Một loạt thói quen giúp các sĩ tử tỉnh táo mọi lúc mọi nơi trong mùa thi cử
Những ngày đầu hè luôn là khoảng thời gian oi bức, nắng nóng, do đó, các sĩ tử nên duy trì một số thói quen sau để luôn tỉnh táo, khỏe mạnh trong giai đoạn “nước rút” này nhé!
Ở Hà Nội và Sài Gòn hiện tại đều đang bắt đầu bước vào những ngày nắng nóng gay gắt, đặc biệt là Sài Gòn. Chính điều này có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe của các sĩ tử trong mùa thi cao điểm. Tuy nhiên, nếu tuân thủ đều đặn những thói quen sau thì các sĩ tử sẽ giảm bớt được căng thẳng, áp lực, từ đó giúp tinh thần luôn minh mẫn, tỉnh táo và đạt được kết quả tốt trong kỳ thi quan trọng.
Để giúp cơ thể có đủ năng lượng học tập hay ôn thi trong suốt cả ngày, các sĩ tử nên nhớ ăn sáng đều đặn và tuyệt đối không được bỏ bữa sáng. Một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng có thể cung cấp rất nhiều năng lượng, và đây cũng là một thói quen tốt để duy trì tinh thần luôn tỉnh táo, minh mẫn suốt cả ngày.
Ăn trưa lành mạnh
Do việc học tập phải ngồi nhiều nên các sĩ tử cần chú ý đến bữa trưa trong ngày của mình. Một bữa trưa nhẹ nhàng, lành mạnh và giàu protein sẽ cung nhiều năng lượng hoạt động hay học tập. Nếu có thời gian thì bạn nên chủ động mang cơm trưa đi học hoặc đi ôn thi vì đồ nhà nấu luôn đảm bảo sạch sẽ và tránh nguy cơ ngộ độc thực phẩm hơn. Với một bữa trưa có đủ canh, rau xanh và thịt sẽ vừa nạp đủ năng lượng cho cơ thể, vừa tránh khỏi nguy cơ thừa cân, béo phì.
Nghỉ giải lao giữa giờ
Mặc dù các sĩ tử thường hăng say với việc học tập đến nỗi quên cả giờ giấc, tuy nhiên, cứ khoảng 45 phút – 1 tiếng thì nên đứng dậy vận động, đi lại rồi mới ngồi xuống học tiếp bạn nhé. Ngoài ra, sau khi ăn trưa cũng nên dành thời gian ngủ khoảng 30 phút để có đủ năng lượng học tập vào buổi chiều.
Video đang HOT
Uống đủ nước trong ngày
Không chỉ những ngày nắng nóng của đầu hè, mà mỗi ngày, bạn cũng nên duy trì thói quen uống đủ từ 2 – 2,5 lít nước trong ngày (khoảng 8 – 10 ly nước một ngày). Bởi lẽ, khi cơ thể được cung cấp đủ nước sẽ giúp tinh thần trở nên minh mẫn, học tập hiệu quả hơn. Mặt khác, ngoài uống nước thì các sĩ tử cũng có thể thay bằng trái cây tươi, hay nước ép hoa quả trong ngày để nạp thêm nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể trong mùa thi cao điểm.
Hạn chế uống cafe
Mặc dù, cafe có thể giúp não bộ tỉnh táo trong suốt cả ngày. Thế nhưng, trong cafe có chứa nhiều caffeine nên sẽ không hề tốt cho sức khỏe nếu các sĩ tử lạm dụng quá thường xuyên. Do đó, nếu muốn uống cafe thì nên giảm bớt đường để kiểm soát lượng calories trong cơ thể một cách tốt nhất.
Sắp xếp bàn học luôn ngăn nắp, sạch sẽ
Trên bàn học của các sĩ tử thường chứa rất nhiều bụi bẩn, vi khuẩn từ sách vở, hay máy tính. Và thông thường, chúng ta lại dành phần lớn thời gian ngồi ở đó để học bài. Vậy nên, hãy luôn sắp xếp bàn học gọn gàng, lau dọn thường xuyên để có thêm cảm hứng học tập ở bàn học của mình bạn nhé.
Loại bỏ những áp lực, căng thẳng không đáng có
Để cơ thể luôn vui vẻ, tỉnh táo khi học tập, hay ôn thi thì các sĩ tử nên tránh để cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng, áp lực. Vì thói quen này sẽ khiến bản thân phải suy nghĩ, lo lắng nhiều, từ đó dẫn đến cảm giác suy sụp, không còn tinh thần muốn học tập nữa.
Theo Helino
Đau đầu vì học sinh thiếu vốn từ vựng
Đó là tình cảnh của các giáo viên ở xứ sương mù. Hiện nhiều người lo ngại sự thiếu hụt từ vựng sẽ níu chân các em trong việc học tập lẫn ngoài xã hội.
