Mẹ trẻ giảm cân hiệu quả sau sinh
Chỉ sau một tháng, Nguyễn Lam Cúc đã khiến nhiều người bất ngờ vì khả năng lấy lại vòng eo con kiến.
Bà mẹ hai con Lam Cúc chia sẻ đã tăng 12 kg trong suốt quá trình mang thai.
Lý do cản trở việc giảm cân
Sau khi sinh, dù là sinh thường hay sinh mổ, chị em đều phải trải qua cảm giác đau đớn kéo dài hàng tháng trời. Cảm giác đau đôi khi trở thành ám ảnh khiến nhiều người ngại “động chạm” đến vùng bụng.
Thêm một cản trở rất lớn của các mẹ sau sinh là áp lực ăn nhiều để lấy sữa cho con bú. Việc dung nạp quá nhiều năng lượng, không theo một cơ chế khoa học nào khiến cho lớp mỡ tích tụ trong thời gian mang thai chưa kịp sử dụng hết lại được bồi đắp thêm. Việc tăng cân trong quá trình mang thai là chuyện đương nhiên, nhưng tăng cân sau giai đoạn sinh con cũng không hề hiếm gặp ở nhiều bà mẹ.
Khó khăn chọn lựa phương pháp giảm cân
Video đang HOT
Hầu hết các mẹ sau sinh đều cố gắng tìm một phương pháp giảm béo vừa nhanh, vừa an toàn, không ảnh hưởng đến việc cho con bú cũng như chăm sóc con cái hàng ngày. Một số phương pháp dân gian mặc dù được chứng minh là có mang lại hiệu quả nhưng phải mất rất nhiều thời gian để chuẩn bị và thấy được hiệu quả. Các loại thuốc giảm cân có thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa nên không được nhiều bà mẹ sử dụng.
Hiện nay, nhiều công nghệ giảm béo mới được chuyển giao từ nước ngoài về Việt Nam vừa giúp giảm cân, vừa giúp phụ nữ sau sinh nhanh lấy lại phom dáng.
Bà mẹ hai con Lam Cúc cùng hai cô con gái xinh tươi.
Hot mom giảm cân siêu tốc
Chỉ sau một tháng, Nguyễn Lam Cúc đã khiến nhiều người quá bất ngờ vì khả năng lấy lại vòng eo con kiến. Suốt quá trình mang bầu, Lam Cúc luôn cập nhật các hình ảnh lên trang cá nhân, nhận được nhiều sự quan tâm của mọi người. Đặc biệt là những hình ảnh xinh đẹp sau sinh. Lam Cúc chia sẻ bí quyết của cô là chú ý đến thực đơn ngay từ khi mang bầu để em bé vẫn tăng cân đều mà mẹ không bị thừa quá nhiều mỡ. Sau khi vết mổ đã lành thì làm ngay liệu trình giảm béo Laser Lipo ADR có tác dụng giảm mỡ tầng sâu hiệu quả, định hình phom dáng, giúp cô lấy lại vòng eo 59cm và thân hình S-line.
Nhờ áp dụng phương pháp giảm cân khoa học, Lam Cúc đã nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thời con gái.
Theo ngôi sao
Thu Thủy tiết lộ chiêu giảm 14 kg chỉ sau 2 tháng
Giọng ca 'Microphone' cho biết, cô giảm cân nhanh nhờ chế độ dinh dưỡng sau sinh hợp lý và chăm chỉ xông hơi khô để hạn chế tích nước.
Chia sẻ với Ngoisao.net, Thu Thủy cho biết, cô tăng gần 20 kg trong suốt thời gian mang bầu và giảm được tới 14 kg chỉ 2 tháng sau sinh. Thời gian mang bầu, Thu Thủy ăn uống đủ chất để em bé có thể phát triển toàn diện, vì vậy mà cân nặng cũng tăng lên đáng kể. Từ sau khi sinh, Thu Thủy đã tham khảo lời khuyên từ bác sĩ và điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hợp lý hơn, vừa đủ sữa cho con bú mẹ hoàn toàn mà mẹ lại vừa giảm cân nhanh.
Chỉ 2 tháng sau sinh, Thu Thủy đã giảm được tới 14 kg, lấy lại được vóc dáng thời son rỗi.
