lợi ích của tập gym

Hội mỹ nhân Vbiz đổ xô chơi “môn thể thao nhà giàu”, luyện 1 buổi bằng 10 ngày tập thể dục

Không chỉ dừng lại là bộ môn dành cho người nhiều tiền thể hiện đẳng cấp, chơi golf ngày ny còn thu hút phái đẹp thử sức vì khả năng mang đến sức khỏe tốt và góp phần giúp giảm cân, duy trì hình thể gợi cảm hiệu quả.

4 điều người thừa cân cần biết khi đến phòng tập gym

Nhiều người thừa cân, béo phì có thể ngần ngại khi vào phòng gym do thiếu tự tin về ngoại hình. Đây là một trong số rất nhiều điều khiến họ gặp khó khăn khi bắt đầu tập luyện để gi...

Đi quá giới hạn với cô chủ nhà gấp đôi tuổi

Cháu 19 tuổi, học đại học ngành kỹ thuật ở Hà Nội, độc thân. Ngoài giờ học chủ yếu cháu ở nhà chơi game, tập gym và dạy gia sư.

Ăn uống thế nào để tối ưu hóa hiệu suất tập gym?

Mỗi cơ thể sẽ có những nhu cầu dinh dưỡng khác nhau. Cường độ tập luyện của mỗi người cũng khác. Tuy nhiên, các chuyên gia tính rằng có một công thức chung để giúp mọi người tối ưu...

Nữ người mẫu vẫn giữ được vóc dáng thon gọn ở tuổi 62

Sheila Kiss sở hữu thân hình săn chắc, tươi trẻ nhờ siêng năng tập thể dục.Sheila Kiss là người mẫu, đồng thời là tín đồ thời trang, thể hình và du lịch.

Những lợi ích không thể bỏ qua của thanh toán không dùng tiền mặt

Với đúng tinh thần ích nước lợi nhà, các phương thức thanh toán không dùng tiền mặt đang có sự phát triển mạnh mẽ tại Việt Nam. Đây thực sự là tương lai của nền kinh tế số, quốc gi...

Gợi ý 5 thực phẩm bổ sung cần thiết cho người tập thể hình

Đối với bất kỳ người tập thể hình nào thì việc đảm bảo dinh dưỡng vẫn là yếu tố quan trọng hàng đầu, quyết định tới 70% thành công. Vậy những loại thực phẩm nào cần bổ sung khi tập...

Cô gái ở TP.HCM bị nghi ngờ giới tính vì cơ bắp như đàn ông

Kim Anh cho biết cô từng bị nhiều người chê bai cho rằng giống đàn ông, không thể lấy được chồng hay giới tính thứ 3 chỉ vì tập gym để có cơ thể săn chắc.

5 dụng cụ hỗ trợ tập gym ngay tại nhà: nhìn đơn giản nhưng hiệu quả đến bất ngờ

Nếu sau vô vàn quyết tâm mà cuộc sống của bạn và phòng tập gym vẫn là hai đường thẳng song song không một tia hy vọng, vậy thì hãy thử ngay 5 dụng cụ sau đây để có thể tập gym ngay...

Người mẫu 9X nổi tiếng trên mạng nhờ nhan sắc xinh đẹp

Maja Strojeck được dân mạng khen là cô gái xinh đẹp nhất thế giới.Maja Strojeck (23 tuổi, đến từ Ba Lan) vốn là gương mặt không còn xa lạ đối với cộng đồng mạng thế giới.

Tự nhận “xấu đặc sắc” từ nhỏ, cô gái dậy thì thành công đến nỗi ai cũng tưởng đã phẫu thuật thẩm mỹ

Không cần phẫu thuật thẩm mỹ, cô nàng này đã chứng minh con gái đã nỗ lực thì hoàn toàn có thể đẹp lên bằng nhiều cách khác nhau.