Nhiều giáo viên Anh cho biết học sinh của họ ngày càng thiếu vốn từ vựng - Ảnh: ALAMY
Một cuộc khảo sát với 1.300 giáo viên tiểu học và trung học trên khắp nước Anh phát hiện rằng hơn 60% trong số họ đã chứng kiến ngày càng nhiều trường hợp học sinh bị thiếu từ vựng ở mọi độ tuổ.i, dẫn tới việc các em có sự tự tin thấp hơn, có hành vi tiêu cực và trong một số trường hợp là gặp khó khăn lớn hơn trong việc kết bạn.
Báo cáo do Nhà xuất bản Đại học Oxford thực hiện cho thấy sự thiếu hụt về vốn từ luôn ở mức cao đối với nhiều học sinh tại các trường trung học, nơi giáo viên có ít thời gian và ít nguồn tài nguyên hơn để xử lý vấn đề này.
Theo các giáo viên trung học, thiếu hụt từ vựng đã gây cản trở đến sự tiến bộ của học sinh không chỉ ở môn tiếng Anh mà còn ở nhiều môn học khác, trong đó có lịch sử và địa lý.
Những em có vốn từ vựng thấp cũng ít có thể đạt kết quả tốt trong các kì thi toàn quốc như GCSE, vì phải khó khăn lắm mới hiểu được hướng dẫn và câu hỏi trong các bài thi đó.
Đáng lo ngại là 1/3 số giáo viên trung học đã báo cáo một sự chênh lệch lớn về từ vựng giữa năm đầu và năm cuối ở cấp trung học. Đa số giáo viên được khảo sát đều cho rằng việc thiếu hụt từ vựng là do các em ngày càng ít đọc sách như một niềm vui, đặc biệt là những học sinh lớn tuổ.i hơn.
Kate Nation, giáo sư môn tâm lý thực nghiệm tại Đại học Oxford, nói rằng sự biến đổi ngôn ngữ ở tr.ẻ e.m là phức tạp và khó mà "đổ thừa" cho một nguyên nhân duy nhất nào đó.
"Dù nguyên nhân là gì đi nữa, lượng từ vựng thấp cũng làm giới hạn khả năng biết đọc biết viết và hiểu được chương trình học và có thể tạo ra một vòng xoắn ốc ngôn ngữ nghèo nàn theo chiều hướng đi xuống, gây ảnh hưởng tới tất cả khía cạnh của cuộc sống của các em", giáo sư Nation phân tích.
Các giáo viên tiểu học lẫn trung học đều đồng ý rằng tác động lên học sinh là có thể nghiêm trọng, khi hơn 80% trong số họ cho rằng tr.ẻ e.m với sự thiếu hụt từ vựng có thể có sự tự tin thấp hơn.
Dù có ý kiến cho rằng giáo viên ở những trường có tỉ lệ học sinh con nhà nghèo nhiều khả năng gặp phải các em có lượng từ vựng thấp hơn, nhưng theo các chuyên gia, các kết quả nghiên cứu cho thấy rằng vốn từ vựng giới hạn là "một vấn đề chung và không chỉ là nằm ở bất kì một nhóm học sinh cụ thể nào".
Để khắc phục tình trạng này, một số trường đã dùng nhiều phương pháp khác nhau như nhấn mạnh việc sử dụng những từ bình dân của học trò, đồng thời khuyến khích các em cải thiện và mở rộng việc sử dụng ngôn ngữ của mình.
Theo phần lớn giáo viên, sự quan tâm nhiều hơn của cha mẹ được xem là chìa khóa để giúp cho các em cải thiện vốn từ của mình.
Trong một phản ứng của mình, phát ngôn viên Bộ Giáo dục Anh nói: "Mọi đứ.a tr.ẻ, cho dù xuất thân thế nào đi nữa, cũng nên có khả năng đọc viết thông thạo. Tuy nhiên, quá nhiều em có xuất thân thiệt thòi bắt đầu con đường học vấn với vốn từ vựng và kĩ năng ngôn ngữ nghèo nàn hơn so với các bạn con nhà giàu có".
"Đó là lý do vì sao chúng tôi đang hành động để xử lý sự chênh lệch về từ vựng này. Đầu năm nay, chúng tôi đã thành lập một mạng lưới trung tâm tiếng Anh chuyên biệt trị giá 26 triệu bảng Anh trên khắp cả nước, cùng với một nguồn quỹ 5,7 triệu bảng để cải thiện khả năng đọc viết và làm toán ở cấp mẫu giáo và tiểu học".
Theo tuoitre.vn
Bạn đọc viết: Đề cương ôn tập cho học sinh: Những chuyện "dở khóc, dở cười" Đề cương ôn tập là sự tóm tắt về những nội dung kiến thức đã học trong một học kì để học sinh dựa vào làm bài thi cho tốt. Xoay quanh đề cương ôn tập cũng có những câu chuyện "dở khóc, dở cười". Ảnh minh họa Cả một học kì dài đằng đẵng, bao nhiêu nội dung kiến thức thầy cô...