Mẹo giảm cân cấp tốc 10 ngày trước đám cưới giúp cô dâu ‘lột xác’ xinh như mộng

Loan Mạc11:50 07/09/2020

Cân nặng luôn là nỗi ám ảnh của các bạn gái. Đặc biệt trước ngày trọng đại như lễ cưới thì nỗi lo về việc tăng cân, mất dáng càng đáng sợ.

Ngày cưới là ngày trọng đại trọng cuộc đời mỗi con người. Trong ngày này, cô dâu nào cũng muốn mình xinh đẹp, rạng ngời nhất. Để được tỏa sáng trong ngày trọng đại, đòi hỏi bạn phải có một khuôn mặt xinh đẹp cùng với thân hình thon thả, vừa với chiếc váy cưới. Đối với những cô gái có thân hình mũm mĩm chỉ cần áp dụng một vài mẹo nhỏ dưới đây sẽ có được thân hình cân đối trước ngày cưới.

Giảm mỡ bằng chế độ ăn

3 tuần trước khi cưới, cô dâu nên dành 2 ngày không ăn bữa chính. Thay vào đó, bạn chỉ nên ăn các thức như cháo trắng, sữa đậu nành, nước quả ép. Bên cạnh đó, bạn nên bổ sung thức ăncó chứa dầu ôliu, và các loại dầu cá có chứa omega 3… Tiêu thụ các loại dầu chứa hàm lượng GLA cao như dầu hạt hoa hồng, dầu hạt cây đay… cũng giúp tiêu hao lượng mỡ thừa bị tích lại trong các cơ, chuyển hoá axit béo thành năng lượng.

Tập luyện tay

Các kiểu váy cưới thường có dây đeo, dễ để lộ bờ vai và cánh tay. Cô nàng nào có cánh tay mập mạp rất dễ để lộ khuyết điểm này khi mặc váy cưới. Nếu không thể giảm mỡ ở các bộ phận khác nhanh chóng, bạn hãy tập trung vào vùng này, nơi dễ bị lộ nhất. Hãy áp dụng các bài tập như nâng cánh tay ép hai khuỷu tay vào nhau hằng ngày, đảm bảo mỡ cánh tay của bạn sẽ tiêu biến nhanh nhất.

Giảm mỡ bằng… ngủ

Trước ngày cưới vì tâm lý hồi hộp, lo lắng nên các cô dâu thường hay bị mất ngủ. Bạn có thể nghe nhạc hoặc đọc một quyển sách và dùng 1 tách trà hoa cúc để nhanh chóng đi vào giấc ngủ. Ngoài ra, bạn nên ngủ với tư thế nằm sấp ép bụng. Tư thế này sẽ hỗ trợ giảm mỡ bụng khá tốt. Lý tưởng nhất là bạn chỉ nên duy trì tư thế này trong 2-4 giờ vì nếu nằm sấp quá lâu sẽ có hại cho sức khỏe.

Video đang HOT

Leo cầu thang hàng ngày

Thay vì sử dụng thang máy, hãy tập thói quen đi thang bộ để góp phần duy trì vóc dáng thon gọn. Nghiên cứu chỉ ra rằng, mỗi bước leo cầu thang chúng ta có thể đốt cháy 0.1 calo, 0.05 calo với mỗi bước đi xuống. Leo cầu thang ít nhất 4 tầng lầu mỗi ngày không chỉ là cách để bạn giảm béo mà còn giúp bắp chân, đùi và bụng săn chắc hơn.

Không uống rượu bia

Trong những ngày trước đám cưới thường các cô dâu có thể sẽ tụ tập với bạn bè để làm lễ chia tay độc thân. Việc uống quá nhiều cồn từ rượu, bia với ngưỡng năng lượng cao hoàn toàn có thể trở thành tác nhân trực tiếp dẫn đến thừa cân, béo phì. Chính vì thế nàng đừng vội “thả phanh” mà cân nặng tăng đột biến. Tốt nhất bạn hãy từ chối khéo, hoặc dùng những đồ uống thay thế rượu bia nhé.

Cô gái Hàn cao "3m bẻ đôi", nặng gần 100kg vất vả giảm cân để xinh đẹp

Hành trình giảm cân của Ryoa khá gian nan, giảm được kí rồi tăng trở lại nhưng cô không hề bỏ cuộc.

Roya giảm từ 92kg xuống 72kg sau đó lại tăng lên 96kg.

Ryoa là một YouTuber người Hàn Quốc với hơn 55 nghìn người theo dõi. Cô thường chia sẻ những video đời sống, làm đẹp và đặc biệt là kể về hành trình cảm cân mà cô tự nhận mình là người siêu béo phì. Ryoa chỉ cao 1m53 nhưng nặng 92kg bởi vậy cô quyết tâm giảm cân.

