Mẹ 2 con chứng minh không cần nhịn ăn kham khổ vẫn giảm ngoạn mục 22 ký
Bà mẹ 2 con chia sẻ câu chuyện quyết tâm giảm được 22kg và 160cm/3 vòng bụng của mình, tiêu tan đủ thứ bệnh do béo phì gây ra.
Như bao người phụ nữ khác, chị Giang (Xuyên Mộc, Vũng Tàu) bước vào cuộc sống của một bà mẹ bỉm sữa với niềm hạnh phúc. Chị mải miết chăm sóc con cái, gia đình rồi buôn bán. Công việc cuốn đi khiến chị không có thời gian dành cho bản thân mình.
Chị Giang thời kỳ nặng đỉnh điểm 74kg.
Chị không để ý đến ngoại hình của mình như thế nào, cho tới khi cân nặng cứ tăng lên vùn vụt, quần áo chị mặc dần bị chật hết chị mới giật mình nhận ra: “Mình mập quá rồi!”. Lúc đó chị lên tới 74kg.
Chị kể, từ khi mập vậy, đi ra đường chị toàn phải khoác thêm chiếc áo, đi đâu cũng không dám đi, ai mời vào nhà chơi thì chỉ đứng vì sợ ngồi xuống đống mỡ thừa lòi ra, tiệc tùng hay cuộc gặp gỡ bạn bè chị đều từ chối… Chị tự ti và gần như rơi vào trạng thái trầm cảm.
Chị Giang lúc 74kg.
Việc béo lên đồng nghĩa với bệnh tật kèm theo. Chị bị gan nhiễm mỡ, mỡ máu, đi lại đau nhức, làm việc thường xuyên mệt mỏi, khó thở… Đây cũng chính là vấn đề chị lo lắng nhất.
“Tiền mình có thể làm ra được nhưng sức khoẻ thì không”. Nghĩ vậy, chị lên kế hoạch giảm cân.
Chỉ sau 3 ngày tìm hiểu, chị tin tưởng lựa chọn Viện thẩm mỹ Korea để “bán” mỡ. “Tôi thấy rất nhiều chị em vừa giảm được cân lại còn cải thiện sức khoẻ. Hơn nữa, đây là phương pháp an toàn vì không đụng chạm dao kéo nên tôi rất yên tâm.”, chị chia sẻ.
Trước và sau khi chị Giang giảm béo thành công.
Video đang HOT
Kết quả sau 3 tháng, chị giảm được số cân nặng kỷ lục là 22kg và 160cm/3 vòng bụng. Một kết quả thật sự đáng để các chị em ngưỡng mộ và cố gắng học theo.
Hành trình giảm cân của chị còn được ông xã ủng hộ hết lòng. Tất cả các lần tới VTM Korea, chị đều được ông xã “tháp tùng”. Và cũng chính ông xã là người chứng kiến sự thay đổi về ngoại hình cũng như sức khoẻ của chị mỗi ngày.
“Vợ tôi giảm được 22kg như vậy tôi rất mừng. Ban đầu tôi cũng lo lắng lắm, không biết phương pháp này có giảm thật không, có an toàn không nhưng bây giờ thì tôi yên tâm rồi. Vợ tôi vừa thon thả lại khoẻ hơn.”, chồng chị Giang phấn khởi.
Chị Giang đã có cuộc lột xác ngoạn mục
Ngoài chồng, chị còn nhận được sự động viên của mẹ chồng. “Trước béo, mỗi lần đi ngang người lạ là nó hóp bụng. Trời hóp làm sao được! Bụng to như trống luôn! Tôi bảo con: Mình là đàn bà cũng có thời thôi con. Lúc này cũng có tiền rồi thì bảo vệ nhan sắc chứ không thôi ông xã có vợ nhỏ đó! Hồi xưa cưới nó thon thả lắm. Bây giờ lấy lại vóc dáng tôi cũng vui. Giờ đi đâu con cũng mặc áo đầm, tự tin lắm, mà vẫn khoẻ, buôn bán bình thường không có vấn đề gì hết”, mẹ chồng chị Giang tâm sự.
Ai gặp chị cũng ngỡ ngàng trước sự thay đổi. Mọi người khen chị không những thon thả mà da mặt còn trắng mịn, hết mụn.
Điều chị vừa sợ vừa vui là lúc đào thải mỡ. Ngay sau 1 ngày, chị thấy đào thải luôn. Cứ 2-3 ngày chị đào thải 1 lần. Khi giảm được 14kg, chị đi khám thì các bệnh gan nhiễm mỡ, mỡ máu đã hoàn toàn tan biến.
Chị Giang và chuyên gia giảm béo của VTM Korea.
Chị còn chia sẻ công việc kinh doanh của chị khá bận, làm việc luôn chân luôn tay nhưng trong suốt quá trình giảm cân chị không hề mệt mỏi gì. Ngược lại, chị còn thấy tinh thần phấn chấn mỗi ngày.
Giờ thì chị hoàn toàn có thể tự kiểm soát cân nặng và vóc dáng của mình, không bao giờ để tình trạng béo tròn như trước nữa.
