Mẹo giúp bạn tươi mát ngày hè

CTV Vũ Tuyến13:13 01/05/2023

Mùa hè có thể là thời điểm khó khăn đối với nhiều người trong chúng ta do thời tiết nóng và ẩm, nhưng mùa hè cũng có thể trở nên thú vị bằng cách quan tâm đến một số điều nhỏ nhặt để bạn có thể hưởng lợi từ việc chăm sóc và phòng ngừa cũng như tận dụng tối đa mùa hè của bạn.

Chọn vải bông và vải lanh

Có nhiều vải cotton và vải lanh trong tủ quần áo của bạn có thể giúp bạn cảm thấy mát mẻ và chúng có tác dụng thấm mồ hôi trên cơ thể. Tránh mặc các loại quần áo được làm từ các loại vải tổng hợp bởi chúng thực sự bí và khiến bạn cảm thấy khó chịu. Ngoài ra, bạn nên chọn màu sáng để tạo sự tươi mát cho mùa hè. Bên cạnh đó, hãy mặc quần áo rộng rãi nếu có thể để tăng thêm sự thoải mái.

Giữ nước

Uống nhiều nước lọc và nước trái cây tươi để bù cho lượng nước và kali cơ thể bị mất do đổ mồ hôi. Ngoài ra, hãy mang theo nước lọc bên mình để tránh bị khát trong những ngày hè nóng nực.

Tránh thức ăn nhiều dầu mỡ và chế biến sẵn

Vào mùa hè, hệ tiêu hóa của chúng ta hơi yếu, nên tránh đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ chế biến sẵn, nên chọn đồ tươi, nhẹ, nhiều chất xơ, dễ tiêu hóa để đảm bảo có một mùa hè an lành và dễ chịu.

Ảnh minh họa

Chăm sóc làn da của bạn

Bất cứ khi nào ra ngoài trời, hãy sử dụng kem chống nắng tốt có chỉ số SPF cao để giữ cho làn da của bạn không bị tổn hại bởi các tia nắng mặt trời gay gắt. Thoa kem chống nắng ít nhất 15 – 20 phút trước khi di chuyển ra ngoài trời. Ngoài ra, nếu có thể, trong giờ nắng nóng cao điểm, hãy cố gắng ở trong nhà.

Có thói quen tập luyện

Đừng ngừng tập thể dục vì mùa hè nóng nực, hãy giữ cho mình năng động và nếu bạn muốn tập thể dục ngoài trời, hãy tập vào sáng sớm hoặc tối muộn.

Video đang HOT

Ảnh minh họa

Ăn trái cây và rau quả tươi theo mùa

Mùa hè mang theo nhiều loại trái cây và rau quả như xoài, dưa hấu, vải, chanh, dưa chuột và nhiều loại khác. Chúng tốt cho sức khỏe với nhiều nước và cũng rất giàu vitamin và khoáng chất. Hãy bổ sung chúng vào chế độ ăn uống hằng ngày để luôn khỏe mạnh.

Lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ

Trẻ em có những ngày nghỉ trong một số thời điểm của mùa hè, hãy lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ cùng gia đình đến một nơi mát mẻ hơn để xua tan cái nóng và có thời gian dành cho gia đình. Ngay cả khi bạn còn độc thân hay chưa có con, thì việc dành thời gian vui vẻ bên những người thân yêu cũng không phải là một ý kiến tồi./.

8 quy tắc để có làn da sáng mịn mà chẳng cần đến mỹ phẩm đắt đỏ

Dưới đây là những cách chăm sóc da mặt tự nhiên mà không cần dùng đến mỹ phẩm để giúp bạn thực hiện chuyển đổi dễ dàng hơn.

Sự độc hại tiềm ẩn của hầu hết các sản phẩm làm đẹp

Thật không may khi thực tế là hầu hết các sản phẩm chăm sóc dacó thể là một nguồn độc tố chính cho nhiều người.Hầu hết chúng đều chứa các hóa chất và các thành phần nhân tạo có thể cótác dụngtạm thời lên da, nhưng sẽ có những tác động tiêu cực dài hạn.

