Mẹo đơn giản giúp kéo dài thời gian “yêu”
“Làm thế nào để kéo dài thời gian “ lâm trận”?” Là một trong những câu hỏi phòng the phổ biến nhất từ cánh mày râu.
Không giống như những gì bạn vẫn được nhìn thấy trong các bộ phim “ nóng bỏng”, thời gian trung bình của nam giới trong quá trình “xâm nhập” chỉ diễn ra từ 5 đến 10 phút. Nếu tính toàn bộ, từ lúc mở màn với những cử chỉ lãng mạn trong màn dạo đầu cho đến khi kết thúc, thời gian trung bình dành cho một cuộc vui chỉ kéo dài khoảng 30 phút.
Vì thế, nếu quá trình “xâm nhập” vào bên trong “cô bé” của bạn diễn ra dưới 3 phút, bạn nên thử một số gợi ý sau.
1. Nhiều rau xanh và trái cây
Rất nhiều kết quả nghiên cứu đã chứng minh được rằng những nam giới ăn chay là những người “dai sức” hơn trong chuyện phòng the so với những người không ăn chay. Họ có thể lực ổn định và khả năng chịu đựng tốt hơn nhờ vào nguồn dưỡng chất có được từ các loại rau xanh và trái cây, đặc biệt là chất ka-li.
- Ăn một trái chuối trước khi “yêu” có thể giúp cải thiện khả năng giường chiếu của bạn vì loại trái cây này chứa rất nhiều ka-li. Chúng còn giàu lượng đường glucose.
- Dâu tây cũng là một loại trái cây mà bạn cần ăn trước khi “xung trận” vì hàm lượng kẽm và đường glucose trong dâu tây sẽ giúp bạn dai sức hơn trong cuộc vui.
2. Tránh những thứ có chứa nhiều đường
Những thực phẩm ngọt ngào tuy ngon miệng nhưng lại là thủ phạm khiến thể lực của bạn trở nên yếu kém hơn khi “giao ban”.
3. Từ bỏ thuốc lá
Thuốc lá làm xơ cứng các động mạch và ngăn cản khả năng lưu thông máu đến “công cụ chiến đấu”. Các chuyên gia về sức khỏe khẳng định hút thuốc lá ảnh hưởng rất nhiều đến các cơ quan bên trong cơ thể, bao gồm cả chức năng tình dục. Mọi người cần nhận thức rõ rằng quá trình “hùng dũng” của “cậu bé” đòi hỏi bạn phải có một trái tim và hệ thống mạch máu khỏa mạnh.
Do đó, những người hút thuốc lá có nguy cơ phải đối mặt với chứng rối loạn cương dương cao gấp hai lần so với người không hút thuốc.
Video đang HOT
4. Hạn chế tiêu thụ chất cồn
Ngoài những ảnh hưởng bất lợi về sức khỏe nếu lạm dụng quá mức, chất cồn còn tác động tiêu cực đến nhận thức, khiến bạn không còn tỉnh táo hoàn toàn và tập trung được tinh thần cho lúc “giao ban”.
5. Tập luyện các cơ ở tay và bụng
Phần lớn các tư thế “yêu” đều đòi hỏi nam giới phải vận động tay và chân. Điều này cũng đồng nghĩa với việc cơ thể của bạn phải đủ khỏe và dai sức để đáp ứng cho cuộc vui. Vì vậy, hãy tập luyện các cơ ở tay, bụng và phần hông thường xuyên mỗi ngày, giúp chúng luôn linh hoạt và dẻo dai.
Hoạt động thể dục thể thao còn cải thiện khả năng lưu thông máu trong cơ thể, bao gồm cả cơ quan sinh dục.
6. Tập Kegel và những bài tập dành cho vùng sàn chậu
Những bài tập này hầu như được sử dụng để làm tăng khả năng kiểm soát bàng quang. Ngoài ra, chúng còn giúp duy trì thời gian “đứng nghiêm” của “cậu bé”.
Cách tập luyện rất đơn giản chỉ cần tưởng tượng bạn đang tiểu rồi sau đó nín tiểu đi. Lặp lại động tác này theo chu kỳ siết chặt – giữ – thả các cơ trong 10 lần, cố gắng siết chặt cơ và giữ trong 10 giây rồi mới thả lỏng.
7. Thử phản hồi sinh học hay còn gọi là là kỹ thuật dừng lại – bắt đầu
Bạn có thể áp dụng bài tập phản hồi sinh học bằng cách kích thích hưng phấn. Khi cảm xúc đạt đến mức cao trào, hãy dừng hết các hành động kích thích, đợi cho cảm xúc lắng dịu rồi bắt đầu cuỗi kích thích trở lại. Đây là cách có thể giúp bạn kiểm soát ham muốn tốt hơn và kéo dài thời gian “xung trận”.
8. Tập trung nhiều hơn vào màn dạo đầu
Đôi khi, bạn nên để cho nàng “lên đỉnh” trước rồi sau đó mới thực hiện cuộc tổng tấn công để “về đích”. Bằng cách này, bạn sẽ giảm tải được áp lực phải hoàn thành nhiệm vụ với nàng và duy trì được trạng thái cương cứng lâu hơn.
9. Ngủ đủ giấc
Theo kết quả nghiên cứu do rường ĐH Chicago thực hiện, những người đàn ông ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi ngày có mức hóc-môn testosterone thấp. Do đó, việc ngủ đủ giấc từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày có vai trò quan trong trong việc cải thiện năng lực phòng the của bạn.
