Một số cách làm detox tại nhà đơn giản mà siêu hiệu quả

Có một loại nước ngoài việc giúp tăng quá trình tăng cường trao đổi chất mà còn cung cấp thêm các vitamin và khoáng chất thanh lọc cơ thể. Đó chính là nước detox. Hãy áp dụng những cách làm detox tại nhà dưới đây để có được một loại nước uống thần kỳ trong việc làm đẹp của bạn.

Uống nước detox từ trà xanh này mỗi ngày, đào thải độc tố, mỡ thừa giúp vóc dáng thon gọn, da dẻ căng mịn

Detox là gì?

Detox là phương pháp thanh lọc cơ thể, loại bỏ tất cả các chất độc hại và mỡ thừa trong cơ thể ra bên ngoài. Qua đó sức khỏe và nhan sắc của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt.

Detox là phương pháp thanh lọc cơ thể đang được nhiều chị em áp dụng trong thời gian gần đây – Ảnh minh họa: Internet

Thông thường người ta sẽ dùng các loại rau, củ, quả để làm nước detox nên phương pháp này hoàn toàn tự nhiên và rất an toàn. Vì vậy thời gian gần đây có rất nhiều chị em phụ nữ tìm đến các cách làm detox để tự làm đẹp tại nhà vừa rẻ tiền lại vừa an toàn và hiệu quả.

Có những loại nước detox nào?

Mỗi cách làm detox sẽ có các công dụng khác nhau: Detox làm đẹp da, detox làm giảm cân và detox thải độc thanh lọc cơ thể.

Có nên uống detox mỗi ngày?

Với tác dụng làm thanh lọc cơ thể làm giảm cân, giữ dáng, làm đẹp da nên rất nhiều chị em đã sử dụng nước detox để thay nước uống mỗi ngày. Vậy uống như vậy có ảnh hưởng gì không?

Nước detox hoàn toàn được ngâm từ các loại hoa quả tươi nên chúng rất an toàn cho sức khỏe. Vì vậy bạn có thể sử dụng để uống thay nước lọc hay trà hằng ngày được. Tuy nhiên, bạn nên uống theo một liệu trình cụ thể. Điều này phụ thuộc vào kế hoạch thiết lập cho bản thân của bạn. Bạn có uống trong vòng 1 tuần, 1 tháng, 1 năm hay nhiều năm liên tục.

Bạn có thể sử dụng nước detox để uống thay nước hàng ngày được – Ảnh minh họa: Internet

Một điều cần lưu ý là, nước detox không phải phù hợp với tất cả mọi người. Những ai có bệnh dạ dày, hay dễ bị kích thích thì nên xem xét nếu cơ thể không phù hợp thì không nên sử dụng trong thời gian dài.

Cách làm detox giảm mỡ bụng

Cách 1: Cách làm detox táo

Chuẩn bị: 3 quả táo, 2 lít nước lọc.

Cách làm: Thái lát táo cho tất cả vào bình, đổ ngập nước và ngâm khỏa 1 – 2 tiếng.

Uống thay nước lọc hàng ngày, thay nước 2 – 3 lần. Những lần sau chỉ cần ngâm 1 tiếng là có thể uống được.

Cách 2: Detox dưa hấu

Chuẩn bị: 1 lít nước lọc, nửa trái dưa hấu, 10 lá bạc hà.

Cách làm: Dưa hấu cắt thành miếng nhỏ bỏ vào bình nước lọc. Sau đó cho lá bạc hà vào và để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 tiếng.

Detox dưa hấu giúp giảm mỡ bụng rất tốt – Ảnh minh họa: Internet

Cách 3: detox chanh, cam, dưa leo và bạc hà

Chuẩn bị: 1 trái chanh, 1 trái cam, 1 trái dưa leo, 2 lít nước lọc, 10 lá bạc hà.

Cách làm: Thái lát chanh, cam và dưa leo ngâm trong 2 lít nước lọc. Sau đó cho lá bạc hà và đá vào và để chờ khoảng 1 – 2 tiếng. Nếu bạn không bỏ đá bạn có thể để vào tủ lạnh cho dễ uống.

Cách 4: Detox chanh, bưởi, dưa leo, bạc hà

Chuẩn bị: 2 lít nước lọc, nửa trái bưởi, nửa trái dưa leo, nửa trái chanh xanh, nửa trái chanh vàng, một ít lá bạc hà.

Cách làm: Thái lát chanh, dưa leo. Bóc vỏ bưởi và ngâm vào 2 lít nước lạnh. Sau đó cho lá bạc hà vào. Để trong tủ lạnh khoảng 2 tiếng.

Cách 5: Detox táo, quế

Chuẩn bị: lít nước lọc, 1 trái táo xanh, 3 thanh quế.

Cách làm: Cắt nhỏ trái táo xanh cho vào lọ, sau đó cho các thanh quế vào và để trong tủ lạnh khoảng 1 – 2 tiếng.

Sau khi uống hết lớp nước đầu, bạn có thể đổ thêm nước vào và uống thêm 2, 3 lần nữa.

Nước detox táo và quế có hương vị rất thơm ngon và dễ uống – Ảnh minh họa: Internet

Cách 6 : Cách làm detox dưa chuột

Chuẩn bị: 2 – 3 quả dưa chuột, 2 quả chanh, 1 lít nước lọc.

Cách thực hiện: Thái lát dưa chuột và chanh cho vào bình nước lọc để vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 tiếng.