Sau buổi họp lớp, tôi đã gây ra chuyện tày đình để bây giờ mỗi khi nhìn thấy bạn trai, tim lại đau nhói và xấu hổ không dám đối mặt

Hồi cấp 3, em và một nửa các bạn nữ trong lớp thích cậu ấy, và hôm họp lớp, em còn uống chút rượu nên mới gây ra chuyện tày đình này!

Tập gym gây hại tình dục: Lời đồn và sự thật

Tập thể hình (gym) giúp cho cơ thể săn chắc, cơ bắp nở nang, giảm mỡ, tăng khối lượng cơ nạc và đốt cháy calo hiệu quả.

Nam diễn viên sở hữu vòng eo nhỏ hơn con gái

Nam diễn viên vốn sở hữu thân hình cao, gầy khi nặng 68 kg với chiều cao 1,83 m. Hình ảnh của anh trên sân khấu, trước mặt người hâm mộ luôn là tuýp người ăn nhiều không béo. Diễn ...

3 dấu hiệu cảnh báo bạn nên bắt đầu tập thể dục ngay

Không tập hoặcngưng tập gymthời gian dài có thể gây tăng cân và khiến cơ bắp suy yếu. Tăng cân không chỉ gây mất tự tin vềthẩm mỹmà còn ảnh hưởng tiêu cực đếnsức khỏe.

Cô gái 85 kg khổ luyện gym thành vận động viên

Nguyễn Mỹ Châu, 28 tuổi, hít một hơi thật sâu, gồng chắc tay, cố định hai chân rồinâng tạ 150 kg,cơ bắp ở tay và chân cô nổi lên sắc nét.

Mới 6 tháng sau sinh, mẹ Hà thành đã lấy lại body đẹp như người mẫu, nhìn chuẩn “mòn con mắt”

Chăm con mệt mỏi, nhưng chị Yến Nhi (25 tuối, sống tại Hà Nội) đã thiết lập cho mình chế độ ăn uống lành mạnh, giảm cân nhanh nhưng vẫn đảm bảo đủ sữa cho con bú.

Hot girl Sài thành tăng 9kg nên “sáng nhất phố” khi cưỡi mô tô “khủng” 300kg

Nữ hoàng tốc độ Sài thành tiết lộ bí quyết tăng 9kg để có sức khỏe cưỡi mô tô.

Từng bỏ thi ĐH vì giảm cân sai cách, 10X thành người mẫu thể hình

Shin Ji-soo (19 tuổi) từng phải bỏ thi đại học vì giảm cân sai khiến thể trạng yếu đi. Sau khi tìm được phương pháp đúng, cô nàng dần đam mê tập luyện và thành người mẫu thể hình.

4 dấu hiệu cho thấy bạn phải tạm ngưng tập gym

Tập gymlà tốt nhưng không phải lúc nào cũng nên đến phòng tập. Có những lúc bạn rất hào hứng nhưng lựa chọn tốt hơn là nên ở nhà để bảo vệsức khỏe.

Checkin phòng gym nhưng mặc toàn… bikini, 2 hot girl nhận tấn gạch đá từ chính 500 anh em: Mặc thế thì tập kiểu gì?

Không hiểu mục đích của 2 cô nàng này là gì đây, mặc như thế này muốn tập gym cho đúng cách thì xem chừng khó lắm.

Mặc đồ tắm nơi phòng gym bất chấp lệnh phạt trang phục tập hớ hênh

Mặc đồ bơi đi tập gym, 2 nữ thanh niên khiến cư dân mạng bức xúc. Cùng theo dõi dưới đây.

Mặc quần tập gym hiên ngang ra đường, hot girl Hollywood suýt độn thổ khi nhìn lại

Quần tập, quần legging giúp tôn dáng, khoe hình thể tối đa nhưng đôi khi, chính đặc tính này của legging lại khiến các cô nàng khốn đốn.

Mẫu nhí được mệnh danh đẹp nhất thế giới giờ ra sao?

Bất ngờ gây chú ý khi mới 9 tuổi, Jade Weber nhanh chóng trở thành gương mặt nổi tiếng trên mạng xã hội và được nhiều thương hiệu lựa chọn.

