Lập thói quen tốt cho năm mới thành công mỹ mãn
Năm mới thường mang đến niềm hy vọng cho sự thay đổi và phát triển. Là sinh viên đại học, bạn luôn mong cho một năm mới tích cực, may mắn và thú vị hơn. Vì vậy, bạn cần phải lập một kế hoạch để năm mới thành công mỹ mãn.
1. Ngủ đủ giấc mỗi đêm
Đây là mục tiêu đáng chú ý của hầu hết sinh viên – những người có thói quen thức khuya. Hãy ngủ đủ giấc mỗi đêm để đảm bảo cho sức khỏe và hướng tới sự thành công lâu dài của bạn.
2. Tập thể dục (1 khoảng thời gian) mỗi tuần
Tập thể dục rất quan trọng đối với sức khỏe và độ dẻo dai của mỗi sinh viên. Dành 30 phút mỗi tuần tại phòng tập thể dục cũng có thể cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn trong suốt cả ngày (và tuần). Đừng tập luyện theo kiểu ngẫu hứng, hãy lập một kế hoạch cụ thể và nghiêm khắc với bản thân mình.
3. Ăn uống lành mạnh trong mỗi bữa ăn
Cuộc sống tự do khi học ở đại học khiến các bạn sinh viên có xu hướng lựa chọn những loại đồ ăn nhanh, đơn giản thậm chí lặp đi lặp lại những món đồ ăn đó trong một thời gian dài. Hãy lập một mục tiêu ăn uống lành mạnh trong mỗi bữa ăn, như thêm ít nhất một phần trái cây và rau vào mỗi bữa ăn, cắt giảm lượng nước ngọt, café, soda. Kế hoạch ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn học tập tốt hơn vào ban ngày và ngủ ngon hơn vào ban đêm. Tiêu thụ những thực phẩm lành mạnh sẽ tạo nên sự khác biệt lớn.
4. Quy định số thời gian tham gia hoạt động ngoại khóa
Video đang HOT
Nhiều sinh viên quá ham mê tham gia các hoạt động ngoại khóa đến mức không có thời gian để học tập, nghiên cứu – công việc chính của một sinh viên trong trường đại học. Và trong khi việc tham gia các hoạt động ngoại khóa la rất tốt, tuy nhiên, có thể các hoạt động này có thể lấy đi quá nhiều thời gian và tâm huyết của bạn. Nếu bạn cần thêm thời gian để học tập, nghiên cứu, thì hãy xem xét, cắt giảm bớt một số hoạt động ngoại khóa và chỉ tham gia một số thời gian nhất định mỗi tuần.
5. Hãy thử một cái gì đó mới
Trong năm qua, nhiều bạn sinh viên đã quá quen thuộc với những hoạt động của mình. Vì vậy, tại sao bạn không thách thức mình bằng việc làm một cái gì đó mới như học một ngôn ngữ, nhạc cụ, tham gia một nhóm tình nguyện viên hay đến một địa điểm nào đó bạn chưa từng đặt chân tới. Bạn có thể thấy ngạc nhiên vì chưa bao giờ bạn vui và phấn khích như thế.
6. Cân đối chi tiêu
Nợ nần và cháy túi là hai vấn đề nan giải mà mỗi sinh viên đại học đều mắc phải. Vì vậy, hãy nghiêm khắc với bản thân mình bằng việc quy định số tiề.n bạn sẽ tiêu mỗi tuần/ mỗi tháng. Bạn thậm chí cần lên kế hoạch chi tiêu cho một vài tháng gần nhất để tự ổn định tài chính cho bản thân và tránh mua sắm bốc đồng.
7. Viết kế hoạch cho mỗi ngày
Làm sao để làm tốt công việc và hoàn thành mọi dự định? Viết nó ra sẽ giúp bạn ghi nhớ và có động lực hơn để hoàn thành. Vì vậy, vào mỗi tối, thay vì đi ngủ, bạn hãy dành ra 10-15 phút để tổng kết xem mình đã làm được gì và lập kế hoạch về những công việc bạn sẽ vào hôm sau.
