Minh tinh g.ợi t.ình nhất thế giới đẹp nhờ nước muối
Jennifer Lawrence tuân thủ 9 nguyên tắc để giúp vóc dáng gọn gàng, quyến rũ.
Vóc dáng quyến rũ của Jennifer Lawrence
Nữ diễn viên Jennifer Lawrence có vóc dáng hấp dẫn với các đường cong quyến rũ. Cô cũng có làn da sáng hồng, mịn màng, khuôn mặt luôn tỏa ra thứ thần thái tươi tắn rạng ngời. Jennifer Lawrence từng nhiều lần được bầu chọn là người phụ nữ g.ợi t.ình nhất thế giới.
Mặc dù rất phàm ăn nhưng nữ diễn viên đắt giá nhất Hollywood vẫn giữ được thân hình chuẩn. Dưới đây là 9 nguyên tắc để có vóc dáng tuyệt đẹp của Jennifer Lawrence.
1. Cô luôn chú trọng giữ ẩm
Cô mỗi ngày đều uống nước muối biển để giữ vóc dáng quyến rũ
Dalton, Chuyên gia thể hình của Jennifer Lawrence cho biết điều tối quan trọng trong việc giữ gìn nhan sắc của nữ minh tinh nằm ở độ ẩm.
Theo Dalton, phương pháp bổ sung độ ẩm nhanh chóng đó là nước muối ấm. Dalton thích khách hàng của mình uống nước muối biển loãng. Để dễ dàng uống khi mới bắt đầu, ông dạy Jennifer cách trộn một chút nước muối với nước thường, nước chanh hoặc nước dừa để dùng trong cả ngày.
Giữ cơ thể luôn đủ độ ẩm rất quan trọng. Có được điều này thì hình thể của bạn mới thực sự cân đối, đẹp cả trong lẫn ngoài. Theo một nghiên cứu gần đây, chúng ta sẽ giảm hấp thụ 200 calo chỉ nhờ uống thêm nhiều nước.
2. Cân đối khẩu phần ăn
Dù ăn nhiều đồ béo nhưng Jen vẫn không lo bị tăng nhiều cân
Ai cũng biết Jennifer Lawrence bị nghiện các loại bánh kẹp thịt, pho mát, thịt gà chiên, pizza – đều là những món rất dễ béo. Và dù cơ thể của nữ diễn viên cũng thuộc tạng người dễ lên cân nhưng cô vẫn thích ăn đồ ăn giàu chất béo. Cô cũng thừa nhận mình “chẳng bao giờ sống nổi nếu ăn kiêng.
Tuy nhiên bí quyết để Jennifer ăn nhiều đồ béo nhưng vẫn giữ được vóc dáng chuẩn đó là không ăn quá nhiều. Cô chỉ ăn để thỏa mãn vị giác rồi sau đó chuyển sang món mới, tuyệt đối không ăn no căng bụng.
Nguyên tắc ăn uống là: – Nếu bạn đói thì hãy ăn món khai vị rồi ăn món chính
- Nếu muốn giảm cân hay ăn món khai vị một chút rồi tiếp tục ăn món khai vị khác kế tiếp (món khai vị thường rất nhẹ nhàng).
3. Cô ấy ngủ đủ giấc
Video đang HOT
Cơ thể không được nghỉ ngơi thì khó có thể vận hành tốt
Theo Dalton, bí quyết giữ dáng, làm đẹp của Jennifer Lawrence đó là cô ấy luôn thư giãn và nghỉ ngơi đủ. Ngủ nghỉ giúp cơ thể thư giãn và được nạp năng lượng. Nếu không ngủ đủ bạn sẽ khó có được vóc dáng đẹp.
4. Cô ấy tìm thấy niềm vui trong việc luyện tập
Mặc dù giữ dáng được xem là một trong những công việc của nữ diễn viên nhưng Jen luôn cố gắng coi đó là một thú vui để thực sự yêu thích nó. Một bí quyết quan trọng khác đó là để đạt hiệu quả cao trong việc tập luyện thì bạn phải thực sự đam mê nó.
