Mẹ Việt kiều tiết lộ bí quyết ăn uống giúp da căng mịn, dáng khỏe đẹp

Theo dõi VGT trên

Em họ ca sĩ Đăng Khôi sống tại Australia từ bé nên sớm được tiếp cận cũng như có nhiều kinh nghiệm trong việc ăn uống khoa học.

Susie Nguyễn, 26 tuổi, hiện sống cùng chồng và cậu con trai 3 tuổi tại Sydney, Australia. Cô cũng chính là em họ của ca sĩ Đăng Khôi và rất thân thiết với chị dâu Thủy Anh. Định cư tại Australia từ năm 15 tuổi nên Susie sớm được tiếp cận và có khá nhiều kinh nghiệm trong việc ăn uống lành mạnh theo cách của người bản địa.

Mẹ Việt kiều tiết lộ bí quyết ăn uống giúp da căng mịn, dáng khỏe đẹp - Hình 1

Gia đình nhỏ của Susie tại Australia.

Bận rộn với công việc kinh doanh bất động sản nhưng Susie đã dành thời gian chia sẻ cụ thể kinh nghiệm cải thiện sức khỏe, ngoại hình của bản thân với Ngoisao.net. Bà mẹ một con kể lại thời điểm còn là sinh viên cô từng có thói quen ăn uống không mấy lành mạnh nên cân nặng tăng vèo vèo từ 48 kg lên 60 kg.

Năm 23 tuổi, Susie sinh bé trai đầu lòng và không tránh khỏi việc tăng cân, rạn da, béo bụng… như hầu hết các bà mẹ khác trên thế giới. Việc thay đổi hormones làm da nổi nhiều mụn, xỉn màu, kéo theo đấy còn là tình trạng uể oải, cơ thể không mấy khỏe mạnh.

Mẹ Việt kiều tiết lộ bí quyết ăn uống giúp da căng mịn, dáng khỏe đẹp - Hình 2

Bà mẹ trẻ cũng không tránh khỏi tình trạng tăng cân, làn da chảy xệ sau khi sinh em bé.

Mẹ Việt kiều tiết lộ bí quyết ăn uống giúp da căng mịn, dáng khỏe đẹp - Hình 3

Video đang HOT

Thay đổi hormones khiến da của Susie nổi nhiều mụn, sạm màu.

“Có thời gian mình ốm yếu, làm gì cũng thấy mệt, ngay đến cầm cái chảo cũng thấy nặng, rồi xách đồ đi chợ cũng khó khăn. Mình hiểu sự thay đổi cơ thể, làn da sau khi sinh là việc rất phổ biến ở các bà mẹ nhưng luôn thắc mắc không hiểu tại sao phụ nữ Australia lấy lại vóc dáng rất nhanh. Mình tìm hiểu và nhận ra là hầu hết họ đều tuân thủ quy tắc ăn uống khoa học: ít chất béo, nhiều chất xơ, nhiều trái cây tươi kết hợp với thói quen chăm chỉ vận động. Dân bản địa bên này có ý thức rất cao về việc bảo vệ sức khỏe, ngay cả con trai mình đi học mẫu giáo cũng được dạy là nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế chất béo, tinh bột trắng”, Susie chia sẻ.

Quyết tâm thay đổi bản thân nên sau đó Susie bắt đầu đến phòng gym tập luyện kết hợp với việc ăn uống lành mạnh, ngủ nghỉ điều độ. Thời gian đầu, cơ thể chưa kịp thích nghi nên việc tập luyện không tránh khỏi những lúc quá sức, nản lòng: “Những ngày đầu mình chỉ nâng được tạ 5 kg dần dần cứ kiên trì, quyết tâm đến nay mình đã nâng được tạ 80 kg, gần gấp đôi trọng lượng cơ thể. Đặc biệt là sau khi tập luyện, ăn uống khoa học mình không chỉ thấy cơ thể khỏe mạnh hơn mà tinh thần cũng phấn chấn, nhiều năng lượng đồng thời suy nghĩ tích cực hơn rất nhiều. Không ít phụ nữ đi làm về mệt rồi gắt gỏng với chồng con bởi lúc đó năng lượng xấu trong người không được giải tỏa. Susie quan niệm rằng khi mà người phụ nữ biết yêu thương, chăm sóc bản thân mình họ sẽ hạnh phúc, vui vẻ và truyền lại những năng lượng tích cực đó cho mọi người xung quanh. Giống như mọi người vẫn thường nói muốn yêu thương người khác trước tiên phải biết cách yêu bản thân mình”.

