Lý giải nguyên nhân khiến bạn ăn ít mà vẫn tăng cân
Có nhiều nguyên nhân gây tăng cân nằm ngoài khả năng kiểm soát. Bởi vậy, nếu muốn giữ trọng lượng khỏe mạnh, bạn cần hết sức lưu ý đến những nguyên nhân này.
Một trong những nguyên nhân gây tăng cân có thể do yếu tố tâm lý
Mất cân bằng nội tiết tố
Nếu tuyến thượng thận và buồng trứng sản xuất quá nhiều testosterone, sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể bạn bị phá vỡ, kết quả là bạn sẽ tăng cân, cùng với triệu chứng khó chịu khác như rối loạn kinh nguyệt, mắc các bệnh phụ khoa, xuất hiện mụn trứng cá… Những phụ nữ bị hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) cũng có thể gặp phải nguy cơ tăng cân.
Gặp vấn đề ở tuyến giáp
Tăng cân là một trong những tác dụng phụ của các bệnh lý tuyến giáp . Tuyến giáp chịu trách nhiệm cho sự trao đổi chất, nhiệt độ, quá trình tiết mồ hôi và chuyển hóa năng lượng trong cơ thể. Do đó, khi chức năng của tuyến giáp bị suy giảm, nó sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất và khiến bạn gặp khó khăn trong giảm cân.
Không bổ sung đủ dinh dưỡng
Nếu cơ thể không đủ chất dinh dưỡng, cân nặng có thể tăng lên. Đó là bởi vì khi cơ thể bị thiếu khoáng chất hoặc vitamin nào đó, sự trao đổi chất trong cơ thể cũng chậm lại và bạn cảm thấy như mình đang bị thiếu năng lượng. Kết quả là bạn sẽ ăn nhiều hơn mức cần thiết và cân nặng cũng từ đó tăng lên.
Các loại thuốc
Một số loại thuốc có thể có tác dụng phụ ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể bạn, như thuốc chống trầm cảm , thuốc tránh thai , thuốc trị tiểu đường … Các loại thuốc này có thể tác động đến nội tiết trong cơ thể, ảnh hưởng đến sự hấp thụ thức ăn và gây rối loạn trong ăn uống, dẫn đến tăng cân. Nếu bạn nhận thấy trọng lượng đang tăng lên sau khi dùng các loại thuốc này, hãy nói chuyện với bác sĩ để tìm ra biện pháp điều trị thay thế. Đối với các loại thuốc đặc trị các bệnh như tiểu đường, huyết áp cao, bạn cần uống theo chỉ định của bác sĩ và có chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý.
Video đang HOT
Ít vận động
Càng ít vận động, lượng chất béo càng tích tụ trong cơ thể. Hoạt động thể thao không làm giảm cân nhưng giúp ổn định cân nặng. Có thể giảm bớt chất béo nhưng không giảm cân (phần cơ sẽ phát triển, thay thế phần mỡ dư thừa). Vì vậy mỗi ngày nên luyện tập môn thể thao mà bạn yêu thích. Đi bộ nhanh 20-30 phút mỗi ngày là cách tốt nhất cho bạn một thân hình đẹp.
Tuổi tác
Cùng mức tiêu thụ thức ăn mỗi ngày nhưng việc tiêu hao năng lượng khác nhau ở các độ tuổi 20, 35, 50. Độ tuổi 30-54 có 60% nam bị thừa cân trong khi đó ở nữ chỉ 40% và độ tuổi từ 55-74 có 73% nam giới bị thừa cân, trong khi nữ giới là 58%.
Yếu tố di truyền
Yếu tố di truyền có vai trò nhất định đối với béo phì. Gia đình có người bị béo phì thì nguy cơ béo phì cho những thành viên khác là rất cao. Một gia đình có nhiều thành viên bị béo phì còn liên quan đến chế độ ăn uống chung của toàn gia đình.
Vấn đề hormone
Phụ nữ trong thời kỳ hoạt động tình dục, béo phì một phần do hormone. Đặc biệt trước và trong thời kỳ mãn kinh, dáng vẻ thay đổi do sự giảm hormone estrogen. Nhưng đôi khi tăng cân do rối loạn tâm sinh lý đặc biệt stress, buồn chán… và ăn uống là cách để khỏa lấp.
Stress, trầm cảm
Một trong những nguyên nhân gây tăng cân có thể do yếu tố tâm lý. Ăn như là cách để khỏi suy nghĩ, để giấu đi những lo âu buồn phiền. Vì vậy trong cuộc sống đứng trước các vấn đề khó khăn, cần xác định đâu là nguyên nhân, thêm vào đó bạn hãy tham gia các hoạt động thể thao, yoga, đi bộ, khiêu vũ…
Tế bào mỡ
Đây chính là thủ phạm gây thừa cân, béo phì. Theo các nhà khoa học, thói quen hàng ngày như ăn quá nhiều chất béo, ngọt, thức ăn nhanh, ít vận động… nguồn năng lượng dư thừa được tích lũy dưới dạng tế bào mỡ. Ăn nhiều, ăn vặt, ăn lúc chưa đói… đã làm tăng lượng tế bào mỡ. Vì vậy hãy lắng nghe chính cơ thể mình. Nên biết dừng lại khi nhu cầu đã đầy đủ.
Bỏ thuốc lá
Ở những phụ nữ, tăng cân là điều gây phiền toái nhất khi họ bỏ thuốc lá. Khoảng hơn 30% người bỏ thuốc lá tăng 3-4kg. Khi hút thuốc, dưới tác dụng nicotin cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn. Vì vậy để bỏ thuốc lá hãy thử các biện pháp khác có thể thay thế nicotin như châm cứu, thôi miên, thảo dược…
Trúc Linh (tổng hợp)
Bác sĩ tâm lý giải thích mối liên hệ giữa thuốc chống trầm cảm và triệu chứng "sốc não"
Có thể bạn không biết "sốc não" là một triệu chứng bất bình thường khi ngừng sử dụng thuốc chống trầm cảm.
