Làm tốt 4 điều này, bạn sẽ không phải lo về đốm đồi mồi xuất hiện trên da

Một số người chỉ bắt đầu phát triển các đốm đồi mồi khi họ 70 hoặc 80 tuổi, trong khi một số người đã có đốm đồi mồi ngay khi họ 30 hoặc 40 tuổi.

Trong cuộc sống hàng ngày, nhiều người lo sợ mình sẽ già đi, đặc biệt là các bạn nữ thường sử dụng các sản phẩm chăm sóc da khác nhau để duy trì vẻ ngoài và làm chậm tốc độ lão hóa. Nhưng khi tuổi tác ngày càng tăng, chắc chắn ai cũng sẽ bắt đầu lão hóa, không chỉ thay đổi về ngoại hình mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Khi về già, làn da sẽ không còn mịn màng và mềm mại, thậm chí còn xuất hiện các vết đồi mồi.

Sau khi bước vào tuổi già các chức năng khác nhau trong cơ thể sẽ suy giảm, trên mặt xuất hiện các da đồi mồi lúc này đây là hiện tượng sinh lý bình thường. Mọi người thường xuất hiện các đốm đồi mồi sau khi bước qua tuổi 50, nhưng cũng có một số bạn xuất hiện các đốm đồi mồi sớm. Nguyên nhân khiến bạn có các đốm đồi mồi sớm là do chưa có thói quen sinh hoạt tốt. Tuy nhiên, chúng ta vẫn có thể làm cho các đốm đồi mồi xuất hiện muộn hơn theo một số cách.

Tại sao các đốm đồi mồi phát triển?

Do đó, bạn có thể thấy rằng một số người chỉ bắt đầu phát triển các đốm đồi mồi khi họ 70 hoặc 80 tuổi, trong khi một số người đã có đốm đồi mồi ngay khi họ 30 hoặc 40 tuổi, và thậm chí một số người không có dấu vết tuổi già này ngay cả khi họ đã 90 hay100 tuổi.

Một số nguyên nhân khiến nốt đồi mồi xuất hiện bao gồm:

1. Phơi nắng

Theo bác sĩ da liễu Amy Kassouf, các đốm đồi mồi xuất hiện sau khi tiếp xúc với tia cực tím (UV) . Chúng có thể có màu rám nắng, nâu hoặc đen, kích thước khác nhau và thường xuất hiện trên những vùng tiếp xúc nhiều nhất với ánh nắng mặt trời như mặt, bàn tay, vai và cánh tay và những nơi khác mà ánh nắng có thể chiếu trực tiếp.

Sau nhiều năm tiếp xúc với tia cực tím có trong ánh nắng mặt trời sẽ khiến làn da bị tổn thương nhất định và sẽ đẩy nhanh các vết nám trên da. Do đó, bạn cũng có thể dễ dàng nhận thấy rằng những người làm việc ngoài trời quanh năm có các đốm đồi mồi sớm hơn.

2. Lão hóa

Sự gia tăng tuổi tác của con người cũng là một yếu tố chính hình thành các đốm đồi mồi. Bởi vì khi con người già đi, collagen và độ ẩm trên da mặt sẽ dần mất đi, quá trình trao đổi chất trên da giảm đi rất nhiều, lâu dần sẽ khiến da mất đi độ đàn hồi, da không có tế bào hoạt động sẽ là “điểm nóng” cho sắc tố, hình thành nên các vết đồi mồi Chỉ cần “tìm thấy nó”. Nhưng đây là quy luật tự nhiên không thể thay đổi.

3. Yếu tố chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống không lành mạnh cũng có thể khiến mọi người hình thành các đốm đồi mồi. Vì chế độ ăn uống không hợp lý dễ dẫn đến mất dinh dưỡng cho con người, khi cơ thể thiếu vitamin, nước và khoáng chất tương ứng và các chất dinh dưỡng khác sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng da, cấu tạo da sẽ ngày càng xấu đi, do đó các vết đồi mồi sẽ sớm xuất hiện.

