Một vài bí quyết có thể giúp bạn thải độc làn da tại nhà cực nhanh mà không mất nhiều thời gian
Đối với phái nữ uống đủ nước cũng như bổ sung các thực phẩm sau là yếu tố cần thiết để đảm bảo cho sức khỏe và làm đẹp.
Uống đủ nước
Nước luôn đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe cơ thể và đặc biệt là làn da. Chị em cần phải uống đủ nước vì đây là nhân tố giúp da được căng bóng, cấp ẩm đủ. Khi thiếu nước sẽ khiến cho cơ thể bạn lão hóa da sớm hơn, đặc biệt da do thiếu nước mà mất đi vẻ sáng bóng, mịn màng. Bạn cần ghi nhớ rằng uống đủ 2 lít nước mỗi ngày là cách trẻ hóa da tự nhiên siêu đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Đặc biệt nên uống 1 ly nước ấm vào buổi sáng và 1 ly vào buổi tối để da luôn đảm bảo sự mịn màng.
Xông hơi với muối biển
Cách làm này giúp da được thải độc, làm sạch da, da cũng được đàn hồi và xoa dịu. Cách làm đơn giản đó là dùng 1 muỗng cà phê muối biển cho vào nồi nước và đun sôi. Nhấc nồi ra khỏi bếp, đặt nó lên bàn, úp mặt xuống cách nồi nước một khoảng xa vừa đủ để hơi nóng bốc lên da mặt. Bạn cần chùm khăn tắm qua đầu và hít thở sâu. Xông như vậy khoảng 5-10 phút.
Chọn thực phẩm thải độc da hiệu quả
Ăn nhiều loại thực phẩm có chức năng thải độc da cũng là cách giảm bớt độc tố cho cơ thể và làn da từ bên trong.
Video đang HOT
Rau và trái cây: Nên ưu tiên các loại rau như rau cải cúc chứa nhiều vitamin A, bảo vệ gan và đào thải các chất độc ra ngoài. Ví dụ như cà rốt có tác dụng loại trừ thủy ngân. Bạn có thể ép thành nước để uống, pha thêm chút mật ong và chanh để giải độc cho da; nho cũng là loại trái cây giúp bài trừ chất cặn bã, thanh lọc gan, làm đẹp da.
Cá, ngũ cốc nguyên hạt: Nên dùng ngũ cốc thô hay còn gọi là ngũ cốc toàn phần là những loại hạt còn nguyên lớp vỏ lụa bên ngoài.
Bạn có thể chọn gạo lức vì đây là loại gạo giữ nguyên thành phần dinh dưỡng, hàm lượng chất xơ phong phú, có tác dụng hút mỡ, đường ruột thông suốt, giải độc tốt. Thời gian ăn là khoảng 2 – 3 lần trong tuần.
Ngoài ra cá cũng là thực phẩm cung cấp chất béo thiết yếu omega-3 cho cơ thể cũng như đậu giàu chất đạm, được xếp vào các món ăn giải độc, giàu xơ, muối khoáng chống ô xy hóa mạnh như đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh…
Bạn cũng có thể dùng thêm các loại hạt mè, óc chó, đậu phộng vì chứa nguồn dinh dưỡng lớn, vitamin E, muối khoáng…
6 loại thực phẩm giúp cơ thể được cấp nước gấp 10 lần
Khi cơ thể được cấp nước, làn da căng mọng, cân nặng được duy trì... và vô vàn những lợi ích sức khỏe khác.
Nếu bạn cảm thấy việc uống nước có chút nhạt miệng, đây là 6 loại thực phẩm có thể kết hợp với nước, không chỉ giúp cơ thể được cấp nước gấp 10 lần, mà còn tạo cảm giác lạ miệng.
1. Dưa chuột
Với hàm lượng nước lên đến 95%, dưa chuột (dưa leo) là một loại thực phẩm bổ dưỡng và lành mạnh để kết hợp với nước lọc. So với các loại quả mọng nước khác, loại quả này chỉ chứa 8 calories trong 52gr và là một trong những loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp nhất. Ngoài ra, dưa chuột còn cung cấp một số chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin K, kali và magiê có tác dụng điều hòa huyết áp, chống viêm và bảo vệ xương khớp.
2. Hạt chia
Hạt chia là một thực phẩm bổ sung nguồn chất xơ dồi dào. Theo thống kê, hàm lượng chất xơ trong 100gr hạt chia cao gấp 1.6 lần lúa mạch, 2.3 lần yến mạch và 8.3 lần so với ngô. Không chỉ vậy, khi kết hợp với nước lọc, loại hạt này có khả năng cấp nước gấp 10 đến 20 lần cho cơ thể.
3. Muối biển
Muối thường được hỗ trợ trong các bữa ăn hàng ngày giúp cân bằng điện giải, ngăn ngừa tình trạng huyết áp thấp và vô số lợi ích cho cơ thể. Có thể bạn chưa biết nhưng kết hợp một ít muối với nước lọc sẽ đẩy nhanh quá trình hấp thụ nước vào cơ thể. Chuyên gia dinh dưỡng Hoa Kỳ giải thích, hòa một ít muối với nước cho phép ruột hấp thụ nhiều nước hơn so với khi chúng ta uống nước một cách đơn thuần.
4. Chanh
Chanh cũng có thể giúp thay thế các khoáng chất đã mất như kali, canxi, sắt và magiê. Ngoài ra, khi kết hợp với nước, phần nước cốt chanh hòa tan còn có tác dụng kiềm hóa cơ thể, giúp các tế bào được sạch sẽ, thông thoáng hơn, ngăn ngừa khả năng mắc bệnh ung thư và bệnh về da như lão hóa và oxy hóa trên da.
5. Táo
Nhắc đến những loại quả mọng nước thì không thể không kể đến dưa hấu, cam, nho... Thế nhưng, ít ai biết táo cũng là một loại quả thần kỳ khi chứa tới 86% nước và khoáng chất cần thiết. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng cũng đã kết luận rằng, ăn một quả táo và uống một chai nước có tác dụng dưỡng ẩm, cấp nước nhiều hơn so với việc bạn uống cùng lúc 2 chai nước. Cho 2, 3 lát táo vào cốc nước không chỉ tạo hương thơm, mà còn mang lại hiệu quả sức khỏe.
6. Dâu tây
Bên cạnh táo, dâu tây cũng là một loại quả chứa hàm lượng nước lên đến 91%. Sự kết hợp tuyệt hảo giữa dâu tây và nước sẽ khiến cơ thể được cấp nước gấp 10 lần, thành phần chất dinh dưỡng của loại quả này dung nạp vi khuẩn có lợi trong ruột và cải thiện chức năng tiêu hóa. Ngoài ra, dâu tây còn hữu ích cho việc giảm cân và có thể giúp ngăn ngừa nhiều loại bệnh về cân nặng và tiểu đường.
Trị mụn lưng với 8 nguyên liệu tự nhiên Muối biển, chanh tươi hay mật ong là những nguyên liệu tự nhiên có tác dụng rõ rệt trong việc kháng viêm, kháng khuẩn, trị mụn lưng. Muối biển Muối biển có khả năng sát khuẩn cao, loại bỏ bã nhờn, bụi bẩn và thúc đẩy sự tái tạo cũng như sản sinh các tế bào mới cho da. Sau khi tắm sạch,...