Mẹo giúp đời sống tình dục thăng hoa hơn

Hồng Đến18:02 26/11/2017

Kỹ năng giường chiếu không phải là yếu tố duy nhất quyết định chất lượng đời sống tình dục. Vậy phải làm gì để đời sống tình dục thăng hoa? Hãy tham khảo những lời khuyên dưới đây.

1 số thói quen hàng ngày là khởi điểm của sự khỏe mạnh của cơ thể, sự thư thái của đầu óc và sự thăng hoa trong đời sống ái ân.

Buổi sáng, khi thức giấc bạn hãy nằm yên lặng và tận hưởng cảm giác yên bình của ngày mới 1 chút trước khi bước xuống giường. Nghe có vẻ vô lý nhưng việc làm này giúp tinh thần bạn phấn chân và thư giãn hơn trong suốt cả ngày.

Hãy chọn 1 loại tinh dầu yêu thích và sử dụng chúng những lúc mệt mỏi. Điều này không những giúp bạn quyến rũ hơn mà còn có khả năng làm tăng sự thoải mái, tự tin.

Hãy cố gắng thở chậm và đều khi ăn. Nhiều cuộc nghiên cứu đã chứng minh, việc ăn uống chậm rãi giúp con người thư giãn, giữ dáng, đặc biệt là cảm thấy khỏe mạnh và sung sức hơn. Đây là điều kiện cần thiết cho đời sống tình dục viên mãn.

Đi dã ngoại cùng gia đình là phương pháp hay nhằm lấy lại sự cân bằng trong cuộc sống, tạo sự vui vẻ trong tin thần, giúp gắn kết yêu thương giữa bạn và người bạn đời mạnh mẽ hơn.

Hãy chắc chắn mình đã bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho bữa sáng. Ăn sáng giúp bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể sau 1 đêm dài. Điều này khiến bạn tránh được những mệt mỏi trong suốt một nagyf dài học tập và làm việc, cho chuyện yêu đưỡng thêm mặn nồng.

Ngủ đủ giấc và uống đủ nước giúp cơ thể khỏe mạnh, sảng khoái, tăng độ cuồng nhiệt cho chuyện “yêu đường”.

Luôn để nhà cửa thoáng mát. Việc mở cửa cho nhà cửa thoáng mát, thêm lượng oxi tươi vào nhà, giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng tuần hoàn máu, tốt cho chuyện gối chăn.

Hãy nói ra những suy nghĩ và cảm xúc của mình với người bạn đời. Việc chia sẻ cảm xúc giúp 2 bạn hiểu và dễ thông cảm cho nhau hơn, giúp yêu thương gắn kết, tăng sự ham muốn trong chuyên gối chăn.

Hãy làm đời sống tinh thần của mình thú vị hơn bằng cách thưởng cho mình những quyển sách hay, nghe nhạc, vui chơi bên gia đình, hay đơn giản chỉ là xem chương trình truyền hình yêu thích.

Video đang HOT

Thực đơn hàng ngày đên có 50% la rau, 20% la ngu côc, 20% la protein va 10% chât beo đê cơ thê ban co đây đu chât dinh dương va năng lương.

Hãy nói những câu khích lệ người bạn đời của mình thay vì chỉ trích, điều này giúp người bạn đời của bạn thêm tự tin và có cảm giác được trân trọng, được cảm thông. Việc làm này chắc chắn khiến 2 bạn có đời sống tình dục thêm thú vị và cuồng nhiệt hơn.

Nguồn Internet

11 mẹo đơn giản giúp kéo dài "thời gian yêu"

"Làm thế nào để kéo dài thời gian "lâm trận"?" là một trong những câu hỏi phòng the phổ biến nhất từ cánh mày râu. Tìm được câu trả lời chính xác để giải đáp thắc mắc này thật sự không quá khó nếu như bạn áp dụng hiệu quả những bí quyết dưới đây.

