MC Mai Ngọc khoe cơ bụng nét căng, để lộ bí quyết độ dáng

Khánh Chi07:22 01/05/2024

Nhờ chăm chỉ tập luyện nhiều năm nay cộng mới sụt 4 kg nên vòng 2 của Mai Ngọc càng lộ rõ các múi cơ.

Trong ngày đầu tiên của kỳ nghỉ lễ 30/4 – 1/5, MC Mai Ngọc đã chia sẻ một bức ảnh diện bikini, tự tin khoe vòng eo săn chắc không chút mỡ thừa. Trước đó, cô đã thông báo rằng mình đã giảm 4 kg sau một tuần bị ốm. Việc giảm cân không chỉ khiến cơ bụng của Mai Ngọc lộ rõ các múi cơ, mà còn giúp cô đạt được cân nặng khoảng 50 kg (cao 1,72 m).

Vòng eo săn chắc và khỏe mạnh của Mai Ngọc là kết quả của sự chăm chỉ tập luyện đa dạng các bộ môn thể thao suốt nhiều năm qua. Cô thường xuyên tập gym hầu hết các ngày trong tuần, ít nhất là 30 phút mỗi ngày. Cô kết hợp cả cardio và các bài tập tạ chuyên sâu để phát triển từng vùng cơ. Trước khi giảm 4 kg, vòng eo của Mai Ngọc có kích thước khoảng 57 cm.

Ngoài việc tập gym, Mai Ngọc còn tích cực tham gia nhiều môn thể thao khác để tăng cường sự linh hoạt và giảm căng thẳng, cải thiện tinh thần. Cô thường chơi golf hai trận mỗi tuần và là một người hâm mộ của pilates, giúp cải thiện tư thế và làm cho cơ thể săn chắc và linh hoạt, đặc biệt là vùng cơ core.

Gần đây, cô cũng đã thử sức với bộ môn marathon. Mai Ngọc tự nhận rằng mình am hiểu một chút về mọi môn thể thao, từ chạy, đạp xe đến tập gym và golf. Ngoài mục tiêu cải thiện vóc dáng, cô còn coi việc tập luyện như một phần của lối sống để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, tinh thần lạc quan và vui vẻ.

Video đang HOT

Mai Ngọc sinh năm 1990, là một trong những hot girl đời đầu của Hà thành. Trước khi trở thành MC truyền hình và có biệt danh “cô gái thời tiết”, Mai Ngọc làm người mẫu cho nhiều tờ báo tuổi teen, tham gia một số cuộc thi nhan sắc. Sau khi tốt nghiệp Học viện Báo chí Tuyên truyền, Mai Ngọc về công tác tại Đài truyền hình Việt Nam. Có gương mặt xinh xắn cùng body chuẩn chỉnh nên Mai Ngọc còn được mệnh danh là “MC xinh đẹp nhất VTV”. Cô làm đám cưới với doanh nhân Lê Hoài Nam sau 10 năm hẹn hò hồi 2016.

Hôm 1/4, Mai Ngọc công bố đã chia tay chồng doanh nhân từ 2023, sau 7 năm chung sống và không có con cái, tài sản chung. Cô cảm ơn chồng cũ vì thời gian bên anh giúp cô trở thành người phụ nữ mạnh mẽ, độc lập. Sau khi “đường ai nấy đi” với chồng, Mai Ngọc mua nhà để bắt đầu cuộc sống mới. Cô đều đặn xuất hiện tại các sự kiện, tham gia nhiều hoạt động, tập thể thao hàng ngày và luôn lan tỏa sự tích cực trên trang cá nhân. Sau khi công khai việc độc thân, Mai Ngọc cho biết cô nhận được hàng trăm tin nhắn động viên.

Bí quyết giúp nữ giáo viên Pilates có vòng 2 đẹp như mơ

Bản thân là huấn luyện viên Pilates lâu năm song khi có thời gian, May Coco vẫn trải nghiệm các lớp Pilates bên ngoài.