5. Jen thường xuyên ăn chocolate
Jennifer thường ăn chocolate nhưng đó phải là loại đen, đắng, loại 75% cacao nguyên chất. Chocolate đắng có nhiều lợi ích cho sức khỏe, vừa ít calo lại chống oxi hóa – là nguyên nhân gây lão hóa.
Jennifer Lawrence có khí chất hơn người và vóc dáng nở nang, quyến rũ
6. Thông thái trước đồ uống có cồn
Dalton thường lên danh sách những đồ uống mà Jen nên dùng. Cô thỉnh thoảng vẫn uống đồ uống có cồn nhưng thường chọn loại không quá có hại cho sức khỏe. Chẳng hạn như rượu vang thì tốt hơn rượu trắng, vodka soda thì đỡ hại hơn loại vodka thông thường.
7. Chuyên tâm và biết cân bằng cuộc sống
Bí quyết thành công trong cả luyện tập lẫn công việc của Jennifer Lawrence đó là chuyên tâm và nghiêm túc. Cô luôn rất chăm chỉ. Người đẹp làm theo đúng những chỉ dẫn, cô ăn đúng khẩu phần mà huấn luyện viên đưa ra, cô sắp xếp cuộc sống, tự tìm cách giải tỏa căng thẳng, và luôn đảm bảo mình tận hưởng cuộc sống.
Theo 24h
Người mẫu ăn gì để có vóc dáng mỹ miều?
Tổng hợp các loại thực phẩm giữ dáng của các chân dài xinh đẹp trên khắp thế giới.
Người mẫu thường khiến các chị em phải ghen tị bởi họ thon thả và thanh thoát. Hầu như các cô gái đều từng ít nhất tự hỏi mình không hiểu hội người mẫu đã làm gì để có vóc dáng quá chuẩn mực. Tất nhiên, ngoại trừ những trường hợp quá gầy do cơ địa hoặc do ăn kiêng kham khổ, có không ít chân dài giữ dáng bằng các thực phẩm lành mạnh.
Vóc dáng gọn gàng, quyến rũ của người mẫu có được nhờ chế độ ăn
Hãy cùng xem họ thường ăn những gì để có thân hình đáng mơ ước:
Trái cây và nhiều trái cây hơn nữa
Người mẫu thời trang Megan William nói rằng thân hình thon gọn của cô có được là nhờ các loại snack. Tuy nhiên bạn đừng hiểu lầm rằng đó là các loại snack vị tôm hay phô mai mà chúng ta thường nhấm nháp. Snack người mẫu thường ăn rất lành mạnh, thường được làm từ hoa quả sấy khô hoặc các loại hạt ngon miệng.
Những loại hoa quả được các chân dài đặc biệt yêu thích là quả việt quất, cam, táo, chuối, kiwi, nho, dâu, đu đủ.
Họ ăn uống lành mạnh để có vóc dáng hoàn mỹ
Chocolate
Người mẫu thường nhấm nháp chocolate đen ở phía sau cánh gà, trước khi show diễn bắt đầu. Chocolate giúp giảm stress và còn có khả năng kiểm soát cân nặng.
Ngoài ra, chocolate cũng rất giàu chất oxi hóa,đặc biệt là chocolate đen tốt cho sức khỏe.
Người mẫu Lisa Siva và cũng là một blogger về nấu nướng thường ăn một bát chocolate trộn hạt và sữa chua tự làm cho bữa sáng.
Sinh tố màu xanh
Rất nhiều người mẫu giữ dáng bằng các loại sinh tố xay từ các loại rau có màu xanh. Loại sinh tố này giảm cảm giác thèm ăn và cung cấp nhiều vitamin bổ dưỡng, giúp da đẹp, dáng thon gọn.
Do phải giảm cân, một số người mẫu có khả năng thiếu hụt canxi. Vì thế họ sẽ chọn những loại rau có chứa nhiều canxi như cải xoăn và rau chân vịt. Hai loại rau này chứa ít calo, khiến bạn thon gọn nhưng lại giàu dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất, chất xơ... làm cơ thể khỏe mạnh, xương chắc, củng cố cơ bắp...
