một đêm khó ngủ

Những món bạn phải tránh khi gần đến giờ lên giường để dễ ngủ

Khi gần đến giờ ngủ, cà phê là thứ cần phải tránh vì có thể gâykhó ngủ. Nhưng không chỉ cà phê, một số món cũng gây khó ngủ nếu chúng ta ăn quá sát giờ ngủ, theoEat This, Not That.

Top 5 loại thực phẩm để ăn tối mà không sợ tăng cân

Nhiều nhà khoa học và bác sĩ cho rằng ăn tối có lợi và cần thiết. Nhưng để tránh nặng bụng, khó ngủ và tăng cân, nên chọn thực phẩm cho bữa tối với số lượng hợp lý.

Trung Quốc vừa khiến Apple xóa hàng chục nghìn app chỉ sau một đêm

Chỉ trong một buổi sáng 1/8, Apple đã xoá tới 29.800 ứng dụng khỏi App Store tại Trung Quốc. Trong số này có 26.000 là game, chiếm tới 90%, theo công ty nghiên cứu Qimai.

Lý do bất ngờ khiến phụ nữ tuổi mãn kinh mất ngủ

Theo các chuyên gia, có đến 60% phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh bị khó ngủ - khiến họ tăng nguy cơ phát triển chứng trầm cảm và dẫn tới nhiều hệ lụy sức khỏe.

6 dấu hiệu báo động cơ thể đang dư thừa estrogen

Estrogen quá mức cũng có thể gây ra các vấn đề về giấc ngủ khác nhau. Bạn có thể khó ngủ hoặc ngược lại bạn có thể cảm thấy buồn ngủ mọi lúc.

10 dấu hiệu tố cáo cơ thể bạn đang thiếu hụt Canxi trầm trọng

Khi cơ thể không được cung cấp đủ Canxi có thể gây chuột rút, tê buốthoặc đau nhức chân tay. Nếu tình trạng thiếu hụt này kéo dài, sẽ có những dấu hiệu khó chịu cũng như hậu quả bệ...

Bi kịch khi chồng ‘dở chứng’ mèo mả gà đồng với cô hàng xóm độc thân

vợ chồng em mới xây dựng hạnh phúc chưa lâu, em lại đang nuôi con mọn mà nay chồng em đã dở chứng mèo mả, gà đồng với cô hàng xóm độc thân thì đúng là bi kịch em ạ.

Người đàn ông 35 tuổi nhận thấy 2 dấu hiệu bất thường trên cơ thể, gặp bác sĩ thì bệnh xơ gan đã ở giai đoạn cuối: Đừng vì bận rộn mà bỏ quên tài sản quý giá nhất!

Sức khỏe là tài sản vô giá mà bạn không thể dùng tiền bạc hay bất cứ thứ gì đánh đổi được. Đừng thức quá khuya, đừng vì lý do gì mà quên chăm sóc sức khỏe của bản thân.

Những người có tuổi thọ ngắn thường có “3 chậm”, chỉ cần xuất hiện 1, cơ thể không còn khỏe mạnh

Trong cuộc sống hiện đại, khuyến khích mọi người nên sống chậm, tuy nhiên có những người gặp 3 chậm này trong cơ thể chứng tỏ có tuổi thọ ngắn.

Trẻ sơ sinh có 3 thói quen này khi ngủ chứng tỏ não bộ đang phát triển cực tốt

Nuôi con, mong con thông minh luôn là mong ước của nhiều bà mẹ. Đặc biệt trong giai đoạn đầu đời, khi não bộ hình thành.

Có 4 hiện tượng bất thường này khi ngủ, có thể gan của bạn đang “kêu cứu”

Biểu hiện của lá gan gặp vấn đề được phản ánh rất rõ rệt trong giấc ngủ. Các y văn cổ cũng nhấn mạnh rằng, sức khỏe của lá gan quyết định đến chất lượng giấc ngủ.

Đâu là thời điểm tốt nhất để chạy bộ trong ngày?

Việc chạy bộ buổi sáng, trưa hay tối có những ưu - nhược điểm riêng, góp phần giúp bạn tái tạo năng lượng, đốt calo và giảm cân nặng như ý. Vậy đâu là thời điểm tốt nhất để chạy bộ...