Mẹ Việt kiều tiết lộ bí quyết ăn uống giúp da căng mịn, dáng khỏe đẹp - Hình 4

Chăm chỉ tập luyện, ăn uống khoa học không chỉ giúp bà mẹ 9X cải thiện vóc dáng, cô còn thấy tinh thần lạc quan, hạnh phúc hơn rất nhiều.

Đối với chế độ ăn, Susie gần như tiêu thụ rất ít thịt mà ăn chủ yếu các loại rau củ, trái cây xanh. Cô ưu tiên các cách chế biến đơn giản như trộn salad, luộc, hấp… để giữ lại nhiều dưỡng chất nhất có thể. Nhóm thực phẩm làm từ tinh bột xấu cũng được Susie hạn chế tối đa. Đây là bí quyết cô học được từ mẹ cũng như quan niệm rằng: “Thức ăn không chỉ phát triển thể chất mà còn nuôi dưỡng cả tâm hồn, cảm xúc của con người”, bà mẹ Việt kiều khẳng định.

Ngoài ra Susie còn rất chăm chỉ áp dụng các công thức nước ép, sinh tố từ trái cây tươi để bổ sung vitamin cho cơ thể. Chính Susie là người đã truyền cảm hứng và tạo động lực mạnh mẽ cho vợ chồng ca sĩ Đăng Khôi uống nước ép cần tây nhằm cải thiện sức khỏe.

Mẹ Việt kiều tiết lộ bí quyết ăn uống giúp da căng mịn, dáng khỏe đẹp - Hình 5

Susie không ngại chia sẻ các kinh nghiệm bản thân có được để giúp người thân, bạn bè sống vui, sống khỏe hơn mỗi ngày.

Mẹ Việt kiều tiết lộ bí quyết ăn uống giúp da căng mịn, dáng khỏe đẹp - Hình 6

Vóc dáng nhỏ gọn, săn chắc giúp Susie dễ dàng chinh phục kiểu trang phục cắt xẻ, gợi cảm.

Hiện bà mẹ trẻ còn sáng lập một trang blog để chia sẻ cách ăn uống lành mạnh cũng như giúp bạn bè, người thân nâng cao ý thức về việc bảo vệ sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật: “Mình cũng không nặng nề chuyện thu lợi từ trang blog này mà chủ yếu chia sẻ, truyền cảm hứng, giúp mọi người xem việc ăn uống hàng ngày như một cách để phòng ngừa bệnh tật, sống vui vẻ, hạnh phúc hơn”.

Thảo Nhi

Theo ngoisao.net

Loài cá cứng nhất thế giới, kéo cắt không đứt thì phải ăn kiểu gì?

Những người sành ăn cá phải chật vật rất lâu mới có thể cắt ăn được loài cá này.

Nhật Bản nổi tiếng với nhiều món ngon lạ, nhưng mới đây nhất một thanh niên Nhật Bản khiến cộng đồng mạng dường như không thể tin vào mắt mình, có một loài cá mà ngay đến kéo cũng không cắt được. Rất nhiều người tò mò không biết mùi vị của nó sẽ như thế nào?

Loài cá cứng nhất thế giới, kéo cắt không đứt thì phải ăn kiểu gì? - Hình 1

Chàng trai người Nhật đã mua 8 con cá và dự định làm món sashimi. Thế nhưng khi muốn cắt vây, cạo vảy thì không có một con dao hay cái kéo nào có thể cắt được. Nó cứng đến mức sau nhiều lần thử vài cách khác nhau, anh quyết định để nguyên con như vậy đem nướng, hy vọng cá sau khi chín sẽ dễ dàng cạo vảy ra.