Dưới đây là một công thức sinh tố tuyệt ngon được làm từ một nắm rau chân vịt, 2 trái chuối đông lạnh, 1 thìa siro cây thích hoặc mật ong.
Nếu chỉ kiêng khem mà không ăn đúng, họ sẽ không có được thân hình thon thả với thần thái bừng sáng như thế này
Cá hồi
Giống như nhiều vận động viên, người mẫu sử dụng cá hồi cho bữa ăn chính.
Cá hồi là loại cá rất tốt cho sức khỏe, não bộ và cả làn da. Nó chứa nhiều omega-3 và đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu, khiến cơ thể khỏe khoắn mà không gây béo.
Người mẫu Anya Kazakova ăn cá hồi mỗi ngày cho bữa sáng để giúp cơ bắp được rõ nét và còn duy trì cân nặng. Cá hồi cũng rất thơm ngon, bạn có thể ăn chúng với nhiều cách như ăn sống, ăn cùng rau, nướng...
Nước
Nước không thể thiếu trong khẩu phần ăn của mọi người mẫu. Nước giúp thanh lọc cơ thể, cung cấp độ ẩm. Các chân dài thường uống nước khi cảm thấy hơi đói thay vì một chiếc bánh kẹp thịt. Cơ thể con người thường báo hiệu cơn đói khi chúng ta đang khát. Một số người mẫu pha thêm chút chanh vào các cốc nước ấm để tăng hiệu quả giảm cân.
Uống nước rất quan trọng để cơ thể đủ độ ẩm
Các loại hạt
Như đã nói ở trên, thay vì ăn uống mất kiểm soát với các loại đồ ăn nhanh thì người mẫu chống cơn thèm ăn bằng các loại hạt. Một số loại hạt giàu dầu, ngon miệng, có khả năng giúp giảm cân như hạt dẻ, hạnh nhân, hạt dẻ cười, đậu phộng...
Trà detox
Để giữ dáng và da đẹp mà không cần mất công kiếm nguyên liệu pha chế, các người mẫu uống các loại trà detox. Loại trà detox quen thuộc nhất là trà xanh. Hoặc như Kendall Jenner uống tới 12 tách trà detox làm từ bồ công anh mỗi ngày để hạn chế mụn và giữ vóc dáng thon thả.
Quả bơ
Quả bơ rất giàu các loại chất béo có lợi cho sức khỏe và chúng không thể thiếu trong các bữa ăn giảm cân của nhiều chân dài xinh đẹp.
Người mẫu Abbey Lee chia sẻ cô thường ăn 1 quả bơ vào mỗi buổi sáng. Cô ăn nó kèm trứng chiên hoặc trộn cùng trứng luộc.
Siêu mẫu Candice Swanepoel cũng từng tiết lộ: "Tôi luôn đảm bảo rằng mình ăn nhiều đạm, carb tốt, đường tốt, chất béo tốt như ăn quả bơ chẳng hạn".
Candice ăn quả bơ, cá hồi, thịt bò để dáng đẹp
Cá sống
Siêu mẫu Chrissy Teigen thường ăn sushi mỗi ngày để có cơ thể thon thả nhưng cũng duy trì được đường cong gợi cảm.
Rất nhiều rau
Thiên thần n.ội y Lily Aldridge thừa nhận rằng cô ít khi ăn kiêng và chỉ cố gắng tránh những thực phẩm không sạch hay thức ăn "rác". Điều này được giải thích rằng Lily sẽ từ bỏ bánh kẹp hay những món gần giống như thế và thay thế bằng nhiều rau xanh.
Theo 24h
30 ngày thách thức để có một vóc dáng chuẩn Hãy kiên trì áp dụng 3 động tác dưới đây với cường độ tập khoa học đã được ghi rõ và bạn sẽ có được vóc dáng hoàn hảo. Bất cứ một bài tập thể dục nào cũng phải dựa trên cơ sở khoa học đúng đắn và đòi hỏi người tập phải kiên trì mới có thể mang lại hiệu quả tối...