Trong quá trình giảm này, Roya cao thêm được 1cm. Cân nặng của Ryoa xuống dần, từ 92kg xuống 77kg, 72kg, 69kg. Tuy nhiên, sau đó Roya tăng cân trở lại thậm chí là nặng hơn số cân ban đầu là 96kg. Nhưng cô không bỏ cuộc, một lần nữa quyết tâm giảm cân.

Mặc dù nặng cân nhưng Ryoa vẫn nhìn khá xinh đẹp.

Không đặt mục tiêu con số

Thay vì đặt ra cụ thể về con số, Roya quan tâm đến việc mình trông như thế nào. Hiện tại Roya nặng 86kg, so với cân nặng chuẩn mực ở Hàn thì đây vẫn là mức béo phì nhưng Roya không tạo áp lực cho bản thân. Cô từ từ thay đổi chế độ ăn, cách sống và tăng cường luyện tập. Bởi vậy, dù vẫn có người chê cô béo phì nhưng Ryoa hiện tại đang tiếp tục cố gắng và cảm thấy hài lòng về bản thân.

Ryoa không đặt ra mục tiêu con số cụ thể mà chú trọng đến việc mình trông như thế nào.

Thay đối chế độ ăn uống

Ryoa từng nhịn ăn thường xuyên nhưng khi đói cô lại ăn uống quá mức. Sau đó, cô nhận ra so với việc nhịn đói, bỏ bữa thì tìm những món ăn lành mạnh sẽ tốt cho sức khỏe hơn. Đây cũng là điều mà không ít người khi giảm cân thường mắc phải do quan niệm béo là do ăn nhiều nên chỉ cần không ăn thì không béo.

Song song với chế độ ăn lành mạnh, Roya cũng thiết lập một bữa ăn thoải mái bởi việc ngày nào cũng ăn kiêng rất áp lực. Cô cố gắng hạn chế những căng thẳng có thể gặp phải trong quá trình phải ép cân.

Việc nhịn ăn ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe bởi vậy không nên áp dụng.

Sửa đổi lối sống thiếu khoa học.

Cô không ngần ngại kể về những thói quen không tốt của bản thân. Roya thường đi ngủ vào lúc 3, 4 giờ sáng điều này khiến cô thức dậy rất muộn thường là 1, 2 giờ chiều. Đồng hồ sinh học bị đảo lộn gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và tất nhiên cân nặng cũng là một trong số đó.

Bởi vậy, Ryoa đã đặt ra mục tiêu dậy lúc 6 giờ sáng để nấu ăn và tập thể dục. Nhưng điều này không dễ để thực hiện bởi việc ngủ muộn đã trở thành thói quen, bởi vậy Roya quyết định hạ mục tiêu, thay đổi từ từ bắt đầu với việc dậy vào lúc 12 giờ trưa và dần dậy sớm hơn.

Thói quên sinh hoạt khoa học sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Chăm chỉ rèn luyện thể thao

Vì là người có vóc dáng quá khổ nên Roya phải tập luyện theo chế độ riêng, bởi vậy cô tập 1:1 với PT để nhận được sự hướng dẫn bài bản và chuyên biệt nhất. Cô bắt đầu từ những bài tập đơn giản sau đó đến tập nặng với tạ, cross fit. Không nhất thiết phải tập nhiều nhưng bạn nên duy trì thói quen luyện tập vì điều này không chỉ tốt cho giảm cân mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể.

Song song với chế độ ăn uống và nghỉ ngơi, Ryoa cũng tập thể dục để giảm cân.

Không ăn sáng kiểu truyền thống bún miến phở, nàng công sở chớp mắt cũng giảm 5cm vòng bụng sau 2 tuần Thay đổi thói quen ăn uống hàng ngày cũng giúp bạn giảm cân, đặc biệt là bụng mỡ hiệu quả. Dù không quá béo nhưng việc ăn uống không điều độ đã khiến cho vòng 2 của mình nhìn như.... bầu 4 tháng. Vậy nên mình quyết tâm thay đổi chế độ ăn hàng ngày và bắt đầu từ bữa sáng. Việc ăn...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: váy cưới giảm béo chế độ ăn béo phì giảm mỡ thừa cân giảm mỡ cánh tay đồ uống giảm mỡ

Xem thêm Share

Xem nhiều

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Con gái hoa hậu Thùy Lâm gây sốt: Visual chấn động, hơn mẹ ở 1 điểm?03:06

Dọn nhà đón Tết: Mẹ đảm chia sẻ cách lau nhà sạch bong sáng bóng chỉ với 1 thứ mà ai cũng có!00:35

Á hậu Myanmar chê Nawat: lên chức mới, CEO MIG bị tung tin bất lợi MXH dậy sóng?03:33

Lọ Lem đi 3h sáng chưa về, Quyền Linh tìm đến tận nơi chỉ để làm điều này!03:10

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách chọn và dùng kem dưỡng da an toàn

11:14:50 22/01/2025

Trước khi sử dụng nên thử phản ứng dị ứng, đặc biệt đối với người có làn da nhạy cảm. Lấy một chút kem dưỡng da thoa thử lên cổ tay, để trong 10 phút, nếu an toàn hãy sử dụng tiếp.