Chế độ ăn của Thu Thủy bao gồm: bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng với các món cơm hay bún, phở, cháo tùy sở thích mỗi ngày, bữa trưa và bữa tối không ăn tinh bột mà ăn nhiều thịt gà, thịt bò và nhiều rau xanh. Các món ăn cũng chế biến đơn giản, ít dầu mỡ và không nêm nếm nhiều gia vị. Thu Thủy cũng kiêng đồ chiên, rán nhiều dầu mỡ, vừa không tốt cho sức khỏe, lại làm tăng cân nhanh chóng. Những khi thức đêm trông con mà thấy đói hay mệt, cô ăn bữa phụ là miến gà hoặc ăn rau xanh.
Nhiều người thắc mắc, nếu không ăn cơm, đồ chứa tinh bột thì làm sao đủ sữa cho con bú. Thu Thủy chia sẻ, khi tham khảo ý kiến của bác sĩ, cô được khuyên là không cần ăn quá nhiều tinh bột mà nên tập trung bổ sung nhiều protein và chất xơ, uống nhiều sữa. Chăm chỉ cho con bú mẹ mới là cách giúp các mẹ có nhiều sữa chứ không phải cứ ăn thật nhiều là được.
Vì sinh mổ nên Thu Thủy không thể tập luyện ngay được. Cô chọn phương pháp xông hơi khô để hạn chế tích nước trong cơ thể. Mỗi tuần, Thu Thủy xông hơi khô từ 2-3 lần. Ngoài ra, cô cũng sử dụng dịch vụ chăm sóc da sau sinh, massage toàn thân và đắp mặt nạ mật ong, nghệ nên vòng bụng thon gọn nhanh chóng, da dẻ cũng trắng trẻo, hồng hào hơn.
Thu Thủy xông hơi thường xuyên và sử dụng dịch vụ chăm sóc da sau sinh tại nhà để hạn chế tích nước trong cơ thể, giúp giảm cân nhanh.
Thu Thủy chia sẻ, cô cảm thấy vô cùng may mắn vì không bị rạn da khi mang bầu. Tình trạng rạn da cũng xuất hiện tùy vào cơ địa của mỗi người song nếu biết cách chăm sóc thì bạn cũng có thể hạn chế được các vết rạn lớn. Nhờ có chị dâu mách nước mà Thu Thủy đã sử dụng sản phẩm giúp làm mềm da từ khi mang bầu tháng thứ 3, thứ 4. Nhờ đó mà da đàn hồi tốt hơn. Khi xuất hiện những vết tím, rạn nhỏ, cô tích cực thoa kem dưỡng để da nhanh chóng phục hồi. Thuy Thủy vui vẻ cho biết, khi lên bàn mổ, các bác sĩ cũng bất ngờ vì da bụng của Thu Thủy không hề rạn một chút nào dù bụng bầu lớn.
Vòng eo thon gọn đáng ngưỡng mộ của bà mẹ một con.
Vài tháng đầu khi mang thai, da Thu Thủy bị mụn rất nặng do thay đổi nội tiết tố. Cô đã sử dụng sữa chua và sữa tươi không đường làm mặt nạ, giúp làm sạch sâu, trị mụn. Nhờ đó mà hiện giờ da của Thu Thủy được cải thiện rất nhiều. Trong thời gian mang bầu, Thu Thủy cũng hạn chế sử dụng mỹ phẩm. Cô chuyển sang dùng "ké" những món đồ chuẩn bị cho em bé như dầu gội, dầu dưỡng. Chúng đều là những sản phẩm lành tính, lại có công dụng hiệu quả. Làm đẹp cả khi đang mang thai cũng là cách giúp tinh thần mẹ bầu thư thái tinh thần, tránh stress rất hiệu quả. Khi ra ngoài, cô thoa thêm một chút phấn, tô chút son để giúp mình tươi tắn, tự tin hơn.
Theo ngôi sao
Hành trình tìm lại vẻ n.óng b.ỏng của bà mẹ Thái Lan Sau 3 tháng tập luyện, Mang Miang đã "đánh bay" mỡ bụng, lấy lại làn da hồng hào khi xưa. Một cơ thể sồ sề, vòng bụng ngấn mỡ và làn da thâm nám, nhiều mụn đã trở thành hình ảnh quen thuộc của rất nhiều phụ nữ sau sinh, Mang Miang - bà mẹ trẻ đến từ Thái Lan cũng là một...