8. Tham gia các hoạt động tình nguyện mỗi lần trong tuần
Căng thẳng thi cử, thiếu ngủ, sự thất vọng vì các mối quan hệ có thể làm bạn chán nản và mất tinh thần. Hãy tham gia các hoạt động tình nguyện để cho và nhận. Bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời!
9. Dành nhiều thời gian cho gia đình
Ở trường đại học, bạn có rất nhiều bạn bè để trò chuyện, tâm sự và chia sẻ. Tuy nhiên, đừng vì thế mà bạn quên đi gia đình, bạn cũ, các anh chị em của bạn. Mỗi tuần, hãy dành thời gian để trở về nhà thăm gia đình. Trong khi cuộc sống đại học của bạn có thể vui vẻ, sôi động, nhưng đừng vì thế mà quên đi những người đã đi cùng bạn, luôn yêu thương và nhớ đến bạn.
TheoQuỳnh Trang / Trí Thức Trẻ
Nam Bộ dần tăng nhiệt sau đợt lạnh đặc biệt
Khu vực Nam bộ sau đợt lạnh khá đặc biệt - được cho là lạnh nhất trong hơn 10 năm trở lại đây - đã bắt đầu tăng nhiệt trở lại, ngày nắng nóng cao nhất 31 độ C, đêm thấp nhất 20 độ.
Tin từ Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Trung ương cho biết, hôm nay 21/1, các địa phương miền Bắc, trong đó có Hà Nội, duy trì trạng thái thời tiết ngày hửng nắng, đêm chuyển rét do nền nhiệt hạ thấp. Các địa phương vùng núi có nơi còn 7- 8 độ C.
Khu vực Nam bộ sau đợt lạnh khá đặc biệt đã bắt đầu tăng nhiệt dần trở lại, ngày nắng nóng cao nhất 31 độ C, đêm thấp nhất 20 độ.
Những ngày qua người dân TPHCM thích thú tận hưởng tiết trời lạnh 16-18 độ C. (Ảnh: Đình Thảo)
Chi tiết các địa phương trên cả nước ngày và đêm 21/1 như sau:
Phía Tây Bắc Bộ, không mưa, trời rét; nhiệt độ thấp nhất 11 đến 14 độ, có nơi dưới 10 độ, cao nhất 19 - 22 độ, riêng khu Tây Bắc có nơi 23 - 25 độ.
Phía Đông Bắc Bộ, không mưa, sáng sớm sương mù nhẹ rải rác, trời rét; nhiệt độ thấp nhất 12 đến 15 độ, vùng núi có nơi dưới 11 độ, cao nhất 20 - 23 độ.
Hà Nội không mưa, trưa chiều giảm mây hửn nắng, trời rét; nhiệt độ thấp nhất 13 - 15 độ, cao nhất 21 - 23 độ.
Từ Thanh Hóa đến Thừa Thiên Huế, ngày nắng, đêm không mưa, trời rét; nhiệt độ thấp nhất 13 đến 16 độ, phía Nam 15 - 18 độ, cao nhất 22 - 25 độ.
Đà Nẵng đến Bình Thuận phía Bắc có mưa vài nơi; phía Nam ngày nắng, đêm không mưa; nhiệt độ thấp nhất 18 - 21 độ, cao nhất 24 - 27 độ, phía nam 26 - 29 độ.
Tây Nguyên ngày nắng, đêm không mưa; nhiệt độ thấp nhất 13 - 16 độ, có nơi dưới 12 độ, cao nhất 25 - 28 độ.
Nam Bộ ngày nắng, đêm không mưa; nhiệt độ thấp nhất 20 - 23 độ, cao nhất 28 - 31 độ.
Phạm Thanh
Theo Dantri
Vùng núi miền Bắc còn tiếp diễn rét hại và băng giá Không khí lạnh tiếp tục bao phủ miền Bắc, khu vực vùng núi có nơi dưới 5 độ C, trời rét hại kèm khả năng xảy ra băng giá và sương muối. Tin từ Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Trung ương cho biết, hôm nay (16/1), các địa phương miền Bắc tiếp tục chịu tác động của không khí lạnh....