Lý do khiến lính Mỹ luôn tắm nước lạnh

Mai Thị Diễm20:46 27/06/2019

Tắm nước lạnh là cách trị liệu giúp bạn tỉnh táo, tăng khả năng miễn dịch, phục hồi cơ bắp, giảm căng thẳng, giữ da và tóc sạch hơn.

Clint Emerson, cựu binh của Hải quân Mỹ, cho biết khi được đào tạo, các binh lính dành nhiều thời gian luyện tập trong nước lạnh. Lợi ích của việc ngâm mình trong nước lạnh đã được chứng minh có cơ sở khoa học. Nước lạnh là một cách trị liệu giúp bạn khỏe mạnh, duy trì các khớp xương và giảm viêm nhiễm.

Những lợi ích với cơ thể khi duy trì thói quen tắm nước lạnh:

Tăng khả năng miễn dịch

Tắm nước lạnh giúp máu lưu thông khắp động mạch và các cơ quan của cơ thể. Lưu lượng máu tăng có thể cải thiện một số vấn đề về da và tim, hạ huyết áp, cải thiện hệ thống miễn dịch.

Cải thiện tình trạng tóc và da

Nước nóng có thể làm khô da và tóc. Tắm nước lạnh giúp se khít lớp biểu bì và lỗ chân lông, ngăn ngừa sự thất thoát dầu tự nhiên trên da đầu. Khi cân bằng dầu, bạn sẽ có mái tóc mềm mại, sáng bóng. Đây là cách tự nhiên để giữ da và tóc không bị khô và sạch hơn.

Lính Mỹ thường xuyên luyện tập trong nước lạnh để cơ thể khỏe mạnh và không sợ chấn thương. Ảnh: Business Insider

Video đang HOT

Tỉnh táo

Khi thức dậy vào sáng sớm và cảm thấy mệt mỏi, bạn nên tắm nước lạnh. Nó sẽ khiến bạn phải hít thở sâu, từ đó làm tăng lượng oxy và nhịp tim, giúp bơm máu nhanh hơn, cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng tự nhiên.

Giảm căng thẳng

Cơ thể tiếp xúc với nước lạnh giúp giảm nồng độ axit uric và tăng glutathione, một chất chống oxy hóa và được coi là một trong những chất quan trọng nhất cho cơ thể khỏe mạnh. Tắm nước lạnh giúp cải thiện tâm trạng và có tác dụng chống trầm cảm.

Phục hồi cơ bắp

Ngâm mình trong nước lạnh sau khi tập thể dục giúp giảm đau nhức cơ bắp do luyện tập thể thao. Các nhà khoa học cho rằng tắm 24 phút trong nước với nhiệt độ khoảng 10 đến 15 độ C là hiệu quả nhất. Nếu bạn tắm nước nóng và kết thúc bằng nước lạnh sẽ giảm được nồng độ lactate máu, cơ thể sẽ phục hồi nhanh hơn.

Cẩm Anh

Theo Business Insider/VnE

Tác hại của việc sử dụng thuốc lá điện tử mà bạn chưa biết

Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy Nicotine - không phải là thuốc lá sẽ tước đi khả năng chống lại bệnh tật của họ.

Các nhà nghiên cứu tìm thấy nicotine trong thuốc lá điện tử cản trở khả năng làm sạch chất nhầy của đường thở, khiến chúng yếu đi. Việc làm sạch chất nhầy là chìa khóa để giữ cho phổi khỏe mạnh để chống lại bệnh tật.

Trong thuốc lá điện tử có rất nhiều nicotine. Việc sử dụng thuốc lá điện tử sẽ khiến sự tích tụ chất nhầy này xảy ra nhanh hơn ở những người sử dụng thuốc lá điện tử trẻ hơn.

Các nhà nghiên cứu cảnh báo, thuốc lá điện tử cũng giống như thuốc lá đều có "khói thuốc" và khiến bạn dễ bị bệnh.

Ngay cả khi không có thuốc lá, nicotine trong các sản phẩm như Juuls ngăn phổi làm sạch chất nhầy, theo một nghiên cứu mới phân tích tác động của nicotine lên tế bào người và ở cừu.

Hơn thế nữa, thuốc lá điện tử có chứa nhiều nicotine hơn so với thuốc lá, và trong khi sử dụng thuốc lá điện tử thuốc sẽ nhanh chóng vào máu, không có hơi và để lại nhiều nicotine trong phổi.