May Coco là một huấn luyện viên Pilates đã có tới 8 năm kinh nghiệm trong nghề. Hiện tại, cô nàng sở hữu thân hình chuẩn chỉnh cùng chiều cao 1m72 đáng mơ ước.

Tuy nhiên, trước khi có được body đẹp như tạc, đặc biệt là vòng 2 vạn người mê như hiện nay, May Coco từng có thân hình khá đầy đặn, mũm mĩm. Lật lại những hình ảnh trong quá khứ, không khó nhận ra nữ giáo viên Pilates trước kia mang nét đẹp khá đẫy đà với bắp tay tròn lẳn, hông đùi lớn và vòng 2 chưa thon gọn, rõ đường nét như hiện tại. Sau nhiều năm luyện tập và ăn kiêng, May Coco mới có được hình thể bao người ao ước, giúp cuộc sống cũng như công việc của cô trở nên thuận lợi hơn.

Nữ giáo viên Pilates có thân hình "cực phẩm" nhờ luyện tập và ăn uống

Là giáo viên Pilates chuyên nghiệp, May Coco rất chú trọng đến việc ăn uống để cải thiện vóc dáng. Người đẹp không ăn kiêng theo những thực đơn cố định, quá khắt khe song luôn đảm bảo tuân thủ các nguyên tắc: ít dầu mỡ, ít muối, ít tinh bột.

May Coco đặc biệt thích ăn các bữa ăn truyền thống của Hàn Quốc, gồm cơm và các món ăn kèm phong phú từ thịt, cá đến rau củ. Tuy nhiên, cô sẽ hạn chế tối đa lượng cơm trắng cũng như chế biến các món ăn kèm thật ít dầu mỡ và gia vị. Nhờ ăn theo cách này, người đẹp không tốn quá nhiều thời gian cho việc nấu nướng cũng như chi phí cho các bữa ăn song vẫn có được vòng 2 thon gọn dần theo thời gian.

Thêm một bí quyết giúp May Coco giảm mỡ, duy trì thân hình thon gọn là xông hơi, tắm bể sục, tắm suối nóng. Đây không chỉ là các hình thức giúp thư giãn, giảm cân, chúng còn được chứng minh có tác dụng giúp phụ nữ cải thiện làn da, lưu thông máu huyết. Nhờ xông hơi, tắm bể sục và suối nước nóng thường xuyên, May Coco lúc nào cũng có làn da mướt mát, tinh thần thư thái và đào thải được không ít độc tố, mỡ thừa trong cơ thể.

May Coco quan niệm hình thức "gọt" dáng tốt nhất là luyện tập chứ không phải thẩm mỹ

Bản thân là huấn luyện viên Pilates lâu năm song khi có thời gian, May Coco vẫn trải nghiệm các lớp Pilates bên ngoài. Điều này vừa giúp cô nâng cao kinh nghiệm giảng dạy, vừa được cải thiện vóc dáng dưới sự hướng dẫn của các huấn luyện viên chuyên nghiệp.

Ngoài Pilates, người đẹp còn làm quen với golf, gym... Gần đây, May Coco đến phòng gym mỗi tuần ít nhất 1-2 buổi. Sau nhiều năm luyện Pilates, tập gym mang đến cho người đẹp những trải nghiệm thú vị, đặc biệt giúp cơ bắp trở nên săn chắc, rõ đường nét hơn.

Nếu trong quá trình tập Pilates, May Coco có thể ăn uống thông thường cùng gia đình thì với gym, người đẹp buộc phải bổ sung thêm lượng đạm lớn hơn để giúp cơ bắp hình thành hiệu quả. Ngoài việc tăng cường ăn thịt, cá, May Coco uống thêm bột protein trước và sau mỗi buổi tập.

