Làm sao để tỉnh táo trong giờ học?
Đối đáp cô – trò trong bài văn lớp 2 khiến nhiều người… nể
Đưa môn văn vào xét tuyển trường YBạn hay gật gù trên giảng đường, ngay cả khi bạn đã có một đêm ngon giấc? Bạn cũng giống nhiều sinh viên khác. May mắn thay, chúng ta có 11 mẹo để giúp bạn tỉnh táo và tập trung trong giờ học.
1.Tắm trước khi đến lớp
Bạn phải đi học lúc 7h sáng? Hãy dậy sớm và tắm trước khi đi học.
2. Mang theo một chai nước và uống nhiều nước
Uống nhiều nước giúp bạn tỉnh táo hơn. Và nước mát có thể giúp bạn trở nên năng động và minh mẫn.
3. Ăn một bữa nhẹ
Bạn có thể mang theo một quả táo đến lớp! Lượng đường tự nhiên trong một quả táo sẽ làm giảm cảm giác mệt mỏi.
4. Cởi áo khoác
Nếu lớp học của bạn thật ấm áp, bạn rất dễ ngủ. Vì vậy hãy cởi áo khoác và mở cửa sổ để đón những làn gió mát và thấy tỉnh táo hơn.
Video đang HOT
5. Ghi chép
Ghi chép là một cách để tập trung, cho dù đó là ghi bằng tay hoặc trên một máy tính xách tay. Ghi chép giúp cơ thể hoạt động và tâm trí của bạn tập trung vào bài giảng.
6. Ngồi theo tư thế đúng
Ngồi thả lỏng vai và thẳng lưng. Gồng lên sẽ gây ra căng thẳng và dẫn đến mệt mỏi.
7. Kéo tai bạn
Nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng vì huyệt nằm ở dái tai nên kéo tai có thể làm bạn tỉnh táo hơn.
8. Hỏi và nghe giảng
Đặt câu hỏi với thầy giáo. Nghe giảng và tích cực suy nghĩ về câu hỏi đó giúp bạn tập trung vào những gì mà giáo sư đã nói.
9. Mang theo thuốc nhỏ mắt
Thật khó để mở to mắt và tỉnh táo khi đôi mắt của bạn khô và bị kích thích vì thiếu ngủ. Khi họ đang cảm thấy khô mắt, hãy nhỏ mắt.
10. Ngồi ở hàng ghế đầu, hoặc ít nhất là ở giữa
Nếu bạn càng gần với giảng viên, bạn sẽ khó ngủ gật hơn. Chưa nói đến chuyện bạn sẽ rất sợ nếu bị thầy cô phát hiện rằng mình đang ngủ gật.
11. Không lướt web
Facebook có thể giúp bạn tỉnh táo, nhưng bạn sẽ không thể tập trung vào các lớp học. Và bạn lại ngủ!
TheoQuỳnh Trang / MASK Online
Chạy bộ hơn 6km mỗi ngày có thể gây hại cho sức khỏe
Chạy bộ mang lại nhiều lợi ích và được coi là bí quyết để sống lâu. Tuy nhiên, chạy bộ hơn 6km mỗi ngày lại mang tới nhiều nguy cơ cho sức khỏe của bạn, đặc biệt là sức khỏe tim mạch.
Đây là kết quả công trình nghiên cứu công bố trên tạp chí Mayo Clinic Proceedings của Mỹ số ra ngày 12/8.
Các bác sỹ chuyên khoa Tim mạch thuộc Bệnh viện Hartford và các chuyên gia đến từ Phòng thí nghiệm quốc gia Mỹ Lawrence Berkeley đã tiến hành phân tích hồ sơ sức khỏe và thói quen vận động của hơn 2.400 bệnh nhân từng trải qua các cơn đau tim.
Kết quả cho thấy chạy bộ khoảng 50km/tuần (hơn 6km/ngày) mang lại ít lợi ích cho sức khỏe tim mạch hơn so với những người chạy với cường độ vừa phải. Thậm chí, chạy hơn 70km/tuần chẳng những không mang lại lợi ích cho sức khỏe mà còn gây phản tác dụng - tức là làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, trái với thông tin lâu nay cho rằng càng vận động nhiều càng có ít nguy cơ tử vong vì bệnh này.
