Lý do khiến lính Mỹ luôn tắm nước lạnh

Mai Thị Diễm20:46 27/06/2019

Tắm nước lạnh là cách trị liệu giúp bạn tỉnh táo, tăng khả năng miễn dịch, phục hồi cơ bắp, giảm căng thẳng, giữ da và tóc sạch hơn.

Clint Emerson, cựu binh của Hải quân Mỹ, cho biết khi được đào tạo, các binh lính dành nhiều thời gian luyện tập trong nước lạnh. Lợi ích của việc ngâm mình trong nước lạnh đã được chứng minh có cơ sở khoa học. Nước lạnh là một cách trị liệu giúp bạn khỏe mạnh, duy trì các khớp xương và giảm viêm nhiễm.

Những lợi ích với cơ thể khi duy trì thói quen tắm nước lạnh:

Tăng khả năng miễn dịch

Tắm nước lạnh giúp máu lưu thông khắp động mạch và các cơ quan của cơ thể. Lưu lượng máu tăng có thể cải thiện một số vấn đề về da và tim, hạ huyết áp, cải thiện hệ thống miễn dịch.

Cải thiện tình trạng tóc và da

Nước nóng có thể làm khô da và tóc. Tắm nước lạnh giúp se khít lớp biểu bì và lỗ chân lông, ngăn ngừa sự thất thoát dầu tự nhiên trên da đầu. Khi cân bằng dầu, bạn sẽ có mái tóc mềm mại, sáng bóng. Đây là cách tự nhiên để giữ da và tóc không bị khô và sạch hơn.

Lính Mỹ thường xuyên luyện tập trong nước lạnh để cơ thể khỏe mạnh và không sợ chấn thương. Ảnh: Business Insider

Video đang HOT

Tỉnh táo

Khi thức dậy vào sáng sớm và cảm thấy mệt mỏi, bạn nên tắm nước lạnh. Nó sẽ khiến bạn phải hít thở sâu, từ đó làm tăng lượng oxy và nhịp tim, giúp bơm máu nhanh hơn, cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng tự nhiên.

Giảm căng thẳng

Cơ thể tiếp xúc với nước lạnh giúp giảm nồng độ axit uric và tăng glutathione, một chất chống oxy hóa và được coi là một trong những chất quan trọng nhất cho cơ thể khỏe mạnh. Tắm nước lạnh giúp cải thiện tâm trạng và có tác dụng chống trầm cảm.

Phục hồi cơ bắp

Ngâm mình trong nước lạnh sau khi tập thể dục giúp giảm đau nhức cơ bắp do luyện tập thể thao. Các nhà khoa học cho rằng tắm 24 phút trong nước với nhiệt độ khoảng 10 đến 15 độ C là hiệu quả nhất. Nếu bạn tắm nước nóng và kết thúc bằng nước lạnh sẽ giảm được nồng độ lactate máu, cơ thể sẽ phục hồi nhanh hơn.

Cẩm Anh

Theo Business Insider/VnE

Tác hại của việc sử dụng thuốc lá điện tử mà bạn chưa biết

Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy Nicotine - không phải là thuốc lá sẽ tước đi khả năng chống lại bệnh tật của họ.

Các nhà nghiên cứu tìm thấy nicotine trong thuốc lá điện tử cản trở khả năng làm sạch chất nhầy của đường thở, khiến chúng yếu đi. Việc làm sạch chất nhầy là chìa khóa để giữ cho phổi khỏe mạnh để chống lại bệnh tật.

Trong thuốc lá điện tử có rất nhiều nicotine. Việc sử dụng thuốc lá điện tử sẽ khiến sự tích tụ chất nhầy này xảy ra nhanh hơn ở những người sử dụng thuốc lá điện tử trẻ hơn.

Các nhà nghiên cứu cảnh báo, thuốc lá điện tử cũng giống như thuốc lá đều có "khói thuốc" và khiến bạn dễ bị bệnh.

Ngay cả khi không có thuốc lá, nicotine trong các sản phẩm như Juuls ngăn phổi làm sạch chất nhầy, theo một nghiên cứu mới phân tích tác động của nicotine lên tế bào người và ở cừu.