Cách 7: Cách làm detox xoài

Chuẩn bị: 1 quả xoài chín, 2 lít nước lọc, 1 củ gừng, vài lá bạc hà.

Cách làm: Xoài rửa sạch và ngâm vào nước muối. Không gọt vỏ vì vỏ xoài chứa rất nhiều phytochemical có khả năng phá hủy các tế bào mỡ, thúc quá trình giảm cân.

Gừng thái lát mỏng cho vào bình nước lọc, sau đó bỏ tất cả các nguyên liệu trên vào ngăn mát tủ lạnh. Để khoảng 2 giờ để các tinh chất tiết ra mới đem ra sử dụng.

Với các loại nước detox trên kết hợp với các bài tập thể dục hợp lý sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ bụng rất hiệu quả. Bạn nên cố gắng uống hết 2 lít nước detox mỗi ngày để đạt hiệu quả cao nhất.

Lưu ý trong cách làm detox để giảm cân: Nước detox chỉ có tác dụng hỗ trợ để giảm cân. Bạn không nên chỉ uống nước detox mà nhịn ăn sẽ khiến cơ thể thiếu chất, mệt mỏi. Ngược lại nếu bạn uống nước detox và cho rằng nó đốt cháy mỡ thừa nên ăn uống thoải mái lại càng sai lầm, nó sẽ khiến bạn tăng cân nhiều hơn. Hãy kết hợp với một chế độ ăn hợp lý, tập luyện vừa phải là có thể có được vóc dáng như ý.

Không nên sử dụng nước detox để thay cho khẩu phần ăn hàng ngày của bạn – Ảnh minh họa: Internet

Cách làm detox thải độc

Các loại nước thải độc cơ thể hiện nay được nhiều đối tượng sử dụng như một cách thanh lọc cơ thể, bảo vệ và nâng cao sức khỏe tốt hơn.

Cách 1: Cách làm detox dứa

Chuẩn bị: 1 lít nước lọc, 5 lát dứa khoảng 1cm.

Cách làm: Ngâm các lát dứa vào bình nước lọc khoảng 1 đến 2 tiếng và dùng uống hàng ngày. Dứa có khả năng thanh lọc cơ thể cao, ngăn ngừa vi khuẩn tấn công nên giúp bạn luôn cảm thấy tươi trẻ và căng tràn sức sống.

Cách 2: Cách làm detox dâu tây

Dâu tây khá tốt để giải độc cho dạ dày.

Chuẩn bị: 4 – 6 quả dâu tây, quả chanh, 4 lá quế, 2 lít nước lọc.

Cách làm: Dâu tây cắt làm 4, chanh cắt lát cho vào bình nước lọc, sau đó cho bạc hà vào và ngâm trong ngăn mát tủ lạnh. Sau 2 giờ bạn có thể đem ra sử dụng thay cho nước lọc hàng ngày.

Cách làm detox khô

Ngoài cách làm detox hoa quả tươi thì còn có một cách làm detox khô có hiệu quả trong giảm cân và giải độc cơ thể không kém.

Detox khô cũng có nhiều tác dụng không kém detox từ các loại hoa quả tươi – Ảnh minh họa: Internet

Detox từ hoa quả khô được ứng dụng từ lâu trong cách làm đẹp của phụ nữ Hàn Quốc. Phương pháp này hơi kỳ công ban đầu nhưng về sau lại rất tiện lợi. Hiểu một cách đơn giản nhất là, người ta đem sấy khô các loại hoa quả và sử dụng để pha trà uống hàng ngày.

Những loại hoa quả thường được sử dụng trong cách làm detox khô là: thanh long, kiwi, nho, cam, chanh, dâu tây, táo, dứa, bí đỏ…

Cách làm detox khô

Với cách làm này, bạn nên trang bị một máy sấy khô để đảm bảo vệ sinh.

Bước 1: Lựa chọn những loại hoa quả mà bạn muốn sử dụng tùy vào mục đích muốn làm đẹp da hay giảm cân, thanh lọc cơ thể. Bạn không cần loại bỏ lớp vỏ ngoài của chúng để giữ nguyên được các tác dụng ban đầu của chúng.

Bước 2: Thái lát mỏng với độ dày phù hợp với từng loại hoa quả. Với những loại quả nhỏ như nho chẳng hạn thì không cần phải thái lát.

Bước 3: Xếp tất cả các lát hoa quả vừa thái lên khay đựng của máy sấy, sau đó bật chế độ thích hợp và chờ quá trình kết thúc.

Bước 4: Chờ khi kết quá trình sấy, lấy tất cả các nguyên liệu ra ngoài và chờ nguội. Bạn có thể sử dụng luôn hoặc đựng vào các các bình thủy tinh khô sạch để bảo quản dùng dần.

Nên sấy khô các loại hoa quả đủ dùng trong vòng 1 tuần – Ảnh minh họa: Internet

Tốt nhất bạn nên làm với số lượng vừa phải và sử dụng hết trong vòng 1 tuần để đảm bảo được các dưỡng chất tốt nhất trong các loại hoa quả còn nhiều nhất.

Với những cách làm detox trên, hi vọng bạn có thể lựa chọn cho mình một vài loại để áp dụng vào công cuộc làm đẹp của mình vừa hiệu quả lại hoàn toàn tự nhiên bạn nhé!

Hà Phong

Theo phunusuckhoe.vn