Các chuyên gia y tế khuyến cáo các bệnh nhân tim mạch nên dành tối đa 30-40 phút/ ngày để tập thể dục, và đặc biệt không được tập quá 60 phút/ngày. Trong khi đó, những người bình thường nên dành 75 phút/tuần để tập những bài thể dục với cường độ mạnh, hoặc 150 phút/tuần cho những bài tập nhẹ nhàng.
Theo kết quả nghiên cứu công bố hồi tháng trước, chạy bộ với cường độ vừa phải (theo như khuyến cáo ở trên) có thể giảm được hơn 30% nguy cơ tử vong nói chung, giảm hơn 45% nguy cơ tử vong do tim mạch và có thể tăng 3 năm tuổi thọ so với những người không có thói quen này.
Theo Kenh14
8 thực phẩm giúp cơ thể sản sinh melatonin cho giấc ngủ ngon 
Trong khi ở người trẻ, có lượng melatonin cao nhất, thì sự suy giảm loại hormone này xảy ra khi chúng ta đến tuổi xế chiều. Nếu thi thoảng bạn bị mất ngủ hay nằm trằn trọc cả đêm mà không thể ngủ nổi, bạn cần phải tìm quanh mình những liệu pháp từ thiên nhiên. Một nghiên cứu đã chỉ ra melatonin...
Tin liên quan
Những thói quen kỳ lạ vô tình giúp giảm cân hiệu quả
Chơi game ít hơn 1h/ ngày rất tốt cho trẻ em
Những nguy hại của việc mất ngủ
Ngủ ngáy có nguy cơ cao bị ngừng thở
Mất ngủ triền miên: 13 giải pháp đơn giản đến bất ngờ
Người béo phì có nguy cơ cao bị ngừng thở khi ngủ
Sức khỏe suy giảm khi lười làm việc nhà
Trẻ bị tổn thương não nếu xem tivi quá nhiều
Nguyên nhân và giải pháp cho sự mất tập trung
Mẹo giúp XX đối phó với cô bé ẩm ướt
Waxing vùng kín và những điều con gái khó nói
Làm sạch vùng da dưới cánh tay khiến cơ thể khóc thét
Series "cô hàng xóm" đáng yêu được cả TikTok theo dõi: Không thành đôi là chúng tôi hủy follow00:54
Hành động lạ bên cạnh chiếc ô tô của người phụ nữ bán nước dưới cơn mưa nặng hạt khiến dân mạng đứng hình00:34
Clip trộm đột nhập căn hộ ở Hà Nội giữa đêm, manh động khi bị phát hiện01:17
Video vợ nhắn chồng 'thấy đau quá, ông hãy đi đi' khiến nhiều người nhói lòng00:58
Người nước ngoài bị vây đánh ở phố Bùi Viện00:53
Những con robot trong nhà lúc nửa đêm có 1 hoạt động khiến ai cũng rợn người: Hóa ra chúng có tư tưởng này!00:47
12,7 triệu người "hết hồn" khi hoa sen bất ngờ chuyển động và biến thành con vật không ai ngờ tới00:12
Lần đầu tiên công bố sau 2 tháng: Video ghi lại cảnh mặt đất "dậy sóng" kinh hoàng trong trận động đất ở Myanmar00:28
Xót xa hình ảnh voi mẹ buồn bã, đứng hàng giờ liền cạnh xác voi con bị tai nạn01:34
Động đất 5.0 độ xảy ra tại Điện Biên, nhiều người cảm nhận rung lắc, hoảng hốt chạy ra khỏi nhà00:32
Clip mẹ bỉm mới sinh con chưa đi làm xin tiền chồng nhưng bị vứt như bố thí, vợ quyết định làm một chuyện khiến cả cõi mạng bàng hoàng00:19Tin đang nóng
Cảnh sát công bố hình ảnh thực phẩm chức năng giả của vợ chồng dược sĩ Hà Nội
Ý Nhi tạch hết giải, vẫn "nắm chắc" ngôi Á hậu Miss World nhờ 1 điều?
