MC Mai Ngọc khoe cơ bụng nét căng, để lộ bí quyết độ dáng

Khánh Chi07:22 01/05/2024

Nhờ chăm chỉ tập luyện nhiều năm nay cộng mới sụt 4 kg nên vòng 2 của Mai Ngọc càng lộ rõ các múi cơ.

Trong ngày đầu tiên của kỳ nghỉ lễ 30/4 – 1/5, MC Mai Ngọc đã chia sẻ một bức ảnh diện bikini, tự tin khoe vòng eo săn chắc không chút mỡ thừa. Trước đó, cô đã thông báo rằng mình đã giảm 4 kg sau một tuần bị ốm. Việc giảm cân không chỉ khiến cơ bụng của Mai Ngọc lộ rõ các múi cơ, mà còn giúp cô đạt được cân nặng khoảng 50 kg (cao 1,72 m).

Vòng eo săn chắc và khỏe mạnh của Mai Ngọc là kết quả của sự chăm chỉ tập luyện đa dạng các bộ môn thể thao suốt nhiều năm qua. Cô thường xuyên tập gym hầu hết các ngày trong tuần, ít nhất là 30 phút mỗi ngày. Cô kết hợp cả cardio và các bài tập tạ chuyên sâu để phát triển từng vùng cơ. Trước khi giảm 4 kg, vòng eo của Mai Ngọc có kích thước khoảng 57 cm.

Ngoài việc tập gym, Mai Ngọc còn tích cực tham gia nhiều môn thể thao khác để tăng cường sự linh hoạt và giảm căng thẳng, cải thiện tinh thần. Cô thường chơi golf hai trận mỗi tuần và là một người hâm mộ của pilates, giúp cải thiện tư thế và làm cho cơ thể săn chắc và linh hoạt, đặc biệt là vùng cơ core.

Gần đây, cô cũng đã thử sức với bộ môn marathon. Mai Ngọc tự nhận rằng mình am hiểu một chút về mọi môn thể thao, từ chạy, đạp xe đến tập gym và golf. Ngoài mục tiêu cải thiện vóc dáng, cô còn coi việc tập luyện như một phần của lối sống để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, tinh thần lạc quan và vui vẻ.

Video đang HOT

Mai Ngọc sinh năm 1990, là một trong những hot girl đời đầu của Hà thành. Trước khi trở thành MC truyền hình và có biệt danh “cô gái thời tiết”, Mai Ngọc làm người mẫu cho nhiều tờ báo tuổi teen, tham gia một số cuộc thi nhan sắc. Sau khi tốt nghiệp Học viện Báo chí Tuyên truyền, Mai Ngọc về công tác tại Đài truyền hình Việt Nam. Có gương mặt xinh xắn cùng body chuẩn chỉnh nên Mai Ngọc còn được mệnh danh là “MC xinh đẹp nhất VTV”. Cô làm đám cưới với doanh nhân Lê Hoài Nam sau 10 năm hẹn hò hồi 2016.

Hôm 1/4, Mai Ngọc công bố đã chia tay chồng doanh nhân từ 2023, sau 7 năm chung sống và không có con cái, tài sản chung. Cô cảm ơn chồng cũ vì thời gian bên anh giúp cô trở thành người phụ nữ mạnh mẽ, độc lập. Sau khi “đường ai nấy đi” với chồng, Mai Ngọc mua nhà để bắt đầu cuộc sống mới. Cô đều đặn xuất hiện tại các sự kiện, tham gia nhiều hoạt động, tập thể thao hàng ngày và luôn lan tỏa sự tích cực trên trang cá nhân. Sau khi công khai việc độc thân, Mai Ngọc cho biết cô nhận được hàng trăm tin nhắn động viên.

Bí quyết giúp nữ giáo viên Pilates có vòng 2 đẹp như mơ

Bản thân là huấn luyện viên Pilates lâu năm song khi có thời gian, May Coco vẫn trải nghiệm các lớp Pilates bên ngoài.

May Coco là một huấn luyện viên Pilates đã có tới 8 năm kinh nghiệm trong nghề. Hiện tại, cô nàng sở hữu thân hình chuẩn chỉnh cùng chiều cao 1m72 đáng mơ ước.

