Lê Tư ăn healthy, chăm vận động ở tuổi 49

Lê Tư hạn chế ăn tinh bột, kiêng đường ngọt, dầu mỡ, chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp để giữ gìn sức khỏe và tích cực tập đủ bộ môn: yoga, gym, hiking…

ADVERTISEMENT

Rời xa màn ảnh hơn 10 năm nhưng Lê Tư vẫn còn sức hút trong lòng khán giả. Ảnh: Instagram Lê Tư

Ở tuổi 49 và đã trải qua ba lần sinh nở, Lê Tư vẫn giữ gìn được sắc vóc tươi tắn, trẻ trung. Cô tập đủ bộ môn như yoga, gym, đi bộ đường dài, leo núi… để duy trì vóc dáng cũng như củng cố sức khỏe. Song song thói quen năng vận động, nữ diễn viên chăm vào bếp, tự làm các món ăn healthy cho bản thân.

Theo 8days , Lê Tư ăn 4 bữa mỗi ngày với quy tắc chính là không dầu mỡ, không đường, không đồ uống chứa cồn và ít tinh bột. Bà mẹ 3 con cũng theo dõi lượng calo nạp vào cơ thể mỗi bữa để tránh tiêu thụ quá nhiều. Cô ưu tiên các loại rau củ quả, trái cây tươi, các loại hạt. Protein chủ yếu đến từ trứng, hải sản, nấm… là thành phần không thể thiếu trong các bữa ăn cung cấp năng lượng cũng như duy trì độ săn chắc cơ thể.

ADVERTISEMENT

Lê Tư thường tập yoga, gym tại nhà để giữ gìn vóc dáng. Ảnh: Instagram Lê Tư

Thỉnh thoảng, Lê Tư vẫn ăn những món chứa nhiều tinh bột như sushi nhưng nhấn mạnh: “Đừng quên gạo trắng là loại tinh bột đã qua tinh chế, nếu muốn kiểm soát cân nặng và lượng đường trong m.áu thì không nên ăn quá nhiều một lúc”.

Bữa đầu tiên trong ngày của bà mẹ 3 con thường có một bát ngũ cốc, 1 quả táo. Bữa trưa cô ăn soup bí đỏ, dưa chuột cùng salad sò điệp. Bữa phụ đầu giờ chiều có bánh gạo, sữa chua cùng các loại hoa quả tươi. Bữa tối có thể có canh rau, khổ qua, cá. Lê Tư tiết lộ thường ăn hạt óc chó như món ăn vặt hàng ngày: “Hầu hết loại hạt đều là thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp, giàu protein và khoáng chất, ăn một lượng vừa phải sẽ rất tốt cho cơ thẻ. Tôi đã quen với việc ăn 8 – 10 hạt óc chó mỗi ngày, không chỉ bổ sung năng lượng cho não mà còn giúp tăng cường sức khỏe của xương và tim. Ăn vặt với các loại hạt vừa thỏa mãn cơn thèm, lại tốt cho sức khỏe”.

Lê Tư ăn điều độ, chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp để giữ sức khỏe. Trong ảnh, cô làm món trứng tráng kèm nấm cho bữa sáng, chứa 170 calo. Ảnh: Instagram Lê Tư

ADVERTISEMENT

Lê Tư sinh năm 1971 trong gia đình “nhà nòi” có ông nội là đạo diễn Lê Dân Vỹ nổi tiếng của điện ảnh Hong Kong, các cô, các bác đều là diễn viên. Cô từng là một trong các Hoa đán đình đám nhất của TVB, được yêu thích qua các phim Thâm cung nội chiến, Tân Ỷ Thiên Đồ Long ký, Thiên luân, Bàn tay nhân ái… Năm 2007, Lê Tư giải nghệ, tập trung chăm lo gia đình và kinh doanh.