Đối với nhiều người mắc trầm cảm và lo lắng, thuốc là vị cứu tinh duy nhất. Thuốc chống trầm cảm có cơ chế khác với nhóm thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI), thuốc ức chế tái hấp thu serotonin và norepinephrine (SSNRI). Chúng có khả năng cân bằng các chất hóa học trong não hay còn gọi chất dẫn truyền thần kinh.
Tuy nhiên, giống mọi loại dược phẩm khác, thuốc chống trầm cảm cũng có thể gây nên một vài mặt trái, dù chỉ mang tính tạm thời như buồn nôn, tăng cân và mệt mỏi. Trên thực tế, không nhiều người nhận thấy sử dụng loại thuốc này lại dẫn tới những tác dụng phụ lâu dài và không kém phần nghiêm trọng.
Về cơ bản, hội chứng cai thuốc chống trầm cảm xảy ra khi bạn không sử dụng thuốc liên tục hoặc điều trị bằng thuốc này gián đoạn. Các triệu chứng thường bao gồm khó chịu, lo lắng và cảm giác như đang mắc cúm. Philip R. Muskin, chuyên gia y khoa, thành viên của Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ kiêm giáo sư tại Trung tâm Y tế trực thuộc Đại học New York Presbyterian đã chỉ ra, "sốc não" là một triệu chứng bất bình thường khi ngừng sử dụng thuốc chống trầm cảm.
"Sốc não" là gì?
"Sốc não" có thể được gọi bằng nhiều cái tên khác nhau như rung não. Brian Barnett, chuyên gia y khoa kiêm bác sĩ tâm lý tại Bệnh viện Cleveland miêu tả, người bệnh cảm thấy điện như đang chạy trong não, những cú sốc điện tỏa ra từ đầu rồi lan đến các bộ phận trong cơ thể. Tình trạng này có thể diễn ra liên tục trong suốt cả ngày và thậm chí đánh thức bạn khỏi giấc ngủ.
"Sốc não" có thể được gọi bằng nhiều cái tên khác nhau như rung não.
Về cơ bản, tình trạng này có khả năng xảy ra khi ngừng sử dụng thuốc chống trầm cảm. Theo chuyên gia Barnett, giới khoa học vẫn chưa thực sự công nhận tác dụng phụ này của thuốc chống trầm cảm cho đến cuối những năm 1990.
Nhiều chuyên gia thừa nhận họ chưa biết nguyên nhân gì dẫn tới tình trạng này. Tuy nhiên, không ít người đã đưa ra giả thiết rằng "sốc não" xảy ra khi người bệnh ngừng dùng thuốc chống trầm cảm di chuyển mắt từ bên này sang bên kia. Nghiên cứu được công bố vào năm 2018 trên Tạp chí The Primary Care Companion for CNS Disorders đã tuyên bố mối liên hệ rõ ràng giữa chuyển động của các bên mắt với tình trạng này.
Do "sốc não" chưa được nghiên cứu rộng rãi, các chuyên gia hiện nay không thể biết rõ chúng có thể ảnh hưởng tới bao nhiêu người hay mức độ phổ biến.
Theo dữ liệu được công bố bởi Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) năm 2017, gần 13% người Mỹ trên 12 tuổi dùng thuốc chống trầm cảm vào năm này. Con số này cho thấy các tác dụng phụ do hội chứng cai thuốc chống trầm cảm gây nên khá phổ biến. Theo đánh giá vào năm 2019 trên Tạp chí Addictive Behaviors của Anh, nguy cơ gặp phải các triệu chứng khi bạn ngừng hoặc giảm liều thuốc chống trầm cảm là 50%.
Liệu có biện pháp khắc phục tình trạng này?
Các cơn "sốc não" thường thấy ở những bệnh nhân đột ngột ngừng dùng thuốc chống trầm cảm hoặc quên uống trong vài ngày. Để ngăn ngừa tình trạng này, theo chuyên gia Barnett, cách tốt nhất là giảm liều từ từ dưới sự giám sát của bác sĩ.
Các cơn "sốc não" thường thấy ở những bệnh nhân đột ngột ngừng dùng thuốc chống trầm cảm hoặc quên uống trong vài ngày.
Ngày cả khi bạn phải đối mặt với triệu chứng "sốc não" sau khi ngừng dùng thuốc chống trầm cảm, đừng quá lo lắng. Chuyên gia Barnett cho biết, tình trạng này có xu hướng tự biến mất vòng một tháng. "Sốc não" không thực sự cản trở khả năng hoạt động hoặc làm việc của bạn và chỉ tồn tại trong một phần nghìn giây hay tối đa từ 1-2 giây mà thôi.
Dù vậy, hiện nay vẫn cần có nhiều nghiên cứu hơn về các cơn "sốc não" để các bác sĩ xác định nguyên nhân chính xác, từ đó đưa ra giải pháp hoặc cách ngăn ngừa cụ thể. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng này, cảm thấy lo lắng khi quyết định ngừng sử dụng thuốc vì nguy cơ mắc bệnh não hoặc những lý do tương tự, cách tốt nhất là nói chuyện với bác sĩ để được tư vấn.
Nguồn: Health/baodansinh
7 cách chữa bệnh không dùng thuốc nổi bật nhất năm 2019 Năm nay nổi lên nhiều phương thuốc chữa bệnh từ thiên nhiên, nhưng có nhiều triển vọng. Gừng có thể có đủ tác dụng của aspirin mà không gây nguy cơ xuất huyết quá mức và suy nội tạng cho bạn - Ảnh minh họa: Shutterstock. Sau đây là những phương thuốc chữa bệnh không dùng thuốc nổi bật nhất năm 2019, theo...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Phát hiện chấn thương thận qua 3 dấu hiệu điển hình

