Lý do chuyên gia khuyên bạn nên dùng sả ngay hôm nay

Tùng Lâm11:19 18/11/2024

Sả là một nguyên liệu không thể thiếu trong ẩm thực, nhưng bạn có biết loài cây này cũng có tác dụng kỳ diệu đối với làn da?

Siêu năng lực của sả được sử dụng cả trong dược phẩm và mỹ phẩm. (Ảnh: ITN)

Bài viết này, giới chuyên gia thảo luận về bốn lý do thuyết phục bạn bắt đầu tận dụng cây sả ngay hôm nay.

Ngăn ngừa mụn

Siêu năng lực của sả được sử dụng cả trong dược phẩm và mỹ phẩm. Tất cả đều nhắm vào mục đích đáng kinh ngạc: ngăn chặn mụn trứng cá.

Sả có thể làm được điều này nhờ citral, một loại monoterpene mang lại cho sả khả năng kháng khuẩn.

Citral (chứa 65-85% dầu sả), có đặc tính chống vi rút, kháng khuẩn và chống nấm mạnh, giúp sả có thể chống lại vi khuẩn gây mụn.

Khả năng làm sạch sâu của sả giúp làm giảm sự tích tụ dầu thừa, mang lại cho bạn lỗ chân lông sạch sẽ và khuôn mặt mịn màng.

Và nếu bạn đã bị mụn trứng cá thì sả cũng sẽ giúp ích cho bạn. Sả có tác dụng chống viêm, giúp làm dịu và khắc phục làn da bị viêm hoặc sắp bùng phát.

Chưa dừng ở đó, sả còn có tính sát trùng, điều đó có nghĩa là bất kỳ nốt mụn nào bạn gặp phải sẽ không bị nhiễm trùng và dẫn đến sẹo.

Tuy nhiên, điều quan trọng bạn cần lưu ý là mụn trứng cá thường xảy ra do stress, khi hormone căng thẳng của bạn góp phần giải phóng bã nhờn (dầu). Sả hạn chế sự giải phóng các hormone gây căng thẳng, mang lại làn da thư thái, khỏe mạnh, không còn mụn trứng cá.

Xóa nếp nhăn

Video đang HOT

Không chỉ giàu canxi, sắt và Vitamin C, sả cũng chứa rất nhiều flavonoid và hợp chất phenolic giúp làm dịu các nếp nhăn một cách tự nhiên. (Ảnh: ITN)

Sả chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng, khiến nó trở thành một chất chống lão hóa thần kỳ.

Không chỉ giàu canxi, sắt và Vitamin C, sả cũng chứa rất nhiều flavonoid và hợp chất phenolic giúp làm dịu các nếp nhăn một cách tự nhiên.

Nó thực hiện điều này bằng cách cho phép làn da của bạn chống lại các gốc tự do và các tác nhân gây hại trong môi trường, góp phần làm cho làn da của bạn bị lão hóa nhanh chóng.

Thông qua sự pha trộn tuyệt vời của vitamin và khoáng chất, sả cũng thúc đẩy sản xuất collagen, giúp xương chắc khỏe và tăng cường độ đàn hồi cho da.

Bằng cách cung cấp cho làn da các thành phần để tạo ra collagen riêng, sả làm dày lớp biểu bì, giúp da da được bảo vệ nhiều hơn khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường.

Khi bạn đi ra ngoài, các vitamin trong sả giúp khắc phục tác hại của ánh nắng mặt trời thông qua quá trình tái tạo và điều trị mạch máu nhất quán.

Tốt cho da đầu

Sả có nhiều chất sắt, giúp tăng cường tuần hoàn và đưa oxy đến chân tóc, giúp tóc mọc dài và nhanh hơn.

Đặc tính chống viêm của sả cũng giúp tiêu diệt vi khuẩn gây gàu, giúp làn da của bạn không còn bong tróc và được nuôi dưỡng tốt.

Một lợi ích khác của sả đối với tóc và da đầu là sả có tính chất làm se, có nghĩa là nó chống lại việc sản xuất dầu dư thừa và rụng tóc.

