Mẹo trị bệnh mất ngủ cực đơn giản mà hiệu quả
Bệnh mất ngủ luôn khiến bạn cảm thấy khó chịu và làm ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe cũng như cuộc sống của bạn. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể tham khảo những mẹo dưới đây.
1. Hạt hướng dương: Theo Đông y, hạt hướng dương có vị ngọt, tính bình, không độc, có tác dụng an thần, chữa mất ngủ, chữa tinh thần uất ức, thần kinh suy nhược, chán ăn.
2. Tâm sen: Bạn hãy lấy 2 – 3g tâm sen hãm chè uống trong ngày, trị mất ngủ, lo lắng hồi hộp, miệng háo khát nước, di mộng tinh, tim đậ.p nhanh, tăng huyết áp…
3. Đu đủ: Ăn đu đủ chín thường xuyên có tác dụng bổ má.u, chữa chứng mất ngủ, viêm dạ dày mãn tính, giúp hồi phục gan, tăng sức đề kháng cho cơ thể.
4. Hoa nhài: Bạn hãy lấy rễ hoa nhài 100-200 g, ngâm trong 1 lít rượu trắng 35-40 độ. Mỗi ngày uống 10-20 ml trước khi đi ngủ. Nếu không uống được rượu, bạn có thể dùng rễ nhài hãm uống thay trà.
5. Hạt sen 15g, lá tre 12g, lá dâu 15g, lạc tiên 20g, lá vông 12g, cam thảo 3g, nhân hạt táo chua 8g. Sắc chia uống trong ngày, trị mất ngủ do phiền muộn, bứt rứt, khó vào giấc ngủ…
6. Gừng
- Gừng tươi: 1 củ to hay nhỏ tùy vào mức độ ăn cay của từng người.
- Đường phên: Lượng vừa đủ cho lượng nước 500ml.
Cách nấu: Cho gừng vào nước lạnh (khoảng 600ml, cho 1 lần uống) đun sôi, sau khi nước sôi cho đường vào, tiếp tục đun nhỏ lửa khoảng 15 phút là được.
Nên uống vào buổi trưa hoặc buổi chiều để có tác dụng vào lúc đi ngủ.
Video đang HOT
7. Quả dâu chín 75g, đường phèn 25g. Nấu nước uống.
8. Táo đỏ 30g, 5 củ hành. Rửa sạch cho nước vào sắc, buổi tối trước khi đi ngủ ăn cả cái và nước chữa giấc ngủ không sâu.
9. Nhân hạt táo chua: Lấy 20g nhân hạt táo chua đậ.p dập sắc uống trong ngày. Dùng cho người hồi hộp đán.h trống ngực, luôn trong tình trạng buồn phiền lo lắng, mất ngủ…
10. Rau cần 100g, mật ong 30ml.
Cách làm: Rau cần rửa sạch thái đoạn. Cho rau vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, cho mật ong vào khuấy đều. Rau cần có tác dụng trấn tĩnh thần kinh rất tốt, người hay mất ngủ uống nước rau cần hâm nóng sẽ giúp cải thiện giấc ngủ.
Theo Megafun
7 món ăn - bài thuố.c chữa bệnh mất ngủ kéo dài
Sử dụng các món ăn, bài thuố.c là một trong những phương pháp trị mất ngủ theo y học cổ truyền rất tốt.
Có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ . Việc điều trị không nên chỉ dựa vào thuố.c mà phải chú ý nguyên nhân gây bệnh, tâm lý, chế độ ăn uống, sinh hoạt,... Xin giới thiệu một số món ăn đơn giản chữa bệnh mất ngủ hiệu nghiệm để bạn đọc tham khảo:
Bài 1:
Thịt lợn nạc 150g, gạo tẻ 100g, phục thần 15g, viễn chí 12g, gia vị, rau thơm vừa đủ.
Phục thần và viễn chí sắc kỹ lấy nước bỏ bã, thịt nạc rửa sạch thái miếng. Lấy nước thuố.c cùng gạo vo sạch và thịt nạc hầm thành cháo, cháo chín nêm gia vị, hành rau thơm ăn nóng trong ngày.
Công dụng: Dưỡng tâm, an thần, bổ não, dùng thích hợp cho người bị mất ngủ kéo dài, tim hồi hộp cơ thể suy nhược.
Bài 2:
Gạo nếp 50g, hạt sen 60g, nấm linh chi 50g, đường cát trắng 30g, tất cả nấu nhừ thành cháo, ăn cách một giờ trước khi đi ngủ. Dùng liền 1 tuần.
Công dụng: Bổ tỳ vị, an thần, ngủ ngon.
Bài 3:
Long nhãn 30g, gạo nếp 50g, hạt sen bỏ tâm 30g.
Cho gạo và hạt sen vào nồi nấu với lượng nước vừa đủ khoảng 30 phút, khi gần chín nhừ cho thêm cùi nhãn và các gia vị vừa ăn. Có thể ăn thường xuyên.
Công dụng: Ích tâm thần, giúp ngủ ngon, dùng cho những người mất ngủ mạn tính.
Cháo long nhãn hạt sen rất tốt cho người mất ngủ mạn tính.
Bài 4:
Bách hợp, hạt sen, mỗi thứ 30g, thịt lợn nạc 200g. Tất cả ninh nhừ, ăn hết trong 1 lần.
Công dụng: Bổ thận, mát gan , an thần.
Bài 5:
Cùi nhãn tươi 100g, cho vào nồi thêm 200ml nước, nấu thành canh, để nguội. Ăn hàng ngày, trước khi đi ngủ khoảng 30 phút.
Công dụng: An thần, giảm đau đầu, giúp dễ ngủ.
Bài 6:
Đậu xanh 50g, đường phèn 10g, nước 200ml.
Cho tất cả vào nồi đun nhỏ lửa đến khi đậu xanh chín nhừ. Ăn khi còn nóng. Món ăn này thích hợp với người mất ngủ kéo dài, hoặc thường xuyên phải làm việc căng thẳng gây khó ngủ.
Bài 7:
Hoa bách hợp tươi 25g, cá diếc 2 con khoảng 500g, dầu thực vật, gừng tươi, gia vị vừa đủ.
Tỉa cánh hoa bách hợp rửa sạch, cá diếc rửa sạch, mổ bỏ nội tạng, cho dầu thực vật vào chảo nóng già cho cá diếc vào rán qua. Sau đó cho nước vào chảo, đun nhỏ lửa đến sôi, cho hoa bách hợp vào cùng gia vị vào đun tiếp cho chín, bắc ra ăn nóng. Ăn liền 1 tuần.
Công dụng: Kiện tỳ, ích khí, thanh tâm, an thần.
Lưu ý: Không sử dụng các chất có chất kích thích như: cà phê, thuố.c l.á, thuố.c lào trà đặc. Hạn chế ăn thức ăn khô, cay, nóng,... Không ăn quá no trước khi đi ngủ.
Trí Thức Trẻ
6 loại thực phẩm hiệu nghiệm hơn thuố.c ng.ủ Uống một cốc nước ép anh đào hay một quả chuối xay với sữa tươi hoặc thậm chí chỉ một quả trứng luộc cũng sẽ khiến bạn ngon giấc hơn. Có thể bạn sẽ ngạc nhiên trước kết quả điều tra khảo sát của các nhà tâm lý Hoa Kỳ khi chỉ một trong số mỗi 10 người được hỏi trả lời rằng...