Chàng trai gầy gò, hay ốm vặt trở thành HLV gym với cơ bụng 6 múi

Từ cậu sinh viên nặng 45 kg gầy gò, Vương tăng vèo lên 100 kg trước khi bừng tỉnh và rèn luyện để trở thành HLV gym với trọng lượng hợp lý.

Tăng Thanh Hà ‘vén áo’ khoe eo thon và body nuột nà đáng ngưỡng mộ sau khi tăng 5 kg

Khoe ảnh diện đồ tập gym Tăng Thanh Hà khiến ai nấy phải phát ngất vì thân hình quá chuẩn.

Netizen Nhật bình chọn top 10 phương pháp giảm cân: Nhịn ăn chỉ xếp hạng 6, bạn đang thực hiện phương pháp giảm cân hạng 1 mỗi ngày!

Cách giảm cân được nhiều người Nhật lựa chọn nhất chắc chắn sẽ làm bạn bất ngờ, bởi đó là hoạt động mà bạn vẫn làm hằng ngày.

Mỹ nhân vô danh mặc legging ra đường đẹp xuất sắc chuyên “ngồi xổm” để “nở hậu”

Cô gái 20 tuổi Zuo Gong Zi gây ấn tượng với hình thể xuất sắc, số đo ấn tượng khiến nhiều người phải trầm trồ.

Miu Lê ngày càng nữ tính, diện váy để lấp ló vòng 1 gợi cảm

Miu Lê là một trong những ca sĩ sở hữu giọng hát tốt, có gu âm nhạc lẫn thời trang. Có một giai đoạn cô thay đổi hình ảnh sang cá tính và cả thân hình bị tăng cân nên khá hạn chế x...

Mẹ bầu Đông Nhi thừa nhận phát tướng nhưng nhan sắc mới đáng chú ý

Trong tháng thứ 5 của thai kỳ, bà bầu Đông Nhi có dấu hiệu phát tướng nhưng nhan sắc vẫn xinh đẹp khiến nhiều người xuýt xoa.

Khoai lang và khoai tây, thứ nào bổ dưỡng hơn?

Cả khoai lang và khoai tây đều là những món rất bổ dưỡng. Chúng chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng và vitamin để cơ thể thực hiện các chức năng quan trọng nhất

3 quy tắc vàng ‘trong làng giảm cân’ từ PT của Adele

Bên cạnh nguyên tắc về ăn uống, tập luyện, ngủ nghỉ khoa học, huấn luyện viên Pete Geracimo khẳng định niềm tin vào bản thân cũng rất quan trọng và tránh nóng vội khi giảm cân.

5 lý do có thể làm bạn tăng cân trong đôi ngày

Ăn mặn, ăn nhiều đồ đóng hộp dễ gây tích nước hoặc vào kỳ kinh nguyệt, hormones thay đổi cũng có thể làm cơ thể tăng cân.

Ăn ngay sau tập gym để giúp tăng cơ, đúng không?

Ăn uống rất quan trọng với người tập gym vì giúp cơ bắp phục hồi và phát triển tốt. Nhưng không phải lúc nào bạn cũng cần ăn ngay sau buổi tập.

Tóc rụng như lá thu, xuống mã thê thảm, David Beckham vẫn khiến CR7 ê chề về “độ đẹp”

David Beckham đứng đầu danh sách những cầu thủ có ngoại hình đẹp nhất do trang Free Super Tips bình chọn.

Bắt đầu thói quen bơi 3 lần/tuần, cơ thể bạn sẽ thay đổi không ngờ

Bơi lội có thể là tấm vé để bạn có một cơ thể khỏe mạnh và một tâm hồn tươi mới dù bạn đang lứa tuổi nào. Không chỉ giúp cơ thể vận động tổng thể, mà còn giúp giải tỏa căng thẳng, ...

Sau màn khoe body săn chắc bất ngờ, Triệu Lệ Dĩnh tiếp tục ‘gây sốt’ với đôi chân nuột nà thon gọn

Mặc dù không để lộ nhan sắc trong lần xuất hiện này nhưng Triệu Lệ Dĩnh vẫn gây sốt vì đôi chân nuột nà thon gọn.