Đi trên cỏ rậm rạp, nam thanh niên bị rắn hổ mang cắn

WHO đưa các thuốc ung thư và tiểu đường quan trọng vào danh sách thuốc thiết yếu

Can thiệp thành công cho bé gái 14 tuổi mắc tim bẩm sinh

Gắp thành công dị vật đâm thủng ruột non cho bệnh nhân

5 thời điểm không nên uống nước chè xanh

11 thực phẩm giàu sắt nên bổ sung vào chế độ ăn cho người thiếu máu do thiếu sắt

Nhịn ăn có thật sự giúp cơ thể thải độc?

ARV Chìa khóa giảm lây truyền HIV từ mẹ sang con

15 loại đồ uống giúp cơ thể tràn đầy năng lượng buổi sáng

Sàng lọc bẩm sinh giúp bảo vệ trái tim trẻ

Nhập viện cấp cứu vì 'bài thuốc dân gian' chữa rết cắn
Có thể bạn quan tâm

Châu Tấn ê chề
Hậu trường phim
13:11:14 11/09/2025
Ông bà nói "cửa đối cửa ắt gây hại": Gia đình lục đục, công việc bế tắc, làm ăn lận đận suốt một đời
Sáng tạo
13:09:02 11/09/2025
Giỡn mà thiệt: Người đàn ông ở Cà Mau mỗi tuần lại thấy cưới một lần, nhà có máy bay riêng, ê hề "siêu xe"...
Netizen
12:59:07 11/09/2025
Cách em 1 milimet - Tập 3: Viễn chỉ trích Hân phân biệt đối xử
Phim việt
12:54:42 11/09/2025
"Nữ hoàng mùa hè" hủy show tại Việt Nam vì ế vé?
Nhạc quốc tế
12:45:33 11/09/2025
Đầm họa tiết giúp nàng khắc họa vẻ đẹp lãng mạn
Thời trang
12:31:38 11/09/2025
Đại diện VKS: Các bị cáo luồn lách để chỉ định Thuận An trúng thầu
Pháp luật
12:19:58 11/09/2025
Hoa hậu Tiểu Vy, Thanh Thủy khác lạ trong bộ ảnh với Kỳ Duyên
Phong cách sao
11:47:27 11/09/2025
Bờ biển Đà Nẵng trước thách thức liên tục bị xói lở
Tin nổi bật
11:36:24 11/09/2025
Bố mẹ vợ sống cùng 3 năm mà không bỏ ra 1 đồng, ngày mẹ tôi ốm nhập viện, hành động của họ khiến tôi ân hận
Góc tâm tình
11:23:37 11/09/2025