Lợi ích sức khỏe tiềm năng từ lá cà phê
Lá cà phê mang lại nhiều lợi ích tiềm năng, từ đặc tính chống oxy hóa và chống viêm cho đến những đóng góp tiềm năng cho sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng và điều chỉnh lượng đường trong má.u.
Tổng quan về lá cà phê
Lá cà phê có màu xanh đậm, bóng và hình bầu dục, đóng vai trò quan trọng trong quá trình quang hợp cho sự phát triển của quả cà phê.
Lá cà phê còn được sử dụng như một loại thảo dược khi chứa nhiều các chất chống oxy hóa và hợp chất phenolic có lợi. Thông thường, mọi người thường sử dụng trà từ lá cà phê. Món trà này có hương vị nhẹ, ngọt hơn cà phê truyền thống và đặc biệt hàm lượng cafein thấp hơn.
Tác dụng không ngờ của lá cà phê đối với sức khỏe.
Những tác dụng không ngờ của lá cà phê
Lá cà phê chứa nhiều chất chống oxy hóa
Lá cà phê chứa nhiều chất chống oxy hóa, bao gồm axit chlorogenic và flavonoid. Những chất này có khả năng vô hiệu hóa tác hại của các gốc tự do, giảm stress oxy hóa và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Lá cà phê chứa đặc tính chống viêm
Viêm là phản ứng tự nhiên của cơ thể đối với chấn thương hoặc nhiễ.m trùn.g, nhưng viêm mãn tính có thể góp phần gây ra các vấn đề sức khỏe khác nhau, bao gồm bệnh tim, tiểu đường và viêm khớp. Một số hợp chất trong lá cà phê, bao gồm polyphenol và các chất chống oxy hóa khác có đặc tính chống viêm. Những chất này có thể làm giảm phản ứng viêm của cơ thể, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính liên quan đến chứng viêm dai dẳng.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Các chất chống oxy hóa có trong lá cà phê có thể góp phần tăng cường sức khỏe tim mạch bằng cách giảm stress oxy hóa, một yếu tố có thể dẫn đến bệnh tim.
Ngoài ra, đặc tính chống viêm của các hợp chất trong lá cà phê có thể giúp giảm nguy cơ viêm mãn tính, thường liên quan đến các vấn đề về tim mạch. Hơn nữa, một số hợp chất trong lá cà phê có thể giúp cải thiện chức năng mạch má.u, có khả năng giảm nguy cơ tăng huyết áp.
Lá cà phê chứa đặc tính chống viêm.
Lượng caffeine thấp hơn
Đối với những người nhạy cảm với caffein hoặc những người muốn giảm lượng caffein, trà lá cà phê là một lựa chọn thay thế hấp dẫn. Nó cung cấp một hương vị tương tự như cà phê truyền thống nhưng với lượng caffein ít hơn đáng kể.
Video đang HOT
Cải thiện tinh thần minh mẫn
Cà phê truyền thống, với hàm lượng caffein, được biết là giúp tăng cường các khía cạnh nhận thức, nhưng nó cũng có thể dẫn đến tình trạng bồn chồn và buồn nôn ở một số người.
Trà lá cà phê, mặc dù chứa ít caffein hơn, nhưng vẫn có thể mang lại tác dụng kích thích nhẹ do có chứa một số caffeine và các hợp chất có khả năng kích thích khác. Điều này có thể giúp tinh thần minh mẫn và tỉnh táo hơn mà không bị kích thích quá mức.
Lá cà phê cải thiện sức khỏe tiêu hóa
Trà lá cà phê, giàu hợp chất có lợi như chất chống oxy hóa và polyphenol, đóng góp tích cực cho sức khỏe tiêu hóa, giúp làm dịu hệ thống tiêu hóa, giảm viêm trong ruột và tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tiêu hóa.
Hơn nữa, trà lá cà phê còn hỗ trợ làm giảm các triệu chứng liên quan đến khó chịu về tiêu hóa, chẳng hạn như đầy hơi hoặc khó tiêu.
Quản lý cân nặng
Một số nghiên cứu cho thấy rằng các hợp chất được tìm thấy trong lá cà phê, chẳng hạn như axit chlorogenic, giúp kiểm soát cân nặng.
Các hợp chất này có khả năng ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, tăng cường đốt cháy chất béo và giúp điều chỉnh lượng đường trong má.u, tất cả đều rất quan trọng để kiểm soát cân nặng.
Ngoài ra, uống trà cũng là một cách ít calo để hydrat hóa và thỏa mãn mong muốn về một loại đồ uống có hương vị.