10. Tập yoga
Một số bài tập yoga có thể giúp cải thiện khả năng tuần hoàn máu đến cơ quan sinh dục. Nhờ đó, cải thiện thời gian “yêu” khi bạn “lâm trận”.
Theo yan.vn
Bí kíp giúp "súng ống" mạnh mẽ hơn cho các quý ông
Quý ông thường lăn đùng ra ngủ sau khi "chiến đấu" xong nên lời khuyên này dường như chẳng có gì mới mẻ. Tuy nhiên, lời giải thích khoa học của nó sẽ là cứu cánh để bạn thoát khỏi những phàn nàn của nàng, rằng bạn không còn quan tâm đến cô ấy sau khi đã thỏa mãn....
Những người đàn ông thường xuyên đi bộ khoảng 3 km mỗi ngày có khả năng cương cứng tốt hơn những người đàn ông ít vận động.
Đi ngủ ngay sau khi "lâm trận"
Quý ông thường lăn đùng ra ngủ sau khi "chiến đấu" xong nên lời khuyên này dường như chẳng có gì mới mẻ. Tuy nhiên, lời giải thích khoa học của nó sẽ là cứu cánh để bạn thoát khỏi những phàn nàn của nàng, rằng bạn không còn quan tâm đến cô ấy sau khi đã thỏa mãn.
Mỗi đêm khi bạn ngủ, "cậu nhỏ" sẽ cương cứng trong khoảng từ 3-5 giờ. Việc cương cứng không chỉ giúp bạn thấy hưng phấn mà còn giúp cung cấp đầy đủ máu, ôxy cho dương vật. Tiến sĩ Irwin Goldstein, Giám đốc điều hành của Trung tâm Y tế Tình dục San Diego tại Bệnh viện Alvarado, California (Mỹ), cho biết: "Về mặt lý thuyết, số lần cương cứng trong đêm càng nhiều, các mô cương dương của nam giới sẽ càng linh hoạt hơn. Chính điều đó giúp cho dương vật được khỏe mạnh từ năm này sang năm khác".
Từ bỏ thuốc lá
Hãy từ bỏ thuốc lá trước khi "vũ khí" của bạn bị vô hiệu hóa. Dù có tập thể dục thường xuyên, nhưng việc hút thuốc vẫn sẽ khiến cho "cậu nhỏ" ỉu xìu bởi hút thuốc được biết đến như nguyên nhân chính dẫn đến chứng bất lực cũng như ảnh hưởng đến kích thước dương vật.
Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học tìm ra rằng dương vật của những người thường xuyên hút thuốc nhỏ hơn rất nhiều so với những người không hút thuốc. Ngoài ra, hút thuốc còn khiến các mạch máu bị tổn hại, phá hủy các mô dương vật, khiến dương vật không thể cương cứng và có sức đàn hồi tốt.
Từ nay, quý ông có lý do chính đáng để ngủ sau khi "lâm trận". Ảnh: Women's health
Tránh tiếp xúc vật cứng
Chỉ cần một cú huých vô tình cũng có thể phá hủy các thể hang ở bên trong "súng ống" nên cần tránh để cậu nhỏ va phải với những vật cứng bao gồm cả vùng xương chậu của nàng. Một khi đã bị chấn thương thì dù bạn có chữa trị thì vẫn ảnh hưởng đến khả năng đàn hồi, "súng" vẫn bị cong, đau thậm chí có thể bất lực. Vì thế, không nên thực hiện những tư thế "yêu" không an toàn, chẳng hạn như để cô ấy ngồi lên trên cũng là 1 sự mạo hiểm cho bạn.
Đi bộ
Vào một ngày tâm trạng tồi tệ hay đã ăn quá no, hãy cố gắng ra ngoài và đi bộ. Trong một nghiên cứu mới đây, các nhà khoa học phát hiện ra rằng những người đàn ông thường xuyên đi bộ khoảng 3 km mỗi ngày có khả năng cương cứng tốt hơn những người đàn ông ít vận động.
Ngáp nhiều hơn
Ngáp và cương cứng hoạt động tương đương và gần như tương tự nhau. Cả 2 phản ứng này đều được điều khiển bởi nitric oxide được phát ra từ não bộ. Nitric oxide có thể di chuyển đến các tế bào thần kinh kiểm soát việc mở và hít thở, rồi lại đi xuống tủy sống đến các mạch máu, nuôi dương vật. Những cái ngáp to sẽ tạo ra chấn động lớn xuống khu vực nhạy cảm bên dưới. Cho phép mình ngáp to và dài cũng chính là cách bất ngờ giúp "cậu nhỏ" mạnh mẽ hơn.
Hạn chế đồ ngọt, thuốc lá giúp đời sống chăn gối thăng hoa
Hạn chế đồ ngọt
Trên thực tế, 50% những người đàn ông mắc bệnh tiểu đường mắc chứng bất lực. Bệnh tiểu đường làm chậm tốc độ lan truyền kích thích các dây thần kinh dọc cơ thể, khiến cho "cậu bé" vô cảm.
Theo NLĐ
'Về đích sớm' trong cuộc yêu: Vì đâu nên nỗi? Trong mọi cuộc đua, về đích sớm là người chiến thắng. Thế nhưng trong cuộc yêu, đàn ông mà về đích sớm thì lại thua cuộc. Từ về đích trong tình dục nhằm chỉ trạng thái khi cả hai cùng lên đỉnh và xuất tinh ở nam giới. Trong mọi cuộc đua, về đích sớm là người chiến thắng. Thế nhưng trong cuộc...