Sả cũng có tác dụng khác – khắc phục các tình trạng như thiếu máu và thiếu sắt gây rụng tóc. Lý do là bởi sả chứa axit folic, đồng, kẽm và thiamine, tất cả đều mang lại cho da đầu của bạn lượng oxy và máu khỏe mạnh khi hấp thụ Vitamin C mà nó cung cấp.

Đưa bạn vào trạng thái thư giãn

Sả được biết đến với đặc tính thơm giúp làm mới bầu không khí. Nó có tác dụng tạo cảm giác yên bình và nhờ đặc tính thơm, nó có thể làm giảm huyết áp tâm trương (áp lực máu thấp nhất trong mạch máu xảy ra giữa các nhịp tim).

Một đặc tính tuyệt vời khác của sả là tác dụng làm dịu khi massage lên da. Xoa bóp bằng sả đã thay đổi ngành công nghiệp mỹ phẩm, các nhà nghiên cứu cho biết tinh dầu có “tác dụng hài hòa với hệ thần kinh”.

Sả có chứa một chất gọi là Eugenol, có đặc tính tương tự như aspirin. Nó giải phóng serotonin, giúp bạn bình tĩnh lại và cải thiện tâm trạng cũng như chức năng nhận thức của bạn.

Đây là chìa khóa cho quá trình sinh hóa của não, giúp bạn có được một giấc ngủ ngon và duy trì nhịp điệu 24 giờ của cơ thể.

Nếu bạn muốn cảm thấy hạnh phúc hơn thì sả chính nguyên liệu dành cho bạn. Sả chống lại sự bồn chồn và bất mãn, đồng thời thúc đẩy sự bình tĩnh trước khi đi ngủ.

7 thực phẩm ức chế thèm ăn, giúp giảm cân

Nếu nhanh cảm thấy đói sau khi ăn, bạn có nguy cơ tăng cân. Tuy nhiên, thay vì dùng thuốc để ức chế thèm ăn, bạn có thể kết hợp những thực phẩm tạo cảm giác no tự nhiên vào chế độ ăn của mình.

1. Có nên dùng thuốc ức chế thèm ăn để giảm cân?

Khả năng kiểm soát cơn đói là một yếu tố quan trọng của việc giảm cân. Đó là lý do tại sao trong những năm gần đây, ngày càng có nhiều người sử dụng các loại thuốc để ức chế thèm ăn như orlistat, xenical...

Các loại thuốc này hoạt động bằng cách tăng cảm giác no, giảm lượng calo nạp vào hoặc hạn chế cảm giác thèm ăn. Thuốc thường được dùng trong một số trường hợp thừa cân béo phì...

Sử dụng thuốc để giảm cân có thể gặp tác dụng phụ bất lợi gây nguy hiểm.

Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc ức chế sự thèm ăn phải được thực hiện một cách thận trọng và dưới sự giám sát của chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Hơn nữa hiệu quả của thuốc khác nhau ở mỗi người và có thể gây tác dụng phụ tiêu cực, thậm chí lệ thuộc. Các tác dụng phụ điển hình của thuốc là mệt mỏi, hạ đường huyết, rối loạn tiêu hoá, mót đại tiện gấp...

Để giảm cân, cần thay đổi một số thói quen sinh hoạt bao gồm: Uống nhiều nước nhiều lần trong ngày, ngủ đủ giấc, chăm chỉ luyện tập thể thao, ăn chậm nhai kỹ. Chế độ ăn uống cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm sự thèm ăn.

2. Ức chế thèm ăn, giảm cân bằng thực phẩm tự nhiên

Thay vì dùng thuốc, một số loại thực phẩm tự nhiên đã được chứng minh là góp phần giảm cân bằng cách kéo dài cảm giác no, kiểm soát cơn đói. Tiêu thụ những loại thực phẩm này khiến bạn cảm thấy no lâu hơn mà không gây tác dụng phụ như dùng thuốc.

Những thực phẩm này giúp hạn chế tăng cân bằng cách giảm ham muốn ăn vặt. Vì vậy, có thể được kết hợp vào chế độ ăn uống hàng ngày để ức chế sự thèm ăn mang lại hiệu quả giảm cân an toàn, lành mạnh.