Sai lầm khi uống nhiều nước chanh leo để giải khát mà nhiều người đang mắc phải

Chanh leo cũng giống như rất nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng khác, ngoài giá trị dinh dưỡng thì cần chú ý sử dụng nếu không sẽ đem lại nhiều tác hại cho sức khỏe.

6 bất ổn sức khỏe nhắc bạn vận động nhiều hơn

Dù không thể sắp xếp đến tập luyện thể lực ở các phòng tập hay các lớp yoga, bạn cũng cần dành thời gian để dịch chuyển và vận động khi ở nhà.

Hễ nhắm mắt ngủ lại thấy cơ thể phản ứng theo 4 cách này chứng tỏ gan của bạn đang “lâm nguy” cần được thăm khám ngay

Gan được ví như nhà máy kỳ diệu khi vừa có chức năng dự trữ, lại vừa hoạt động sản xuất và xử lý các chất độc hại. Cũng vì luôn đảm nhiệm nhiều vai trò quan trọng mà chúng dễ nhiễm...

Nếu ở “thời điểm vàng” này bạn ăn một bắp ngô sẽ vừa làm đẹp da, vừa sống khỏe nhưng có 4 nhóm người tuyệt đối đừng ăn

Để đạt được hiệu quả tốt nhất khi ăn ngô, bạn cần ghi nhớ: Thời điểm vàng để ăn và những đối tượng không nên ăn nó.

Uống trà đá mỗi ngày nhưng không biết những “đại kỵ” này thì chẳng khác nào “rước bệnh vào người”

Trà đá là thức uống được nhiều người ưa thích, tuy nhiên, nếu uống sai cách chúng có thể gây hại cho sức khỏe.

Sẽ ra sao nếu tất cả băng trên thế giới tan chảy trong một đêm?

Nếu tất cả băng tan chảy sau một đêm, mực nước biển sẽ tăng lên 66 m. Khoảng 40% dân số thế giới sẽ không thể ở trong nhà.

8 biểu hiện thường thấy của chứng rối loạn lưỡng cực

Rối loạn lưỡng cực là dạng bệnh lý bệnh tâm thần đặc trưng bởi sự dao động "đầy kịch tính" của cảm xúc, trạng thái tinh thần. Bất ổn này ảnh hưởng đáng kể đến năng lượng hoạt động,...

Mẹ vợ lên thăm và quyết định cho hai vợ chồng 900 triệu mua nhà nhưng chồng lại nói một câu khiến mẹ tôi ngớ người

Vì sợ này sợ nọ mà anh để mặc vợ con khổ như thế này thêm bao nhiêu năm nữa đây?

Đau rát miệng, không nên xem thường

Nhiều người mắc các triệu chứng đau rát miệng khiến người bệnh có cảm giác khó chịu, dễ bị tái phát và kéo dài dai dẳng mà nguyên nhân thường khó xác định.

Đừng lạm dụng ống hít thông mũi

Nhiều người trong chúng ta xem những ống nhựa màu trắng chứa tinh dầu như một món phụ kiện cần thiết, thậm chí có người cứ rảnh tay là đưa ống hít vào mũi.

9 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang gặp nguy hiểm

Những thay đổi dù là nhỏ nhất cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể của bạn đang gặp nguy hiểm bởi chứa nhiều độc tố. Dưới đây là những dấu hiệu thường gặp bạn nên lưu ý để bảo v...

Nhiều người bị bệnh đau đầu “hành hạ” trong mùa hè, nguyên nhân có thể không đơn giản mà do 5 bệnh nghiêm trọng

Ngạt mũi, đau đầu là một trong những triệu chứng đặc trưng của cảm lạnh và dị ứng. Tuy nhiên, đôi khi tình trạng này cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo những vấn đề sức khỏe nghiêm t...

Thai 30 tuần: Bé có thể tự nắm bàn chân

Thai 30 tuần có kích cỡ bằng một chiếc bắp cải và lúc này lượng nước ối đang giảm xuống.

