy nghe bạn gái Văn Lâm! - Hình 5

Là một gymer lâu năm và cũng là một huấn luyện viên nên Yến Xuân có sự hướng dẫn vô cùng tận tình.

Nguyên văn hướng dẫn của Yến Xuân như sau:

“Từ đây nè:

- Bắt đầu đặt mục tiêu cho bản thân! Nghĩ ngay luôn nè! (Mỗi ngày tập 10 phút, 1 tháng giảm 1 kí, tập eo giảm 1cm, tập săn chắc mông… hãy bắt đầu từ mục tiêu nhỏ và hoàn thành nó).

- Thử tập những bài tập đơn giản nhất (đi bộ, bước xuống giường và tập luôn, thử luôn..!)

- Nghĩ xem bản thân muốn gì? (Mông đẹp? Động tác nào đơn giản nhất để tập mông? – thử tập luôn để cảm nhận)

Tâm lý các bạn mới tập thường ngại và sợ sai. Nhưng phải tập, phải sai mới biết chỗ sửa…có động lực để sửa. Phải bắt đầu tập ngày thứ nhất mới có ngày thứ hai…!”

Bên cạnh đó, cô nàng cũng tư vấn thêm về chế độ ăn kiêng phù hợp cho những người đang bắt đầu luyện tập nhưng gặp khó khăn với đồ ăn. Người đẹp cho rằng:

“Việc ăn kiêng dường như khá khó khăn với các bạn mới bắt đầu. ĐỪNG VỘI VÀNG! Cho bản thân làm quen và thích nghi với việc cắt giảm thức ăn.

Hãy bắt đầu với việc GIẢM ĂN VẶT, sau đó là DỪNG ĂN VẶT, tiếp đến là GIẢM KHẨU PHẦN ĂN…. rồi tìm cho bản thân một chế độ ăn kiêng thích hợp nhất…!

Mọi thứ cần có thời gian. HÃY BẮT ĐẦU HÔM NAY! Từng chút một, kiên trì ngày qua ngày bạn sẽ thấy được hiệu quả.”

Muốn tập gym giảm béo mùa dịch nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Hãy nghe bạn gái Văn Lâm! - Hình 6

Yến Xuân khuyên những bạn mới bắt đầu nên từ từ, đừng vội vàng, như vậy mới có được hiệu quả được.

Đồng thời, những ngày tự cách ly tại nhà mùa dịch, dù các phòng gym đều đóng cửa song cũng không làm tinh thần giữ dáng của Yến Xuân bị giảm đi. Cô nàng tận dụng mọi ngóc ngách trong nhà từ bậc thang, cái ghế, bức tường hay khoảng sân trống để tập luyện. Bên cạnh đó, bạn gái Lâm Tây cũng gợi ý một số bài tập đơn giản mà bất kỳ ai cũng có thể tự thực hiện tại nhà trong mùa dịch mà chẳng cần đợi hết dịch. Đây đều là những bài tập tay chân không và không cần máy móc như ở phòng tập.

Muốn tập gym giảm béo mùa dịch nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Hãy nghe bạn gái Văn Lâm! - Hình 7

Ở nhà mùa dịch, Yến Xuân cũng tự biến khoảng sân nhà thành phòng tập.

Muốn tập gym giảm béo mùa dịch nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Hãy nghe bạn gái Văn Lâm! - Hình 8

Những bài tập vai, bụng được thực hiện tốt chỉ bằng một chiếc ghế hay bậc thềm là được.

Muốn tập gym giảm béo mùa dịch nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Hãy nghe bạn gái Văn Lâm! - Hình 9

Trên facebook hay instagram cá nhân, bạn gái Văn Lâm cũng thường xuyên chia sẻ những đoạn video ngắn trong lúc tập luyện ở nhà để mọi người cùng tham khảo.

Muốn tập gym giảm béo mùa dịch nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Hãy nghe bạn gái Văn Lâm! - Hình 10

Người đẹp chú trọng tập vào mông rất nhiều, vì thế mà vòng 3 của Yến Xuân khá khủng và săn chắc một cách tự nhiên.

Muốn tập gym giảm béo mùa dịch nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Hãy nghe bạn gái Văn Lâm! - Hình 11

Những bài tập đơn giản mà bất kỳ người nào mới bắt đầu cũng có thể bắt chước theo.