Ảnh minh họa

Những thành phần nhân tạo này có thể được hấp thụ vào da và tích tụ trong cơ thể. Một trong nhưng hậu quả quan trọng nhất của việc tiếp xúc các độ tố từ các sản phẩm chăm sóc da nhận tạo là sự mất cân bằng hormone, liên quan đến vấn đề nội tiết và có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, khả năng sinh sản hoặc gây ra các hiệu ứng tiêu cực trên nhiễm sắc thể hay ADN.

8 cách chăm sóc da mặt tự nhiên

1. Chăm sóc da buổi sáng

- Mỗi sáng thức dậy hãy rửa mặt với một loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, sau đó dưỡng ẩm cho làn da bằng một loại kem dưỡng ẩm tốt và phù hợp với da để giữ cho làn da mềm mại và được nuôi dưỡng tốt.

- Ăn một bữa sáng lành mạnh với các thực phẩm chứa nhiều protein, tránh dùng quá nhiều đường vào buổi sáng.

- Uống bổ sung thêm vitamin như vitamin A mỗi ngày vào buổi sáng sẽ giúp bù đắp lại những thiếu hụt vitamin trong chế độ ăn hàng ngày của bạn

2. Thường xuyên tẩy tế bào chết

"Làn da tươi trẻ, căng bóng là khi da được cấp nước đầy đủ và tẩy tế bào chết thường xuyên"- Melanie Grant chia sẻ. Bởi khi chúng ta già đi, quá trình bong da tự nhiên sẽ chậm lại, tạo ra các tế bào chết bám trên da và khiến da có màu xám xỉn. Do đó, việc tẩy tế bào chết đều đặn sẽ giúploại bỏ các tế bào chết già nua. Melanie Grant khuyên:"Tôi thường sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết hóa học có thành phần chứa lactic acid".

Sau khi tẩy tế bào chết, các loại serums, dầu dưỡng hay kem dưỡng ẩm có thể dễ dàng thấm sâu vào da hơn, phát huy được hết những công dụng của chúng.

3. "Càng ít càng tốt"

Khi nhắc đến công đoạn skincare, Melanie Grant cho rằng:"Càng ít càng tốt".Thay vì áp dụng thật nhiều bước skincare với cả tá những sản phẩm khác nhau, bạn nên kết hợp việc tẩy tế bào chết với những sản phẩm dịu nhẹ và có chức năng bổ sung dưỡng chất như kem duỡng hay serum dịu nhẹ.

Việc sử dụng quá nhiều sản phẩm dưỡng da mà không hiểu rõ về chúng có thể khiến da bị kích ứng, các thành phần cũng dễ "đối chọi" và việc này không đem lạitác dụnggì.

4.Chăm sóc da ban ngày nên sử dụng kem chống nắng

Một lời khuyên thường trực của những vịbác sỹchăm sóc cho bạn chính là việc thường xuyên thoa kem chống nắng hàng ngày để ngăn các tia tử ngoại tác động tới làn da. Mang theo một tuýp kem chống nắng và thường xuyên thoa kem sau 2 - 3 giờ là một gạch đầu dòng cần làm dành cho các quý cô ngoài kia. Tuy nhiên, để tránh cho bạn cảm thấy như có một lớp "mặt nạ chì" trên mặt, hãy tìm những loại kem chống nắng có các từ khóa như "nongreasy" hay "sheer" để sử dụng.

5. Không chạm tay lên da mặt

Đây hẳn là một trong những điều khó tránh khỏi đối với các cô nàng trong lúc bàn tay đang rảnh rỗi. Các nàng thường có xu hướng chạm tay lên da mặt đôi lúc chỉ để xem da mặt mình mịn đến đâu hay đám mụn ở trên trán đã "giải tán" chưa. Tuy nhiên đây là một thói quen nguy hiểm ngầm đối với làn da bạn. Việc chạm tay lên da mặt có thể dẫn đến việc để lại bụi bẩn trên da và tác động lên các tế bào da khá nhạy cảm. Hãy tránh hết mức có thể thói quen này nếu không cũng nên nghĩ đến chuyện bôi kem dưỡng ẩm ngay lên chỗ mà tay bạn vừa chạm để đảm bảo sức khỏe cho làn da của bạn.

6.Rửa mặt tự nhiên

Bác sĩ Da liễu Rahul Narga, Max Healthcare khuyên rằng "Đừng quên rửa mặt trước khi đi ngủ. Đó là cách đơn giản để níu giữ tuổi thanh xuân của bạn đấy".

