Lão hóa da – nguyên nhân và cách phòng tránh
Lão hóa da là quá trình tự nhiên xảy ra ở mọi người khi tuổ.i tác cao dần. Tuy nhiên, đối với phụ nữ, đây lại là vấn đề nhức nhối bởi nó khiến vẻ đẹp của họ giảm sút.
Vậy đâu là nguyên nhân và cách để phòng tránh lão hóa da hiệu quả?
Lão hóa da là quá trình tự nhiên xảy ra ở mọi người khi tuổ.i tác cao dần. Ảnh: Pixabay
Dấu hiệu nhận biết lão hóa da
Theo ThS.BSNT Nguyễn Thị Thu Phương, Khoa Da liễu, Bệnh viện Bạch Mai, lão hóa da thường bắt đầu xuất hiện từ 25 tuổ.i với các biểu hiện như: Da xuất hiện nếp nhăn ở khóe mắt, trán, miệng; Da chảy xệ, nhăn nheo, kém đàn hồi; Túi mỡ dưới mắt nổi rõ; Da khô, bong tróc, đổi màu sạm; Xuất hiện nám, tàn nhang, đồi mồi hoặc vết lõm màu trắng.
Khi tuổ.i tác tăng dần, các dấu hiệu trên thường rõ ràng và nghiêm trọng hơn. Lớp da mỏng, các mạch má.u và tế bào mỡ lộ rõ. Nếp nhăn sâu và nhiều hơn, tập trung ở vùng trán, khóe mắt, cổ, da cổ tay…
Nguyên nhân dẫn đến lão hóa da
Theo bác sĩ Phương, nguyên nhân lão hóa da đến từ 2 yếu tố:
Nội sinh: do sự thay đổi tự nhiên về gen, nội tiết tố và quá trình trao đổi chất khi tuổ.i cao.
Ngoại sinh: do tác động từ môi trường như tia UV, ô nhiễm không khí, thuố.c l.á, căng thẳng, thói quen sinh hoạt không lành mạnh.
Cụ thể, ánh nắng mặt trời là thủ phạm hàng đầu gây hư tổn collagen, elastin – 2 thành phần quan trọng giúp da săn chắc và đàn hồi. Bên cạnh đó, các gốc tự do được sinh ra do tiếp xúc lâu với ánh nắng cũng là nguyên nhân khiến da lão hóa sớm.
Các yếu tố ô nhiễm môi trường, khói thuốc, căng thẳng cũng góp phần làm tăng quá trình oxy hóa và hình thành các gốc tự do. Chúng phá hủy collagen, khiến da mất đi độ đàn hồi và săn chắc.
Để ngăn chặn lão hóa da, chị em cần áp dụng các biện pháp như: Sử dụng kem chống nắng, mũ, kính, ô khi ra ngoài để hạn chế tiếp xúc ánh nắng trực tiếp. Lượng kem chống nắng cần khoảng 1/4 – 1/3 thìa cà phê cho mặt. Cần bôi kem trước khi tiếp xúc với ánh nắng 15 đến 30 phút, 2 – 3 giờ nên bôi lại một lần.
Hạn chế tiếp xúc các tác nhân gây ô nhiễm môi trường. Không hút thuố.c l.á để bảo vệ da.
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh, ăn nhiều rau xanh, hoa quả; hạn chế đồ ngọt, dầu mỡ, chiên xào, chế độ ăn giàu vitamin C, vitamin A, Omega 3, Flavonid, Selen,… Flavonoid có nhiều trong mầm đậu tương, chocolate, trà xanh, rượu vang, nho,.. Selen có nhiều trong thịt gà tây, ngũ cốc,… Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
Video đang HOT
Thư giãn, tránh căng thẳng quá mức để đảm bảo sức khỏe tinh thần.
Dùng các sản phẩm dưỡng ẩm, chống lão hóa da phù hợp.
Đặc biệt, khi có các dấu hiệu của lão hóa da, mọi người nên đi khám bởi các bác sĩ Da liễu. Bởi, qua thăm khám, các bác sĩ sẽ có thể đán.h giá chính xác mức độ lão hóa và sử dụng các thuốc bôi, thuốc uống cùng các thủ thuật thẩm mỹ phù hợp giúp đẩy lùi dấu hiệu của tuổ.i tác của bạn.
