Làm thế nào để tóc khỏe đẹp tự nhiên?
Mái tóc hư tổn hay tình trạng rụng tóc khiến nhiều người phiền lòng và lo lắng. Tuy nhiên, trước khi tìm đến các loại thuốc điều trị rụng tóc, bạn hoàn toàn có thể cải thiện sức khỏe mái tóc của mình bằng những cách chăm sóc tự nhiên dưới đây.
1. Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng từ chế độ ăn uống
NỘI DUNG
1. Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng từ chế độ ăn uống
2. Chăm sóc tóc đúng cách
3. Cân bằng nội tiết tố
4. Bảo vệ tóc
Để tóc phát triển khỏe mạnh, cơ thể cần được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng.
Bạn nên ăn các thực phẩm giàu protein, chất béo, sắt, kẽm, vitamin để đảm bảo tóc được nuôi dưỡng khỏe mạnh.
Protein và chất béo: Thịt gà, cá, trứng, đậu nành, các loại hạt có thể làm tăng cường protein trong cơ thể, kích thích sản xuất keratin – một thành phần quan trọng có trong tóc và móng;
Sắt: Bạn có thể hấp thụ sắt từ hai nguồn động vật và thực vật bao gồm thịt nạc, các loại đậu…;
Kẽm: Kẽm là thành phần quan trọng của tóc. Ăn hàu, thịt bò, bí đỏ và bột cacao có thể cung cấp kẽm cho cơ thể;
Vitamin C: Vitamin C giúp kích thích sản sinh collagen cần thiết cho sự khỏe mạnh của tóc và làn da. Bạn có thể tìm thấy vitamin C trong các loại thực phẩm trái cây có múi, bông cải xanh, cải bó xôi…
Biotin có trong cá, trứng, các loại hạt, trái cây và rau xanh cũng có thể giúp mái tóc của bạn khỏe mạnh hơn;
Vitamin B: Tất cả các loại vitamin B rất cần thiết cho sự phát triển của tóc. Nguồn cung cấp vitamin B được tìm thấy trong carbohydrate như gạo nâu và ngũ cốc hoặc các loại thực phẩm cá hồi, rau lá xanh đậm và rong biển…
Ngoài ra, uống quá nhiều rượu là một trong những thủ phạm khiến mái tóc kém khỏe mạnh. Hãy hạn chế uống rượu và các chất kích thích khác để bảo vệ tóc và chính sức khỏe của bạn.
Để tóc phát triển khỏe mạnh, cơ thể cần được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng.
2. Chăm sóc tóc đúng cách
Sử dụng dầu gội đầu không phù hợp có thể là một trong những nguyên nhân khiến tóc hư tổn. Để chăm sóc tóc đúng cách, bạn nên lựa chọn các loại dầu gội dịu nhẹ và phù hợp với tính chất của tóc.
Bạn có thể kết hợp massage da đầu trong khi gội để thúc đẩy sự phát triển của tóc. Việc này không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn có tác dụng tăng cường lưu thông máu đến nang tóc.
Video đang HOT
Cách massage da đầu như sau: Khi tóc còn ướt, dùng các đầu ngón tay của cả hai bàn tay tạo áp lực nhẹ đến trung bình lên da đầu, thực hiện massage theo vòng tròn nhỏ cho tới bao phủ tất cả các khu vực.
Để nhận được kết quả tốt nhất, bạn nên thực hiện massage ít nhất 5-10 phút mỗi ngày.
Ngoài ra, có thể sử dụng các loại dầu tự nhiên trong khi massage để thúc đẩy tóc phát triển. Dầu dừa, dầu ô liu, gel lô hội hoặc mật ong có tác dụng trong việc kích thích tăng trưởng tóc. Các loại dầu này cung cấp độ ẩm cho tóc của bạn và làm cho tóc óng mượt.
Cắt tóc thường xuyên sau 10-12 tuần để duy trì mái tóc khỏe đẹp và ngăn ngừa chẻ ngọn.
3. Cân bằng nội tiết tố
Mất cân bằng nội tiết tố cũng là nguyên nhân gây ra rụng tóc. Sự mất cân bằng nội tiết có thể do căng thẳng kéo dài và thiếu ngủ. Do đó, để đảm bảo sức khỏe, bạn nên dành thời gian thư giãn sau mỗi ngày làm việc, đồng thời duy trì thói quen ngủ đủ giấc và đúng giờ.
Các loại dầu tự nhiên có thể giúp kích thích sự phát triển của tóc.
4. Bảo vệ tóc
Các tác động tạo kiểu như uốn, ép, nhuộm có thể gây hại cho tóc. Vì vậy, bạn không nên làm tóc nhiều và quá thường xuyên. Sau khi tạo kiểu tóc với các loại hóa chất, bạn nên thực hiện một số phương pháp chăm sóc để phục hồi tóc hư tổn.
Ngoài ra, tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời cũng không tốt cho tóc và khiến tóc rụng nhiều sau đó. Bạn cũng nên hạn chế để tóc phơi nắng bằng cách đội mũ khi ra ngoài.
Đây là những kiểu tóc chị em nên tránh xa nếu không muốn già thêm 10 tuổi
Nếu chọn 5 kiểu tóc này, chị em tự cộng thêm cho mình thêm 5 - 10 tuổi.