Sử dụng các loại sữa rửa mặt không phù hợp với làn da cũng khiến cho da bạn dần trở nên yếu đi và tệ hại hơn, đây là yếu tố tạo điều kiện cho các tác nhân từ bên ngoài dễ tác động và ảnh hưởng trực tiếp lên da bạn.

Có thể lựa chọn mật ong và chanh tươi để tạo nên một dung dịch rửa mặt bởi sự kết hợp này có thể làm sạch da hoàn hảo. Các axit citric từ chanh tiêu diệt vi khuẩn xâm hại trên bề mặt da, là nguyên nhân gây nên mụn trứng cá. Và mật ong là một lựa chọn tuyệt vời cho làn mềm mịn. Bạn hãy thử: Trộn 2 muỗng cà phê mật ong và 1 muỗng cà phê nước cốt chanh tươi. Sau đó thoa đều khắp mặt và thư giãn chờ cho tới lúc hỗn hợp khô lại thì rửa với mặt với nước ấm.

7.Bổ sung nước là điều không thể thiếu

Nếu bạn mải miết làm đẹp da mặt bằng cách dùng đủ thứ mỹ phẩm thoa lên da trong khi cơ thể lại thiếu nước do thói quen "lười biếng" uống nước của bạn. Thì điều này hoàn toàn vô ích rồi !

Bác sĩ Ayurvedic, Vasant Lad khuyên rằng: "Nên uống nhiều nước mỗi ngày, ít nhất là 8 ly nếu không nhiều. Ngoài ra, ăn trái cây và rau củ có hàm lượng nước cao như dưa hấu, dưa chuột, cam, dâu, bưởi và dưa đỏ là cách chăm sóc da mặt của bạn đẹp hoàn hảo".

8. Chăm sóc da từ bên trong

Mặc dù không phải là một chuyên gia dinh dưỡng, nhưng với những kinh nghiệm có được trong ngành chăm sóc da, Melanie Grant nhận thấy rằng đểcó được một làn da đẹp có ảnh hưởng rất lớn đến chế độ sinh hoạt và ăn uống lành mạnh. "Ngoài việc ngủ đủ giấc và tránh căng thẳng thì ăn uống lành mạnh cũng là một nhân tố quan trọng".

Các nàng nên ăn nhiều thực phẩm có chứa axit béo thiết yếu như bơ, cá hồi, các loại hạt như óc chó, chia... chúng sẽ giúp nuôi dưỡng da từ bên trong. Và sẽ tốt hơn nếu chế độ ăn uống trên được kết hợp cùng với việc hạn chế hoặc tránh sử dụng gluten, bột mì, sữa và đường tinh luyện.

Thế đấy,đừng tốn quá nhiều tiền cho mỹ phẩmnữa mà hãy bổ sung ngaynhững quy tắc vàngnhư trên vào cách chăm sóc da mỗi ngày đi các nàng ơi! Hi vọng những bí quyết này sẽ giúp làn da của các nàng thêm mịn màng và sáng đẹp lên mỗi ngày.

Quy tắc "dưỡng ẩm 3 giây" giúp các chị em có làn da căng bóng Biết được 5 lợi ích của quy tắc "dưỡng ẩm 3 giây", bạn sẽ muốn áp dụng bí kíp này ngay lập tức. Phụ nữ Hàn có rất nhiều bí kíp skincare, chống lão hóa bổ ích, một trong số đó là quy tắc "dưỡng ẩm 3 giây". Theo chuyên gia làm đẹp kiểu Hàn nổi tiếng Charlotte Cho: "Quy tắc này có...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Phương Nhi tái xuất 'thẳng tay' vạch quan hệ với Thuỳ Linh, tình trạng làm dâu?03:20

Doãn Hải My mải mê làm 1 việc, mẹ chồng tỏ rõ thái độ, Văn Hậu chỉ biết ngồi im03:10

Người đàn ông vẽ tranh trên bụi xe khách ở Nam Định thu hút triệu lượt xem00:33

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

3 bước tẩy trang sâu giúp làm sạch cặn makeup, kem chống nắng

11:35:34 11/02/2025

Bước cuối cùng những cũng là bước không thể thiếu trong quy trình tẩy trang. Sữa rửa mặt sẽ giúp làm sạch sâu và loại bỏ hoàn toàn mọi tạp chất còn sót lại trên da

5 lỗi sai phổ biến khiến da lên mụn bọc, lão hóa nhanh chóng

10:53:17 11/02/2025

Không phải ai cũng nhận thức được những lỗi sai mà mình thường mắc phải, dẫn đến tình trạng da lên mụn chi chít, lão hóa nhanh chóng.