Tuy nhiên, trước khi có được body đẹp như tạc, đặc biệt là vòng 2 vạn người mê như hiện nay, May Coco từng có thân hình khá đầy đặn, mũm mĩm. Lật lại những hình ảnh trong quá khứ, không khó nhận ra nữ giáo viên Pilates trước kia mang nét đẹp khá đẫy đà với bắp tay tròn lẳn, hông đùi lớn và vòng 2 chưa thon gọn, rõ đường nét như hiện tại. Sau nhiều năm luyện tập và ăn kiêng, May Coco mới có được hình thể bao người ao ước, giúp cuộc sống cũng như công việc của cô trở nên thuận lợi hơn.

Nữ giáo viên Pilates có thân hình "cực phẩm" nhờ luyện tập và ăn uống

Là giáo viên Pilates chuyên nghiệp, May Coco rất chú trọng đến việc ăn uống để cải thiện vóc dáng. Người đẹp không ăn kiêng theo những thực đơn cố định, quá khắt khe song luôn đảm bảo tuân thủ các nguyên tắc: ít dầu mỡ, ít muối, ít tinh bột.

May Coco đặc biệt thích ăn các bữa ăn truyền thống của Hàn Quốc, gồm cơm và các món ăn kèm phong phú từ thịt, cá đến rau củ. Tuy nhiên, cô sẽ hạn chế tối đa lượng cơm trắng cũng như chế biến các món ăn kèm thật ít dầu mỡ và gia vị. Nhờ ăn theo cách này, người đẹp không tốn quá nhiều thời gian cho việc nấu nướng cũng như chi phí cho các bữa ăn song vẫn có được vòng 2 thon gọn dần theo thời gian.

Thêm một bí quyết giúp May Coco giảm mỡ, duy trì thân hình thon gọn là xông hơi, tắm bể sục, tắm suối nóng. Đây không chỉ là các hình thức giúp thư giãn, giảm cân, chúng còn được chứng minh có tác dụng giúp phụ nữ cải thiện làn da, lưu thông máu huyết. Nhờ xông hơi, tắm bể sục và suối nước nóng thường xuyên, May Coco lúc nào cũng có làn da mướt mát, tinh thần thư thái và đào thải được không ít độc tố, mỡ thừa trong cơ thể.

May Coco quan niệm hình thức "gọt" dáng tốt nhất là luyện tập chứ không phải thẩm mỹ

Bản thân là huấn luyện viên Pilates lâu năm song khi có thời gian, May Coco vẫn trải nghiệm các lớp Pilates bên ngoài. Điều này vừa giúp cô nâng cao kinh nghiệm giảng dạy, vừa được cải thiện vóc dáng dưới sự hướng dẫn của các huấn luyện viên chuyên nghiệp.

Ngoài Pilates, người đẹp còn làm quen với golf, gym... Gần đây, May Coco đến phòng gym mỗi tuần ít nhất 1-2 buổi. Sau nhiều năm luyện Pilates, tập gym mang đến cho người đẹp những trải nghiệm thú vị, đặc biệt giúp cơ bắp trở nên săn chắc, rõ đường nét hơn.

Nếu trong quá trình tập Pilates, May Coco có thể ăn uống thông thường cùng gia đình thì với gym, người đẹp buộc phải bổ sung thêm lượng đạm lớn hơn để giúp cơ bắp hình thành hiệu quả. Ngoài việc tăng cường ăn thịt, cá, May Coco uống thêm bột protein trước và sau mỗi buổi tập.

Dù là một huấn luyện viên Pilates lâu năm, May Coco vẫn tới các phòng Pilates, phòng gym để vóc dáng được cải thiện tối đa

Cô nàng không ăn kiêng quá cầu kỳ song luôn tuân thủ những nguyên tắc cơ bản để có vòng 2 phẳng lỳ

So với trước khi làm quen với Pilates và ăn uống khoa học, vóc dáng của May Coco hiện tại đã được cải thiện đáng kể, trở nên quyến rũ hơn

Bí quyết gầy vẫn đẹp của người mẫu cho Suzy "mượn" cơ thể Trong một chương trình phát sóng trên đài SBS, Kim Bo Ra tiết lộ bí quyết nhỏ giúp cô có được vóc dáng chuẩn cả khi không tới phòng tập. Kim Bo Ra là người mẫu rất nổi tiếng tại Hàn Quốc. Cô được biết đến nhiều với vai trò đóng thế thân cho nhiều minh tinh trong những phân cảnh cần đặc...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: người hâm mộ đạp xe marathon cơ bụng mỡ thừa pilates mai ngọc gym

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Phương Nhi tái xuất 'thẳng tay' vạch quan hệ với Thuỳ Linh, tình trạng làm dâu?03:20

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Các bước chăm sóc da vào mùa Xuân để có làn da khỏe mạnh

09:36:31 07/02/2025

Ngoài ra, việc sử dụng lượng kem vừa đủ sẽ khiến da trở nên mịn màng mà không gây bóng dầu. Để làm đẹp toàn diện, bạn đừng quên thoa kem dưỡng cho cả vùng cổ.

