luyện thể dục

Các bước chăm sóc ngực đúng cách để có vòng 1 đẹp

Tuy đôi gò bồng đảo được cho là "của trời ban" nhưng thực tế đây lại là bộ phận rất cần các bạn gái quan tâm, chăm sóc vì nếu vòng 1 không đẹp thì sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến vóc dáng và sự tự tin của người phụ nữ. Hãy tham khảo các bước...

Mẹo đơn giản giúp ngừa viêm khớp

Những gợi ý sau từ các chuyên gia sức khỏe có thể giúp giảm đau sưng do viêm khớp và thậm chí có thể giúp ngừa căn bệnh này.

Làm thế nào để không tăng cân trở lại sau khi hút mỡ thẩm mỹ

Người sau khi hút mỡ càng phải tích cực tập luyện thể dục và có chế độ ăn phù hợp để không trở lại tình trạng thừa cân ban đầu.

Bí kíp tăng cường ‘điện nước’ tự nhiên cực dễ

Tình trạng khô âm đạo là liều thuốc độc cho đời sống lứa đôi. Dưới đây là một số bí kíp giúp chị em khắc phục tình trạng này.

4 nguyên tắc ‘bất khả kháng’ tốt cho đời sống tình dục

Để có một đời sống tình dục lành mạnh bạn không nên bỏ qua 4 nguyên tắc cơ bản dưới đây.

Cách giảm béo nhanh nhất dành cho teengirls

Một số cách giảm béo nhanh nhất sau đây sẽ giúp các bạn gái nhanh chóng sở hữu một thân hình hoàn thảo, vô cùng cuốn hút.

Nguyên tắc vàng để vòng 1 luôn đẹp trong ngày hè

Muốn vòng 1 luôn đẹp trong cả ngày hè nóng bức thì cũng cần có bí quyết đấy chị em nhé.

Bí quyết giảm cân không cần ăn kiêng

Sở hữu một thân hình đẫy đà luôn là nỗi ám ảnh của cánh chị em phụ nữ chúng mình. Với thân hình quá khổ như vậy thì bạn luôn khó khăn trong mọi sinh hoạt cũng như không thể náo diệ...

4 kỳ tích tăng, giảm cân của thí sinh Hoa hậu VN

Trước khi đến với cuộc thi Hoa hậu Việt Nam, Nguyễn Cao Kỳ Duyên từng là một cô bé mũm mĩm, với cân nặng tới gần 70 kg. Với quyết tâm giảm cân để tham dự đấu trường nhan sắc cấp qu...

Cách tăng cân nhanh với Tảo Mặt trời

Nếu bạn là người khó tăng cân thì nên nhờ đến sự cứu cánh của Tảo Mặt Trời.

10 quan niệm sai lầm về ăn kiêng

Càng bớt nhiều calo thì càng giảm cân nhanh là một trong những suy nghĩ sai lầm phổ biến khi ăn kiêng.

5 phút cho eo thon bụng phẳng

Vòng eo quá khổ luôn là nỗi lo hàng đầu của phái đẹp, ngoài việc có một chế độ ăn uống hạn chế chất béo, bạn cũng cần siêng năng tập luyện thể dục để giữ cho vòng eo được thon gọn,...

Thon gọn, săn chắc với Boxing

Bạn có thể sở hữu một vóc dáng hoàn hảo, săn chắc nếu luyện tập boxing thường xuyên và đúng cách.

7 phương pháp hoàn hảo đốt cháy calo

Thừa cân là vấn đề không của riêng ai. Nó không chỉ làm mất đi thẩm mỹ mà cũng ảnh hưởng tới sức khỏe. Chính vì vậy, tập luyện để đốt cháy calo, loại bỏ mỡ thừa là việc làm cần thi...

Tiêu mỡ với những động tác từ… loài vật

Sự linh hoạt và khả năng vận động chính xác của động vật là lí do khiến nhiều chương trình tập luyện thể dục hiện đại học tập để sáng tạo ra các động tác tiêu hao mỡ thừa hiệu quả ...

Muốn thụ thai, trước tiên hãy đánh bay stress

Bạn đang trông ngóng một thiên thần bé bỏng đến để cho cuộc sống gia đình thêm gắn kết và đầm ấm, nhưng bạn có biết, muốn nhanh chóng có bầu, bạn cần phải loại bỏ stress ra khỏi cu...

Kinh nghiệm để giảm béo thành công

Để giảm béo thành công thì ngoài việc luyện tập, cần phải có biện pháp để ngăn ngừa hấp thụ chất béo từ thức ăn hàng ngày.

Giảm thành công 10,5kg – tại sao không

Tôi đã từng thử rất nhiều biện pháp giảm cân, nhưng tất cả đều không thành công vì tôi không có một phương pháp đúng.

10 cách thư giãn và giảm stress hiệu quả

Stress là một hiện tượng phổ biến trong xã hội ngày nay. Hầu như chúng ta không có nhiều thời gian để dành riêng cho chính mình, thậm chí cả những lúc chúng ta có thể ngồi thư giãn...

5 cách để giảm 80% nguy cơ tiểu đường

Thậm chí bị thừa cân, hay có tiền sử gia đình bị tiểu đường, bạn vẫn có thể tự mình phòng ngừa căn bệnh này với 5 thay đổi phong cách sống đơn giản sau.

Tránh xệ da sau khi giảm cân

Bạn đã vất vả quản lý chế độ ăn uống và tập luyện thể dục để giảm cân nhiều trong một thời gian ngắn. Tuy nhiên, bạn vẫn không hài lòng với cơ thể bạn khi đứng ngắm trước gương. Vi...

Lối sống đe dọa sức khỏe của trái tim

Khi trái tim không còn khỏe mạnh, chúng ta sẽ cảm thấy hối tiếc vì đã không quan tâm đến tình trạng của bộ phận cực kỳ quan trọng trong cơ thể. Đôi khi chúng ta lệ thuộc quá nhiều ...