Loại dầu quen thuộc này có thể giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả
Dầu dừa có khả năng tăng tốc độ trao đổi chất, làm giảm sự thèm ăn, cảm thấy no hơn vì thế nó rất hiệu quả trong việc giảm cân.
Ngoài chế độ ăn kiêng và tập thể dục, có những thứ khác đã được chứng minh là giúp tăng tốc quá trình giảm cân hơn nữa. Sử dụng dầu dừa có thể giúp làm phẳng cơ bụng, có thể giảm cân và đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng.
Dầu dừa hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả. Ảnh: Express
Dầu dừa đã được chứng minh là một trong những chất béo thân thiện nhất thế giới. Nó chứa một sự kết hợp độc đáo của các axit béo, có tác dụng mạnh mẽ đối với quá trình trao đổi chất.
Một số nghiên cứu cho thấy chỉ bằng cách thêm dầu dừa vào chế độ ăn uống những người béo có thể giảm mỡ, đặc biệt là chất béo “nguy hiểm” trong khoang bụng.
Dầu dừa chứa nhiều Triglyceride chuỗi trung bình là các axit béo được chuyển hóa khác với hầu hết các chất béo khác dẫn đến tác dụng có lợi cho quá trình trao đổi chất. Nhiều nghiên cứu trước đó cho thấy triglyceride chuỗi trung bình có thể tăng cường trao đổi chất, dẫn đến giảm cân.
Dầu dừa cũng có thể làm giảm sự thèm ăn vì nó khiến cảm thấy no hơn. Trong một nghiên cứu trên những người đàn ông béo phì, 30 gram dầu dừa trong 4 tuần làm giảm chu vi vòng eo xuống 2,86 cm.
Mỡ bụng là do chất béo có xu hướng bám quanh các cơ quan nội tạng có thể gây viêm, tiểu đường và bệnh tim. Bất kỳ việc giảm mỡ bụng nào cũng có thể có tác động rất tích cực đến sức khỏe trao đổi chất của bạn và giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh mãn tính.
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hai muỗng canh dầu dừa mỗi ngày là liều lượng hợp lý và hiệu quả. Có một số cách để ăn dầu dừa như ăn thay dầu ăn thông thường. Dầu dừa vô cùng lý tưởng để nấu ăn vì gần 90 phần trăm axit béo của nó đã bão hòa, làm cho nó cực kỳ ổn định ở nhiệt độ cao.
Video đang HOT
Thanh Vân
Theo Express
Chàng trai 29 t.uổi qua đời vì ung thư gan: Thủ phạm là loại thực phẩm đường phố rất nhiều người mê
Mặc dù thực phẩm chiên rán rất ngon, nhưng chúng gây hại lớn nhất cho gan. Các loại thực phẩm chiên đều chứa rất nhiều dầu và axit béo, làm tăng mức cholesterol sau khi vào cơ thể, gây tổn thương cho gan.
Tiểu Hồ, năm nay 29 t.uổi, ở Vũ Hán, Trung Quốc. Cách đây 4 tháng, Tiểu Hồ phải đến Bệnh viện trung tâm thành phố Vũ Hán cấp cứu, khi đến bệnh viện sắc mặt của Tiểu Hồ đã chuyển sang màu vàng, cơ thể gầy còm, cuối cùng bác sĩ chẩn đoán cậu bị ung thư gan.
Sau khi được chẩn đoán, Tiểu Hồ đã rất tích cực trong việc tiếp nhận một loạt các phương pháp điều trị, nhưng tình trạng bệnh biến đối tương đối nhanh, sau 4 tháng điều trị, Tiểu Hồ đã qua đời. Sau này, khi nói về nguyên nhân gây bệnh ung thư gan của Tiểu Hồ, bác sĩ Ngô Cẩn, phó trưởng Khoa Gan mật rất lấy làm tiếc, bởi vì bình thường Tiểu Hồ không uống rượu, chỉ là thích ăn đồ ăn vặt chiên rán trên đường phố.
Bác sĩ Ngô Cần giải thích: Mặc dù thực phẩm chiên rán rất ngon, nhưng chúng gây hại lớn nhất cho gan. Các loại thực phẩm chiên đều chứa rất nhiều dầu và axit béo, làm tăng mức cholesterol sau khi vào cơ thể, gây tổn thương cho gan, dẫn đến gan nhiễm mỡ.