Dù là một huấn luyện viên Pilates lâu năm, May Coco vẫn tới các phòng Pilates, phòng gym để vóc dáng được cải thiện tối đa

Cô nàng không ăn kiêng quá cầu kỳ song luôn tuân thủ những nguyên tắc cơ bản để có vòng 2 phẳng lỳ

So với trước khi làm quen với Pilates và ăn uống khoa học, vóc dáng của May Coco hiện tại đã được cải thiện đáng kể, trở nên quyến rũ hơn

Bí quyết gầy vẫn đẹp của người mẫu cho Suzy "mượn" cơ thể Trong một chương trình phát sóng trên đài SBS, Kim Bo Ra tiết lộ bí quyết nhỏ giúp cô có được vóc dáng chuẩn cả khi không tới phòng tập. Kim Bo Ra là người mẫu rất nổi tiếng tại Hàn Quốc. Cô được biết đến nhiều với vai trò đóng thế thân cho nhiều minh tinh trong những phân cảnh cần đặc...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: người hâm mộ đạp xe marathon cơ bụng mỡ thừa pilates mai ngọc gym

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nhuộm tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?

19:53:45 18/01/2025

Thuốc nhuộm bán vĩnh viễn chỉ thấm một phần vào sợi tóc để phần lớn thuốc nhuộm vẫn nằm trên bề mặt, chỉ ảnh hưởng đến bề mặt tóc và không thấm vào lớp biểu bì tóc.

Tốn bao tiền đi làm tóc nhưng nhiều người vẫn mắc sai lầm khiến tóc khô xơ, nhanh bay màu

19:51:50 18/01/2025

Để bảo vệ tóc, bạn nên đội mũ khi ra ngoài, đặc biệt trong những ngày nắng gắt. Nếu bạn đi bơi, hãy xả tóc bằng nước sạch trước khi xuống hồ và sử dụng mũ bơi để giảm thiểu tiếp xúc với hóa chất.

Cách trị mụn đầu đen trên mặt hiệu quả

12:14:57 18/01/2025

Ngoài các cách trị mụn đầu đen trên mặt, việc chăm sóc da cũng rất quan trọng. Nguyên tắc quan trọng và cốt lõi trong việc chăm sóc da chính là thực hiện tốt bước làm sạch.

Giảm mỡ thừa với hai bài tập yoga đơn giản tại nhà

20:52:17 17/01/2025

Tập yoga sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân nhanh, do đó không nên nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức. Kiên trì tập luyện là chìa khóa để đạt được mục tiêu giảm cân một cách an toàn và bền vững.

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

4 công thức mặt nạ dưỡng tóc từ dầu ô liu

20:38:24 17/01/2025

Quả bơ có thể mang lại hiệu quả đáng kể trong dưỡng ẩm tóc nhờ hàm lượng các vitamin, khoáng chất và axit béo. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các khoáng chất có trong quả bơ có thể giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng.

Ăn sáng thêm 5 thứ này, thần tốc 'đánh bay' mỡ thừa mà vẫn khỏe đẹp đón Tết

20:34:39 17/01/2025

Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan beta-glucan dồi dào, giúp bạn no lâu, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm hấp thu cholesterol xấu và hỗ trợ giảm cân.

5 cách phục hồi tóc hư tổn trong thời tiết hanh khô

20:31:00 17/01/2025

Quy trình ủ tóc nên được thực hiện mỗi tuần một lần để đạt hiệu quả tối ưu. Sau khi thoa mặt nạ dưỡng tóc, hãy quấn tóc trong một chiếc khăn ấm hoặc đội mũ ủ trong 20-30 phút.

Da xám xịt, lên mụn mãi không dứt vì cả năm chưa detox thải độc da

09:32:44 17/01/2025

Da xám xịt, nổi mụn và tình trạng không đều màu có thể là dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang cần được detox và thải độc.

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.

Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?

09:14:20 16/01/2025

Trên thực tế, các chất bổ sung protein whey có tác dụng đáng kể đối với insulin và IGF-1. Điều này là do chúng có nồng độ whey cao và hầu như không có chất béo.