Muốn tập gym giảm béo mùa dịch nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Hãy nghe bạn gái Văn Lâm! - Hình 12

Bài tập nhảy lên ghế giúp tăng nhịp tim cũng như cơ mông và cơ đùi sau.

Muốn tập gym giảm béo mùa dịch nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Hãy nghe bạn gái Văn Lâm! - Hình 13

Tập nhẹ nhàng với cầu thang ở trong nhà…

Muốn tập gym giảm béo mùa dịch nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Hãy nghe bạn gái Văn Lâm! - Hình 14

Hay bậc thềm ở trước nhà đều được.

Muốn tập gym giảm béo mùa dịch nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Hãy nghe bạn gái Văn Lâm! - Hình 15

Ai bảo nằm ở nhà không thể giải toả năng lượng và giữ vóc dáng hoàn hảo, hãy nhìn cách mà Yến Xuân đang làm.

Jay

Cô gái giảm 10 kg trong một tháng không cần ăn kiêng

Chật vật với thân hình quá khổ đến gần 90 kg, Nguyễn Thị Doan quyết tâm giảm hơn 10 kg chỉ trong một tháng.

"Những lời châm chọc dù vô tình hay cố ý khiến tôi không dễ chịu chút nào. Ý định duy nhất trong đầu lúc này chỉ là muốn thân hình thon gọn, bình thường như mọi cô gái khác", Nguyễn Thị Doan (24 tuổi, TP.HCM, hiện là nhân viên văn phòng) chia sẻ sau hành trình giảm cân.

Doan cho biết chỉ cách đây 30 ngày, cô vẫn còn chật vật với thân hình quá khổ khi lên đến gần 90 kg và luôn ám ảnh cảm giác thiếu tự tin khi luôn nhận những ánh nhìn không mấy thiện cảm từ người khác. Đặc biệt, cô luôn bị từ chối khi đề cử lên các vị trí cao hơn nhưng yêu cầu ngoại hình trong công việc.

Sau một thời gian gần như buông xuôi, chấp nhận sống cùng mặc cảm, tự ti, Doan đã quyết tâm đối mặt với vấn đề cân nặng của mình và lao vào tập luyện.

Cô gái giảm 10 kg trong một tháng không cần ăn kiêng - Hình 1

Doan Nguyễn trước và sau khi giảm 10 kg. Ảnh: NVCC.

Ban đầu, vì áp lực phải giảm cân trong thời gian ngắn nên Doan chọn cách nhịn ăn và tập luyện quá sức. Tuy nhiên, nhịn ăn không giúp cân nặng của cô thay đổi, ngược lại, Doan ngày càng kiệt sức, mệt mỏi.

Trong lúc tuyệt vọng, Doan đã gặp gỡ và nhận được sự hỗ trợ tư vấn từ huấn luyện viên cá nhân. Nhờ sự phân tích bài bản các chỉ số cơ thể như lượng cơ, mỡ, khoáng chất... từ đó, Doan được đưa ra lộ trình tập luyện và lượng dinh dưỡng bổ sung hợp lý. Việc tập luyện từ đó bắt đầu đi vào quỹ đạo khoa học hơn.

Các bài tập chủ yếu của Doan thiên về cardio như burpees, mountain climber, jump rope, squat... với cường độ vừa phải để cơ thể dễ thích nghi cũng như phù hợp với tình trạng sức khỏe.

Cô gái giảm 10 kg trong một tháng không cần ăn kiêng - Hình 2

Ngoài thời gian tập với huấn luyện viên, 9X còn dành nhiều giờ tự tập và đi bộ hàng ngày. Ảnh: Kim Thoa.

9X cho biết để giảm cân nhờ gym, người tập phải chú trọng đến nhịp tập, cách hít thở đúng, cách siết cơ chuẩn mỗi bài, gồng bụng đúng cách...

Ngoài ra, không chỉ dành một tiếng mỗi ngày tập luyện cùng huấn luyện viên, Doan còn dành thêm 60 phút mỗi tối sau giờ làm để tranh thủ đốt thêm 500-600 calories bằng việc đi bộ. Cô luôn tự giác tập luyện ngay cả khi không có huấn luyện viên hỗ trợ.

