Maria Đinh Phương Ánh không hút mỡ mà dùng cách này để có vóc dáng săn chắc
Sau khoảng 1 tháng tập luyện, Maria Đinh Phương Ánh đã thấy cơ thể có sự thay đổi rõ rệt. Ngoài ra, mĩ nhân một thời của Hà Dũng cũng thay đổi chế độ ăn để có vòng eo thon gọn.
Đinh Phương Ánh từng khiến fan ngỡ ngàng khi xuất hiện với dung nhan khác lạ. Nhiều người nghi ngờ mĩ nhân một thời của Hà Dũng đã lạm dụng dao kéo khiến gương mặt trở nên cứng đơ như tượng sáp.
Khi được hỏi về việc có đụng chạm dao kéo không, người đẹp cho biết: “Tôi mà nói không dùng một phương pháp thẩm mỹ nào thì quá xạo, tôi có làm. Tôi nghĩ 99% phụ nữ, nhất là các nghệ sĩ thì đa số ai cũng làm đẹp bằng các phương pháp thẩm mỹ khác nhau. Tôi năm nay đã hơn 30 t.uổi, nếu không làm đẹp thì chắc còn xuống cấp nhiều hơn… Trước đây còn trẻ tôi từng nghiện làm đẹp nhưng càng lớn hơn tôi dần biết suy nghĩ, nhận thức và tiết chế lại”.
Được biết ngoài gương mặt, cô cũng nỗ lực để có được vóc dáng đẹp bằng cách tập gym. Sau một tháng tập luyện, Đinh Phương Ánh đã thấy cơ thể có sự thay đổi rõ rệt. Mỡ thừa giảm hẳn, cơ thể săn chắc và khỏe khoắn hơn. Về chế độ ăn, cô bỏ bữa khuya, vẫn thưởng thức những món ăn ngon nhưng giờ đã hạn chế lại.
Maria Đinh Phương Ánh khoe vòng eo săn chắc sau một tháng tập luyện
Video đang HOT
Trước đó, Đinh Phương Ánh cũng khiến nhiều người ngỡ ngàng khi xuất hiện
với gương mặt cứng đơ, thiếu tự nhiên.
(Theo Nld.cm.vn)
4 động tác đốt cháy chất béo siêu nhanh trước khi đi ngủ, đ.ánh bay mỡ bụng
Nếu bạn còn lo lắng về cân nặng thì hãy thực hiện những động tác này trước khi đi ngủ và đưa chúng vào danh sách thói quen cần thực hiện mỗi ngày để vóc dáng trở nên thon gọn, săn chắc.
Động tác 1
Bài tập trước khi đi ngủ giúp giảm cân nhanh chóng
Bước 1: Động tác này thực hiện bằng tư thế chuẩn bị với đầu nâng lên trên, hai tay ôm đầu và hai chân được đưa lên cao sao cho phần đùi vuông góc với sàn.
Bước 2: Dùng lực vặn phần thân trên về bên trái sao cho đầu khuỷu tay chạm vào đùi chân phải và trở về trạng thái ban đầu.
Bước 3: Sau đó thực hiện với bên còn lại, thực hiện khoảng 10 lần sau đó chuyển sang động tác tiếp theo.
Động tác 2
Bước 1: Đứng thẳng với hai chân mở rộng bằng vai.
Bước 2: Thực hiện động tác bằng cách sử dụng tay thuận, đ.ấm thẳng về phía đối phương. Xoay cơ thể của bạn về phía không thuận khi bạn thực hiện cú đ.ấm chéo, nhấc gót chân thuận để hỗ trợ chuyển động. Sau đó thực hiện với bên còn lại, thực hiện khoảng 20 lần sau đó chuyển sang động tác tiếp theo.
Động tác 3
Bước 1: Nằm ngửa xuống sàn với hai cánh tay duỗi thẳng sang ngang úp lòng bàn tay xuống sàn, hai chân đưa lên trên sao cho cẳng chân song song với sàn.
Bước 2: Giữ nguyên lưng và hai cánh tay như ban đầu, vặn đùi sang bên trái sao cho phần đùi chạm xuống sàn, mặt quay về hướng còn lại. Sau đó thực hiện tương tự với bên còn lại, thực hiện khoảng 10 lần sau đó chuyển động tác tiếp theo.
Động tác 4
Bước 1: Nằm nghiêng người về bên phải sao cho phần thân dưới chạm xuống sàn, phần trên cơ thể được giữ thăng bằng với lực từ cánh tay phải, tay trái chống vào hông bên trái.
Bước 2: Giữ im phần trên cơ thể như ban đầu, dùng lực phần cẳng chân nâng phần dưới cơ thể lên sao cho tạo với phần trên thành một đường thẳng, giữ im khoảng 10s. Sau đó thực hiện với bên còn lại, thực hiện khoảng 10 lần sau đó sang động tác tiếp theo.
Theo Nld.com.vn
Kỳ Duyên lấy lại vòng eo nhỏ hơn 3 gang tay một cách ngoạn mục Kỳ Duyên không giấu nổi sự phấn khích khi giảm được 3kg trong thời gian ngắn. Kỳ Duyên diện áo tắm 1 mảnh khoe vòng eo 60cm nhỏ bằng 3 gang tay Chuyện cân nặng tăng - giảm không phải của riêng ai, Kỳ Duyên không ngoại lệ khi số đo cơ thể tăng giảm thất thường trong mỗi giai đoạn. Vào cuối...