Mẹo giúp bạn giảm cân mà không bị mệt mỏi

Với những bí quyết đơn giản có thể giúp bạn giảm cân mà không bị mệt mỏi.

Ăn chất béo lành mạnh

Ăn chất béo lành mạnh giúp bạn giảm cân tốt hơn.

Hãy dùng các thực phẩm chứa chất béo lành mạnh như bơ đậu phộng, dầu dừa, các loại bơ, cá ngừ, cá hồi vào trong chế biến món ăn. Tùy theo sở thích mà bạn có thể tùy biến các món ăn sao cho phù hợp. Ngoài ra các loại hạt cũng chứa nguồn chất béo lạnh mạnh phù hợp cho các bữa ăn phụ.

Khi bạn ăn quá nhiều tinh bột, năng lượng dưa thừa sẽ làm tăng cân. Vì thế chúng tôi khuyến khích bạn nên hạn chế lượng tinh bột cho phù hợp, không ăn quá no để tránh tăng cân. Từ đó mới áp dụng chất béo lành mạnh này một cách hiệu quả.

Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Nước có lợi cho mọi sự hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là công cụ để giúp bạn có một cách giảm cân cấp tốc và sở hữu vóc dáng thon gọn, mảnh mai. Ngoài lợi ích loại bỏ độc tố và chất cặn bã ra ngoài cơ thể, nước còn là công cụ để hạn chế chất béo được tích tụ từ lượng thức ăn được nạp vào hàng ngày. Vì vậy hãy nạp đủ cho cơ thể 2 lít nước mỗi ngày để có thể giảm cân cấp tốc.

Bổ sung trái cây sau mỗi bữa ăn

Sau mỗi bữa ăn, bạn nên thưởng thức 1 loại trái cây giảm cân. 2 loại trái cây thần dược giảm mỡ bụng đó là lê và nho. Trong lê có flavonlo và catechins chống oxy hóa, giảm mỡ bụng một cách tốc độ , có nhiều chất xơ,không chất béo nên ăn thoải mái mà không lo tăng cân.. Quả nho giúp kiềm được những cơn đói cồn cào, làm giảm sự thèm ăn.

Theo Phunutoday