Bên cạnh việc tập trung vào các bài tập phù hợp, Doan bắt đầu thay đổi thực đơn ăn uống lành mạnh. Theo Doan, chế độ dinh dưỡng cho người giảm cân nên chú trọng vào nguồn protein từ ức gà, thịt bò cùng các loại hạt vì nhóm thực phẩm này có vai trò quan trọng trong việc xây dựng cơ bắp và đốt mỡ.

Cô gái giảm 10 kg trong một tháng không cần ăn kiêng - Hình 3

Thực đơn cho bữa ăn của Doan Nguyễn vẫn đầy đủ dinh dưỡng và đa dạng như rau xanh, ức gà, cá hồi, thịt bò, trái cây. Ảnh: Kim Thoa.

Các bữa ăn chính nên có thêm rau xanh và trái cây giúp cung cấp nhiều vitamin, cải thiện hấp thu, tăng đề kháng và làm đẹp da. Ngoài 3 bữa chính, Doan còn ăn thêm các bữa phụ như nước ép, trái cây tươi để tránh bỏ đói cơ thể và góp phần thúc đẩy chuyển hóa năng lượng.

Sau hành trình kiên trì suốt 30 ngày, Doan giảm hơn 10 kg và đang tiếp tục tập luyện để cơ thể thon gọn hơn.

Cô cho biết nhịn ăn không phải là giải pháp đúng khi giảm cân. Bởi nhịn ăn sẽ phá vỡ protein và khoáng chất trong cơ bắp, tăng cường tích trữ mỡ mỗi khi cơ thể nạp calo. Từ đó khiến cân nặng không giảm mà cơ thể còn tích thêm mỡ thừa.

"Chỉ cần không bỏ cuộc, kiên trì tập luyện nghiêm túc và lựa chọn chế độ dinh dưỡng lành mạnh ngay từ đầu, bạn sẽ mĩm cười hạnh phúc khi nhận ra cơ thể mình bắt đầu có những thay đổi tích cực hơn mỗi ngày", Doan Nguyễn hạnh phúc nói.

Theo news.zing.vn

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳSong Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ
08:32:05 04/02/2025
Rụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phụcRụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phục
14:13:57 05/02/2025
Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa XuânCách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân
22:17:45 03/02/2025
Một số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏeMột số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏe
14:33:45 05/02/2025
Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau TếtBiện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết
14:20:43 05/02/2025
Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quảLoại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả
14:48:40 05/02/2025

Tin đang nóng

Ca sĩ Lynda Trang Đài bị bắt ở Mỹ vì tội trộm cắpCa sĩ Lynda Trang Đài bị bắt ở Mỹ vì tội trộm cắp
14:06:06 05/02/2025
Chấn động bài bóc phốt hơn 1.100 chữ "kể tội" chồng cũ doanh nhân hủy hoại Từ Hy ViênChấn động bài bóc phốt hơn 1.100 chữ "kể tội" chồng cũ doanh nhân hủy hoại Từ Hy Viên
15:01:54 05/02/2025
Vụ người phụ nữ rơi khỏi ô tô đang chạy: Tài xế sẽ bị phạt 4-6 triệu đồngVụ người phụ nữ rơi khỏi ô tô đang chạy: Tài xế sẽ bị phạt 4-6 triệu đồng
12:14:21 05/02/2025
Ca sĩ Lynda Trang Đài bị bắt ở Mỹ là ai?Ca sĩ Lynda Trang Đài bị bắt ở Mỹ là ai?
16:57:12 05/02/2025
Ngày càng có nhiều người bắt đầu bỏ tủ tivi và chọn 5 cách thay thế cho cả ngôi nhà đẹp không tầm thườngNgày càng có nhiều người bắt đầu bỏ tủ tivi và chọn 5 cách thay thế cho cả ngôi nhà đẹp không tầm thường
13:03:32 05/02/2025
Bất lực nhìn bóng mẹ rời xa, tiếng khóc xé lòng trong đêm cùng câu nói của bé gái khiến ai cũng nhói lòngBất lực nhìn bóng mẹ rời xa, tiếng khóc xé lòng trong đêm cùng câu nói của bé gái khiến ai cũng nhói lòng
15:25:11 05/02/2025
Doãn Hải My khoe nhan sắc xinh đẹp hậu thẩm mỹ, cùng mẹ chồng và Đoàn Văn Hậu đưa con trai du xuânDoãn Hải My khoe nhan sắc xinh đẹp hậu thẩm mỹ, cùng mẹ chồng và Đoàn Văn Hậu đưa con trai du xuân
12:44:36 05/02/2025
Chồng người Hàn của Từ Hy Viên nhận điện thoại từ bạn thân sau cú sốc mất vợ, nói đúng 1 câu thể hiện sự bất lựcChồng người Hàn của Từ Hy Viên nhận điện thoại từ bạn thân sau cú sốc mất vợ, nói đúng 1 câu thể hiện sự bất lực
15:29:03 05/02/2025