5 cách làm đẹp với sữa tươi không đường

11:10:36 22/01/2025

Sữa tươi vốn chứa lượng lớn axit lactic cùng các khoáng chất cần thiết, giúp loại bỏ lớp da chết, đồng thời cung cấp độ ẩm nhất định cho da. Rửa mặt với sữa tươi không đường sẽ hạn chế tình trạng khô và sạm da - thường gặp trong mùa han...

8 thực phẩm giúp trẻ hóa làn da, rạng rỡ đón Tết

20:01:36 21/01/2025

Các chất chống oxy hóa trong nho giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác như da chảy xệ, đồi mồi, giảm mụn trứng cá, viêm da.

Làm gì để cải thiện nếp nhăn sống mũi?

19:58:10 21/01/2025

Mặc dù nếp nhăn mũi là một phần không thể tránh khỏi của quá trình lão hóa, nhưng việc thực hiện một số biện pháp phòng ngừa nhất định có thể làm chậm sự xuất hiện hoặc giảm thiểu mức độ nghiêm trọng.

Lưu ý khi dùng dầu gội trị gàu

10:04:11 21/01/2025

Để da đầu khỏe mạnh, không mắc bệnh tật, bạn cũng cần chú ý điều chỉnh nếp sống, tránh thức khuya, ăn đồ chiên, cay... cũng như hạn chế việc sử dụng hóa chất để uốn, nhuộm tóc.

7 cách tẩy da chết môi đơn giản, tiết kiệm tại nhà

10:02:33 21/01/2025

Dầu ô liu cung cấp dưỡng ẩm, trong khi đường nâu giúp làm sạch và làm sáng da môi. Bạn có thể thực hiện cách này để tẩy da chết cho môi tại nhà mà không cần mua các sản phẩm tẩy da chết môi chuyên dụng.

Cách lựa chọn sữa rửa mặt

10:58:26 20/01/2025

Sữa rửa mặt không chỉ làm sạch da mặt một cách hiệu quả, loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và cặn mỹ phẩm mà còn tạo nền tảng vững chắc cho các bước chăm sóc da tiếp theo. Tuy nhiên cách lựa chọn và sử dụng sữa rửa mặt cũng rất quan trọng.

7 thói quen để có làn da mịn màng, trẻ trung

10:55:34 20/01/2025

Vùng da dưới mắt là khu vực có da mỏng manh. Theo thời gian, quá trình sản sinh collagen và elastin - hai loại protein tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da, giảm đi. Do đó, vùng da dưới mắt thường là nơi đầu tiên xuất hiện các nếp nhăn và ...

Rộn ràng làm đẹp đón Tết

10:53:20 20/01/2025

Không chỉ riêng tại các cơ sở làm đẹp tư nhân mà các cơ sở thẩm mỹ trong các bệnh viện trên địa bàn tỉnh những ngày gần đây cũng trong tình trạng quá tải.

Cách khắc phục tóc chẻ ngọn

10:48:44 20/01/2025

Tránh gội đầu bằng nước quá nóng vì sẽ khiến lớp biểu bì tóc bị phồng lên, làm tóc dễ bị bong ra. Tốt nhất nên sử dụng nước ấm hoặc nước lạnh (nhiệt độ phòng) để làm sạch da đầu; không gãi, chà sát mạnh khi gội đầu.

Chăm da sát Tết: Làm thế nào để da thăng hạng nhanh nhất có thể?

08:11:11 19/01/2025

Tết Nguyên Đán đang đến gần, và ai cũng muốn mình trông thật xinh đẹp và rạng rỡ trong những ngày lễ hội. Để có làn da khỏe mạnh, sáng bóng, bạn cần có một quy trình chăm sóc da hợp lý.

Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

19:53:45 18/01/2025

Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn chỉ thấm một phần vào sợi tóc để phần lớn thuốc nhuộm vẫn nằm trên bề mặt, chỉ ảnh hưởng đến bề mặt tóc và không thấm vào lớp biểu bì tóc.