Mẹo ăn đồ ngọt không lo béo của Lê Tư
Lê Tư không sử dụng đường nâu hay đường trắng, ưu tiên chất ngọt tự nhiên, chú ý đến chỉ số đường huyết của thực phẩm và kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể.
Ở tuổi ngũ tuần và đã trải qua ba lần sinh nở, Lê Tư vẫn giữ gìn được sắc vóc tươi tắn, trẻ trung nhờ ăn uống healthy và chăm vận động, tập đủ các bộ môn. Cô chia sẻ trên Xiaohongshu: “Đồ ngọt là món khoái khẩu của nhiều chị em nhưng ăn quá nhiều sẽ làm tăng cân, da nhanh lão hóa, mọc mụn, thật là khiến người ta vừa thương vừa ghét. Tuy nhiên, bạn cũng đừng quá lo lắng nếu thích ăn đồ ngọt, tôi sẽ mách bạn vài mẹo nhỏ”.
Sắc vóc tuổi 50 của Lê Tư.
Lê Tư khuyên không nên tiêu thụ đường nâu hay đường trắng, có thể thay thế bằng các chất tạo ngọt tự nhiên như mật ong, đường dừa, siro phong hoặc đường ăn kiêng có chỉ số đường huyết thấp. “Nếu thích đồ ngọt, bạn có thể ăn các món có chocolate chứa hàm lượng cacao cao. Chúng lành mạnh và tốt cho tim mạch hơn các loại bánh kẹo khác”, diễn viên sinh năm 1971 cho hay.
Video đang HOT
Bên cạnh việc chọn các chất tạo ngọt tự nhiên, an toàn cho sức khỏe, Lê Tư cũng chú trọng đến công thức chế biến và kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Bởi thực phẩm lành mạnh đến đâu nhưng tiêu thụ với liều lượng không hợp lý, lượng calo nạp vào quá cao, vẫn có thể làm tăng cân, khó giữ gìn vóc dáng.
Lê Tư thường ăn nhiều vào bữa sáng và trưa. Thực đơn của cô có các loại rau củ quả, trái cây tươi cùng các loại hạt. Protein chủ yếu đến từ trứng, hải sản, nấm… giúp cung cấp năng lượng và duy trì cơ thể săn chắc. Cô chỉ các món có chỉ số đường huyết cao như cơm vào ban ngày. Buổi tối, cô ưu tiên các món ăn nhẹ, có lượng calo và chỉ số đường huyết thấp, không ăn nhiều tinh bột. Quá trình chế biến, cô tiết chế dầu mỡ, gia vị. Nữ diễn viên cho biết: “Không nuốt thức ăn vội vàng, nhai chậm còn có thể làm giảm lượng calo nạp vào cơ thể đồng thời cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa”.
Bữa trưa đủ dinh dưỡng của nữ diễn viên.
Lê Tư sinh năm 1971 trong gia đình “nhà nòi” có ông nội là đạo diễn nổi tiếng của điện ảnh Hong Kong Lê Dân Vỹ, các cô, các bác đều là diễn viên. Cô từng là một trong các Hoa đán đình đám nhất của TVB, được yêu thích qua các phim Thâm cung nội chiến, Tân Ỷ Thiên Đồ Long ký, Thiên luân, Bàn tay nhân ái… Năm 2007, Lê Tư giải nghệ, tập trung chăm lo gia đình và kinh doanh.
Bí quyết làm đẹp của Lê Tư tuổi 50
Cựu diễn viên Hong Kong Lê Tư tập nhiều môn thể thao, chăm chỉ dưỡng da để giữ nhan sắc tuổi 50.
Trên trang cá nhân ngày 8/7, người đẹp cho biết mỗi tuần, cô dành hai buổi bơi, hai buổi tập yoga, một buổi chạy bộ, một buổi gập gym và một buổi leo núi. Diễn viên rèn nhiều môn thể thao vì mỗi dạng mang lại hiệu quả khác nhau. Ngoài giữ sức khỏe, vóc dáng, vận động còn mang cho cô niềm vui, cảm giác phấn chấn.
Lê Tư "nghiện" yoga, kiên trì các bài tập rèn cơ bụng, cơ mông. Cô thích cảm giác nhẹ nhõm, tinh thần sảng khoái mỗi lần kết thúc buổi tập. Ngoài chăm vận động, người đẹp sinh hoạt điều độ, ăn uống cân bằng dinh dưỡng. Cô thường tự làm bánh để giảm lượng đường theo khẩu vị bản thân.
Diễn viên Ỷ Thiên Đồ Long Ký còn chăm chỉ dưỡng da, sản phẩm cô yêu thích là mặt nạ chiết xuất từ trứng cá hồi và mặt nạ chiết xuất từ nấm truffle, tác dụng chống lão hóa, giảm thâm nám.
Sắc vóc Lê Tư tuổi 50. Ảnh: Weibo/Lizi.
Lê Tư hiện điều hành công ty lĩnh vực làm đẹp. Thập niên 1990, 2000, cô nổi tiếng với nhiều tác phẩm như Thâm cung nội chiến, Ỷ Thiên Đồ Long Ký, Người trong giang hồ, Châu quang bảo khí... Ngoài ra cô phát hành nhiều album. Nữ diễn viên là bóng hồng trong mộng của nhiều khán giả thập niên 1990 vì khả năng diễn xuất cùng vẻ đẹp ngọt ngào.
Lê Tư trong "Ỷ Thiên Đồ Long Ký". Video: TVB.
Cô kết hôn với doanh nhân giàu có Mã Đình Cường năm 2009, có ba con gái. Hồi đầu năm, khi kỷ niệm 12 năm ngày cưới, Lê Tư viết trên Weibo nhờ chồng, cô trưởng thành hơn, có cuộc sống tự tại. Cả hai hạnh phúc vì chấp nhận con người thật của nhau, khen ngợi ưu điểm cũng như bao dung khuyết điểm của người kia.
6 bước chăm sóc biến mái tóc khô xơ như rơm cũng suôn mềm, óng ả Nữ diễn viên Lê Tư đã bật mí cách chăm sóc tóc để có được mái tóc dày, bồng bềnh và óng ả. Dù đã 49 tuổi và đã là mẹ của 3 cô con gái nhưng nữ diễn viên Lê Tư vẫn sở hữu ngoại hình trẻ trung và vóc dáng nuột nà. Mới đây, cô đã chia sẻ quy trình chăm...