Loài cá cứng nhất thế giới, kéo cắt không đứt thì phải ăn kiểu gì? - Hình 2

Loài cá cứng nhất thế giới, kéo cắt không đứt thì phải ăn kiểu gì? - Hình 3

Sau khi được nướng chín, mặc dù thân cá vẫn còn rất cứng nhưng vảy dễ vỡ, lúc này đã có thể dùng kéo cắt và lọc lấy thịt ra. Mùi vị của loài cá này khá giống với cá lóc, rất ngon, nếu được chế biến thành sashimi thì rất tuyệt vời.

Loài cá cứng nhất thế giới, kéo cắt không đứt thì phải ăn kiểu gì? - Hình 4

Loài cá cứng nhất thế giới, kéo cắt không đứt thì phải ăn kiểu gì? - Hình 5

Loài cá cứng nhất thế giới, kéo cắt không đứt thì phải ăn kiểu gì? - Hình 6

Loài cá này có hình thù đặc biệt, nhiều người có thể sẽ chưa bao giờ thấy nhưng với người Nhật đây là loài cá rất ngon. Nó có tên gọi là cá nành xe Nhật Bản, thường được tìm thấy ở vùng biển nhiệt đới ở độ sâu từ 2-100m, đôi lúc cũng có thể thấy nó ở rạn đá và san hô. Điều ấn tượng nhất của loài cá này nó có bộ vảy rất dày, cơ thể phát quang nên chúng thường kiếm ăn vào ban đêm.

Loài cá cứng nhất thế giới, kéo cắt không đứt thì phải ăn kiểu gì? - Hình 7

Đây sẽ là một trong những loài cá có vảy, vây cứng nhất thế giới, muốn thưởng thức được mùi vị của nó không phải là chuyện dễ dàng.

Theo Phan Hằng (Theo Sina) (Dân Việt)

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Vóc dáng nóng bỏng top 5 Người đẹp Hình thể tại Hoa hậu Quốc Gia Việt NamVóc dáng nóng bỏng top 5 Người đẹp Hình thể tại Hoa hậu Quốc Gia Việt Nam
10:57:38 24/12/2024

Tin đang nóng

Chồng tức giận khi phát hiện vợ ngoại tình với cụ ông 74 tuổiChồng tức giận khi phát hiện vợ ngoại tình với cụ ông 74 tuổi
05:13:28 25/12/2024
Sao nam Vbiz giảm 35kg, ngoại hình hiện tại gây bất ngờSao nam Vbiz giảm 35kg, ngoại hình hiện tại gây bất ngờ
05:52:56 25/12/2024
Sao Việt 25/12: Đỗ Mỹ Linh đón Noel cùng chồng con, Khánh Vân tình tứ bên ông xãSao Việt 25/12: Đỗ Mỹ Linh đón Noel cùng chồng con, Khánh Vân tình tứ bên ông xã
06:58:27 25/12/2024
Chuyện gì đang xảy ra với Hồng Thanh?Chuyện gì đang xảy ra với Hồng Thanh?
06:11:32 25/12/2024
Tóc Tiên thừa nhận mua giải Chị ĐẹpTóc Tiên thừa nhận mua giải Chị Đẹp
06:43:37 25/12/2024
Phạm Băng Băng 12 tuổi đẹp cỡ nào mà khiến giáo viên phải "cảnh báo" bố mẹ cô làm 1 điềuPhạm Băng Băng 12 tuổi đẹp cỡ nào mà khiến giáo viên phải "cảnh báo" bố mẹ cô làm 1 điều
06:06:32 25/12/2024
2 tài tử "nghiện vợ con" nhất Kbiz gọi tên Hyun Bin - Song Joong Ki: Người được khen hết lời, người bị mỉa mai không thương tiếc2 tài tử "nghiện vợ con" nhất Kbiz gọi tên Hyun Bin - Song Joong Ki: Người được khen hết lời, người bị mỉa mai không thương tiếc
05:56:33 25/12/2024
Bản án dành cho nữ giáo viên có thai với nam sinh 12 tuổiBản án dành cho nữ giáo viên có thai với nam sinh 12 tuổi
07:08:38 25/12/2024

Tin mới nhất

Mụn cóc ở tay chữa thế nào?

Mụn cóc ở tay chữa thế nào?