Cách đắp mặt nạ cho da khô

06:19:31 07/02/2025

Để khắc phục da khô, ngoài xây dựng quy trình chăm sóc da đúng cách, việc sử dụng các loại mặt nạ từ thiên nhiên chính là chìa khóa vàng giúp làn da mịn màng tự nhiên.

Đầu năm tuổi, Phương Oanh tiết lộ hàng ngày dành ra 60 phút để làm 1 chuyện khiến ai cũng mê

07:22:06 06/02/2025

Người đẹp 36 tuổi lung linh trong mẫu váy sequin lấp lánh của NTK Chung Thanh Phong, từ góc nghiêng này Phương Oanh khoe trọn gương mặt sắc nét và xương quai xanh quyến rũ.

"Da chảy xệ" tố cáo tuổi tác rõ ràng, xem xong so sánh tôi mới hiểu: Càng lớn tuổi càng phải làm điều này!

06:54:47 06/02/2025

Một khi làn da bắt đầu mất đi độ đàn hồi, tình trạng này sẽ không thể đảo ngược mà chỉ ngày càng trầm trọng hơn. Ban đầu, da mặt sẽ chảy xệ, sau đó lan xuống cánh tay, đùi, khiến tổng thể ngoại hình trở nên già nua và thiếu sức sống.

Phi tử hot nhất nhì màn ảnh bùng nổ visual nhờ 1 cách giảm cân, sau Tết áp dụng là chuẩn

06:44:03 06/02/2025

Người đẹp sở hữu nhan sắc quá đỗi xinh đẹp cùng lối diễn xuất tự nhiên, kiêu kỳ cuốn hút mọi ánh nhìn trong siêu phẩm Hậu cung Chân Hoàn truyện.

Nếu gương mặt bạn có 3 đặc điểm này, bạn thuộc tướng mạo "phú quý"!

06:03:45 06/02/2025

Không biết bạn đã từng để ý chưa, nhưng rất nhiều phu nhân hoặc tiểu thư nhà giàu thường có những nét tương đồng trên khuôn mặt.

Từ Hy Viên cực khổ làm đẹp: 10 ngày bôi hết 4 lọ kem chống nắng, tiêm thuốc đông máu để trắng da

06:03:17 06/02/2025

Ám ảnh với sự hà khắc của công chúng, Từ Hy Viên quyết tâm sống với sự kỉ luật và nghiêm khắc trong việc thay đổi và gìn giữ nhan sắc gần như tuyệt đối. Đôi khi cô còn không màng đến sức khỏe của bản thân.

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025

Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.

Một số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏe

14:33:45 05/02/2025

Trong thời gian niềng răng, mắc cài và dây cung có thể dễ bị hư hỏng nếu không được bảo vệ cẩn thận. Bạn nên tránh thói quen cắn bút, móng tay hoặc vật cứng để hạn chế nguy cơ làm bong mắc cài.

Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết

14:20:43 05/02/2025

Ngủ đủ giấc vào mỗi đêm cũng làm cho tinh thần thoải mái, cải thiện hiệu quả khả năng làm việc vào ngày hôm sau. Nếu thiếu ngủ, hoạt động của não bị ảnh hưởng và tăng cảm giác thèm ăn, từ đó khiến cơ thể tăng cân.

Rụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phục

14:13:57 05/02/2025

Bác sĩ có thể chỉ định sử dụng một số loại thuốc bôi lên da đầu đối với liệu trình đầu tiên cho tình trạng tóc mỏng. Bên cạnh đó, bác sĩ có thể sử dụng thuốc uống cho nam giới mắc chứng hói đầu.

Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ

08:32:05 04/02/2025

Muốn cắt tóc ngắn? Hãy tham khảo ngay Song Hye Kyo! Bài viết này sẽ tổng hợp những kiểu tóc ngắn của Song Hye Kyo qua từng giai đoạn, mỗi kiểu đều là một gợi ý hoàn hảo đáng thử.