Ngoài ra, sau khi đun nóng nhiều lần dầu, axit béo không bão hòa trong đó tạo ra các chất, dime, trimer, có độc tính cao. Không chỉ vậy, hầu hết các loại thực phẩm chiên có chứa acrylamide, đây là một chất độc hại, là chất gây ung thư và dễ dàng làm tăng tốc độ ung thư gan trên cơ thể.
Tiểu Hồ nhập viện vì bị bệnh ung thư gan do ăn nhiều món đồ ăn vặt đường phố.
Ngoài thực phẩm chiên, hai loại thực phẩm dưới đây cũng là thủ phạm gây nên bệnh ung thư gan
1. Thức ăn nấm mốc
Nhiều người có thói quen tiết kiệm, nhưng không nên quá tiết kiệm, khi dầu ăn có muì vị khác thường, hoa quả đã bị mốc, tốt nhất nên vứt bỏ, để giảm nguy cơ nhiễm aflatoxin.
Aflatoxin B1 có độc tính cao, khiến các tế bào sửa chữa sai lệch DNA, dẫn đến đột biến DNA. Nó cũng ức chế tổng hợp DNA và RNA, từ đó ức chế tổng hợp protein. Khảo sát dịch tễ học ung thư gan ở Trung Quốc cho thấy mức độ ô nhiễm aflatoxin có mối tương quan tích cực với tỷ lệ mắc ung thư gan.
2. Thực phẩm nướng
Các món nướng rất ngon, nhiều người thích, nhưng nó lại gây hại cho gan. Các loại thịt sau khi nướng, các axit amin và vitamin trong thịt bị phá hủy, gây biến tính protein và ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của gan.
Ngoài ra, thịt sống được hun khói trực tiếp dưới nhiệt độ cao, và chất béo bị p.hân h.ủy dễ dàng kết hợp với protein trong thịt để tạo ra chất gây ung thư benzopyrene, chất này không chỉ là ở thực phẩm, mà trong khí thải còn chứa một lượng lớn benzopyrene.
Các món nướng rất ngon, nhiều người thích, nhưng nó lại gây hại cho gan.
Khi ung thư gan đến, 3 dấu hiệu bất thường này sẽ xuất hiện trong cơ thể, mọi người cần cảnh giác
1. Da vàng
Về mặt y học được gọi là "hoàng đảm". Nguyên nhân là do sau khi phát bệnh gan, chức năng của men gan suy giảm và sự hấp thu của bilirubin trong m.áu bị giảm, dẫn đến sự gia tăng nồng độ bilirubin trong m.áu.
2. Giảm cân bất thường
Ung thư gan có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng gan. Khả năng chuyển hóa và giải độc gan bị giảm, do đó chất béo, đường, protein... được cơ thể con người ăn vào thường không thể được hấp thụ và tiêu hóa, gây rối loạn chức năng trao đổi chất, rối loạn hấp thu chất dinh dưỡng và thiếu năng lượng cơ thể. Kết quả là bệnh nhân gầy, yếu và thậm chí là suy nhược.
Sau khi phát bệnh gan, chức năng của men gan suy giảm và sự hấp thu của bilirubin trong m.áu bị giảm, dẫn đến sự gia tăng nồng độ bilirubin trong m.áu gây vàng da.
3. Sốt không rõ nguyên nhân
Đặc biệt là trong những tháng hè nóng nực thường xuất hiện sốt nhẹ. Sốt gây ra bởi ung thư gan được gọi là "sốt ung thư", nguyên nhân là do nguồn nhiệt được giải phóng do hoại tử mô khối u xâm nhập vào m.áu. Ở một số bệnh nhân, sốt có thể xảy ra do giảm sức đề kháng.
(Nguồn: Kknews)
Theo Helino
Ăn gì khi mang bầu để sinh con thông minh? Phụ nữ mang thai ăn vặt bằng các loại hạt vỏ cứng trong ba tháng đầu dễ sinh con thông minh vì những loại hạt này giàu axit folic và axit béo thiết yếu Ví dụ về hạt có vỏ cứng bao gồm hạt quả óc chó, hạnh nhân hoặc hạt thông. Nghiên cứu của các nhà khoa học Tây Ban Nha cho...