Bên cạnh làn da thì mái tóc rất được chị em quan tâm chăm sóc, trong đó phải kể đến là tạo hình cho tóc. Có những kiểu tóc sẽ giúp chị em xinh càng thêm xinh, nhưng cũng sẽ có những kiểu chị em không nên "đụng" vì sẽ biến mình già thêm rất nhiều. Dưới đây là top 5 kiểu tóc nên tránh xa để không bị chê cười vì già trước tuổi.
1. Tóc truyền thống, dài và xẹp
Tóc mỏng xẹp lép có thể do cơ thể cũng đủ dưỡng chất khiến chị em trông bết bát, gương mặt không được cân đối và thiếu hẳn sức sống. Chị em có thể cải thiện bằng cách dùng các sản phẩm kích thích giúp tóc mọc nhanh và bồng bềnh hơn. Hoặc chị em cũng thể thay đổi kiểu tóc, chuyển sang tóc layer và uốn nhẹ. Với kiểu tóc này, tóc chị em sẽ trông phồng và thướt tha hơn.
Tóc quá xẹp khiến chị em trông thiếu sức sống và già thêm vài tuổi.
2. Tóc bob thẳng
Kiểu tóc bob chuẩn mực với những đường thẳng cứng cáp không còn là lựa chọn gây hứng thú với nhiều chị em nữa mà thậm chí kiểu tóc này còn được xem là lỗi thời và trông khá quê mùa.
Thay vì chọn tóc bob truyền thống, chị em có thể biến tấu kiểu tóc này thành bob layer. Đây là kiểu tóc siêu hot-hit trong thời gian gần đây. Bob layer giúp chị ăn gian, trông trẻ hơn đến vài tuổi.
Tóc bob khiến gương mặt bạn trông góc cạnh hơn, từ đó khiến bạn trông già hơn.
3. Tóc uốn xoăn xù, cứng đơ
Để tóc phồng hơn, nhiều chị em sẽ nghĩ ngay về kiểu tóc xù mì hãy tóc uốn lọn cứng. Tuy nhiên kiểu tóc này sẽ khiến chị em trông dừ hơn so với tuổi thật. Đôi khi, kiểu tóc này còn khiến tóc của chị em trông khô xơ, rối bù.
Nếu vẫn chuộng tóc uốn, chị em hãy ưu tiên những kiểu tóc như uốn gợn sóng, uốn nhẹ ngang vai, nhuộm thêm màu tóc trẻ trung và thường xuyên định hình tóc bằng những chiếc lô uốn, thêm kem dưỡng để tóc thêm mượt mà, chắc khỏe. Nếu vẫn thích kiểu tóc xù, chị em có thể chọn kiểu tóc hippie - là một dạng tóc xù mì nhưng lọn tóc giãn ra hơn. Kiểu tóc này vừa giúp tóc chị em trông nhiều hơn, vừa không bị quá già lại đang rất "trendy".
Thay vì kiểu tóc xoăn tít như mì tôm, chị em nên chọn những kiểu tóc xoăn lơi giúp ăn gian tuổi khá tốt.
4. Tóc mái quá dày
Kiểu tóc mái "nửa đầu từng là mốt của những năm 2010s, giờ đây không còn ai ưa chuộng kiểu mái quá dày và cứng đơ như thế.
Tóc mái là phần ảnh hưởng rất lớn đến tổng quan khuôn mặt. Do đó, trước khi quyết định để kiểu tóc nào thì chị em nên cẩn trọng tìm hiểu xem đâu mới là kiểu tóc mái phù hợp với hình khối khuôn mặt của mình, thay vì chỉ chăm chăm đi theo kiểu mái 'thẳng đơ' truyền thống nhưng có phần cứng nhắc.
Gợi ý cho chị em một số kiểu mái "hack tuổi": mái bằng lưa thưa với phần tóc mai 2 bên, mái bằng trên lông mày, mái rèm cửa (mái chữ S).
Kiểu tóc mái "nửa đầu từng là mốt của những năm 2010s, giờ đây không còn ai ưa chuộng kiểu mái quá dày và cứng đơ như thế.
5. Nhuộm highlight tương phản màu
Nhuộm highlight hiện đang là xu hướng được nhiều chị em lựa chọn nhất bởi thông qua màu tóc không chỉ giúp thể hiện cá tính của bản thân mà còn khiến các nàng trông vô cùng thời trang, độc đáo. Tuy nhiên, một lưu ý cho chị em là không nên lựa chọn 2 màu quá tương phản nhau hoặc highlight quá nhiều sợi. Thay vào đó, chị em nên chọn màu tóc nền và màu tóc highlight hợp nhau, điều này sẽ giúp gương mặt bạn trông hài hòa hơn. Một lựa chọn khác cho chị em là kiểu tóc underlight đang rất hot hiện nay.
Một lưu ý cho chị em là không nên lựa chọn 2 màu quá tương phản nhau.
Cách chọn và sử dụng serum dưỡng da ngừa lão hóa hiệu quả Hiểu rõ về các loại serum sẽ giúp bạn chọn được sản phẩm phù hợp với bản thân. Bên cạnh rửa mặt hay kem dưỡng thì serum dưỡng da cũng dần trở thành item quan trọng trong quá trình dưỡng da. Serum được ví như "món bổ", cung cấp những dưỡng chất chuyên sâu giúp cải thiện và phục hồi làn da. Vậy...