Hơn thế nữa, thuốc lá điện tử có chứa nhiều nicotine hơn so với thuốc lá, và trong khi sử dụng thuốc lá điện tử thuốc sẽ nhanh chóng vào máu, không có hơi và để lại nhiều nicotine trong phổi.

Nicotine làm chậm tốc độ đường thở tự làm sạch chất nhầy, làm mất nước dịch đường thở và làm cho chất nhầy dính hơn. Kết quả là, phế quản, dẫn đến phổi sẽ yếu hơn và giảm khả năng chống lại nhiễm trùng. Ảnh: Daily Mail

Các nhà nghiên cứu tại Trung tâm Y tế Đại học Kansas phát hiện ra rằng, những người sử dụng thuốc lá điện tử dần dần bị tích tụ đờm, khiến họ dễ mắc bệnh hơn, làm tăng nguy cơ ho và dễ mắc bệnh hen suyễn hoặc viêm phế quản mãn tính.

Nghiên cứu, được công bố ngày hôm nay, làm tăng thêm bằng chứng cho thấy "vaping nicotine" có thể không vô hại như đã được quảng cáo.

"Nghiên cứu này phát triển từ nhóm nghiên cứu về ảnh hưởng của khói thuốc lá đối với sự thanh thải chất nhầy từ đường thở", Matthias Saledit, MD, giáo sư y học về phổi và chăm sóc tại Trung tâm Y tế Đại học Kansas cho biết.

Nhóm của Tiến sĩ Saledit đã phát hiện ra rằng vaping với nicotine gây ra rối loạn chức năng niêm mạc, đây là nguyên nhân dẫn đến bệnh hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD).

Chất nicotine làm chậm tốc độ đường thở có thể làm sạch chất nhầy, làm mất nước dịch đường thở và làm cho chất nhầy dính hơn.

Kết quả là hệ hô hấp từ phế quản dẫn đến phổi, yếu hơn và suy giảm khả năng miễn dịch đối với các nhiễm trùng hoặc.

'Vaping với nicotine không vô hại như những giả định bởi những người bắt đầu sử dụng vaping. "Nó sẽ làm tăng nguy cơ viêm phế quản mãn tính", bác sĩ Saledit nói.

'Nghiên cứu của chúng tôi, cùng với những người nghiên cứu khác, có thể đặt ra nghi vấn thuốc lá điện tử là phương pháp giảm tác hại đối với những người hút thuốc hiện tại, liên quan đến viêm phế quản mãn tính (COPD).

Thu Hà

Theo Daily Mail

Không muốn gặp phải tình cảnh đột quỵ trong những ngày siêu nóng, hãy sửa ngay 5 thói quen sau Ngày hè nóng bức mà cứ mắc phải những thói quen này chỉ khiến bạn có nguy cơ bị đột quỵ rất cao. Do đó, cần nắm rõ những thói quen sau để chủ động sửa ngay từ sớm. Thời tiết mùa hè luôn đi kèm với tình trạng oi bức, ngột ngạt nên nguy cơ bị đột quỵ cũng tăng cao hơn....

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Cuộc gọi vô vọng của người nhà nạn nhân tử vong trong vụ cháy ở Hà Nội09:51

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Ông Trump 'ra tay' trước khi nhậm chức09:28

Tổng thống Putin: Nga sẵn sàng cho một cuộc 'đấu tên lửa' với Mỹ08:11

Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự08:31

Chàng trai 20 tuổi kể lại khoảnh khắc lao vào cứu hộ trong vụ cháy quán cà phê02:26

Mỹ cảnh báo khả năng Nga công nhận chương trình hạt nhân Triều Tiên15:14

Vụ Mercedes-Benz dừng giữa làn ngược chiều: Xe đang "treo" 5 lỗi phạt nguội01:39

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Hai lý do khiến rươi ngon nhưng dễ mang họa

07:56:00 22/12/2024

Rươi là món ăn nổi tiếng ở các tỉnh đồng bằng Bắc Bộ. Đây là món ăn hiếm và đắt đỏ từ 400.000-500.000 đồng/kg. Rươi được cho là đặc sản vì một năm chỉ có 1 mùa.