Nhiều người trời nóng 35 40 độ vẫn đắp chăn bật quạt đi ngủ: Khoa học giải thích thế nào?

Liệu chăn có phép thần kỳ nào khiến dù thời tiết nóng bức nhất chúng ta cũng không thể ngủ thiếu nó?

Điều gì xảy ra khi bạn đi ngủ lúc bụng đói?

Có nhiều nghiên cứu đề xuất giảm cân bằng cách ngủ khibụng đói. Nhưng khoa học đã chứng minh điều ngược lại, và thậm chí cho thấy có nhiều tác hại.

Danh sách nước mát dễ làm tại nhà giúp giải nhiệt mùa hè nóng bức

Nước mát là thức uống dễ làm, nhưng chúng đều là các vị thuốc đông y, nên không phải uống sao cũng được. Tuỳ thể trạng người mập ốm, sở thích, cơ địa mà uống các loạinước mátkhác n...

Mọi người cứ ăn rau ngót thả cửa mà không biết điều kiêng kị này

Không hoàn toàn vô hại như nhiều người vẫn nghĩ, rau ngót cũng có mặt không tốt cho sức khỏe nếu bạn không biết ăn đúng cách.

Sự hy sinh lớn của người phụ nữ, nhất là trong lúc lâm bồn

Sau khi sinh xong, mắt chị Quỳnh bị tụ máu do rặn sai cách trong lúc lâm bồn, da dẻ khô ráp, bong tróc, thân hình sồ sề do tăng cân quá nhiều trong thai kỳ.

4 cách giúp bạn tỉnh táo sau giờ ăn trưa

Cảm thấy uể oải, buồn ngủ sau giờ ăn trưa xảy ra khá phổ biến. Không phải ai cũng có thể ngủ một giấc trưa thoải mái, nhất là khi phải làm việc. Đôi khi, chúng ta buồn ngủ đến mức ...

Phòng chống dịch Covid-19: 6 cách nhất định phải áp dụng để giảm căng thẳng khi làm việc tại nhà

Có rất nhiều điều có thể khiến bạn căng thẳng khi làm việc tại nhà, bao gồm thiếu sự liên kết chỉn chu trong công việc, thiếu tập trung và khó ngủ dù có nhiều thời gian hơn...

Phòng dịch COVID-19: 6 cách giữ bình tĩnh, xua tan lo lắng mùa dịch

Internet tràn ngậptin tứcvềvirus SARS-CoV-2, và những tin đồn về đại dịchCOVID-19cũng đang lan truyền trênmạng xã hội.

Mẹ bầu cần làm gì để khỏe mạnh trong mùa dịch Covid-19?

Hiện nay, y học vẫn chưa có đủ số liệu đánh giá được tác động của Covid-19 đến thai phụ, song các chuyên gia cho rằng bà bầu là đối tượng dễ bị nhiễm virus này và có nguy cơ ảnh hư...

Dấu hiệu trẻ tự kỷ qua các giai đoạn cụ thể nhất

Cha mẹ có thể nhận biết con có bị tự kỷ không qua 1 số dấu hiệu trong hai năm đầu đời của con. Bé trên 2 tuổi thì các triệu chứng đa dạng và phức tạp hơn nên khó nhận biết.

Nọc độc bọ cạp có thể trị viêm khớp mà không gây độc cho cơ thể

Nọc độc bọ cạp có thể giúp trị viêm khớp, phục hồi viêm sưng mà không gây hại cho mô. Thậm chí, nọc độc bọ cạp còn giúp giảm tác dụng phụ của một số loại thuốc đang dùng hiện tại.

8 giải pháp cải thiện hiệu quả chứng mất ngủ

Nếu bạn đang trong tình trạng mất ngủ khó ngủ chất lượng giấc ngủ kém hãy thử thực hiện theo các gợi ý sau trước khi can thiệp bằng thuốc

Ăn táo giảm triệu chứng mãn kinh

Các nghiên cứu trước đây cho thấy ăn trái cây hoặc cóchế độ dinh dưỡng kiểu Địa Trung Hải(giàu rau củ, trái cây, ngũ cốc và các loại hạt) góp phần giảm các triệu chứngmãn kinh.

