Món ếch om cà bổ dưỡng mát lành

Món ếch om cà bổ dưỡng là một trong những món ăn vừa dân dã vừa rất ngon với thịt ếch có vị ngọt thanh, thơm béo rất tốt cho trẻ biếng ăn, trạng thái còi xương hoặc phụ nữ sau sinh…

Món ếch om cà bổ dưỡng mát lành

Nguyên liệu làm món ếch om cà ngon bổ dưỡng:

500g thị ếch to, béo.

300g cà tím trái.

3 thìa dầu ăn

.50g cơm mẻ.

Hành củ, hành hoa, nghệ tươi

.Ớt sừng tươi, tía tô, bột đao.

Muối, mì chính, hạt nêm, nước mắm ngon.

Cách làm món ếch om cà ngon bổ dưỡng:

Bước 1:

Ếch mua về bạn làm sạch, loại bỏ phần đầu, phần chân, nội tạng, da, chỉ cần giữ lấy phần thịt.Sau đó đem phần thịt ếch đi rửa sạch và chặt thành 6 phần bằng nhau đối với con to. Còn đối với những con nhỏ thì chỉ nên chặt làm 4 phần.Tiếp theo ướp thịt ếch với hành, tỏi, ớt, bột đao, nghệ, muối ăn, nước mắm ngon khoảng 20 phút để thịt ếch ngấm gia vị.

Ếch làm sạch chặt miếng vừa ăn

Bước 2:

Cà tím các bạn cắt bỏ cuống cà, cắt miếng cau rồi cho vào thau nước có pha sẵn mẻ để cà tím không bị thâm đen. Các bạn nên chọn những quả cà tím căn tròn, cuống to và tươi.

Tiếp tục các bạn rửa sạch cà tím và để chúng ra rổ cho ráo nước.Hành củ và hành lá nhặt và rửa sạch, củ hành đem băm nhỏ, hành lá cắt thành khúc dài khoảng 2cm.Rau tía tô đem rửa sạch thái chỉ.Ớt tươi cùng đem rửa sạch, bỏ nhỏ bỏ đi phần hạt và băm nhỏ.

Cà tím cắt miếng vừa ăn

Bước 3:

Lấy 1 chiếc chảo lớn sâu lòng, cho khoảng 2 thìa dầu vào chảo, sau đó đun nóng dầu và phi thơm phần hành tỏi đã băm nhỏ vào.Sau đó cho tiếp phần thịt ếch vào xào cho đến khi thịt ếch săn lại thì múc ra.

Bước 4:

Tiếp tục cho phần cà tím vào đảo đều tay, cho nước luôn phần nghệ, ớt, nước mắm, muối vào xào tiếp cho đến khi nào cà chín mềm thì cho ếch vào đảo cùng lại lần nữa.Nêm nếm gia vị lại lần nữa cho vừa ăn.Cuối cùng bạn hãy cho phần hành hoa, tía tô đã cắt nhỏ vào đảo đều.Tắt bếp và trình bày món ăn ra đĩa, hoặc bát lớn để thưởng thức nhé.

Phi thơm hành tỏi rồi cho ếch vào xào săn

Chúc các bạn thực hiện thành công!