Y bác sĩ xếp hàng vỗ tay đón mừng người phụ nữ ghép thận lợn

07:51:03 22/12/2024

Looney bắt đầu chạy thận nhân tạo vào năm 2016 sau khi bị suy thận và được đưa vào danh sách ghép tạng đầu năm 2017. Sau đó, bà được phẫu thuật tại NYU Langone Health (Mỹ) ngày 25/11.

Mối lo viêm gan virus

05:59:34 22/12/2024

Đồng thời hỗ trợ, góp phần nâng cao nghiệp vụ chuyên môn cho đội ngũ y bác sĩ tuyến tỉnh. Hai bệnh viện đã ký hợp đồng hỗ trợ, phối hợp đến hết năm 2025.

Cảnh báo bệnh ung thư da từ những nốt ruồi

05:57:09 22/12/2024

Được biết, bệnh ung thư da là một trong các ung thư thường gặp với 3 loại chính gồm: Ung thư tế bào đáy, tế bào vảy và hắc tố. Ung thư da tế bào vảy là loại có độ ác tính khá cao, có nguy cơ di căn hạch và có thể di căn xa.

Robot phẫu thuật cơ hoành tại TP.HCM

05:53:52 22/12/2024

Để phòng ngừa nhão cơ hoành, bác sĩ Thành khuyến cáo người dân nên khám sức khỏe định kỳ. Khi có các triệu chứng bất thường như khó thở, đau ngực, ho kéo dài, người bệnh cần đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị sớm.

Uống rượu bia cuối tuần: Thú vui 'nguy hiểm' hơn bạn nghĩ

05:49:22 22/12/2024

Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Khoa học Sinh học Châu Phi chỉ ra rằng huyết áp tăng đáng kể sau những buổi cuối tuần uống rượu bia xã giao, so với những cuối tuần không tiêu thụ rượu bia.

Nhiều bệnh nhân ung thư sống thêm 10-20 năm

12:39:12 21/12/2024

Ung thư là bệnh lý ác tính nhưng cơ hội điều trị khỏi, kéo dài thời gian sống phụ thuộc vào nhiều yếu tố trong đó có giai đoạn bệnh.

Lợi ích khó ngờ từ việc điều chỉnh kiểu đi bộ khác thông thường

12:30:29 21/12/2024

Chỉ với 10 phút đi bộ mỗi ngày với một số thay đổi, bạn sẽ có thêm nhiều lợi ích sức khỏe, giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh về tim mạch, đột quỵ và ung thư.

Cà phê có thực sự tốt cho sức khỏe tim mạch?

12:20:34 21/12/2024

Cà phê lâu nay được cho là có tác dụng giảm mệt mỏi, tăng tỉnh táo và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Sự thật có phải vậy?

Hiểm họa từ đốt than sưởi ấm: Người dân cần lưu ý gì?

12:09:34 21/12/2024

Người dân được khuyến nghị tránh đốt than trong phòng kín, ưu tiên các phương pháp sưởi an toàn như máy sưởi điện và nâng cao nhận thức để bảo vệ sức khỏe cộng đồng.

Tăng mạnh tỷ lệ mắc căn bệnh "thời đại số", ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng

22:15:15 20/12/2024

Chỉ trong 1 năm, các cơ sở y tế lớn như Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM, Bệnh viện Chợ Rẫy đã tiếp nhận hơn 15.000 ca điều trị liên quan đến căn bệnh này.

Bệnh nhân 15 tuổi dập nát một bàn tay do chơi pháo tự chế

21:05:55 20/12/2024

Ngày 20/12, Bệnh viện chuyên khoa Sản - Nhi tỉnh Sóc Trăng đã tiếp nhận bệnh nhân P. (15 tuổi, ngụ huyện Mỹ Xuyên, tỉnh Sóc Trăng) bị dập nát bàn tay do chơi pháo tự chế.