Nicotine làm chậm tốc độ đường thở tự làm sạch chất nhầy, làm mất nước dịch đường thở và làm cho chất nhầy dính hơn. Kết quả là, phế quản, dẫn đến phổi sẽ yếu hơn và giảm khả năng chống lại nhiễm trùng. Ảnh: Daily Mail

Các nhà nghiên cứu tại Trung tâm Y tế Đại học Kansas phát hiện ra rằng, những người sử dụng thuốc lá điện tử dần dần bị tích tụ đờm, khiến họ dễ mắc bệnh hơn, làm tăng nguy cơ ho và dễ mắc bệnh hen suyễn hoặc viêm phế quản mãn tính.

Nghiên cứu, được công bố ngày hôm nay, làm tăng thêm bằng chứng cho thấy "vaping nicotine" có thể không vô hại như đã được quảng cáo.

"Nghiên cứu này phát triển từ nhóm nghiên cứu về ảnh hưởng của khói thuốc lá đối với sự thanh thải chất nhầy từ đường thở", Matthias Saledit, MD, giáo sư y học về phổi và chăm sóc tại Trung tâm Y tế Đại học Kansas cho biết.

Nhóm của Tiến sĩ Saledit đã phát hiện ra rằng vaping với nicotine gây ra rối loạn chức năng niêm mạc, đây là nguyên nhân dẫn đến bệnh hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD).

Chất nicotine làm chậm tốc độ đường thở có thể làm sạch chất nhầy, làm mất nước dịch đường thở và làm cho chất nhầy dính hơn.

Kết quả là hệ hô hấp từ phế quản dẫn đến phổi, yếu hơn và suy giảm khả năng miễn dịch đối với các nhiễm trùng hoặc.

'Vaping với nicotine không vô hại như những giả định bởi những người bắt đầu sử dụng vaping. "Nó sẽ làm tăng nguy cơ viêm phế quản mãn tính", bác sĩ Saledit nói.

'Nghiên cứu của chúng tôi, cùng với những người nghiên cứu khác, có thể đặt ra nghi vấn thuốc lá điện tử là phương pháp giảm tác hại đối với những người hút thuốc hiện tại, liên quan đến viêm phế quản mãn tính (COPD).

Thu Hà

Theo Daily Mail

Không muốn gặp phải tình cảnh đột quỵ trong những ngày siêu nóng, hãy sửa ngay 5 thói quen sau Ngày hè nóng bức mà cứ mắc phải những thói quen này chỉ khiến bạn có nguy cơ bị đột quỵ rất cao. Do đó, cần nắm rõ những thói quen sau để chủ động sửa ngay từ sớm. Thời tiết mùa hè luôn đi kèm với tình trạng oi bức, ngột ngạt nên nguy cơ bị đột quỵ cũng tăng cao hơn....

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Khởi tố, bắt tạm giam nữ tài xế ô tô Mercedes gây tai nạn liên hoàn00:39

Bác sĩ phân xác nhân tình ở Đồng Nai lĩnh án tử hình10:00

Nữ tài xế Mercedes đâm hàng loạt xe máy: Đi sai làn đường, có nồng độ cồn00:48

Tài xế xe giường nằm vừa lái vừa chơi game, còn hô to khi chiến thắng01:38

Trung Quốc triển khai gần 60 máy bay sau phát ngôn của lãnh đạo Đài Loan?08:54

Rộ tin Mỹ lên kịch bản rời khỏi ghế chỉ huy NATO06:44

Hái rau muống ở ven sông, người phụ nữ bị cá sấu kéo xuống ăn thịt00:35

Chiến đấu cơ Trung Quốc rơi trên đảo Hải Nam03:13

Nữ tài xế ô tô và người giao hàng đánh nhau giữa phố bị công an mời làm việc00:27

Nga tuyên bố giành lại hầu hết vùng Kursk09:59

Israel oanh tạc Dải Gaza, chảo lửa Trung Đông thêm nóng08:25

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Ăn gì, kiêng gì trong những ngày 'đèn đỏ'?

9 giờ trước

Khi đến kỳ kinh nguyệt, chế độ ăn uống hợp lý có thể giúp giảm bớt các triệu chứng khó chịu như đau bụng, căng thẳng, mệt mỏi và cảm giác khó chịu. Dưới đây là một số thực phẩm nên ăn trong kỳ kinh nguyệt để giúp cơ thể cảm thấy thoải m...