Bác sĩ chỉ cách điều trị mụn trứng cá ở lưng

10:17:01 11/02/2025

Trong trường hợp mụn nặng hoặc không đáp ứng với các biện pháp tại nhà, bạn nên thăm khám bác sĩ da liễu để được kê đơn thuốc kháng sinh, isotretinoin hoặc liệu pháp laser.

Bài tập sức mạnh giúp đùi thon gọn trong 30 ngày

09:57:28 11/02/2025

Kéo cáp ngồi là bài tập giúp cải thiện nhóm cơ lưng, giúp giảm mỡ vùng lưng và mỡ thừa toàn cơ thể. Đồng thời, bài tập này cũng hỗ trợ sự cải thiện các nhóm cơ khác, trong đó có cơ đùi, giúp cơ thể phát triển toàn diện.

5 công thức mặt nạ cho các tình trạng da khác nhau

10:39:46 10/02/2025

Mặt nạ dưỡng trắng da từ những nguyên liệu tại nhà có thể dùng cho các vùng da bị sạm đen, xỉn màu, tâm do mụn trứng cá, tuổi tác hoặc tác hại của ánh nắng mặt trời. Cách đơn giản nhất, bạn hãy chuẩn bị bột nghệ và sữa tươi không đường.

Hot girl người Úc được Thiều Bảo Trâm và dàn dâu nhà giàu theo dõi: Sách mẫu cho mọi cô gái cần tóc đẹp

16:28:40 09/02/2025

Là nhà sáng tạo nội dung chuyên về tóc, mái tóc đen suôn mượt luôn có hồn nhờ được tạo kiểu bay bổng giúp Fiona Xue toả sáng như 1 công chúa Disney bước ra từ màn ảnh.

Khó nhận ra đây là Jisoo của nhóm BLACKPINK

07:09:40 08/02/2025

Năm 2025 hứa hẹn là khoảng thời gian hoạt động sôi nổi và bận rộn của Jisoo khi cô liên tục giới thiệu đến khán giả những dự án trong cả mảng âm nhạc lẫn phim ảnh.

3 mỹ nhân gây nhầm lẫn vì giống công chúa Kpop: Triệu Lộ Tư chưa bằng "trùm cuối"

06:53:43 08/02/2025

Không những thu hút sự chú ý với xuất thân trâm anh thế phiệt , Minnie còn gây ấn tượng với visual sắc bén cùng màu giọng độc đáo.

Không sửa mặt, thiên thần có đôi mắt đẹp nhất Hàn Quốc lại "dao kéo" 1 bộ phận khiến ai cũng tiếc

06:39:08 08/02/2025

Go Ara là một trong những mỹ nhân nổi tiếng của làng giải trí Hàn Quốc với nhan sắc xinh đẹp, tự nhiên khiến bao người xao xuyến. Tên tuổi của cô trở nên phủ sóng sau tác phẩm truyền hình Reply 1994.

Các bước cấp ẩm cho da khô

10:51:10 07/02/2025

Mỗi loại da sẽ có đặc tính riêng và cần chế độ chăm sóc khác nhau. Đối với type da khô, bạn cần chú trọng nhiều vào bước dưỡng ẩm và khóa ẩm. Tuy nhiên, trước khi chăm sóc da cũng không được bỏ qua bước vệ sinh da.

Các bước chăm sóc da vào mùa Xuân để có làn da khỏe mạnh

09:36:31 07/02/2025

Ngoài ra, việc sử dụng lượng kem vừa đủ sẽ khiến da trở nên mịn màng mà không gây bóng dầu. Để làm đẹp toàn diện, bạn đừng quên thoa kem dưỡng cho cả vùng cổ.

Cách đắp mặt nạ cho da khô

06:19:31 07/02/2025

Để khắc phục da khô, ngoài xây dựng quy trình chăm sóc da đúng cách, việc sử dụng các loại mặt nạ từ thiên nhiên chính là chìa khóa vàng giúp làn da mịn màng tự nhiên.