Mắc bệnh tim nghiêm trọng vì trầm cảm, lo lắng lâu ngày
Các nhà khoa học đã chứng minh tình trạng bệnh tim trở nên nghiêm trọng hơn do chứng trầm cảm, lo lắng lâu ngày. Ngoài ra, những cảm xúc tiêu cực khác cũng gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đối với sức khỏe.
Sợ hãi có thể gây dị ứng và viêm da
Một số nhà nghiên cứu nói rằng tình trạng dị ứng phổ biến có thể liên quan đến sức khỏe tâm thần. Bệnh chàm, sốt cao và hen suyễn có thể do các bệnh tâm thần gây ra. Bạn có thể đã bị dị ứng nhiều năm nhưng vẫn chưa xác định được tác nhân gây dị ứng. Nỗi sợ hãi bên trong có thể kích hoạt tình trạng này.
Các triệu chứng hen suyễn và viêm da có thể được cải thiện hoặc chữa khỏi bằng cách giảm tải các yếu tố tâm lý xã hội.
Ảnh minh họa.
Nỗi ám ảnh có thể gợi lên những vấn đề về cân nặng
Các vấn đề về cân nặng có thể được gây ra bởi sự ám ảnh hoặc bận tâm về một khuyết điểm nhỏ hoặc trong tưởng tượng. Bạn có thể quá lo lắng về các nếp nhăn, ngực nhỏ hoặc các bộ phận cơ thể khác.
Việc chăm sóc cơ thể rất quan trọng và tất nhiên chúng ta cũng cần phải quan tâm đến nó, nhưng sự cuồng tín có thể dẫn đến những kết quả không mong muốn hoặc nguy hiểm.
Ảnh minh họa.
Nỗi sợ hãi và ám ảnh gây ra các triệu chứng của nhiều bệnh khác nhau cùng một lúc
Bạn có thể bắt đầu lo lắng về việc mắc phải một căn bệnh nghiêm trọng, mặc dù không có lý do gì cho nó. Sau khi suy nghĩ quá nhiều về nó, bạn thực sự bắt đầu cảm thấy các triệu chứng trong cơ thể. Sự ám ảnh hoặc cố định có thể gây ra điều này.
Đôi khi chúng ta có thể đánh giá quá cao các vấn đề. Cố định vào cảm giác tiêu cực chỉ làm cho tình hình tồi tệ hơn và làm cho căn bệnh trở nên thực tế hơn.
Video đang HOT
Ảnh minh họa.
Xung đột cảm xúc và căng thẳng có thể gây rối loạn tiêu hóa
Dạ dày của chúng ta được kiểm soát bởi một hệ thống phức tạp. Căng thẳng trong cuộc sống có thể điều chỉnh các xung động và gây ra các phản ứng không mong muốn bên trong nó.
Viêm dạ dày có thể do mâu thuẫn trong tình cảm của bạn: không có khả năng chịu trách nhiệm, trưởng thành và tìm ra lối thoát cho những xung đột khó khăn. Khi chúng ta từ chối nhìn thấy xung đột bên trong, nó sẽ xâm nhập vào thể chất để khiến não bộ chú ý.
Tự phê bình và sợ hãi có thể gây ra đau đầu
Sự chỉ trích bản thân, lòng tự trọng thấp và nỗi sợ hãi bên trong là tất cả những lý do có thể khiến bạn luôn lo lắng và căng thẳng .
Bạn có thể cảm thấy bị sỉ nhục, bằng cách nào đó bị đánh giá thấp và bạn phải làm việc chăm chỉ hơn nữa để tha thứ cho bản thân trong một số khoảnh khắc.
Có quá nhiều thông tin trong đầu bạn. Đôi khi chúng ta mong đợi quá nhiều từ bản thân và điều này có thể gây ra các vấn đề thể chất khác.
Ảnh minh họa.
Trầm cảm và lo lắng gây ra các bệnh về tim
Ảnh minh họa.
Trầm cảm và lo lắng tái diễn có liên quan đến việc tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành. Rối loạn trầm cảm cũng có thể gây ra các biến cố tim nghiêm trọng.
Những lợi ích tuyệt vời của sô cô la đen khiến bạn bất ngờ
Bạn có biết rằng ăn sô cô la đen với lượng vừa đủ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tử vong, giảm huyết áp và viêm nhiễm, theo Timesnownews.com.
Sô cô la đen có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tử vong - SHUTTERSTOCK
Sô cô la đen là sô cô la có chứa 50 - 90% ca cao. Sô cô la đen nguyên chất không có sữa, rất giàu sắt, đồng, magiê, kẽm, phốt pho, flavanol.