Các phương pháp và dùng thuốc điều trị hội chứng Catatonia

9 giờ trước

Liệu pháp sốc điện mang lại hiệu quả khá cao, sau khoảng một vài giờ thì tình trạng được cải thiện rõ rệt. Bệnh nhân sẽ thực hiện liệu pháp vài lần/tuần trong vài tuần để kiểm soát hoàn toàn triệu chứng.

Sáu giờ cân não mổ đa mô thức cứu em bé bị u nguyên bào thận

9 giờ trước

Sau 6 giờ, ca phẫu thuật đã thành công tốt đẹp trong sự vui mừng của cả ê-kíp, khối u thận trái được cắt bỏ, huyết khối trong tĩnh mạch chủ dưới và nhĩ phải được loại bỏ hoàn toàn, tĩnh mạch chủ dưới được bảo tồn.

Đẩy nhanh chiến dịch tiêm vắc xin phòng bệnh sởi

9 giờ trước

Ngay khi nhận được vắc xin, ngành Y tế tỉnh sẽ triển khai tiêm cho trẻ để tăng độ phủ vắc xin. Qua đó, tăng cường miễn dịch và bảo vệ sức khỏe cho trẻ nói riêng và cho cộng đồng nói chung".

Chế độ dinh dưỡng khi trẻ bị sốt phát ban

9 giờ trước

Trong giai đoạn trẻ bị sốt phát ban, bạn nên tránh một số thực phẩm có thể gây kích ứng hoặc làm tình trạng sức khỏe của trẻ trở nên tồi tệ hơn: thực phẩm nhiều gia vị hoặc quá cay; đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn có nhiều chất béo ...

Đẩy nhanh tiến độ tiêm vắc-xin phòng sởi cho trẻ đến 10 tuổi

10 giờ trước

Trẻ từ 1-5 tuổi chưa được tiêm đủ mũi vắc-xin chứa thành phần sởi thì được tiêm bù mũi (sử dụng vắc-xin chứa thành phần sởi trong Chương trình tiêm chủng mở rộng theo Kế hoạch tiêm chủng mở rộng năm 2025).

Dịch sởi lan rộng, nguy cơ cao từ khu vực tiêm chủng thấp

hôm qua

Một ví dụ điển hình là trường hợp bệnh nhi 14 tuổi (ngụ Bến Tre) vừa nhập viện vào sáng 17/3 với biến chứng viêm ruột. Qua tìm hiểu, bệnh nhi này chưa được tiêm vaccine sởi.

Hẹp eo động mạch chủ: Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị và phòng bệnh

hôm qua

Các bất thường ở tim có liên quan đến hẹp eo động mạch chủ bao gồm: Van động mạch chủ hai mảnh, hẹp dưới động mạch chủ, còn ống động mạch, hẹp van hai lá bẩm sinh.

Nghệ An đẩy nhanh chiến dịch tiêm vaccine phòng sởi

hôm qua

Mặc dù Sở Y tế đã chỉ đạo các địa phương triển khai quyết liệt các biện pháp phòng chống bệnh sởi từ cuối năm 2024, tuy nhiên đến nay, tình hình bệnh sởi ở Nghệ An diễn biến phức tạp, nguy cơ bùng dịch cao , ông Trang nhấn mạnh.

Bệnh nhi bị viêm cơ tim tối cấp được bệnh viện cứu sống

hôm qua

Dưới sự chỉ đạo của GS-TS Phạm Như Hiệp, Giám đốc Bệnh viện Trung ương Huế, đội ngũ bác sĩ đã hội chẩn nhanh chóng, thực hiện các xét nghiệm và quyết định đặt VA-ECMO trong đêm để hỗ trợ tim tức thời.

Ăn 2 quả Kiwi trước khi đi ngủ, chuyện gì sẽ xảy ra?

hôm qua

Nghiên cứu cho thấy ăn hai quả kiwi khoảng một giờ trước khi đi ngủ là thời điểm lý tưởng. Điều đó giúp cơ thể bạn có thời gian xử lý các chất dinh dưỡng và có khả năng tăng mức serotonin giúp chìm vào giấc ngủ nhanh hơn.

Đau thắt lưng kéo dài, cụ ông đi khám phát hiện mắc ung thư phổi di căn

hôm qua

Sau 6 chu kỳ, bệnh nhân đáp ứng tốt với điều trị, cải thiện các triệu chứng lâm sàng, giảm kích thước tổn thương so với ban đầu và không xuất hiện thêm các tổn thương mới.