Covid 19 đột biến chủng mới ở Thái Lan, TPHCM ghi nhận số ca nhiễm tăng nhanh
Ái nữ của "ông trùm truyền thông" nghìn tỷ đầu tiên ở Việt Nam: Tốt nghiệp ĐH Oxford danh giá, 17 tuổi sáng lập quỹ từ thiện xây cầu khắp mọi miền Tổ quốc
Em gái "chân dài" của Lâm Tây xinh đẹp tựa bông hồng đỏ rực trong lễ trưởng thành, ôm bố khóc nấc gây xúc động
Hai cựu giám đốc điện lực Bình Thuận bị chủ tịch Tập đoàn Tuấn Ân mua chuộc 10 tỷ đồng
Tin mới nhất
Còn nhiều băn khoăn về chứng nhận giỏi cấp tỉnh với học sinh điểm IELTS cao
Việc thực hiện chương trình, SGK mới còn nhiều khó khăn
Cấp phép tổ chức thi chứng chỉ HSK trở lại
Banner tìm hiểu ngày 22/12 của Trường ĐH Tôn Đức Thắng in hình lính Mỹ
Nhiều tỉnh cho học sinh nghỉ Tết hơn 10 ngày, Hà Nội lý giải nghỉ 8 ngày
Trường ĐH Kiên Giang dự kiến tuyển hơn 1.600 chỉ tiêu năm 2023
Trường Đại học Hồng Đức nâng cao chất lượng đào tạo sinh viên ngành giáo dục mầm non
Học sinh Hà Giang nghỉ Tết Quý Mão 12 ngày, từ 27 tháng Chạp
Nhiều tiết dạy sáng tạo tại hội thi giáo viên dạy giỏi Hà Nội
Trường Đại học Kinh tế Quốc dân công bố Đề án tuyển sinh đại học năm 2023
Tuyển sinh 2023: Đại học Kinh tế Quốc dân công bố đề án tuyển sinh
Cần cẩn trọng lựa chọn nhân sự, ra đề thi
Có thể bạn quan tâm
Hồ Quỳnh Hương tặng chồng MV hậu lễ cưới, khoe giọng ngọt lịm ai nghe cũng muốn yêu luôn và ngay!
Nhạc việt
18:04:02 19/05/2025
Nghe chàng rể nói câu này, tôi quyết đón con gái "về nơi sản xuất"
Góc tâm tình
18:03:36 19/05/2025
Hàn Quốc: Đã khống chế được 90 - 95% diện tích cháy tại nhà máy Kumho Tire
Thế giới
18:00:00 19/05/2025
Victoria hạ mình "làm lành" con cả, tài sản tăng vọt, bất chấp lục đục gia đình
Sao âu mỹ
17:58:59 19/05/2025
Tiểu thư giới tài phiệt là "ái nữ ngành thép": 20 tuổi đứng tên 5 công ty, hiện lao đao vì nghi vấn tham nhũng của ông nội và bố mẹ
Sao châu á
17:54:58 19/05/2025
Phan Đình Tùng: Từng muốn làm linh mục, thủng màng nhĩ, giờ ra sao?
Sao việt
17:51:53 19/05/2025
Hoa hậu Thiên Ân diện váy đính hoa, được khen khi trở lại sàn catwalk
Phong cách sao
17:46:05 19/05/2025
Sau biến cố bệnh tật, vợ chồng ở Gia Lai biến nhà cũ thành điểm săn mây đẹp mê
Netizen
17:39:50 19/05/2025
Nam NSƯT leo rào diễn 20 show một ngày, đưa hết tiền cho vợ mua bất động sản và kết quả
Tv show
17:04:54 19/05/2025
Hôm nay nấu gì: Cơm tối thanh mát, dễ ăn
Ẩm thực
16:40:21 19/05/2025
Sốc: Phát hiện thi thể sao nam nổi tiếng trong rừng, 2 tay bị trói chặt
Vụ bố nhảy xuống giếng cứu con: Gần 2 giờ đấu tranh với "tử thần"
Thất bại đầu tiên của Hoa hậu Ý Nhi ở Miss World 2025
Đề nghị truy tố Tổng Biên tập Tạp chí Môi trường và Đô thị Việt Nam cùng 41 bị can
Đặc điểm nhận dạng nghi phạm sát hại Tổ trưởng an ninh trật tự cơ sở