4. Sử dụng các thiết bị điện tử quá nhiều

Nếu những người trẻ tuổi có những đốm đồi mồi trên khuôn mặt phần lớn là do sử dụng quá nhiều các thiết bị điện tử, đặc biệt là những người thích thức khuya để xem điện thoại di động. Hành vi này sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể con người, bởi ánh sáng xanh trong các sản phẩm điện tử sẽ làm rối loạn nhịp điệu giấc ngủ và làm cho nồng độ hormone trong cơ thể mất cân bằng, đồng thời đẩy nhanh quá trình sản sinh các gốc tự do, khiến da bị oxy hóa trước.

Nếu làm được 4 điều này, bạn sẽ trẻ hơn tới 10 tuổi so với những người cùng tuổi và đặc biệt là giảm hẳn nỗi lo về đồi mồi

1. Tăng cường thể dục

Trong cuộc sống hàng ngày, điều kiện tiên quyết để có sức khỏe thể chất là tăng cường vận động cơ thể. Nhìn chung người khỏe mạnh lưu thông máu trong cơ thể rất tốt, tràn đầy năng lượng và trông tươi trẻ nên sẽ ít vết đồi mồi hơn. Vì vậy, muốn ngăn ngừa đồi mồi, bạn phải hình thành thói quen tốt là kiên trì tập thể dục, có thể lựa chọn phương pháp tập luyện phù hợp với bản thân như đi bộ, tập Thái Cực Quyền, chạy bộ… Đây đều là những phương pháp tập luyện tốt.

Theo các nghiên cứu liên quan, người ta thấy rằng sự xuất hiện của các đốm đồi mồi trên khuôn mặt của các ca sĩ, diễn viên chậm hơn người bình thường vài năm là do họ thường xuyên tập thể dục.

2. Ăn chậm

Vì vậy, trong chế độ ăn uống thông thường, nhai và nuốt có thể thúc đẩy tuần hoàn máu và trao đổi chất trên khuôn mặt, có thể trì hoãn sự xuất hiện của các đốm đồi mồi ở một mức độ nhất định.

3. Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin E hơn

Trong cuộc sống hàng ngày, vitamin E có thể làm chậm quá trình lão hóa, hãy bổ sung nhiều vitamin E cho cơ thể có tác dụng ngăn ngừa các vết đồi mồi. Nếu bị thiếu vitamin E, bạn cũng có thể uống vitamin E để bổ sung theo chỉ định của bác sĩ.

4. Thực hiện tốt việc chống nắng

Trong cuộc sống hàng ngày, nhiều người nghĩ rằng ánh nắng sẽ làm đen da chúng ta thôi chứ không gây hại gì cho cơ thể. Tuy nhiên, việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên không chỉ khiến da đen sạm mà tia cực tím trong ánh nắng mặt trời sẽ dễ dàng làm tổn thương lớp biểu bì của chúng ta khiến da nhanh lão hóa, các vết đồi mồi dễ xuất hiện.

Vì vậy, nếu muốn ngăn ngừa các đốm đồi mồi, thông thường bạn phải chống nắng thật tốt, dù là dùng ô hay bôi kem chống nắng… thì hãy chọn biện pháp phù hợp với mình nhất. Nhiều người nghĩ rằng kem chống nắng chỉ có thể thực hiện vào mùa hè, nhưng tốt nhất bạn nên thực hiện kem chống nắng quanh năm, để làn da được dưỡng tốt hơn.

Trong cuộc sống hàng ngày, đồi mồi là một hiện tượng sinh lý rất bình thường, việc xuất hiện của nó là điều không thể tránh khỏi, vì vậy không cần quá lo lắng về nó. Thông thường chúng ta cần làm tốt công tác phòng chống, chống nắng tốt, ăn uống điều độ và bổ sung nhiều vitamin E, khi ăn thì nhớ nhai chậm, giữ tâm trạng thoải mái, tập thể dục nhiều hơn… để giúp chúng ta trì hoãn sự xuất hiện của các đốm đồi mồi.