Hạ huyết áp
Lựa chọn chế độ ăn uống có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát mức huyết áp. Một số hợp chất trong lá cà phê như polyphenol và axit chlorogenic tác động tích cực đến huyết áp. Những chất này giúp thư giãn các mạch má.u, do đó làm giảm huyết áp.
Điều quan trọng cần lưu ý là mặc dù kết hợp trà lá cà phê có thể hỗ trợ kiểm soát huyết áp, nhưng nó không thể thay thế cho chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và thuố.c theo toa khi cần thiết.
Lá cây cà phêgiúp điều hòa lượng đường trong má.u.
Lá cây cà phê giúp điều hòa lượng đường trong má.u
Một số hợp chất trong lá cà phê, chẳng hạn như axit chlorogenic, có khả năng giúp điều chỉnh lượng đường trong má.u, thông qua việc chuyển hóa glucose hoặc cải thiện độ nhạy insulin.
Thuộc tính kháng khuẩn tiềm năng
Một số nghiên cứu ban đầu cho thấy lá cà phê có thể có đặc tính kháng khuẩn. Điều này là do sự hiện diện của các hợp chất cụ thể như axit phenolic, flavonoid và các chất hóa học thực vật khác. Những chất có khả năng kháng khuẩn này góp phần tạo nên hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh hơn và sức khỏe tổng thể bằng cách ức chế các vi khuẩn có hại.
Cách dùng lá cà phê hữu ích với sức khỏe
Lá cà phê, thường được sử dụng như một loại trà nhẹ hơn, ngọt hơn, mang lại nhiều lợi ích tiềm năng, từ đặc tính chống oxy hóa và chống viêm cho đến những đóng góp tiềm năng cho sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng và điều chỉnh lượng đường trong má.u.
Trà lá cà phê cũng là một lựa chọn thay thế cho những người đang tìm kiếm một lượng cafein thấp hơn mà không từ bỏ thói quen thưởng thức đồ uống nóng.
Cách dùng cà phê tẩy tế bào chế.t giúp da mịn màng
Nhiều người sử dụng biện pháp sử dụng cà phê để tẩy tế bào chế.t giúp da mịn màng.
Nhưng nếu dùng không đúng cách, có thể sẽ khiến da chịu tổn thương, nám sạm nhiều hơn. Dưới đây là một số cách tẩy da chế.t bằng cà phê an toàn và hiệu quả.
Tác dụng tẩy tế bào chế.t của cà phê giúp da mịn màng
Sử dụng cà phê để tẩy tế bào chế.t là cách giúp da mịn màng là lựa chọn của khá nhiều chị em. Bởi tẩy da chế.t là một bước chăm sóc da quan trọng trong quy trình dưỡng da. Sau khi loại bỏ tế bào da chế.t và những tạp chất bám sâu trên da, thì các quy trình chăm sóc tiếp theo sẽ khiến da hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
Trong cà phê chứa nhiều chất chống oxy hóa như acid hydrocinnamic và polyphenol. Các chất này rất hiệu quả trong việc trung hòa các gốc tự do và ngăn ngừa stress oxy hóa. Tuy nhiên, không nên sử dụng bột cà phê mà chỉ nên dùng bã cà phê để làm nguyên liệu. Các hạt thô trong bã cà phê sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn, làm sạch sâu cho da và tăng cường sức khỏe tổng thể cho da. Sau khi tẩy tế bào chế.t bằng cà phê sẽ mang lại những hiệu quả:
Dùng bã cà phê làm nguyên liệu tẩy da chế.t giúp da sáng mịn...
Ngăn ngừa tình trạng lão hóa da : Đối với môi trường nhiều khói bụi, ô nhiễm... sẽ gây ra những tác hại khiến làn da dễ bị lão hóa. Với các chất chống oxy hóa có trong cà phê sẽ giúp ngăn chặn tình trạng này và giúp làn da căng mịn, trắng sáng.
Ngoài ra, caffeine trong cà phê cũng có có đặc tính chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời.
Làm giảm nếp nhăn, thâm và bọng mắt: Hàm lượng caffeine cùng các hợp chất methylxanthine giúp lợi tiểu, giảm phù nề và loại bỏ nước dư thừa ở các vùng mô bị sưng. Bên cạnh đó, cafe giúp lưu thông má.u, loại bỏ tình trạng sưng phù. Sử dụng bã cà phê kết hợp với một số nguyên liệu tự nhiên khác giúp lưu thông má.u quanh mắt và chống lại các gốc tự do để mắt bớt thâm quầng và xuất hiện nếp nhăn.