“Tôi nghĩ, đàn bà còn thích ngắm nhìn cái đẹp huống gì đàn ông. Chồng mình không nói ra thôi chứ ra đường anh thấy phụ nữ đẹp anh vẫn nhìn. Vậy tại sao mình không làm đẹp trước mắt chồng mình và ra đường mình làm đẹp trước mắt người khác nữa? Bởi vậy, tôi mong muốn phụ nữ chúng mình ai cũng đẹp. Ai mà mập là đi giảm cân như tôi để có vóc dáng tự tin hơn cho bản thân mình. Mình làm không phải cho ai mà cho chính bản thân mình!”, chị bộc bạch.
Theo doisongphapluat.com
Từ 101kg xuống 75kg trong nửa năm, cậu bạn người Đài Loan "lột xác" thành body 6 múi quá bất ngờ
Những chàng trai còn đang tự ti với ngoại hình của chính mình hãy tham khảo ngay một vài bí auyết trong kế hoạch giảm cân từ cậu bạn người Đài Loan sau đây nhé!
Mùa hè tới cũng là lúc nhiều bạn trẻ chẳng ngại khoe body của mình với mọi người. Tuy nhiên, không phải ai cũng tìm cho mình được những phương pháp giảm cân để cải thiện vóc dáng như ý muốn. Thật may là, với sự kiên trì và cố gắng không ngừng nghỉ, một cậu bạn người Đài Loan đã "lột xác" ngoạn mục sau nửa năm chiến đấu với số cân lên tới hơn 1 tạ của mình.
Worlee Chen
Cậu bạn này tên Worlee Chen, hiện đang sinh sống ở Đài Loan. Chen sở hữu chiều cao là 1m76 nhưng lại tự ti vì nặng tới 101kg. Suốt từ quãng thời gian học Đại học, Chen lên cân mất kiểm soát do ăn uống "vô tổ chức". Cho tới khi biết mình đã vượt ngưỡng 100kg, cậu bạn này mới tỉnh táo hơn và suy nghĩ đến chuyện giảm cân.
Hiện tại, sau quá trình giảm cân thành công kéo dài suốt nửa năm, Chen đã giảm được 26kg. Thậm chí, nhờ chăm chỉ tập luyện nên cậu bạn này đã dần có cơ bụng 6 múi đáng ghen tị. Nếu tò mò không biết Chen có bí quyết gì mà giảm cân hiệu quả như vậy, hãy cùng xem qua kế hoạch giảm cân do chính cậu bạn này chia sẻ nào.
Chế độ ăn uống của Worlee Chen
Từ khi bắt đầu bước vào chiến dịch giảm cân, Chen quan tâm rất nhiều đến các món ăn hàng ngày. Cậu bạn này dần từ bỏ những món đồ ăn nhanh quen thuộc trước đó, đồng thời còn cai rượu bia, các loại đồ uống có ga. Ngoài ra, Chen cũng hạn chế dần các món chứa tinh bột vì nó sẽ làm ảnh hưởng tới kết quả giảm cân của cậu.
Đặc biệt, Chen còn tính toán rất kỹ lượng calories mà mình tiêu thụ hàng ngày. Ban đầu, lượng calories Chen tiêu thụ là 1800 calories, sau đó giảm dần xuống chỉ còn 1300 calories một ngày. Dưới đây là một thực đơn ăn kiêng điển hình mà bạn có thể tham khảo từ Chen:
- Bữa sáng: Sandwich cá hồi (hoặc gà) sữa tươi nguyên chất.
- Bữa trưa: Ức gà luộc hoặc các loại thịt nạc.
- Bữa tối: Nước súp gà.
Điều quan trọng mà Chen nhấn mạnh trong chế độ ăn kiêng của mình là tuyệt đối không được ăn gì trước 4 tiếng đi ngủ và nhất định không được ăn đêm. Việc ăn quá nhiều vào buổi tối chính là nguyên nhân khiến cân nặng của bạn sẽ không được cải thiện hiệu quả.
Tuy nhiên thì đôi lúc Chen cũng tự thưởng cho bản thân một vài món "khoái khẩu" để khích lệ tinh thần. Bù lại sau khi ăn xong, Chen sẽ chú trọng việc tập luyện chăm chỉ hơn để nhanh chóng loại bỏ đống calories dư thừa mà mình vừa nạp vào. Với Worlee Chen, khái niệm giảm cân của cậu bạn này sẽ là "70% do chế độ ăn và 30% do chế độ tập luyện".
Phương pháp tập luyện của Worlee Chen
Song song với việc ăn uống, Chen bắt đầu xây dựng những kế hoạch tập luyện rất nghiêm ngặt. Cậu bạn này làm quen với các bài tập dùng tới máy tập cùng các động tác squat, tập tạ... Lâu dần, khi đã làm quen với chuyện tập luyện thì Chen tăng dần mức độ tập khó hơn.
Chen thường đến phòng tập từ 1 - 3 buổi/tuần và thời gian còn lại, Chen tự tập luyện tại nhà. Nhờ kiên trì với việc tập luyện hàng ngày nên Chen dần lấy lại được thân hình thon gọn, nam tính cùng cơ bụng 6 múi đầy hấp dẫn.
Theo Trí thức trẻ
Những loại thực phẩm NÊN - KHÔNG NÊN ăn để cải thiện vòng 1 Vòng 1 hoàn toàn có thể cải thiện nhờ vào thực đơn hàng ngày của bạn, nhưng cải thiện tích cực hay tiêu cực thì còn phải xem đó là thực phẩm gì nhé! Với những cô nàng không được sở hữu một vòng ngực căng đầy, săn chắc thì rất có thể là do lượng hormone estrogen trong cơ thể tiết ra...