Cách để làm căng da mặt và da cổ
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc da bị lão hóa, chảy xệ và cũng có cách để làm căng da mặt, da cổ không cần phải can thiệp phẫu thuật thẩm mỹ.
Khi bị mất đi collagen và elastin trong lớp hạ bì, làn da sẽ giảm độ đàn hồi, kém săn chắc. Lúc này trông bạn sẽ già đi vài phần so với tuổ.i thật của mình.
Dấu hiệu dễ nhận biết nhất của làn da chảy xệ là nếp nhăn xuất hiện nhiều, đặc biệt ở vị trí đuôi mắt, khóe miệng, trán và cổ. Ngoài ra, tỷ lệ khuôn mặt cũng không còn cân đối vì phụ thuộc vào tình trạng chảy xệ.
Làn da thiếu đàn hồi và nhiều nếp nhăn sẽ làm bạn già hơn so với tuổ.i.
Bên cạnh những dấu hiệu có thể thấy bằng mắt kể trên, bạn có thể cảm nhận được sự đàn hồi của da mặt kém hơn rất nhiều, khô và không còn căng mọng.
Nguyên nhân khiến da mặt và da cổ chảy xệ
Khi nắm rõ được lý do tạo nên vấn đề, bạn có thể tìm cách khắc phục một cách dễ dàng hơn.
Lão hóa tự nhiên
Tuổ.i tác sẽ làm da bạn mất dần collagen và elastin theo thời gian. Đây được coi là protein quan trọng trong việc giữ độ đàn hồi và giúp da săn chắc. Khi số lượng của collagen và elastin giảm, da bạn theo đó cũng trở nên chảy xệ và tạo ra nếp nhăn.
Từ năm 25 tuổ.i, làn da sẽ bắt đầu xuất hiện dấu hiệu lão hóa - các chuyên gia da liễu nhận định. Nhiều chị em nhờ cơ địa vẫn sở hữu làn da căng mọng ở tuổ.i này hoặc thậm chí khi lớn tuổ.i hơn, nhưng không nên chủ quan vì thực chất sự thâm thụt collagen và elestin đang diễn ra mà chưa bộc lộ ra bên ngoài mà thôi.
Giảm cân đột ngột
Nguyên nhân này chắc nhiều chị em giảm cân cấp tốc đã từng nếm trải. Việc cân nặng bị mất đi quá nhanh chóng và quá nhiều khiến phần da dư thừa khi béo chưa kịp "trở tay" để mất đi theo số cân. Theo đó, chúng vẫn ở đó và chảy xệ xuống bởi các sợi collagen và elastin đã bị tổn thương do bị kéo căng trong một thời gian dài.
Giảm cân quá nhanh cũng là nguyên nhân khiến làn da trở nên bị chùng, nhão.
Ảnh hưởng bởi thai kỳ
Khi mang thai, cơ thể phụ nữ thay đổi rất nhiều, trong số đó là việc làn da bị kéo căng trong suốt 9 tháng 10 ngày là lý do làm làn da trở nên chảy xệ. Không chỉ vùng da bụng bị rạn, nhiều chị em còn cảm thấy tự ti về da mặt trong và sau thời gian sinh đẻ. Khi phụ nữ lớn tuổ.i hoặc mang thai nhiều lần, dấu hiệu chảy xệ sẽ càng nhiều và rõ rệt hơn.
Cơ thể và làn da của chị em thay đổi rất nhiều sau khi mang thai.
Mất cân bằng hormone
Trong cơ thể phụ nữ, hormone estrogen có khả năng kích thích tạo ra collagen và elastin - 2 thành phần duy trì sự săn chắc và đàn hồi cho làn da. Bởi vậy, khi bạn mất cân bằng hormone, nồng độ estrogen thấp đồng nghĩa làm da xuất hiện nếp nhăn sớm so với bạn bè đồng trang lứa.
