Muốn giảm mỡ bụng hiệu quả mà không cần thẩm mỹ, chỉ cần 2 loại đồ uống thơm mát từ quả chanh này
Chanh từ xưa đến nay được biết đến với nhiều công dụng trong việc làm đẹp, tuy nhiên muốn giảm mỡ bụng hiệu quả mà không cần thẩm mỹ thì chỉ cần sử dụng 2 loại nước uống sau đây.
Ngoài việc làm trắng da, chanh còn giúp bạn gái giảm mỡ bụng hiệu quả, lấy lại được vòng eo thon thả như mơ ước. Vì vậy còn chờ gì nữa hãy cùng thực hiện ngay 2 loại nước uống dễ làm ngay tại nhà dưới đây.
Ảnh minh họa
Gần đây, rất nhiều bạn gái thường uống nước chanh trước khi đi làm. Tại sao họ lại làm như vậy? Trên thực tế, chanh có chứa rất nhiều axit citric, một loại axit hữu cơ có chức năng hỗ trợ tốt quá trình trao đổi chất, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giúp giải phóng chất béo hiệu quả. Đặc biệt hơn, với thành phần polymer pectin có trong chanh sẽ ức chế được cảm giác thèm ăn, giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng.
Hai loại nước chanh giúp bạn gái giảm mỡ bụng hiệu quả:
Chanh ngâm
Video đang HOT
Ảnh minh họa
Bạn có thể cắt chanh thành từng lát mỏng và ngâm vào cốc nước lọc mình hay uống hàng ngày. Nước chanh ngâm không chỉ giúp làm dịu cơn khát mà còn giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể chúng ta. Hãy tự chuẩn bị cho bản thân một cốc chanh ngâm để nhâm nhi trong suốt cả ngày dài.
Nếu có thời gian, bạn hãy tự chuẩn bị cho mình một tách trà chanh hoa cúc. Cách làm rất đơn giản: thêm vài lát chanh, hoa cúc ngâm vào trong nước ấm khoảng 5 phút. Trà chanh, hoa cúc giúp tăng cảm giác no, giảm bớt cảm giác thèm ăn. Tuy vậy, bạn nên uống loại trà này một cách có chừng mực vì uống quá nhiều có thể gây cảm giác chán ăn thực sự.
Hy vọng với những thông tin trên sẽ giúp cho các chị em nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn cùng làn da trắng hồng hào mà không phải nhờ đến sự can thiệp của dao kéo.
5 bí quyết giảm mỡ bụng siêu tốc, giúp vòng eo thon thả trông thấy chỉ trong đúng 1 tuần
Thừa cân không chỉ ảnh hưởng tới sự tự tin mà còn tác động không nhỏ tới sức khỏe tổng thể của các chị em phụ nữ.
Hãy học ngay 5 bí quyết sau đây.
Ngồi thẳng lưng
Nghe có vẻ hoang đường nhưng chỉ cần điều chỉnh dáng ngồi cũng giúp chúng ta đẩy lùi nguy cơ mỡ bụng. Bí mật này được tiết lộ bởi Tzuyu - thần tượng xinh đẹp đình đám xứ sở kim chi. Cô nàng cho biết trong nhiều năm qua, mình luôn ngồi thẳng lưng trong mọi hoàn cảnh kể cả khi ngủ gục trên xe hay đi xem phim thư giãn.
Ảnh minh họa
Các nhà khoa học cũng chứng minh, khi ngồi khom lưng, cơ thể sẽ tạo thành hình chữ C và gây áp lực lên vùng bụng. Vì vậy, mỡ thừa sẽ có cơ hội tích tụ, gây ra mỡ bụng và làm cho vùng da dưới bụng nhăn nheo.
Không ăn sau 7 giờ tối
Ăn đêm là nguyên nhân hàng đầu của việc thừa cân do quá trình trao đổi chất diễn ra vào ban đêm chậm hơn so với ban ngày. Mặt khác, việc ăn xong không vận động mà đi ngủ ngay sẽ khiến năng lượng chuyển hóa thành mỡ thừa.
Để khắc phục tình trạng này, chị em nên sắp xếp ăn tối sớm hơn. Nếu vì bận rộn mà ăn tối muộn, bữa ăn nên được tinh giản tối đa và thật lành mạnh.
Giảm mỡ với nước chanh
Chanh chính là "thần dược" trong làng giảm cân với tác dụng giải nhiệt, tiêu hao năng lượng nhanh chóng và đẩy lùi nguy cơ tích tụ mỡ thừa. Cách đơn giản nhất để giảm cân cùng chanh là uống nước chanh tươi vào mỗi sáng.
Tập thể dục
Tập thể dụng không chỉ có khả năng tăng cường sức khỏe não bộ, giảm căng thẳng mà còn rất có lợi cho đường ruột. Trên thực tế, một nghiên cứu đăng trên tạp chí Cell Metabolism cho thấy, thói quen lành mạnh này giúp giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả.
Để tiêu mỡ bụng nhanh chóng, mọi người nên rèn luyện sức khỏe với cường độ cao và ra nhiều mồ hôi trong quá trình thực hiện các bài tập. Nhịp tim càng cao thì quá trình giải phóng epinephrine vào m.áu và các tế bào càng được thúc đẩy. Tác dụng tích cực của epinephrine là kích thích cơ thể giải phóng mỡ bụng vào trong m.áu để bổ sung năng lượng.
Chuyên gia Olson khuyên, thực hiện các bài rèn luyện sức mạnh cường độ cao xen kẽ với Tabata, Cardio và các bài tập tạ tay là lựa chọn tuyệt vời để bạn sở hữu một vòng hai thon gọn.
Ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ có khả năng tác động tới vòng eo của bạn. Tình trạng này sẽ ảnh hưởng tới hormone đói, kéo theo sự gia tăng ghrelin, kích thích cảm giác thèm ăn và giảm hormone no leptin. Hơn nữa, một nghiên cứu tại Trung tâm y tế Ronald Reagan UCLA, California (Hoa Kỳ) đã chỉ ra, khi không được nghỉ ngơi đầy đủ, bạn rất dễ bị hấp dẫn bởi các món đồ ăn vặt.
Để giảm mỡ bụng, mọi người hãy cố gắng ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi đêm. Nếu có điều kiện, bạn nên chợp mắt vào cùng một thời điểm mỗi ngày để tạo thói quen cho bản thân.
Những đồ uống giúp bạn giảm mỡ bụng và làm chậm quá trình lão hóa Lựa chọn những loại đồ uống phù hợp có thể giúp đốt cháy mỡ bụng và làm chậm quá trình lão hóa trông thấy. Theo Eat This, Not That, để có vẻ ngoài như ý muốn khi có t.uổi, chế độ ăn uống của bạn đóng một vai trò quan trọng trong việc bạn hình thành bao nhiêu nếp nhăn và nơi cơ...