Không giống như những gì bạn vẫn được nhìn thấy trong các bộ phim "nóng bỏng", thời gian trung bình của nam giới trong quá trình "xâm nhập" chỉ diễn ra từ 5 đến 10 phút. Nếu tính toàn bộ, từ lúc mở màn với những cử chỉ lãng mạn trong màn dạo đầu cho đến khi kết thúc, thời gian trung bình dành cho một cuộc vui chỉ kéo dài khoảng 30 phút.

Vì thế, nếu quá trình "xâm nhập" vào bên trong "cô bé" của bạn diễn ra dưới 3 phút, bạn nên thử một số gợi ý sau.

1. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

Rất nhiều kết quả nghiên cứu đã chứng minh được rằng những nam giới ăn chay là những người "dai sức" hơn trong chuyện phòng the so với những người không ăn chay. Họ có thể lực ổn định và khả năng chịu đựng tốt hơn nhờ vào nguồn dưỡng chất có được từ các loại rau xanh và trái cây, đặc biệt là chất ka-li.

- Ăn một trái chuối trước khi "yêu" có thể giúp cải thiện khả năng giường chiếu của bạn vì loại trái cây này chứa rất nhiều ka-li. Chúng còn giàu lượng đường glucose.

- Dâu tây cũng là một loại trái cây mà bạn cần ăn trước khi "xung trận" vì hàm lượng kẽm và đường glucose trong dâu tây sẽ giúp bạn dai sức hơn trong cuộc vui.

2. Tránh những thứ có chứa nhiều đường

Những thực phẩm ngọt ngào tuy ngon miệng nhưng lại là thủ phạm khiến thể lực của bạn trở nên yếu kém hơn khi "giao ban".

3. Từ bỏ thuốc lá

Thuốc lá làm xơ cứng các động mạch và ngăn cản khả năng lưu thông máu đến "công cụ chiến đấu". Các chuyên gia về sức khỏe khẳng định hút thuốc lá ảnh hưởng rất nhiều đến các cơ quan bên trong cơ thể, bao gồm cả chức năng tình dục. Mọi người cần nhận thức rõ rằng quá trình "đứng thẳng" của "cậu bé" đòi hỏi bạn phải có một trái tim và hệ thống mạch máu khỏa mạnh.

Do đó, những người hút thuốc lá có nguy cơ phải đối mặt với chứng rối loạn cương dương cao gấp hai lần so với người không hút thuốc.

4. Hạn chế tiêu thụ chất cồn

Ngoài những ảnh hưởng bất lợi về sức khỏe nếu lạm dụng quá mức, chất cồn còn tác động tiêu cực đến nhận thức, khiến bạn không còn tỉnh táo hoàn toàn và tập trung được tinh thần cho lúc "giao ban".

5. Tập luyện các cơ ở tay và bụng

Phần lớn các tư thế "yêu" đều đòi hỏi nam giới phải vận động tay và chân. Điều này cũng đồng nghĩa với việc cơ thể của bạn phải đủ khỏe và dai sức để đáp ứng cho cuộc vui. Vì vậy, hãy tập luyện các cơ ở tay, bụng và phần hông thường xuyên mỗi ngày, giúp chúng luôn linh hoạt và dẻo dai.

Hoạt động thể dục thể thao còn cải thiện khả năng lưu thông máu trong cơ thể, bao gồm cả cơ quan sinh dục.

6. Tập Kegel và những bài tập dành cho vùng sàn chậu

Những bài tập này hầu như được sử dụng để làm tăng khả năng kiểm soát bang quang (bọng đái). Ngoài ra, chúng còn giúp duy trì thời gian "đứng nghiêm" của "cậu bé".

Cách tập luyện rất đơn giản" chỉ cần tưởng tượng bạn đang tiểu rồi sau đó nín tiểu đi. Lặp lại động tác này theo chu kỳ siết chặt - giữ - thả các cơ trong 10 lần, cố gắng siết chặt cơ và giữ trong 10 giây rồi mới thả lỏng.