Tin mới nhất

Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật

Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật

16:07:30 03/02/2025
Lông mày được tạo dáng phù hợp mang lại tổng thể hài hòa cho gương mặt, bởi lông mày quá rậm sẽ trông không được gọn gàng. Lông mày quá mỏng sẽ thiếu tự nhiên, thậm chí thay đổi hoàn toàn diện mạo của bạn.
Mẹo kẻ chân mày nhanh và đẹp

Mẹo kẻ chân mày nhanh và đẹp

15:52:02 03/02/2025
Trước khi kẻ chân mày, cần làm gọn và sạch lông mày sẵn có. Đối với người đã có sẵn dáng chân mày đẹp, sắc nét, phù hợp với gương mặt rồi thì sau bước tỉa gọn lông mày, có thể vẽ chân mày ngay mà không cần định hình lại.
5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025
Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.
'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025
Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.
5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

12:17:03 01/02/2025
Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.
6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

12:08:55 01/02/2025
Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.
Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025
Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.
Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu

Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu

11:47:56 01/02/2025
Sau khi đã phủ phấn nước đều lên da, bước tiếp theo bạn sẽ trang điểm màu má, trang điểm mắt theo ý thích. Nếu không có thời gian để thực hiện đầy đủ các bước trang điểm nêu trên, bạn có thể sử dụng phấn nước ngay sau bước làm sạch và t...
5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân

5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân

11:44:05 01/02/2025
Chuối giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất như kali, magiê, mangan giúp điều chỉnh mức insulin trong cơ thể, tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Những lỗi cần tránh khi trang điểm

Những lỗi cần tránh khi trang điểm

10:04:01 01/02/2025
Hiểu rõ hình dạng khuôn mặt của bản thân và lựa chọn cách trang điểm phù hợp không chỉ giúp cải thiện vẻ đẹp tổng thể mà còn tránh được hiệu quả xấu xí của việc trang điểm.
Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

21:55:12 31/01/2025
Có thể thoa son dưỡng môi trước khi đi ngủ hoặc thoa nhiều lần vào ban ngày. Ngoài son dưỡng, nên sử dụng mặt nạ cho môi khoảng 15-20 phút trước khi ngủ cũng giúp cung cấp đủ chất ẩm cho môi.
Làm sáng da với nước chanh và dưa chuột

Làm sáng da với nước chanh và dưa chuột

21:51:33 31/01/2025
Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi đáng kể nào trong chế độ ăn uống hoặc thói quen chăm sóc da, hãy cân nhắc tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn dễ bị dị ứng.

Có thể bạn quan tâm

Mỹ đối mặt tổn thất hàng tỷ USD khi người Canada tẩy chay du lịch

Mỹ đối mặt tổn thất hàng tỷ USD khi người Canada tẩy chay du lịch

Thế giới

18:05:25 05/02/2025
Nhưng bây giờ họ đã hủy bỏ mọi kế hoạch du lịch tới Mỹ. Ông Dale là một phần trong số những người Canada bày tỏ sự tức giận và đang lên tiếng về việc tẩy chay du lịch đến Mỹ trong bốn năm tới.
Đoạn video vỏn vẹn 20 giây từ camera của một gia đình lúc 4 giờ sáng khiến ai cũng phải bật khóc: Nhân vật chính lại là người không hề xuất hiện

Đoạn video vỏn vẹn 20 giây từ camera của một gia đình lúc 4 giờ sáng khiến ai cũng phải bật khóc: Nhân vật chính lại là người không hề xuất hiện

Netizen

18:02:43 05/02/2025
Ngày 3 tháng 2, một đoạn video ghi lại từ camera của một gia đình ở Hạ Châu, Quảng Tây, Trung Quốc đã được lan truyền trên mạng xã hội.
'Nữ tiền đạo đẹp nhất thế giới' gặp biến cố