Theo một nghiên cứu được công bố trên trang web của Trường Y tế Công cộng Harvard (Mỹ), ăn sô cô la đen có những lợi ích sau:
Bảo vệ tim mạch
Sô cô la đen chứa flavanol có thể giúp bảo vệ tim mạch. Đó là do ca cao trong sô cô la rất giàu flavanol - một loại hợp chất tự nhiên trong trái cây, rau, trà, rượu đỏ tốt cho sức khỏe. Khoa học đã chứng minh flavanol có lợi ích chống virus, chống dị ứng, chống viêm, chống khối u và chống ô xy hóa.
Giảm huyết áp
Sô cô la đen chứa ca cao giàu flavanol gấp 2-3 lần so với sô cô la sữa. Flavanol đã được chứng minh là hỗ trợ sản xuất oxit nitric trong mạch máu, giúp giãn mạch máu và cải thiện lưu lượng máu, do đó làm giảm huyết áp.
Ngoài việc giúp giảm huyết áp, flavanol chiết xuất từ ca cao cũng có thể làm giảm nguy cơ đông máu và giảm cholesterol LDL có hại.
Sô cô la có thể giúp giảm rung tâm nhĩ
Rung nhĩ là loại rối loạn nhịp tim nguy hiểm. Tâm nhĩ rung lên chứ không co bóp nhịp nhàng để tống máu xuống tâm thất được do phát xung động điện bất thường.
Vì flavanol có thể làm giảm huyết áp và hỗ trợ lưu lượng máu đi khắp cơ thể, nên sô cô la có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và các nguy cơ về tim khác như rung nhĩ, theo The Healthy .
Nhịp tim nhanh hoặc không đều có thể dẫn đến cục máu đông, đột quỵ, suy tim và các biến chứng liên quan đến tim khác.
Một nghiên cứu năm 2017 của Đan Mạch trên Tạp chí Y khoa Anh cho thấy những người tham gia ăn sô cô la vừa phải có nguy cơ bị rung nhĩ thấp hơn.
Ăn sô cô la đen với lượng vừa đủ rất tốt cho sức khỏe - ẢNH: SHUTTERSTOCK
Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Flavanol trong sô cô la có thể làm tăng độ nhạy insulin. Dần dần, sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, theo Timesnownews.com.
Người da đỏ Kuna, một bộ tộc sống biệt lập ở bờ biển Caribbean của Panama, hầu như không bị tăng huyết áp do thói quen uống ca cao hằng ngày mặc dù họ cũng ăn nhiều muối. Họ tiêu thụ hơn 5 cốc bột ca cao giàu flavanol mỗi ngày.
Một nghiên cứu của Đại học Harvard lưu ý rằng mức độ flavanol trong nước tiểu của người Kuna sống trên đảo cao hơn nhiều và tỷ lệ tử vong do bệnh tim, ung thư và tiểu đường của họ thấp hơn đáng kể so với những người sống ở trung tâm thành thị.
Sô cô la có thể cải thiện tâm trạng
Một nghiên cứu năm 2013 trên Tạp chí Dược lâm sàng Anh cho thấy rằng ăn sô cô la có thể giúp cải thiện tâm trạng, khiến bạn cảm thấy bình tĩnh và vui vẻ hơn. Sô cô la đen kích thích sản xuất endorphin, hóa chất trong não tạo ra cảm giác sảng khoái. Sô cô la đen cũng chứa serotonin, một chất chống trầm cảm có thể cải thiện tâm trạng, theo The Healthy .
Sô cô la có thể giúp bảo vệ da
Một nghiên cứu năm 2006 trên Tạp chí Dinh dưỡng đã chỉ ra rằng flavanol trong sô cô la đen giúp hấp thụ tia UV, tăng lưu lượng máu đến da, cải thiện kết cấu da và tăng độ ẩm cho da.
Nhưng các nghiên cứu cũng cảnh báo không nên ăn quá nhiều sô cô la đen. Sô cô la đen có hàm lượng calo cao, khoảng 150 - 170 calo mỗi 28 gam và có thể góp phần làm tăng cân nếu ăn quá nhiều.
Các bác sĩ khuyên nên ăn sô cô la đen với lượng vừa đủ để mang lại lợi ích sức khỏe lớn nhất, theo Timesnownews.com.
Hệ lụy khi nam giới bị bụng bia Trong cơ thể chúng ta, khoảng 90% chất béo nằm ở dưới da. 10% còn lại được gọi là mỡ nội tạng hay mỡ trong bụng. Ở nam giới, sau tuổi 40, lượng testosterone giảm mạnh, calo dư thừa nhiều hơn và bị tích trữ dưới dạng mỡ nội tạng. Khi chúng hết chỗ dự trữ trong bụng, các chất béo sẽ chuyển...