Dưỡng trắng da : Các chất chống oxy hóa sẽ giúp phục hồi làn da bị tổn thương, loại bỏ tế bào chế.t gây xỉn màu. Các chất chống viêm sẽ ức chế sự sưng tấy của các mô và vùng da bị bong tróc, tăng cường lưu thông má.u giúp làn da luôn mịn màng, trắng sáng.
Cách sử dụng bã cà phê làm nguyên liệu tẩy da chế.t
Cách 1: Bã cà phê sữa chua
Đây là biện pháp đơn giản dễ thực hiện mà mang lại hiệu quả cao, an toàn. Sữa chua mang lại nhiều lợi ích cho làn da, khi kết hợp với bã cà phê sẽ có hỗn hợp vừa tẩy da chế.t vừa cung cấp độ ẩm và chống lão hóa da.
Với cách này làn da sẽ trở nên mềm mịn, trắng sáng tự nhiên.
Cách làm: Tùy diện tích tẩy da chế.t (chỉ tẩy da mặt hay tẩy da toàn thân) mà dùng lượng bã cà phê và sữa chua cho vừa đủ.
Trộn theo tỉ lệ: 01 thìa bã cà phê hũ sữa chua không đường. Trộn đều để được hỗn hợp sền sệt, sánh mịn. Để ủ khoảng 60 phút.
Sau khi vệ sinh da sạch sẽ, dùng hỗn hợp đắp lên da và để nguyên 10 phút. Sau đó nhẹ nhàng massage rồi rửa lại với nước sạch.
Thực hiện 2 lần mỗi tuần.
Cách 2: Bã cà phê dầu oliu
Dầu oliu là nguyên liệu làm đẹp quen thuộc được nhiều người sử dụng. Dầu oliu chứa nhiều vitamin E, omega -3 và các dưỡng chất giúp dưỡng trắng da. Kết hợp 2 nguyên liệu này được hỗn hợp tẩy da chế.t và dưỡng da hiệu quả.
Cách làm: Trộn đều nguyên liệu theo tỉ lệ 5 thìa bã cà phê 3 thìa dầu oliu. Để ủ 60 phút.
Sau khi làm sạch da, thoa đều hỗn hợp trên lên da và để khoảng 10 phút. Nhẹ nhàng massage để tẩy da chế.t và hỗ trợ các dưỡng chất thẩm thấu lên da. Rửa mặt/tắm lại sạch sẽ.
Kết hợp các nguyên liệu để thành hỗn hợp tẩy tế bào chế.t, dưỡng da...
Cách 3: Bã cà phê dầu dừa
Trong dầu dừa có nhiều dưỡng chất có lợi cho làn da nên được nhiều người sử dụng. Khi kết hợp hai nguyên liệu này sẽ giúp se khít lỗ chân lông, tăng khả năng nuôi dưỡng da và bảo vệ làn da trước những tác động xấu của môi trường.
Cách thực hiện: Trộn bã cà phê với dầu dừa theo tỉ lệ 3 thìa và phê 2 thìa dầu dừa. Ủ hỗn hợp khoảng 60 phút.
Sau khi vệ sinh da sạch sẽ thì đắp hỗn hợp lên da, giữ nguyên khoảng 10 phút. Sau đó kết hợp động tác massage nhẹ nhàng để tẩy lớp tế bào chế.t và hỗ trợ dưỡng da.
Cách 4: Bã cà phê mật ong chanh
Các vitamin và dưỡng chất có trong mật ong từ lâu đã trở thành nguyên liệu làm đẹp được nhiều người ưa chuộng. Kết hợp chanh tươi và cà phê sẽ giúp tăng cường loại bỏ tẩy da chế.t, vi khuẩn, ngăn ngừa mụn...
Cách thực hiện: Trộn đều các nguyên liệu theo tỉ lệ 1 thìa bã cà phê 1 thìa mật ong thìa nước cốt chanh.
Làm sạch da mặt rồi thoa hỗn hợp lên da, để khoảng 5 phút rồi nhẹ nhàng massage theo chuyển động tròn để tẩy da chế.t.
Lưu ý: Có thể sử dụng một trong các cách trên để tẩy da chế.t và dưỡng da. Nhưng khi massage tuyệt đối không dùng lực vì bã cà phê có thể làm tổn thương da nếu tác động mạnh.
Uống cà phê tốt nhất và tệ nhất vào lúc nào trong ngày? Để nhận được lợi ích từ cà phê và giảm các tác dụng phụ, thời điểm uống cà phê rất quan trọng. Vậy nên uống cà phê vào lúc nào trong ngày? Trào lưu thưởng thức một tách cà phê từ 4 giờ sáng và ngắm bình minh có thực sự tốt? Cà phê là một trong những đồ uống phổ biến nhất...