14:32:48 08/12/2024
Mặc dù mụn cóc ở tay thường không gây ra những biến chứng nguy hiểm tới sức khỏe nhưng lại gây mất thẩm mỹ và tạo cảm giác khó chịu trong cuộc sống sinh hoạt thường ngày.
Diễn viên Lương Thu Trang nhan sắc xinh đẹp, trẻ trung ở tuổi 34

Diễn viên Lương Thu Trang nhan sắc xinh đẹp, trẻ trung ở tuổi 34

08:52:07 07/12/2024
Không chỉ được biết đến với những vai diễn, Lương Thu Trang được nhiều khán giả quan tâm nhờ sắc vóc nổi bật và phong cách thời trang gợi cảm.
Nữ MC U40 vẫn sở hữu thân hình mảnh mai, gương mặt xinh đẹp

Nữ MC U40 vẫn sở hữu thân hình mảnh mai, gương mặt xinh đẹp

05:30:43 06/12/2024
Tuy đã 38 tuổi và trải qua 1 lần sinh nở nhưng MC Bạch Lan Phương vẫn thu hút sự chú ý nhờ gương mặt xinh đẹp và thân hình quyến rũ.
Ngắm nhan sắc tựa mật ngọt của hot girl người Tày

Ngắm nhan sắc tựa mật ngọt của hot girl người Tày

22:09:47 02/12/2024
Hot girl người Tày - Thảo Nari là streamer khá nổi tiếng trong cộng đồng game thủ Việt Nam những năm gần đây. Thảo Nari tên thật là Ma Hương Thảo, sinh năm 1993 tại Tuyên Quang.
Mai Phương Thúy khoe vòng một 1 mét 'trứ danh', đường cong chữ S nóng bỏng gây ngỡ ngàng

Mai Phương Thúy khoe vòng một 1 mét 'trứ danh', đường cong chữ S nóng bỏng gây ngỡ ngàng

05:52:13 27/11/2024
Mai Phương Thúy khiến dân tình bỏng mắt khi loạt ảnh mới siêu quyến rũ, phô bày vòng 1 size khủng cùng body đồng hồ cát đáng mơ ước.
Hot girl bi-a sở hữu thân hình nóng bỏng hơn Gấm Kami, là KOC nổi tiếng

Hot girl bi-a sở hữu thân hình nóng bỏng hơn Gấm Kami, là KOC nổi tiếng

06:10:18 23/11/2024
Hot girl bi-a Lê Tuyết Anh luôn thu hút sự chú ý nhờ sở hữu khuôn mặt xinh xắn và thân hình gợi cảm. Lê Tuyết Anh sinh ra và lớn lên tại Thanh Hoá nhưng sau khi tốt nghiệp THPT, cô đã ra Hà Nội để theo học đại học.
Sắc vóc gợi cảm của 'gái một con' Minh Hằng

Sắc vóc gợi cảm của 'gái một con' Minh Hằng

05:48:13 20/11/2024
Người hâm mộ nhận xét ca sĩ, diễn viên Minh Hằng trông mặn mà, có sức sống hơn so với thời con gái. Mẹ một con sở hữu thân hình với vòng 1 đầy đặn, vòng 3 gợi cảm.

Có thể bạn quan tâm

Những trường hợp nên hạn chế ăn táo đỏ

Những trường hợp nên hạn chế ăn táo đỏ

Sức khỏe

08:32:32 25/12/2024
Theo y học cổ truyền, các tài liệu đông y ghi nhận dược liệu đại táo vị ngọt, tính bình có công dụng bổ trung, cường lực, ích khí, trừ phiền muộn, dưỡng tỳ, bình vị khí, giải độc.
Cách muối dưa bắp cải giòn ngon, đơn giản

Cách muối dưa bắp cải giòn ngon, đơn giản

Ẩm thực

08:08:44 25/12/2024
Dưa bắp cải là món ăn kèm thay rau dễ ăn, rất quen thuộc trong mâm cơm gia đình, ngày Tết món ăn này cùng dưa giá luôn xuất hiện bên cạnh đĩa thịt kho trứng.
Không thời gian - Tập 18: Trung sĩ Cường truy tìm "nàng hương tóc" cứu mình thoát chết

Không thời gian - Tập 18: Trung sĩ Cường truy tìm "nàng hương tóc" cứu mình thoát chết