- Quả bơ: Axit oleic là một loại axit béo không bão hòa đơn, thuộc nhóm omega-9 và nó được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm nhất là quả bơ. Axit oleic đã được chứng minh là có lợi cho việc kiểm soát cơn đói. Được hấp thụ chậm trong dạ dày, axit oleic cung cấp năng lượng ổn định cho cơ thể, khiến bạn cảm thấy no lâu hơn và ít có cảm giác đói, giúp kiểm soát lượng calo tiêu thụ.

Bơ cũng là một thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Khi bổ sung bơ trong chế độ ăn uống giảm cân, bạn cũng đã cung cấp cho cơ thể các dưỡng chất cần thiết để duy trì sức khỏe.

Axit oleic có trong quả bơ đã được chứng minh là có lợi cho việc kiểm soát cơn đói.

- Ớt đỏ: Do sự hiện diện của capsaicin, ớt đỏ mang lại cảm giác nóng không chỉ tạo cảm giác thích thú cho vị giác mà còn có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn một cách tự nhiên. Thành phần cay nồng này đã được nghiên cứu về khả năng giảm lượng calo nạp vào, đặc biệt khi bổ sung vào khẩu phần ăn của những người không quen ăn đồ cay.

Dần dần thêm ớt đỏ vào bữa ăn là một phương pháp đơn giản để chịu đựng cái nóng cay nồng của ớt trong khi vẫn tận hưởng được lợi ích trong việc ngăn chặn sự thèm ăn.

- Sữa chua Hy Lạp: Sữa chua Hy Lạp không chỉ ngon mà còn được coi là chất ức chế sự thèm ăn tự nhiên hiệu quả do hàm lượng protein cao. Những loại sữa chua này chứa lượng protein gấp đôi, thậm chí gấp ba lần so với các loại sữa chua thông thường.

Protein được biết là giúp no lâu hơn, nghiên cứu cho thấy tăng lượng protein từ 15% - 30% sẽ giúp giảm 441 calo mỗi ngày.

- Lúa mạch: Lúa mạch là một nguồn giàu chất xơ, đặc biệt là chất xơ hòa tan. Tiêu thụ lúa mạch thường xuyên có thể làm tăng quá trình trao đổi chất và giảm cảm giác đói trong vài giờ.

- Súp: Ăn súp trước khi ăn có thể giúp bạn ăn ít hơn 20% lượng calo trong bữa chính. Hàm lượng nước cao trong món súp mang lại cảm giác no dễ chịu mà không khiến bạn nạp nhiều calo. Nên chọn món súp có khẩu phần dưới 150 calo như súp thịt gà hoặc rau củ.

- Salad rau củ: Ăn salad trước bữa ăn cũng có thể làm giảm đáng kể tổng lượng calo tiêu thụ trong bữa ăn giống như ăn súp. Các loại rau giàu nước và lượng nước sốt vừa phải mang lại cảm giác no mà không cần bổ sung thêm calo.

- Rau bina: Rau bina đóng một vai trò hữu ích trong việc điều chỉnh sự thèm ăn. Trên thực tế, ăn rau bina thường xuyên có thể làm giảm đáng kể cảm giác thèm ăn, đặc biệt là những cảm giác thèm ăn đồ ngọt.

Những thực phẩm vừa ăn ngon miệng lại có tác dụng chống nắng tự nhiên trong mùa hè Bạn có thể tận dụng ngay các loại thực phẩm tự nhiên lành mạnh dưới đây để bảo vệ làn da một cách hiệu quả. Bí đỏ: Trong bí đỏ có các carotenoid hoạt động như một chất chống nắng tự nhiên, khi được hấp thụ vào cơ thể sẽ được chuyển thành vitamin A. Thậm chí, carotenoid khi được vận chuyển đến...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Di sản Áo dài hé lộ chuyện "thâm cung bí sử", rộ visual hút hồn?02:53

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 chiêu làm đẹp nhanh gọn mà hiệu quả cho những ngày bận rộn

20:42:06 17/01/2025

Để tiết kiệm thời gian trang điểm, hãy chọn kem chống nắng kiêm kem nền. Sản phẩm này không chỉ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời mà còn mang lại lớp nền tự nhiên, giúp bạn che đi những khuyết điểm một cách nhẹ nhàng.

Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất thế giới

09:14:30 15/01/2025

Liệu pháp này thường được tìm thấy ở các spa cao cấp tại Dubai và các thành phố lớn trên thế giới. Chi phí cho mỗi lần điều trị có thể lên tới hàng ngàn USD.

Cách giữ da tay và gót chân mềm mại mùa khô lạnh

09:08:02 15/01/2025

Nếu da tay, chân cực kỳ khô, nên lựa chọn loại kem dưỡng ẩm có thành phần như glycerin, bơ hạt hoặc dầu dừa để tăng cường độ ẩm cần thiết cho da. Mặc dù có thể gây khó chịu trong sinh hoạt, những sản phẩm này sẽ cấp ẩm hiệu quả hơn.

Giấm trắng đổ vào mật ong, tác dụng thật sự phải sống đến 30 năm mới biết.

09:06:08 15/01/2025

Đầu tiên, chúng ta chuẩn bị một chiếc bát nhỏ, thêm một thìa mật ong, sau đó thêm một thìa giấm trắng. Sau khi khuấy đều, có dung dịch kỳ diệu này.

Men bia có thực sự mang lại hiệu quả ngăn ngừa và điều trị rụng tóc?

09:02:31 15/01/2025

Chất chống oxy hóa có trong men bia giúp loại bỏ các gốc tự do yếu tố gây tổn thương nang tóc và làm tóc yếu, dễ gãy. Nhờ đó, tóc được bảo vệ toàn diện trước các tác động từ môi trường bên ngoài như tia UV hay ô nhiễm.

3 cách dùng củ cải giảm cân, ngăn ngừa béo phì

04:59:55 14/01/2025

Đối với trường hợp béo phì do Tỳ thất kiện vận, thường xuyên ăn củ cải có tác dụng hỗ trợ thẩm thấp lợi thủy, xúc tiến quá trình chuyển hóa chất béo, nên có thể phòng ngừa tăng cân và hỗ trợ chữa trị bệnh béo phì tương đối hiệu quả.

Cách tạo lớp nền hoàn hảo trong thời tiết hanh khô

14:17:52 13/01/2025

Trong thời tiết hanh khô, nên lựa chọn loại kem nền có kết cấu lỏng, cung cấp đủ ẩm. Một số loại kem nền có độ che phủ cao thường có kết cấu khá đặc, dễ làm da khô, thậm chí là mốc.

Thói quen xấu khiến da khô bong tróc trong mùa đông

14:15:56 13/01/2025

Mùa đông việc tắm nước ấm là cần thiết, tuy nhiên nên sử dụng nước ấm nhiệt độ vừa phải. Việc rửa mặt cũng cũng nên chú ý tránh nước nóng quá gây khô da. Vì nhiệt độ càng cao sẽ khiến da càng khô, đồng thời không nên tắm quá lâu.

Công thức nước detox trước bữa sáng hỗ trợ giảm cân, giúp ích hệ tiêu hóa

11:04:59 13/01/2025

Chanh rất giàu chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C, có tác dụng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Axit citric trong chanh làm tăng tiết enzyme tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó giúp giảm cân.

Mặc áo dài bạn cứ làm tóc điệu hẳn lên, ngại gì!

11:34:07 12/01/2025

Kiểu tóc này quả thực rất cầu kỳ nhưng lại thể hiện rất rõ nét truyền thống, đặc biệt hơp để mix cùng áo dài. Bạn có thể lồng thêm sợi ruy băng đỏ hoặc gắn thêm hoa cho xinh.

Các bước chăm sóc da hàng ngày nên thực hiện ở tuổi 50

19:27:37 11/01/2025

Chăm sóc da là một quá trình lâu dài và không thể thực hiện chỉ trong một sớm một chiều. Bằng cách kiên trì thực hiện theo các bước này, làn da của bạn mới có thể trẻ trung và tràn đầy sức sống ở tuổi 50.

Tuổi nào khiến collagen giảm gây lão hóa da và cách khắc phục

12:25:23 11/01/2025

Mỗi độ tuổi da sẽ phải đối mặt với những vấn đề khác nhau. Quá trình lão hóa da sẽ trở nên nhanh hơn từ tuổi 25 trở đi và các dấu hiệu lão hóa sẽ rõ ràng từ 30 tuổi.