7. Thử phản hồi sinh học hay còn gọi là là kỹ thuật dừng lại - bắt đầu

Bạn có thể áp dụng bài tập phản hồi sinh học bằng cách kích thích hưng phấn (thủ dâm hoặc nhờ sự trợ giúp của "đối tác"). Khi cảm xúc đạt đến mức cao trào, hãy dừng hết các hành động kích thích, đợi cho cảm xúc lắng dịu rồi bắt đầu cuỗi kích thích trở lại. Đây là cách có thể giúp bạn kiểm soát ham muốn tốt hơn và kéo dài thời gian "xung trận".

8. Kỹ thuật siết chặt

Trong quá trình "giao ban", khi gần đạt được cực khoái, bạn hãy siết nhẹ ở phía dưới phần đầu của "cậu bé" để đẩy máu chảy trở lại vào bên trong, giúp bạn kéo dài thêm thời gian. Chú ý là chỉ cần siết thật nhẹ tay để không làm tổn thương "súng".

9. Tập trung nhiều hơn vào màn dạo đầu với người phụ nữ của bạn

Đôi khi, bạn nên để cho nàng "lên đỉnh" trước bằng tay hoặc bằng miệng rồi sau đó mới thực hiện cuộc tổng tấn công để "về đích". Bằng cách này, bạn sẽ giảm tải được áp lực phải hoàn thành nhiệm vụ với nàng và duy trì được trạng thái cương cứng lâu hơn.

10. Ngủ đủ giấc

Theo kết quả nghiên cứu do rường ĐH Chicago thực hiện, những người đàn ông ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi ngày có mức hóc-môn testosterone thấp. Do đó, việc ngủ đủ giấc từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày có vai trò quan trong trong việc cải thiện năng lực phòng the của bạn.

11. Tập yoga

Một số bài tập yoga có thể giúp cải thiện khả năng tuần hoàn máu đến cơ quan sinh dục. Nhờ đó, cải thiện thời gian "yêu" khi bạn "lâm trận".

Nguồn Internet

Những người mắc bệnh tim nên "yêu" như thế nào? Quan hệ tình dục có tác động nhất định đến nhịp tim, huyết áp. Vậy những người có bệnh tim, hay đã từng trải qua phẫu thuật tim nên "yêu" như thế nào? Trong quan hệ tình dục, khi bạn được kích thích, nhịp thở sẽ tăng dần, da sẽ đỏ lên, cả nhịp tim và huyết áp đều tăng nhẹ. Khi ở...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Kinh hoàng clip nam thanh niên vác dao, đuổi chém 2 cô gái đi xe máy ở Đồng Nai00:59

Gặp "người hùng" kéo hơn 10 người băng qua ban công, thoát nạn trong đám cháy dữ dội tại TP.HCM: "Bản năng thì mình làm vậy"02:11

Hành động lạ của cụ bà 95 tuổi được cắt ra từ camera giám sát khiến 2,5 triệu người xem đi xem lại00:16

Cảnh ái nữ cựu Chủ tịch "tám" với Chu Thanh Huyền ngỡ bình thường bỗng bị hội mẹ chồng online vào phán xét 1 điều00:43

1,4 triệu người choáng ngợp với căn biệt thự trang trí Giáng sinh khác lạ ở TP.HCM, zoom kỹ bỗng hoảng hồn vì 1 chi tiết00:48

Sự thật clip cô dâu Sóc Trăng thất thần trước mâm quả sơ sài của nhà trai00:38

Chi nghìn USD đến Việt Nam, khách Tây ngồi rửa bát, tự nhóm bếp củi nấu cơm01:24

Rùng mình khoảnh khắc 3 xe lao thẳng vào nhau giữa ngã 4: Thân xe nát bét, nạn nhân văng mạnh ra đường00:17

Bà Phương Hằng náo loạn châu Âu, đứng đầu MXH ở Síp, giúp "cò nhà" lên hương04:04

Luật sư tỷ phú Gerard "ra đòn", đưa yếu tố tống tiền, kết hôn giả vào vụ kiện03:49

Kiểm tra phòng con vào buổi tối, ông bố sững sờ khi thấy cảnh tượng trước mắt, netizen thì cười ngất: "Con anh tài quá rồi!"00:14

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024

Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024

Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024

Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024

Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024

Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024

Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024

Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024

Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024

Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024

Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?