Phim việt

08:02:05 25/12/2024
Trong Không thời gian tập 18, ông Cường sau khi từ nhà bà Hồi trở về đơn vị thì không thể giữ bình tĩnh được. Ông nhốt mình trong phòng và không ăn cơm.
Phát hiện khả năng vượt trội của đàn kiến

Phát hiện khả năng vượt trội của đàn kiến

Thế giới

08:01:28 25/12/2024
Theo các nhà nghiên cứu, những phát hiện này phản ánh đàn kiến như một gia đình với tất cả các thành viên đều có chung sở thích và là nơi mà sự hợp tác vượt trội hơn so với sự cạnh tranh.
Phim Hàn mới chiếu đã gây choáng vì "hay khủng khiếp", nữ chính đẹp đến mức không ai dám chê

Phim Hàn mới chiếu đã gây choáng vì "hay khủng khiếp", nữ chính đẹp đến mức không ai dám chê

Phim châu á

07:54:49 25/12/2024
Cách chỉ đạo, phát triển câu chuyện cũng nhận về nhiều lời khen. Việc biên kịch kết nối hai nhân vật chính một cách vô cùng khéo léo hứa hẹn mở ra câu chuyện thú vị trong tương lai.
Hầu gia đẹp nhất màn ảnh Hoa ngữ hiện tại: Đóng phim mới nhan sắc phong thần, không ngôn từ nào có thể diễn tả

Hầu gia đẹp nhất màn ảnh Hoa ngữ hiện tại: Đóng phim mới nhan sắc phong thần, không ngôn từ nào có thể diễn tả

Hậu trường phim

07:40:55 25/12/2024
Ngay lúc này, tạo hình và nhan sắc ấn tượng của Trương Lăng Hách trong loạt ảnh leak từ phim trường Trục Ngọc đang gây sốt mạng xã hội.
Cảnh tượng bất ngờ trong sân Bảo tàng Lịch sử Quân sự Việt Nam khiến nhiều người giật mình

Cảnh tượng bất ngờ trong sân Bảo tàng Lịch sử Quân sự Việt Nam khiến nhiều người giật mình

Netizen

07:39:18 25/12/2024
Mới đây, trên mạng xã hội không ngừng chia sẻ đoạn video ghi lại hình ảnh những chú trâu chạy trong khuôn viên bên ngoài Bảo tàng Lịch sử Quân sự Việt Nam khiến nhiều người không khỏi bất ngờ.
U50 không cho em trai mượn sổ đỏ để vay tiền liền bị em bêu riếu khắp nơi, cay đắng nhận ra một điều đắt giá

U50 không cho em trai mượn sổ đỏ để vay tiền liền bị em bêu riếu khắp nơi, cay đắng nhận ra một điều đắt giá

Góc tâm tình

07:37:35 25/12/2024
Gánh nặng của gia đình không phải là con cái mà lại chính là người em trai sống ngay bên cạnh. Đúng là cuộc đời thật tréo ngoe.
Lisa (BLACKPINK) bị sao phim Sex Education lấn át khi đóng chung?

Lisa (BLACKPINK) bị sao phim Sex Education lấn át khi đóng chung?

Phim âu mỹ

07:27:24 25/12/2024
Trong trailer The White Lotus mùa 3 - bộ phim đầu tiên mà Lisa tham gia diễn xuất, nữ thần tượng chỉ xuất hiện thoáng qua.
Giấu ma túy trong quần lót vận chuyển qua biên giới

Giấu ma túy trong quần lót vận chuyển qua biên giới

Pháp luật

07:20:15 25/12/2024
Tối 24/12, Bộ đội Biên phòng (BĐBP) tỉnh Tây Ninh đã tạm giữ Nguyễn Văn Phường (SN 2000, ngụ huyện Thái Thụy, Thái Bình) để điều tra, làm rõ về hành vi vận chuyển trái phép chất ma tuý.
Trách nhiệm pháp lý của vợ tài xế tông tử vong bé 17 tháng tuổi

Trách nhiệm pháp lý của vợ tài xế tông tử vong bé 17 tháng tuổi

Tin nổi bật

07:05:57 25/12/2024
Theo luật sư, từ những dữ liệu hiện có, chưa thể xem xét trách nhiệm của vợ tài xế về các hành vi như khai báo gian dối, không tố giác hay che giấu tội phạm.