Tất tần tật những điều bà bầu cần nắm rõ trong 3 tháng cuối thai kỳ để ‘mẹ tròn con vuông’

Trong tam cá nguyệt thứ ba, mẹ bầu sẽ thường đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe như đau lưng, khó thở, khó ngủ... Nhưng mẹ hãy cố gắng thư giãn, để con yêu ra đời được khỏe mạnh nhấ...

Có những dấu hiệu này đi khám thận ngay kẻo ‘hối không kịp’

Những biểu hiện này không phải chỉ đặc hiệu cho bệnh thận - nhưng có thể thường gặp ở những người thận có vấn đề, nhất là suy thận mạn tính.

Tại sao trẻ dùng canxi vẫn không cao?

Việc cha mẹ Việt bổ sung canxi với mong muốn con sẽ cao lớn đang ngày càng phổ biến. Bổ sung canxi mà không đi kèm với bổ sung vitamin D (giúp hỗ trợ hấp thu canxi) thì lượng canxi...

5 “bạn đường” cùng chứng đau nửa đầu

Hội chứng đau nửa đầu có mối liên quan phức tạp với một số căn bệnh khác. Tìm hiểu về mối liên hệ của chúng có thể giúp điều trị bệnh hiệu quả hơn.

Nguy cơ tiềm ẩn của điện thoại di động đối với sức khỏe

Điện thoại của bạn thường xuyên tiếp xúc với da mặt, tai, ngón tay và vô số bề mặt khác suốt cả ngày và có thể chứa nhiều vi khuẩn như: E. coli, tụ cầu khuẩn, strep, các loại virus...

7 điều mẹ bầu không nên làm để tránh gây hại cho con

La hét, ăn nhiều đường, ngủ ít, uống cà phê, khóc hay ít vận động... là những việc các mẹ bầu không nên làm để tránh gây hại cho sức khỏe của con.

Stress vì con khóc từ viện về nhà, mẹ trẻ luyện con tự ngủ trong “một nốt nhạc”, cai ti đêm từ 12 tuần

"Hành trình luyện con tự ngủ, tự chơi rồi cai ti đêm cho con trải qua cũng kha khá nước mắt. Từ một em bé cáu kỉnh khóc to váng nhà, khóc xuyên không gian và thời gian trong viện n...

Thử nghiệm thực tế “kính chắn ánh sáng xanh” giúp game thủ bảo vệ đôi mắt hiệu quả

Tôi khuyên bạn nên dùng kính chắn ánh sáng xanh đối với những game thủ khó ngủ, đặc biệt nếu bạn tiếp xúc màn hình máy tính thường xuyên để chơi game trước khi đi ngủ.

Tập gym vào chiều tối: Tập khi nào và ra sao để không bị khó ngủ?

Tập gym mang lại rất nhiều lợi íchsức khỏe. Phần lớn chúng ta thường tập vào chiều tối, sau khi đã kết thúc ngày làm việc. Thế nhưng, tập luyện không đúng cách có thể ảnh hưởng xấu...

14 dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang bị nhiễm các độc tố gây hại

Cơ thể chúng ta phải tiếp xúc với nhiều chất độc trong cuộc sống hàng ngày. Khi độc tố vượt ngưỡng sẽ xuất hiện những vấn đề bất thường.

Thường xuyên thức khuya lúc mang bầu, mẹ trẻ nghe tin sét đánh ngang tai khi bác sĩ nói con bị suy dinh dưỡng nặng, phải mổ gấp

Nghe bác sĩ thông báo phải mổ bắt thai gấp ở tuần 35, chị Mỹ Nhân sốc vô cùng và không ngừng rơi nước mắt trước tin sét đánh này.

6 điều chớ dại làm trước khi ngủ nếu muốn giữ gìn hạnh phúc

Có những hành động tưởng chừng như vô hại nhưng thật ra chúng lại đang ngầm hủy hoại hạnh phúc của bạn từng ngày. Dưới đây là những việc bạn chớ nên làm trước khi ngủ, theo tạp chí...