'Nữ tiền đạo đẹp nhất thế giới' gặp biến cố

Sao thể thao

17:59:16 05/02/2025
Ana Maria Markovic bất ngờ bị đội nữ Sporting Braga thanh lý hợp đồng và đang trải qua giai đoạn khó khăn trong sự nghiệp.
Thêm sao nam Vbiz nhận "rổ gạch đá" vì đụng đến Trấn Thành, đáp trả cực gắt khi bị netizen mỉa mai

Thêm sao nam Vbiz nhận "rổ gạch đá" vì đụng đến Trấn Thành, đáp trả cực gắt khi bị netizen mỉa mai

Sao việt

17:01:28 05/02/2025
Mới đây, Anh Tú bất ngờ trở thành tâm điểm tranh cãi trên mạng xã hội khi đăng tải bài viết bày tỏ cảm xúc sau khi xem phim Bộ Tứ Báo Thủ của Trấn Thành.
Từ Hy Viên viết thư cho con gái: Mẹ bằng lòng dùng sinh mệnh để bảo vệ con

Từ Hy Viên viết thư cho con gái: Mẹ bằng lòng dùng sinh mệnh để bảo vệ con

Sao châu á

16:50:42 05/02/2025
Tâm thư xúc động Từ Hy Viên viết cho con gái Tiểu Nguyệt trong cuốn tự truyện Lão nương giá đáo (2015) được chia sẻ mạnh mẽ trên các trang mạng xã hội.
Sau những ngày Tết đầy ắp thịt cá, nhìn mâm cơm nhà ai cũng xuýt xoa

Sau những ngày Tết đầy ắp thịt cá, nhìn mâm cơm nhà ai cũng xuýt xoa

Ẩm thực

16:45:10 05/02/2025
Chị khéo léo cân bằng giữa món mặn, món canh, rau xanh và các món phụ để tạo nên bữa cơm hài hòa, đầy đủ dinh dưỡng.
4 điều kiêng kỵ ngày vía Thần Tài

4 điều kiêng kỵ ngày vía Thần Tài

Trắc nghiệm

16:15:12 05/02/2025
Theo quan niệm dân gian, ngày vía Thần Tài ở nước ta thường rơi vào ngày mùng 10 tháng Giêng. Năm nay, ngày vía Thần Tài rơi vào thứ Sáu, ngày 7/2 Dương lịch.
Công an làm rõ vụ ngăn cản ở giải đua thuyền huyện Krông Ana

Công an làm rõ vụ ngăn cản ở giải đua thuyền huyện Krông Ana

Tin nổi bật

15:57:27 05/02/2025
Chỉ đến khi lực lượng công an áp tải thuyền phản ứng vào bờ, cuộc đua mới được tiếp tục. Dù vậy, khi đội vô địch về đến đích, lại có thuyền đua lao tới áp sát, xảy ra xô xát giữa các vận động viên.
Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi bạn uống sữa hạnh nhân hàng ngày?

Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi bạn uống sữa hạnh nhân hàng ngày?

Sức khỏe

15:52:45 05/02/2025
Tăng cường chất chống oxy hóa: Uống sữa hạnh nhân giúp tăng cường chất chống oxy hóa vì nó chứa vitamin E và các chất chống oxy hóa khác, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do.
Phim 'Nụ hôn bạc tỷ' lội ngược dòng, vượt mốc 70 tỷ đồng sau một tuần

Phim 'Nụ hôn bạc tỷ' lội ngược dòng, vượt mốc 70 tỷ đồng sau một tuần

Hậu trường phim

15:37:20 05/02/2025
Qua mấy ngày đầu công chiếu không mấy khả quan, phim Nụ hôn bạc tỷ của Thu Trang đang tăng tốc về doanh thu, đạt hơn 70 tỷ đồng sau một tuần ra rạp.
Buổi concert lớn nhất thế kỷ 21 không phải đêm diễn của Taylor Swift, 1 chi tiết gây hoang mang tột độ

Buổi concert lớn nhất thế kỷ 21 không phải đêm diễn của Taylor Swift, 1 chi tiết gây hoang mang tột độ

Nhạc quốc tế

15:34:24 05/02/2025
Thành tích 130.000 người/show diễn đã phá vỡ kỷ lục đêm nhạc có lượng khán giả đông nhất của Taylor Swift với 96 nghìn khán giả Melbourne.