Chế độ ăn uống bất hợp lý
Câu nói "bệnh từ miệng mà ra" luôn đúng. Việc ăn uống không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, mà còn tác động trực tiếp đến làn da chủ nhân. Khó ai có thể sở hữu làn da căng mọng khi chế độ ăn quá nhiều đồ ngọt, đồ chiên rán. Nhiều nghiên cứu chỉ ra, các phân tử đường khi vào trong cơ thể rất khó tiêu hóa và có thể gây ức chế việc sản sinh bộ đôi collagen - elastin.
Chế độ ăn uống thiếu lành mạnh cũng ảnh hưởng nhiều đến làn da.
Liên tục sử dụng điện thoại
Làn da sẽ trở nên nám, sạm và có nhiều vấn đề khi chủ nhân sử dụng quá nhiều điện thoại - các bác sĩ da liễu khẳng định. Ánh sáng xanh từ điện thoại hay các thiết bị điện tử có khả năng làm tăng sắc tố ra. Ngoài ra, việc cúi xuống liên tục, hay các biểu cảm khuôn mặt khi dùng điện thoại trong thời gian dài sẽ làm nếp nhăn xuất hiện nhanh hơn.
Cách để làm căng da mặt và da cổ
Để hạn chế tình trạng da mặt và cổ chảy xệ, mọi người hãy bỏ túi những phương pháp sau đâu. Chúng sẽ làm chậm cũng như khắc phục được tình trạng lão hóa của làn da.
Uống thực phẩm bổ sung
Khi có tuổ.i, việc sản sinh collagen và elastin theo đó cũng trở nên kém hơn. Để phòng ngừa tình trạng này, bạn có thể nhờ bác sĩ tư vấn và uống các thực phẩm bổ sung sớm để làm chậm đi quá trình này.
Massage cho vùng mặt và cổ
Bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt sau thời gian duy trì việc massage. Giống như việc tập thể dục để giữ vóc dáng vậy, thói quen massage cho da mặt và cổ cũng là một cách vận động cho vùng da này.
Bạn dễ dàng tìm kiếm bài massage cho da mặt và cổ trên youtube. Mỗi ngày bỏ ra 1- 2 phút nhưng kết quả mang lại không hề nhỏ.
Bạn dễ dàng tìm kiếm các động tác massage đúng cách cho vùng mặt và cổ trên Youtube.
Sử dụng mỹ phẩm dưỡng da
Mọi người nên có ý thức nuôi dưỡng da từ sớm bằng các mỹ phẩm phù hợp. Khi còn trẻ, làn da vẫn còn khỏe mạnh bạn chỉ cần sử dụng tẩy trang và dưỡng đơn giản. Nhưng khi tuổ.i tác dần tăng lên thì da cần bổ sung các sản phẩm chứa retinol, BHA có vai trò thúc đẩy sản xuất collagen.
Khi làn da được chăm sóc từ sớm thì độ đàn hồi, săn chắc kéo dài hơn so với những người luôn bỏ bê.
Chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh và tập thể dục đều đặn
Hạn chế đường, chất béo xấu, đồng thời chế độ ăn nhiều rau xanh, uống đủ nước cũng giúp làn da duy trì sự khỏe mạnh. Bên cạnh đó, tập thể dục cũng mang đến rất nhiều lợi ích.
Bôi kem chống nắng
Việc duy trì thói quen bôi kem chống nắng hàng ngày rất tốt cho da.
Tác hại của tia UV từ ánh nắng mặt trời lên làn da cực lớn. Chúng không chỉ làm tăng sắc tố mà còn đẩy nhanh quá trình lão hóa, gây nên tình trạng chảy xệ không mong muốn. Vì vậy, bạn hãy tạo thói quen sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở đi cho mặt và cổ, đồng thời che chắn cẩn thận.
Trang Anh
Top 9 loại tinh dầu giảm nếp nhăn, chống lão hóa hiệu quả Lão hóa là một quá trình tự nhiên, nhưng đôi khi những nếp nhăn xuất hiện trên khuôn mặt có thể làm bạn kém tự tin. Sử dụng tinh dầu giảm nếp nhăn là cách điều trị da lão hóa tự nhiên mà hiệu quả. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, các chất ô nhiễm và gốc tự do có thể làm...