Mẹo dùng trái cây chăm sóc da cực tốt
Không chi dung đê ăn ma nhưng loai trai cây dươi đây con la nguôn nguyên liêu tuyêt vơi, đê lam măt na chăm soc da cưc ky hiêu qua.
1. Chuối
Ban co thê sư dung môt qua chuôi đê chăm soc cho lan da. Cach thưc hiên rât đơn gian: Chi cân nghiên chuôi vơi muông canh mât ong. Sau đó thêm một muỗng ca phê nước cốt chanh vào hỗn hợp.
Thoa hỗn hợp này lên mặt và để yên trong ít nhất 20 phút rôi rưa lai măt băng nươc sach. Cach nay giup điều trị mụn trứng cá, cũng như giup ban co làn da sáng tự nhiên hơn.
2. Đu đu
Đu đủ là một trong những loại trái cây tuyệt vời cho da. Nó hoạt động tốt cho da khi áp dụng trực tiếp lên da. Lây 200g đu đu chin nghiên vơi 1/2 muông canh mât ong. Rưa sach măt cua ban va đê khô sau đo thoa hôn hơp nay lên măt, đê yên it nhât trong 20 phut.
Sau 20 phut, rưa măt lai băng nươc mat. Cach nay giup ban co làn da mịn màng và sáng hơn.
Video đang HOT
3. Táo, cam
Hai loai trai cây nay chứa nhiêu vitamin, axit citric co lơi cho da. Lấy qua táo và 3-5 tep cam xay nhuyên vơi nhau rôi pha thêm 1/2 muỗng canh mật ong, 100g bột nghệ vào hỗn hợp. Sau đo, thoa hôn hơp nay trên mặt và cổ đê yên tối thiểu 20 phút, rôi rửa măt lai bằng nước. Cach nay giup lam tây da chêt, diêt khuân trên da, giup da sang bong tư nhiên hơn.
Theo thegioitiepthi.vn
Các thói quen tưởng bình thường nhưng là nguyên nhân gây béo bụng không phải ai cũng biết
Có thể nói vòng 2 ngấn mỡ luôn là nỗi ám ảnh của nhiều người. Có nhiều nguyên nhân gây béo bụng, trong đó có những thói quen tưởng chừng rất bình thường nhưng lại là "thủ phạm" làm các mảng mỡ bám quanh bụng cứ dày lên từng ngày.
Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh kinh hoàng của không chỉ chị em mà dường như là tất cả mọi người. Không chỉ làm mất thẩm mỹ, mất tự tin mà vòng 2 ngấn mỡ còn gây cảm giác khó chịu. Đi cùng với đó là hàng loạt những bất tiện trong việc lựa chọn quần áo và gia tăng nguy cơ bệnh tật. Có nhiều nguyên nhân gây béo bụng, trong đó có những thói quen tưởng chừng rất bình thường nhưng lại là "thủ phạm" khiến vòng 2 rất dễ ngấn mỡ không phải ai cũng biết. Cùng khám phá những nguyên nhân tưởng chừng rất bình thường nhưng dễ gây béo bụng và các giải pháp để hạn chế, bạn nha!
Dùng quá nhiều thức ăn ít chất béo
Mới nghe có vẻ khó tin nhưng đây là sự thật. Không phải chỉ ăn các loại thức ăn giàu chất béo mới là nguyên nhân làm tích mỡ bụng, các loại thực phẩm ít chất béo thường chứa rất nhiều đường, và đây cũng là lý do làm tăng mỡ bụng ghê gớm.
- Giải pháp: Thường xuyên kiểm tra hàm lượng chất béo của thực phẩm mình thường ăn và tránh những loại thực phẩm chế biến quá ít chất béo.
Ảnh minh họa: Instagram NV
Thiếu Protein
Nếu bạn muốn cân bằng lượng đường trong máu và làm giảm nồng độ insulin trong sự trao đổi chất của cơ thể thì hãy ăn nhiều protein hơn. Protein giúp kiểm soát sự thèm ăn của bạn làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn và không ăn các loại thức ăn nhẹ.
- Giải pháp: Hãy ăn khoảng 20 - 25 gram protein trong mỗi bữa ăn. Nếu bạn đang tập gym, hãy bổ sung thêm 10 gram nữa vào bữa ăn của mình. Xây dựng chế độ ăn đủ chất, đặc biệt là protein để bạn không bị tích mỡ thừa nhé.
Ăn đêm
Khi ngủ, cơ thể chúng ta có xu hướng ngừng hoạt động các hệ thống sinh học, và hệ tiêu hóa của chúng ta cũng là một trong số đó. Khi bạn ăn muộn, cơ thể sẽ không đốt cháy tất cả những calo bạn cần tiêu thụ. Ngoài ra, đi ngủ với dạ dày đầy thức ăn còn có thể dẫn đến chứng khó tiêu và bệnh acid reflux.
- Giải pháp: Ngừng ăn ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ. Nếu bạn thức dậy vào ban đêm và thấy đói, hãy thử ăn một miếng trái cây nhỏ thay vì đường hoặc đồ ăn nhẹ mặn như khoai tây chiên.
Ảnh minh họa: Instagram NV
Ăn nhiều bữa lớn
Nhiều người ăn kiêng đều biết, nguyên tắc để giảm cân là nên chia bữa ăn hàng ngày ra thành những bữa nhỏ. Nếu ăn cùng lượng thức ăn đó trong một bữa chính thì rất có thể bạn sẽ ăn hết cho đỡ lãng phí đồ ăn, và việc này sẽ khiến bạn dễ béo bụng.
- Giải pháp: Sử dụng bát, đĩa nhỏ hơn để tiêu thụ ít thức ăn hơn. Chia lượng thức ăn được ăn trong một ngày thành nhiều bữa nhỏ để có cảm giác ăn nhiều nhưng thực tế chỉ là đủ.
Ảnh minh họa: Instagram NV
Ăn uống theo cảm xúc
Một số người có xu hướng trút sự tức giận buồn bã, thất vọng của họ thông qua việc ăn uống. Mặc dù nó có thể làm cho bạn cảm thấy tốt hơn về mặt tinh thần trong một thời gian ngắn, nhưng việc này cũng dễ khiến bạn nhanh chóng "phì nhiêu" đấy!
Theo bestie.vn
4 quan niệm sai lầm khi ăn kiêng giảm cân Bạn không bao giờ được mắc phải những sai lầm dưới đây khi giảm cân đâu nhé. Uống nước ép trái cây Uống nước ép trái cây không phải giúp bạn giảm cân nhanh đâu nhé. Các chất chống oxy hóa và chất xơ có trong trái cây và rau quả rất tốt cho sức khỏe. Việc ép trái cây lấy nước sẽ...