Cứ ăn bún, phở xong là Mẫn Tiên lại tập ngay động tác quen thuộc trong Chloe Ting Challenge, bảo sao mà body trông nuột nà hơn hẳn

Dạo này Mẫn Tiên rất chăm đi tập nên người ngợm trông ngày càng gọn gàng, vòng nào ra vòng nấy rõ rệt.

Phụ nữ không còn ghen thì đàn ông cũng hết cơ hội níu giữ

Khi phụ nữ ghen mà còn lên tiếng thì đàn ông vẫn còn cơ hội níu giữ, sửa sai

Miu Lê đổi style sau giảm cân

Ca sĩ Miu Lê chọn phong cách gợi cảm và nữ tính sau khi lấy lại vòng eo thon gọn nhờ quá trình tập gym chăm chỉ.

Đi tập gym, mỹ nữ hút mọi ánh nhìn vào vòng đầy đặn, trắng hồng mịn màng

Đăng ảnh chăm chỉ đến phòng tập gym, cô nàng Phương Bora làm dân tình xốn xang vì vóc dáng gợi cảm, vòng một bốc lửa.

Đang mang bầu, nữ bác sĩ “mặt thiên thần, body lực sĩ” vẫn 6 múi cuồn cuộn đáng lo ngại

Người đẹp vẫn không từ bỏ niềm đam mê tập gym dù đang mang thai.

Nên vệ sinh giày, quần áo, chai nước… đi tập gym bao lâu một lần?

Quần áo tập luyện, chai nước là những vật dụng không thế thiếu khi tập gym. Nhưng chính những vật dụng này có thể là nơi vi khuẩn phát triển và gây bệnh.

Nếu bạn bỗng tăng cân đột ngột chỉ trong 1 – 2 ngày, đây có thể là 4 nguyên nhân mà bạn chẳng ngờ đến

Tự nhiên thấy cân nặng thay đổi cũng là dấu hiệu đáng gờm mà bạn không nên chủ quan bỏ qua đâu nhé!

9X Đài Loan bất ngờ nổi tiếng sau chương trình thực tế

Nikki (25 tuổi) thu hút sự quan tâm sau khi tham gia chương trình thực tế. Lợi thế ngoại hình giúp cô thành Influencer có tiếng, tự mở cửa hàng kinh doanh riêng.

“Nấm lùn” gốc Quảng Nam xinh như búp bê lộ bí quyết giữ dáng đẹp

Bước chân ra khỏi cuộc thi Next Top Việt, Thùy Trâm lột xác nóng bỏng với body chuẩn đẹp hình chai coca.

“Búp bê cơ bắp” Thanh Hóa, Buôn Ma Thuột khoe vẻ đẹp nữ tính xiêu lòng

Hình ảnh gồng cơ bắp và nữ tính đời thường của các gymer gây bất ngờ.Gymer nổi tiếng Thanh Hóa - Emily Nguyễn (sinh năm 1997) sở hữu thân hình săn chắc, khỏe khoắn với chiều cao 1m...

7 năm vất vả để từ ‘cò hương’ thành gym icon của Châu Bùi

Những ngày đầu đến phòng tập gym, cô gái 39 kg Châu Bùi bị chấn thương, đau cơ thường xuyên, nhưng chưa một lần cô nghĩ đến chuyện từ bỏ.

Ăn mặc quá phản cảm tập gym, các cô gái bị “ném đá” tơi tả

Phòng gym tuy không yêu cầu quá khắt khe về trang phục, nhưng vẫn là nơi công cộng. Việc ăn mặc quá phản cảm tập gym là điều khiến những người xung quanh vô cùng khó chịu.

Vóc dáng vạn người mê của Miu Lê

Sau 13 tháng nỗ lực tập gym và tuân thủ chế độ ăn uống khoa học, Miu Lê sở hữu body săn chắc, thon gọn đáng mơ ước.